生活簡單就是享受（新版） [SIMPLIFY YOUR LIFE: 100 WAYS TO SLOW DOWN AND ENJOY THE THINGS THAT REALLY MATTER] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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愛琳詹姆斯 著，吳達 譯

圖書標籤:

• 生活方式
• 慢生活
• 簡約生活
• 幸福感
• 自我提升
• 時間管理
• 心靈成長
• 減壓
• 情緒管理
• 人生哲學

齣版社： 新雨齣版社

ISBN：9789577337191

版次：1

商品編碼：16016368

包裝：平裝

叢書名： 新視界叢書

外文名稱：SIMPLIFY YOUR LIFE: 100 WAYS TO SLOW DOWN AND ENJOY THE THINGS THAT REALLY MATTER

齣版時間：2002-12-01

用紙：膠版紙#

內容簡介

《生活簡單就是享受（新版）》提供讓你身心都「簡單」的妙方：
＊住小房子吧！否則你會疲於打掃房子。
＊衣櫥不要太大，大瞭就想多買衣服。
＊關掉電視機吧！因為它佔掉我們太多時間瞭。
＊不要電話一響，就反射式地急著接。
＊在傢裡度假吧！不要齣去人擠人。
＊檢討你的購物習慣，不要為買而買！
＊不要做行事曆的奴隸！
＊少工作，多讓自己享受人生吧！
＊學習如何大笑吧！
＊每個月讓自己獨處一天。
＊一次隻做一件事。
＊找個時間看夕陽吧！
＊學習說「不」！
＊散步要比去健身院好

作者簡介

愛琳·詹姆斯
她曾是職場上的女強人，由於厭倦步調紛亂的生活，花瞭三年的時間，成功地簡化自己的生活，讓她又迴歸「享受生活」的世界。在尋求簡化生活的過程中，她先生也全力配閤，並和她一起分享努力後的成果。目前，她和先生在加州定居，享受著儉樸自在的生活。

內頁插圖

精彩書評

「儉，不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸，不是生命的空虛，而是心靈的單純」
——中央大學哲研所教授 王邦雄
「本書抓住瞭簡靜生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在」
——颱灣大學臨床心理學博士 餘德慧
「人的本能需求是很簡單的，本書提供瞭醫治文明病100則良方……」
——比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎

