正版 佛教的见地与修道 宗萨钦哲仁 杨忆祖 马君美 陈冠中 著译 青海人民出版社。 默认1 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 华夏共赢图书专营店

出版社： 新星出版社

ISBN：9787513319379

商品编码：14995895027

品牌：艾帛利（Abooly）

丛书名： 佛教的见地与修道

本册定价；30.00

 

 

 

 

 

 

 

 

《觉醒之路：探寻内心宁静与生命智慧》 书籍简介 本书是一部深入浅出、融汇东西方智慧精髓的指南，旨在引导读者踏上一条探寻内心平静、实现生命圆满的觉醒之旅。它并非专注于某一特定宗教教义的阐述，而是以一种更加普世和实践性的视角，探讨人类在现代社会中如何面对焦虑、压力与迷失，并从中找到超越物质束缚的内在力量。 全书分为“觉察当下”、“连接自我”、“理解关系”、“践行智慧”四大篇章，结构严谨，层层递进，旨在为读者提供一套系统的自我提升与心灵成长的工具箱。 --- 第一篇：觉察当下——重塑我们与时间的关系 在信息爆炸、节奏飞快的现代生活中，“当下”往往成为最稀缺的资源。本书开篇即聚焦于“觉察力”的培养，强调它是所有深刻转变的基石。 第一章：时间的迷宫与此刻的锚点 本章深入剖析了现代人对时间的两种常见误解：一是过度沉湎于过去的遗憾与包袱，二是过度焦虑于未来的不确定性。作者引用了心理学研究和古代哲思，指出大脑的“未来预测模式”如何持续消耗我们的能量。 随后，本书引入了一系列具体且可操作的“当下锚定练习”。这些练习并非复杂的冥想技术，而是融入日常生活的微小干预，例如“五感回溯法”——在喝水、走路或等待电梯的瞬间，有意识地调动视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，将注意力从纷乱的思绪中抽离，强行拉回到物理现实中。书中详细描述了如何通过“呼吸观察法”来监测情绪波动，理解情绪并非“你本人”，而仅仅是流经心境的“天气现象”。 第二章：数字时代的“注意力经济”陷阱 本章是专为数字原住民和“屏幕一代”设计的警示录。作者批判性地审视了社交媒体、即时通讯和信息流如何系统性地“劫持”我们的注意力带宽。我们习惯于被动接收刺激，却丧失了主动选择“关注点”的能力。 书中提出了“注意力预算”的概念。读者将学会像管理财务预算一样，审慎规划每天分配给外界信息和内在探索的时间。具体实践包括“数字排毒周末”的结构设计、为通知设置“静默时段”，以及最重要的——区分“噪音”和“信号”。如何识别那些真正能滋养心灵的阅读、交流与学习，与那些仅仅为了填补空白的无意义信息流进行切割，是本章的核心议题。 --- 第二篇：连接自我——构建坚实的内在基石 觉察当下为我们提供了空间，而连接自我则是利用这个空间去认识那个“真实的你”，而非社会期待塑造的“你”。 第三章：阴影的邀请函：面对不完美的自己 引用荣格心理学的基本洞见，本章探讨了“自我阴影”的必要性。许多人花费巨大精力去隐藏、否认或压抑那些不符合“好人”标签的特质，如愤怒、嫉妒或不安全感。这种压抑不仅徒劳，反而会加剧内耗。 本书鼓励读者以一种“非批判性好奇心”去审视这些“不合时宜”的情绪和冲动。