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齣版社： 武漢齣版社

ISBN：9787543056978

商品編碼：15032939646

 

 

目錄

前言 

如何閱讀
麵部髒腑分屬
手部九宮八卦劃分法
手部五行星丘劃分法
第一章 認識麵診與手診
什麼是麵診
麵診的理論依據
頭麵部的髒腑反射區
髒腑在麵部的反射區
眼與髒腑的分屬
鼻與髒腑的分屬
人中與髒腑的分屬
唇與髒腑的分屬
耳與髒腑的分屬
舌與髒腑的分屬
牙齒與髒腑的分屬
掌握麵診的要點
什麼是手診
手診的理論依據
觀指甲診病的理論依據
觀五指診病的理論依據
觀手紋診病的理論依據
認識手療
手療的基本操作方法
第二章 麵部診病方法
麵色異常與疾病判斷
麵色發紅：體內有熱
麵色發白：體內寒氣太盛
麵色發青：陽氣虛弱
麵色發黑：腎氣不足
麵色發黃：體內氣血不足
麵部紅腫：體內有熱
麵部浮腫：脾氣不足
麵部抽搐：肝氣抑鬱
眼部異常與疾病判斷
眼睛發黃：脾氣不足
眼睛發紅：感染病毒
眼睛不停眨動：肝虛血少
眼睛流淚：肝血不足
兩眼無神：血氣虧損
上眼瞼下垂：氣血淤滯
眼瞼腫脹：濕氣停滯
瞳神散大：體內火氣上升
耳部、鼻部異常與疾病判斷
耳內流膿：熱火上升
耳內長肉：體內有熱毒
耳朵流血：肝火上升
鼻子上生瘡：體內有熱
口腔異常與疾病判斷
嘴唇燥裂：脾胃熱氣太盛
嘴唇青紫：脾陽之氣太弱
嘴唇顫動：脾虛血燥
口中生瘡：中氣不足
咽喉腫痛：體內熱氣太盛
咽喉潰爛：體內有火
牙齒鬆動：腎氣虛
牙齒焦黑：冷風侵襲經脈
牙齦齣血：體內有火
牙齦潰爛：胃熱太盛
牙齦萎縮：氣血虧損
咬牙：體內有蛔蟲
舌部異常與疾病判斷
舌頭開裂：熱氣太盛
舌頭乾燥：陽氣太盛
舌頭萎縮：心脾虛弱
舌頭發紅：體內有熱
舌頭青色：體內寒氣凝結
舌頭紫色：體內有熱毒
舌頭淡白色：氣血不足
舌上無苔：腎陰不足
舌苔白色：體內有寒氣
舌苔黃色：體內有濕熱
舌苔灰黑色：脾功能衰弱
舌苔潰爛：胃功能失調
舌苔白膩：肝膽功能失常
舌苔黃膩：濕氣內阻
第三章 觀手診病的方法
觀手外形診病
手掌類型與病癥診斷
手掌色澤與病癥診斷
手掌的其他變化與病癥診斷
觀五指診病
手指形態與相對應的疾病
根據手指的異常變化診斷疾病
觀指甲診病
常見的指甲形態與體質的對應關係
根據指甲的顔色變化診斷病癥
觀察甲半月診斷疾病
14條主要掌紋綫的病理變化
8種常見病理紋的對應病癥
第四章 常見疾病診療法
內科病癥
感冒
慢性支氣管炎
肺炎
肺結核
慢性胃炎
胃下垂
胃潰瘍及十二指腸潰瘍
腸炎
便秘
神經衰弱
腦動脈硬化
高血壓
低血壓
冠心病
貧血
癲癇
糖尿病
甲亢
尿路感染
外科及骨傷科病癥
膽囊炎、膽結石
痔瘡
腰痛
頸椎病
皮膚科、五官科病癥
濕疹
蕁麻疹
痤瘡
神經性皮炎
麥粒腫
斑禿脫發
過敏性鼻炎
流鼻血
扁桃體炎
咽炎
耳鳴
白內障
牙痛
男科疾病
尿路結石
前列腺炎
陽痿
遺精
早泄
婦科、兒科疾病
月經不調
痛經
閉經
子宮脫垂
子宮肌瘤
卵巢囊腫
乳腺增生
不孕癥
百日咳
小兒遺尿
其他病癥
眩暈
頭痛
失眠
肥胖癥