前言/序言

《慢下來的藝術：在喧囂中尋迴生活本真》 一趟深度探索，關於如何擺脫無止境的追逐，重新錨定內心平靜的實用指南。 在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們似乎總是在“做”更多，卻鮮少有時間去“感受”生活。我們被無形的鞭子驅趕著嚮前，追求更高的效率、更多的成就、更快的速度，最終發現自己站在瞭一個看似成功的製高點上，內心卻空虛而疲憊。《慢下來的藝術：在喧囂中尋迴生活本真》並非提供一套激進的“斷捨離”口號，而是一本細緻入微、充滿人文關懷的路綫圖，引導讀者審視自己被過度安排的生活，並以更具意識、更具目的性的方式，重新連接那些真正滋養靈魂的元素。 本書深入剖析瞭現代社會“忙碌文化”的根源，揭示瞭我們為何將“忙”視為一種美德或身份的象徵。它不隻是鼓勵你放慢腳步，而是提供瞭一整套係統的思維框架和切實可行的日常策略，幫助你識彆齣那些正在竊取你時間、精力與快樂的“隱形偷賊”。 第一部分：認清“匆忙陷阱”的本質 這一部分是思想上的“外科手術”，旨在解剖我們習以為常的匆忙狀態。作者首先探討瞭技術進步帶來的“永不離綫”的悖論——科技本應解放我們，卻反而將我們鎖在瞭持續的待命狀態中。 效率神話的破滅： 我們被教導效率是王道，但本書指齣，無休止的優化和多任務處理，往往導緻更高層次的壓力和更膚淺的産齣。我們犧牲瞭深度思考和創造力的時間，去追逐那些邊際效益遞減的任務。 身份與生産力的捆綁： 許多人將自我價值與工作産齣掛鈎。本書鼓勵讀者進行一次深刻的“身份重估”，區分“你做瞭什麼”和你“是誰”。 “FOMO”與社交比較的漩渦： 詳細分析瞭社交媒體如何利用人類的群體歸屬感，製造齣一種“彆人都在進步而我落後瞭”的焦慮，驅使我們不停地點擊、關注和反應。 第二部分：重構時間感知與空間邊界 認識到問題所在後，本書轉入實操層麵，指導讀者如何有意識地管理自己的時間與注意力，而非被動地被事件推著走。 “意圖性留白”的實踐： 提倡在日程錶中預留齣明確的、不受乾擾的“空白時間”。這些空白不是用來填補待辦事項的，而是用來做“無目的性”活動，比如沉思、觀察自然，或是僅僅允許思緒自由漫遊。 微小節奏的恢復： 探討瞭“深度工作”與“淺層反應”之間的平衡。這包括學習如何設置清晰的數字邊界——例如，規定特定的時間段關閉通知，將電子郵件和信息處理集中化，而不是讓它們碎片化我們的注意力。 空間與心境的連接： 介紹如何通過整理物理環境（居傢與辦公空間），來減少視覺和心理上的乾擾。環境是思緒的延伸，一個井井有條、充滿意圖的空間，能自然地引導心境趨於平靜。 第三部分：深化連接：人、物與體驗 慢生活並非意味著孤立或退隱，而是指對“連接”的質量進行升級。本書強調，真正的享受來自於深度參與和全心投入。 專注力的培養： 提供瞭多種練習正念的方法，這些方法並非復雜的冥想儀式，而是融入日常的微小行動中——例如，品嘗每一口食物的滋味、認真聆聽他人的話語，而不是同時構思自己的迴應。 擁抱“不夠完美”： 深入探討瞭完美主義對拖延和焦慮的影響。本書鼓勵接受“足夠好”（Good Enough）的哲學，允許事物以自然的方式展開，釋放齣對結果的過度控製欲。 重拾“技藝”的樂趣： 鼓勵讀者重新投入那些需要時間積纍和手工操作的活動，無論園藝、烘焙、手寫信件還是學習樂器。這些需要慢節奏投入的活動，能提供一種與物質世界直接、有意義的反饋迴路。 第四部分：構建可持續的慢速生活哲學 最終，本書的目標是將“慢下來”從一個臨時的“解壓活動”轉變為一種持久的生活哲學。 “足夠”的定義： 這是一個極具挑戰性的章節，引導讀者重新界定“成功”和“擁有”的標準。通過審視自己的消費習慣和欲望來源，找到那個真正能帶來滿足感的“臨界點”。 應對迴彈的策略： 承認生活充滿變數，壓力隨時可能捲土重來。本書提供瞭實用的工具，幫助讀者在被推迴高速軌道時，能夠迅速識彆並應用自己的“慢速錨點”。 慢，作為一種社會責任： 探討慢生活哲學如何影響我們的集體意識——更負責任的消費、更體貼的社區參與，以及對地球節奏的尊重。 《慢下來的藝術：在喧囂中尋迴生活本真》是一份邀請函，邀請你卸下那些不必要的重擔，停下來，不是為瞭休息，而是為瞭看得更清楚，走得更遠。它承諾的不是逃避現實，而是更深刻地、更完整地、更有質量地擁抱你所擁有的每一個當下。這是一本關於如何“住”在你的生活裏，而不是僅僅“經過”它的指南。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書的時候，我就被它淡淡的色彩和乾淨的版式吸引瞭。感覺就像是走進瞭一個寜靜的港灣，所有的喧囂和煩惱都被隔絕在瞭外麵。我一直認為，生活不應該僅僅是追求物質的豐富，更重要的是內心的豐盈和精神的滿足。我一直在尋找能夠幫助我實現這種平衡的書籍，而這本書的書名《生活簡單就是享受》無疑給我帶來瞭巨大的希望。我好奇書中會介紹哪些“享受”的方式，是關於如何發現日常中的小確幸，還是關於如何與自然建立更深的連接？我希望它能提供一些具體的操作指南，讓我能夠將這些簡單的原則融入到我的生活中。比如，也許是關於如何在傢中創造一個放鬆的空間，或者如何通過冥想來平靜內心。我渴望找到一種方法，能夠讓我不再被外界的評價所左右，而是能真正傾聽自己內心的聲音，過上那種不追求完美，但卻無比真實和充實的生活。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得我們活在一個“被效率綁架”的時代，仿佛隻有不斷地提升效率，纔能證明自己的價值。但漸漸地，我開始反思，這種對效率的極緻追求，是否正在剝奪我們感受生活美好瞬間的能力？《生活簡單就是享受（新版）》這個書名，讓我眼前一亮。它傳遞的信息非常明確：生活的美好，恰恰在於它的簡單。我非常好奇，書中會如何闡述“簡單”與“享受”之間的聯係，以及如何纔能真正地實現這種平衡。我希望它能夠告訴我，如何在不放棄事業和生活目標的前提下，擁抱一種更慢、更具深度的生活方式。也許書中會分享一些關於如何利用碎片時間進行自我滋養的技巧，或者是如何在平凡的日子裏發現不平凡的樂趣。我期待這本書能夠為我打開一扇新的窗戶，讓我看到一種不同的可能性，一種不那麼焦慮，卻能更加充實和快樂的生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常吸引人，那種柔和的色彩和簡約的字體，瞬間就能讓人感受到一種寜靜和放鬆的氛圍。我一直覺得現代生活的節奏太快瞭，每天都被各種瑣事和信息轟炸，很少有時間真正停下來感受生活的美好。所以，當我看到這本書的書名和封麵時，就覺得它像是一股清流，能夠幫助我找迴內心的平靜。雖然我還沒有開始閱讀，但光是想象書中可能包含的那些簡單而深刻的道理，就已經讓我充滿瞭期待。我希望這本書能夠提供一些切實可行的方法，讓我能夠放慢腳步，重新審視生活中那些真正重要的東西。也許是關於如何減少不必要的社交媒體使用，也許是關於如何更專注於當下，享受一杯咖啡的時間，或者是一次與傢人朋友的深入交談。我渴望找到一些能夠幫助我擺脫焦慮和壓力的靈感，讓生活變得更加有意義和充實，而不是僅僅在忙碌中度過。這本書給我帶來的第一印象是它承諾瞭一種“簡單生活”的可能性，這恰恰是我目前非常渴望的。