书中提供了一个“阴影日记”模板，引导读者记录在特定情境下产生强烈负面情绪的时刻，分析这些情绪背后的核心需求（如被看见、被尊重、安全感）。关键不在于改变行为，而在于理解行为背后的原始驱动力，从而实现真正的自我接纳。 第四章：价值观的罗盘：清晰驱动力的来源 成功的定义因人而异，但清晰的价值观是所有高效能人士的共同特征。本章提供了一套“价值观澄清工作坊”。它不是空泛的说教，而是要求读者进行一系列具有挑战性的情景选择题。例如，在“职业晋升”与“家庭陪伴”之间，你愿意牺牲哪一个的“百分之多少”？通过这种量化和取舍，个人的核心价值观（如诚信、自由、贡献、稳定等）得以浮现。 书中的案例展示了那些在价值观模糊时做出的决策如何导致“成功”后的空虚，以及一旦价值观清晰后，如何能够坚定地拒绝那些看似诱人却与内心指南针相悖的邀约。 --- 第三篇：理解关系——在互动中实现共振 我们生活在一个互联的世界，真正的平静不仅是个体内在的稳定，也包含与外部世界和谐共处的能力。 第五章：倾听的艺术：超越言语的交流 本章聚焦于“深度倾听”，将其视为构建人际信任的最高形式。作者区分了“等待发言的倾听”与“理解意图的倾听”。深度倾听要求暂时放下自己的预设、判断和建议，仅仅是为了完全理解对方的感受和立场。 书中引入了“镜像练习”：在与重要他人对话时，先用自己的语言复述对方的核心观点和感受，直到对方确认“是的，你完全理解了”，然后才轮到自己表达。这种方法极大地减少了沟通中的误解和情绪对立，特别适用于职场冲突解决与亲密关系维护。 第六章：边界的雕塑：爱与独立的平衡艺术 健康的边界是亲密关系存续的关键。本章用清晰的语言阐述了“边界”并非拒绝他人，而是为自己设立一个能够持续给予和接纳的空间。 书中提供了关于如何设定和维护边界的具体“话术”范例，例如，如何礼貌而坚定地拒绝一项超出能力范围的请求，而不必感到内疚。重点在于区分“责任”与“过度承担”，并强调设立边界本身就是一种自我尊重和对他人的尊重，因为它设定了互动的清晰框架。 --- 第四篇：践行智慧——将洞察转化为生活实践 本书的终极目标是将理论转化为可感知的、日常的幸福感。 第七章：意义的构建：小胜利的累积 很多哲学家强调宏大的“人生意义”，但本书主张意义是在日常的微小行动中被“构建”出来的。本章探讨了“心流体验”的意义——当我们全神贯注于一项有挑战性且符合我们技能的任务时，时间感消失，自我意识减弱，此时我们是最接近“存在”本质的状态。 建议读者识别并定期安排能够带来心流的活动（无论是复杂的烹饪、精细的手工，还是深入的研究），并将其视为“非生产性但必需”的时间投资。这些瞬间的充实感，远比被动的娱乐更能构建深层的生命满足感。 第八章：韧性的培育：在不完美的世界中保持开放 本书以对“韧性”的探讨收尾。韧性并非意味着永不跌倒，而是意味着跌倒后有能力快速、灵活地站起来。 作者强调，韧性的核心在于“接受现实的本相”——世界本质上是不可预测、充满变化的。通过接纳“无常”的自然规律，我们可以减少对稳定性的执念，从而在面对突发事件（如失业、疾病或关系变动）时，能够更快地将心力从“为什么是我”的质问，转移到“接下来我能做什么”的行动上。本书鼓励读者将每一次挑战都视为一次深化自我理解、磨砺内在力量的机会，最终实现一种基于清晰洞察和内在平静的、有力量的生命状态。