編輯推薦

本書大的亮點是不管是診斷，還是治療，內容豐富且方法多樣，讀者可以根據自己的喜好和方便原則選擇適閤自己的診治方法。 

本書內容詳盡，幾乎涵蓋瞭麵診手診所有的相關內容，語言文字通俗易懂，圖片清晰明瞭。圖解與文字緊密結閤，既方便閱讀，又更為直觀。
這是一本一專多能，涵蓋知識麵廣泛的綜閤性讀物，通俗的語言與易學好懂的例證，適閤各年齡段和關注自身健康的人使用。

《中醫養生智慧：觀氣色，辨經絡，調五髒》 開啓一場觸手可及的健康探索之旅 在這本《中醫養生智慧：觀氣色，辨經絡，調五髒》中，我們摒棄瞭復雜的醫學術語和艱深的理論，以一種更加直觀、親切的方式，帶領您走進博大精深的中醫養生世界。本書並非一本單純的理論讀物，而是一本隨時可以翻閱、實踐的“健康指南”，它將幫助您重新認識自己的身體，學會傾聽身體發齣的信號，並掌握一套行之有效的自我調理方法，讓健康不再是遙不可及的夢想，而是觸手可及的日常。 第一章：讀懂身體的“錶情”——麵色辨證巧養顔 我們的臉部，如同身體的“晴雨錶”，它無聲地訴說著內在的健康狀況。臉色不再是韆篇一律的“白淨”或“紅潤”，而是隱藏著豐富的信息。本書將帶您一一解讀這些“錶情”。 麵部區域與髒腑的對應關係： 從額頭到下巴，從兩頰到眼角，身體的每一個髒腑都在臉部留下瞭它的印記。我們將詳細解析額頭對應的心肺，眉間對應的心肝，鼻子對應的是脾胃，顴骨下方是肺，臉頰兩側是肝膽，下巴則是腎。通過觀察這些區域的顔色、光澤、斑點、細紋的變化，您就能初步判斷是哪個髒腑齣現瞭問題。 各種麵色背後的健康密碼： 麵色發黃： 這是脾胃虛弱的典型錶現，可能伴隨食欲不振、腹脹、消化不良。我們將探討不同程度的黃，如淡黃、萎黃、晦黃，以及它們所代錶的細微差彆。 麵色蒼白： 常常是氣血不足或陽氣虛弱的錶現，可能伴隨乏力、心悸、畏寒。我們將區分是血虛還是氣虛，以及它們對顔色的影響。 麵色晦暗： 提示腎虛或肝鬱，也可能是濕邪內蘊。您將學會分辨是腎精不足導緻的枯槁，還是肝氣不舒導緻的鬱滯。 麵色潮紅： 並非總是健康的標誌，過度的紅可能提示陰虛火旺或實熱。我們將區分是虛火上擾還是實火內盛。 麵色青紫： 這是血瘀的信號，可能與心血管問題有關，需引起高度重視。 麵色發黑： 尤其齣現在眼眶下方，常常與腎虛、寒濕有關。 如何通過麵色調理： 知道瞭問題所在，接下來便是解決之道。本書將提供針對不同麵色的飲食建議，如脾胃虛黃者可多食健脾益氣之品；氣血不足者可適當進補養血之品；腎虛晦暗者可嘗試滋補腎精的食物。同時，還會推薦適閤的麵部按摩手法，通過疏通麵部經絡，促進氣血循環，從而改善麵色。例如，按摩承泣穴、四白穴可以改善眼周晦暗，按摩迎香穴、地倉穴可以改善口周晦黃。 第二章：觸摸身體的“語言”——經絡穴位尋病竈 經絡，是人體氣血運行的通道，穴位，則是經絡上的關鍵節點。如同身體的“導航地圖”，經絡穴位藏匿著無數關於健康的信息。本書將為您揭示這層神秘的麵紗。 十二正經與奇經八脈概覽： 我們將用最簡練的語言介紹十二條主要經絡（肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經、膽經、肝經）的循行路綫和它們所管轄的主要髒腑和功能。同時，也會簡要介紹奇經八脈（任脈、督脈、衝脈、帶脈、陽蹺脈、陰蹺脈、陽維脈、陰維脈）的特殊作用。 常見疾病與經絡的聯係： 頭痛、頸肩痛： 常常與足太陽膀胱經、足少陽膽經、手太陽小腸經等經絡的不暢有關。您將學會如何通過觸摸頸後、太陽穴、肩部等區域，找到壓痛、結節的經絡走嚮。 胃脘疼痛、腹脹： 與足陽明胃經、足太陰脾經、足厥陰肝經等有關。學會按揉腹部，尋找胃經、脾經上的敏感點。 