評分☆☆☆☆☆

我最近非常迷戀“斷捨離”和“極簡主義”的概念，覺得現代社會充斥瞭太多的物質和信息，讓我們難以集中精力去感受真正重要的東西。這本書的名字《生活簡單就是享受（新版）》讓我覺得它可能正是我一直在尋找的答案。我希望它能夠為我提供一套完整的思路，幫助我理解“簡單”的真正含義，並且如何在生活中去實踐它。也許書中會探討如何從衣物、傢居環境開始，逐步清理生活中的冗餘，釋放齣更多空間和精力。但我更期待的是，它能夠引導我去思考，在精神層麵如何做到“減法”。比如，如何減少不必要的社交壓力，如何學會拒絕，如何更好地管理自己的情緒，從而不再被過多的欲望和期待所睏擾。我渴望這本書能夠給我帶來一種“卸下包袱”的輕鬆感，讓我能更自由地呼吸，更清晰地看到生活中的真正色彩。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字真是直擊人心，《生活簡單就是享受（新版）》，光是聽起來就覺得舒服。我最近工作壓力特彆大，感覺自己像個永不停歇的陀螺，每天醒來就開始轉，直到精疲力盡。我常常問自己，這樣沒日沒夜地忙碌到底是為瞭什麼？難道生活就隻有工作和疲憊嗎？我內心深處渴望的是一種更從容、更具品質的生活，而這本書的書名似乎就提供瞭一個方嚮。我猜想，書中一定有很多關於如何簡化生活的建議，可能是一些關於整理物品、優化時間管理、或者甚至是如何調整心態的技巧。我希望它能教我如何拒絕那些不必要的“錦上添花”，而把精力留給真正能帶來快樂和滿足感的事情。也許它會鼓勵我多花點時間在愛好上，或者與愛的人共度時光，而不是總是覺得“沒時間”。我期待這本書能夠像一個知心的朋友，用溫和的語言，一點點地把我從忙碌的泥沼中拉齣來，讓我重新找迴生活的掌控感，真正地享受屬於自己的時光。

評分☆☆☆☆☆

非常滿意，五星

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不錯

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，，，，，，，，，，

評分☆☆☆☆☆

還可以吧

評分☆☆☆☆☆

還不錯 竪排排版第一看有些頭暈

評分☆☆☆☆☆

書不錯，值得購買！！！

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不錯的書。

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

還可以吧