评分☆☆☆☆☆

从另一个角度来看，这本书的语言风格简直是一种享受。它没有那种刻板的学术腔调，也没有空洞的宗教口号，而是充满了人文关怀和一种温和的力量。作者们在阐述佛教的见地时，常常会引用一些古老的偈语、故事，甚至是现代的例子，让原本抽象的哲学变得生动有趣。我尤其喜欢他们在讨论“心”的本质时，那种细腻而深刻的描写，让我仿佛看到了自己内心的无数个角落。这本书也给我带来了很大的启发，让我开始审视自己的执念和烦恼，认识到很多痛苦并非来自外界，而是源于我们自己的心。作者们并不是在强迫你接受某种观点，而是通过循循善诱的方式，引导你去思考、去体会。读这本书的过程，就像是在进行一场与自己内心的对话，你会在不知不觉中被触动，被启发，甚至被治愈。它让我明白，真正的修行并非是远离人群，而是拥抱生活，并在生活中找到属于自己的解脱之道。这种贴近现实的智慧，让我在面对生活中的种种挑战时，多了一份从容和淡定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计也很巧妙，它并非是线性的叙述，而是像一张网，将佛教的各个方面巧妙地串联起来。你可以在某个章节里找到关于“空性”的深刻解读，而在另一个章节里，又能体会到“慈悲”如何在实际生活中落地。这种跳跃式的阅读体验，反而让我觉得更加自由，可以根据自己的兴趣和理解深度，去探索书中的不同层次。我特别欣赏作者们在处理“业力”和“轮回”等概念时，没有采用那种宿命论的论调，而是强调了我们当下的选择和行为对未来的影响，这种积极的视角让我感到振奋。它让我认识到，我们并非被命运所束缚，而是拥有改变自己命运的力量。读这本书，就像是在接受一次心灵的洗礼，它帮助我清理了许多陈旧的观念，也为我打开了一扇新的认知之门。这种来自深邃智慧的引导，让我对人生的意义有了更深的体悟，也对如何活出更有价值的人生，有了更清晰的方向。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我耳目一新！我一直对佛教抱有浓厚的兴趣，但常常觉得那些深奥的教义让人望而却步。然而，这本书以一种非常接地气的方式，将佛教的“见地”和“修道”巧妙地结合在一起，让我看到了一个更加鲜活、更具实践性的佛教。作者们深入浅出地阐述了佛教的核心思想，比如无常、无我、缘起等，但他们并没有停留在理论层面，而是通过生动的语言和丰富的例子，将这些概念与我们日常生活中的喜怒哀乐、困惑迷茫联系起来。读完之后，我感觉自己对很多曾经不理解的事情有了新的认识，也开始思考如何在日常生活中去实践这些佛法智慧。特别是关于“修道”的部分，它并没有强调苦行或者脱离现实，而是教导我们如何在纷繁复杂的尘世中，通过正念、慈悲和智慧来净化心灵，提升自我。这本书不是那种需要你坐下来严肃学习的教材，更像是一位智者在你耳边低语，引导你一点点拨开迷雾，看到内心深处的宁静与光明。它让我觉得，佛教的智慧并不遥远，而是触手可及，可以融入我们生活的点点滴滴，帮助我们成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

最让我惊喜的是，这本书的翻译质量也非常高。它没有那种生硬的直译感，而是将原著的意境和智慧，用优美流畅的中文淋漓尽致地展现出来。仿佛作者们就坐在我身边，用一种亲切而富有哲理的语气，与我进行着一场深入的交流。书中的很多句子，都非常富有启发性，让我忍不住反复品读，并常常在不经意间，就获得了一种豁然开朗的感觉。它不仅仅是一本关于佛教的书，更是一本关于如何认识自我、如何理解生命的书。它让我看到了一个更广阔的世界，也让我认识到，我们每个人内心都蕴藏着无限的潜能。这本书给我带来的，是一种深刻的、持久的触动，它让我开始以一种全新的视角去审视生活，去感受生命中的美好，并努力成为一个更加有智慧、有慈悲的人。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的，是一种润物细无声的改变。我原本以为佛教的学习会是一个漫长而艰苦的过程，但这本书却用一种非常温和且富有感染力的方式，让我逐渐接纳并理解了佛教的精髓。作者们用非常贴切的比喻，解释了“苦”的本质，也指出了通往“灭苦”的道路。我印象最深刻的是，他们并没有回避生活中的困难和不完美，而是教导我们如何以一种更积极、更具建设性的态度去面对它们。这本书让我不再害怕失败，不再纠结于得失，而是学会了将目光投向更远大的目标，并将眼前的每一个挑战，都视为成长的契机。它就像一本生活指南，但又超越了单纯的生活技巧，它触及的是我们心灵最深处的需要，给予我们最根本的慰藉和力量。读完之后，我感觉自己的内心变得更加平和，也更加懂得如何去爱自己和他人。