失眠、心悸： 常常與手少陰心經、手厥陰心包經、足少陰腎經等有關。可以通過按揉內關穴、神門穴等來緩解。 腰膝酸軟： 預示著腎經、膀胱經的虛弱。學會按揉腎俞穴、委中穴等。 手部經絡的“濃縮地圖”： 手部是人體經絡穴位最集中的區域之一，堪稱身體健康的“微縮模型”。我們將重點介紹手部主要經絡（如肺經、心經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經）的走嚮，以及它們在手部的重要穴位。 掌心與髒腑： 掌心對應心髒，左手掌心對應左心，右手掌心對應右心。 手指與經絡： 食指對應大腸經，中指對應心包經和三焦經，無名指對應三焦經和小腸經，小指對應心經。 手背與經絡： 手背上分布著膀胱經、小腸經等。 簡便易行的經絡疏通法： 穴位按摩： 針對不同癥狀，推薦一些常用的、易於找到的穴位，並教授正確的按摩手法（力度、方嚮、時長）。例如，閤榖穴（治療頭痛、牙痛）、足三裏穴（調理脾胃）、內關穴（緩解心慌）。 颳痧與拔罐： 簡要介紹在傢中進行簡單颳痧和拔罐的方法，以及需要注意的事項。 經絡拍打操： 提供一套簡易的全身經絡拍打操，幫助您在日常生活中隨時隨地疏通經絡，促進氣血運行。 第三章：嗬護內在的“發動機”——五髒調養保健康 中醫理論認為，五髒（肝、心、脾、肺、腎）是人體生命活動的中心，它們的健康與否直接關係到全身的健康。本書將為您揭示五髒的奧秘，並提供實用的調養方法。 五髒的功能與相互關係： 簡明扼要地介紹肝主疏泄、心主血脈、脾主運化、肺主呼吸、腎藏精等基本功能，並闡述它們之間的相互製約、相互促進的關係，如“肝藏血，心之所賴；心主身之血脈，肺主氣，調治血令，脾統血”。 辨彆五髒失調的信號： 肝髒不適： 易怒、失眠多夢、口乾口苦、脅肋脹痛、月經不調。 心髒問題： 心慌、胸悶、氣短、口舌生瘡、麵色晦暗。 脾胃虛弱： 食欲不振、腹脹腹瀉、麵色萎黃、四肢乏力。 肺部受損： 咳嗽、氣喘、鼻塞、皮膚乾燥、易感冒。 腎精虧虛： 腰膝酸軟、頭暈耳鳴、脫發白發、尿頻尿急、性功能減退。 因“材”施教的五髒調養法： 飲食調養： 針對不同髒腑的虛實寒熱，推薦相應的食療方。例如，肝鬱者可多食疏肝理氣之品（玫瑰花、陳皮），脾胃虛弱者可多食健脾益氣之品（山藥、薏米），腎虛者可多食滋補腎精之品（黑芝麻、枸杞）。 起居調養： 強調順應四時，早睡早起，避免熬夜，保持情緒穩定。例如，肝不好者要避免過度勞纍，心不好者要保持心情舒暢，脾胃不好者要規律飲食。 情誌調養： 認識到情誌對五髒的影響，學習如何調節不良情緒，保持樂觀心態。書中將提供具體的建議，如“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，並教授一些放鬆心情的方法。 運動調養： 推薦適閤不同髒腑問題的運動方式。例如，肝鬱者可嘗試八段錦、太極拳等舒緩的運動；肺虛者可適當進行深呼吸練習；腎虛者可適度進行腰部鍛煉。 附錄：中醫養生日常小貼士 本書最後，還將為您奉上一些簡便易行、適用於日常生活的中醫養生小貼士，幫助您將中醫智慧融入生活的點點滴滴。例如，如何通過晨起一杯溫水的時機判斷身體寒熱，如何通過觀察舌苔的厚薄來瞭解消化功能，如何利用簡單的穴位按摩緩解日常疲勞等等。 《中醫養生智慧：觀氣色，辨經絡，調五髒》不僅僅是一本書，它更是一把鑰匙，為您打開通往健康的大門。它將 empower 您成為自己身體的“健康管理者”，用簡單、自然、有效的方式，去發現、去改善、去守護您的生命之美。現在就開始您的健康之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

終於找到瞭我夢寐以求的《五榖雜糧養生智慧全集》！這本書真的讓我大開眼界，它不僅僅是介紹各種雜糧的功效，更重要的是，它深入淺齣地講解瞭不同雜糧在不同季節、不同體質下的食用方法和搭配禁忌。我一直對粗糧養生很感興趣，但總覺得網上信息碎片化，難以係統學習。這本書簡直就是我粗糧養生路上的“啓明星”，從燕麥、糙米、藜麥、小米，到各種豆類，甚至連一些不太常見的高粱、黑麥，都進行瞭詳盡的介紹。書中還提供瞭很多接地氣的食譜，比如用小米熬製的養胃粥，用藜麥製作的能量沙拉，還有用多種雜糧煮製的健康飯，每一種都詳細列齣瞭所需的食材、操作步驟，以及對身體的具體益處。最讓我驚喜的是，它還解釋瞭為什麼有些雜糧適閤早上吃，有些適閤晚上吃，以及不同烹飪方式對營養吸收的影響。我嘗試瞭書中介紹的幾款雜糧粥，不僅口感豐富，而且胃部感覺非常舒適，之前的消化不良問題也得到瞭緩解。這本書讓我真正理解瞭“吃對雜糧，勝過吃藥”的道理，我還會繼續深入研究，並將書中的知識運用到日常生活中，為傢人的健康保駕護航。

評分☆☆☆☆☆

我一直對傳統中醫的望聞問切感到好奇，尤其是麵診和手診，總覺得裏麵蘊藏著神奇的奧秘。《中華麵部氣色辨病秘典》這本書，簡直就是一本活生生的“麵部地圖”。我以前總覺得自己的臉色有些暗沉，總找不到原因，看瞭這本書後，我纔恍然大悟。書中將麵部各個區域與身體髒腑一一對應，細緻入微地講解瞭不同部位的顔色、斑點、紋路所代錶的健康狀況。比如，鼻翼兩側發紅可能與肺熱有關，眼眶周圍發黑可能提示腎虛……這些細節的描述，讓我感覺仿佛置身於一位經驗豐富的老中醫的診室。我嘗試對照書中的描述，觀察自己的麵部變化，並且結閤自己的身體感受，竟然能找到一些契閤的地方。書中還介紹瞭如何通過調整飲食、生活習慣來改善麵部氣色，這些建議都非常實用，而且容易操作。我特彆喜歡書中關於“望色養生”的章節，它讓我意識到，麵部不僅僅是我們展示給外界的“門麵”，更是我們身體內部健康的“晴雨錶”。通過這本書，我學會瞭如何更科學、更深入地瞭解自己的身體，也更有信心去進行自我調理。

評分☆☆☆☆☆

作為一個對健康養生充滿熱情的初學者，我一直在尋找一本能夠係統性地介紹中醫養生理論，並且提供實用養生方法的書籍。《中醫養生——四季調理與五行智慧》這本書，簡直就是一本“濃縮版”的養生寶典。它將深奧的中醫養生理論，用通俗易懂的語言娓娓道來，讓我這個中醫小白也能輕鬆理解。書中以四季為綫索，詳細講解瞭不同季節的養生重點，比如春季的“生發”，夏季的“避暑”，鞦季的“潤燥”，鼕季的“藏陽”，每個季節都提供瞭相應的飲食、起居、運動建議。我特彆欣賞書中關於“五行學說”與養生的結閤，它將人體的五髒（肝、心、脾、肺、腎）與五行（木、火、土、金、水）相對應，並闡述瞭不同髒腑之間的相互關係，以及如何通過調整飲食來達到五行平衡，從而促進整體健康。書中的食譜也很貼心，都是一些簡單易得的食材，而且操作步驟詳細。我嘗試著根據書中的建議，調整瞭我的飲食結構，並加入瞭適閤自己體質的養生茶飲，感覺身體的整體狀態有瞭明顯的改善。這本書讓我看到瞭中醫養生智慧的博大精深，也給瞭我一個清晰的努力方嚮。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都對人體經絡和穴位充滿瞭好奇，覺得它們是中醫的精髓所在。《人體經絡穴位圖譜——現代人健康全攻略》這本書，用一種非常直觀、易懂的方式，將復雜的經絡穴位體係呈現在我眼前。這本書最大的亮點在於它的“圖解”方式，每一頁都配有清晰、逼真的人體模型圖，將經絡的走嚮和重要穴位的精準位置標注得一清二楚。我不再需要對著文字枯燥地想象，而是能夠通過圖片直接找到穴位。更重要的是，書中將每個穴位的作用，以及可以治療的常見病癥，都進行瞭詳細的介紹。比如，足三裏穴不僅能調理脾胃，還能增強免疫力；閤榖穴是緩解頭痛、牙痛的“萬能穴”。我嘗試著按照書中的指示，給自己按摩瞭幾個穴位，比如內關穴來緩解心悸，太衝穴來舒緩情緒，效果都齣乎意料的好。這本書讓我感覺，健康離我不再遙遠，我可以通過簡單的穴位按摩，來應對生活中的一些小病小痛，真正實現“未病先防，已病早治”。

評分☆☆☆☆☆

對於長期伏案工作，經常感到頸肩僵硬、腰酸背痛的我來說，《頸肩腰腿痛——精準康復治療指南》簡直是我的“救星”。這本書的專業性讓我印象深刻，它不是泛泛而談，而是針對不同類型的頸肩腰腿痛，給齣瞭非常具體、有針對性的康復方案。從頸椎病的分類，到腰椎間盤突齣的不同階段，再到肩周炎的病因分析，書中都進行瞭詳細而清晰的闡述。我最喜歡的是書中大量的插圖和詳細的動作分解，配閤講解，讓我能夠準確地理解和模仿每一個康復動作。書中不僅介紹瞭靜態的拉伸練習，還包括瞭動態的力量訓練，以及一些輔助性的理療方法。我按照書中的指導，堅持做瞭一些頸部的拉伸和肩部的力量訓練，一段時間後，我驚喜地發現，長期睏擾我的頸部酸痛感明顯減輕瞭，活動範圍也變得更大。這本書讓我明白瞭，很多慢性疼痛並非無法治愈，關鍵在於找到正確的康復方法，並持之以恒。它為我提供瞭一個係統、科學的自我康復體係，讓我能夠在傢中就能享受到專業的指導。