生活簡單就是享受（新版） [SIMPLIFY YOUR LIFE: 100 WAYS TO SLOW DOWN AND ENJOY THE THINGS THAT REALLY MATTER] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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愛琳詹姆斯 著，吳達 译

图书标签:

• 生活方式
• 慢生活
• 简约生活
• 幸福感
• 自我提升
• 时间管理
• 心灵成长
• 减压
• 情绪管理
• 人生哲学

出版社： 新雨出版社

ISBN：9789577337191

版次：1

商品编码：16016368

包装：平装

丛书名： 新視界叢書

外文名称：SIMPLIFY YOUR LIFE: 100 WAYS TO SLOW DOWN AND ENJOY THE THINGS THAT REALLY MATTER

出版时间：2002-12-01

用纸：胶版纸#

内容简介

《生活簡單就是享受（新版）》提供讓你身心都「簡單」的妙方：
＊住小房子吧！否則你會疲於打掃房子。
＊衣櫥不要太大，大了就想多買衣服。
＊關掉電視機吧！因為它佔掉我們太多時間了。
＊不要電話一響，就反射式地急著接。
＊在家裡度假吧！不要出去人擠人。
＊檢討你的購物習慣，不要為買而買！
＊不要做行事曆的奴隸！
＊少工作，多讓自己享受人生吧！
＊學習如何大笑吧！
＊每個月讓自己獨處一天。
＊一次只做一件事。
＊找個時間看夕陽吧！
＊學習說「不」！
＊散步要比去健身院好

作者简介

愛琳·詹姆斯
她曾是職場上的女強人，由於厭倦步調紛亂的生活，花了三年的時間，成功地簡化自己的生活，讓她又回歸「享受生活」的世界。在尋求簡化生活的過程中，她先生也全力配合，並和她一起分享努力後的成果。目前，她和先生在加州定居，享受著儉樸自在的生活。

内页插图

精彩书评

「儉，不是物質的貧乏，而是精神的自在；樸，不是生命的空虛，而是心靈的單純」
——中央大學哲研所教授 王邦雄
「本書抓住了簡靜生活的核心，使簡單不是懶惰消極，反而是積極的自在」
——台灣大學臨床心理學博士 余德慧
「人的本能需求是很簡單的，本書提供了醫治文明病100則良方……」
——比利時魯汶大學哲學博士 石朝穎

前言/序言

《慢下来的艺术：在喧嚣中寻回生活本真》 一趟深度探索，关于如何摆脱无止境的追逐，重新锚定内心平静的实用指南。 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是在“做”更多，却鲜少有时间去“感受”生活。我们被无形的鞭子驱赶着向前，追求更高的效率、更多的成就、更快的速度，最终发现自己站在了一个看似成功的制高点上，内心却空虚而疲惫。《慢下来的艺术：在喧嚣中寻回生活本真》并非提供一套激进的“断舍离”口号，而是一本细致入微、充满人文关怀的路线图，引导读者审视自己被过度安排的生活，并以更具意识、更具目的性的方式，重新连接那些真正滋养灵魂的元素。 本书深入剖析了现代社会“忙碌文化”的根源，揭示了我们为何将“忙”视为一种美德或身份的象征。它不只是鼓励你放慢脚步，而是提供了一整套系统的思维框架和切实可行的日常策略，帮助你识别出那些正在窃取你时间、精力与快乐的“隐形偷贼”。 第一部分：认清“匆忙陷阱”的本质 这一部分是思想上的“外科手术”，旨在解剖我们习以为常的匆忙状态。作者首先探讨了技术进步带来的“永不离线”的悖论——科技本应解放我们，却反而将我们锁在了持续的待命状态中。 效率神话的破灭： 我们被教导效率是王道，但本书指出，无休止的优化和多任务处理，往往导致更高层次的压力和更肤浅的产出。我们牺牲了深度思考和创造力的时间，去追逐那些边际效益递减的任务。 身份与生产力的捆绑： 许多人将自我价值与工作产出挂钩。本书鼓励读者进行一次深刻的“身份重估”，区分“你做了什么”和你“是谁”。 “FOMO”与社交比较的漩涡： 详细分析了社交媒体如何利用人类的群体归属感，制造出一种“别人都在进步而我落后了”的焦虑，驱使我们不停地点击、关注和反应。 第二部分：重构时间感知与空间边界 认识到问题所在后，本书转入实操层面，指导读者如何有意识地管理自己的时间与注意力，而非被动地被事件推着走。 “意图性留白”的实践： 提倡在日程表中预留出明确的、不受干扰的“空白时间”。这些空白不是用来填补待办事项的，而是用来做“无目的性”活动，比如沉思、观察自然，或是仅仅允许思绪自由漫游。 微小节奏的恢复： 探讨了“深度工作”与“浅层反应”之间的平衡。这包括学习如何设置清晰的数字边界——例如，规定特定的时间段关闭通知，将电子邮件和信息处理集中化，而不是让它们碎片化我们的注意力。 空间与心境的连接： 介绍如何通过整理物理环境（居家与办公空间），来减少视觉和心理上的干扰。环境是思绪的延伸，一个井井有条、充满意图的空间，能自然地引导心境趋于平静。 第三部分：深化连接：人、物与体验 慢生活并非意味着孤立或退隐，而是指对“连接”的质量进行升级。本书强调，真正的享受来自于深度参与和全心投入。 专注力的培养： 提供了多种练习正念的方法，这些方法并非复杂的冥想仪式，而是融入日常的微小行动中——例如，品尝每一口食物的滋味、认真聆听他人的话语，而不是同时构思自己的回应。 拥抱“不够完美”： 深入探讨了完美主义对拖延和焦虑的影响。本书鼓励接受“足够好”（Good Enough）的哲学，允许事物以自然的方式展开，释放出对结果的过度控制欲。 重拾“技艺”的乐趣： 鼓励读者重新投入那些需要时间积累和手工操作的活动，无论园艺、烘焙、手写信件还是学习乐器。这些需要慢节奏投入的活动，能提供一种与物质世界直接、有意义的反馈回路。 第四部分：构建可持续的慢速生活哲学 最终，本书的目标是将“慢下来”从一个临时的“解压活动”转变为一种持久的生活哲学。 “足够”的定义： 这是一个极具挑战性的章节，引导读者重新界定“成功”和“拥有”的标准。通过审视自己的消费习惯和欲望来源，找到那个真正能带来满足感的“临界点”。 应对回弹的策略： 承认生活充满变数，压力随时可能卷土重来。本书提供了实用的工具，帮助读者在被推回高速轨道时，能够迅速识别并应用自己的“慢速锚点”。 慢，作为一种社会责任： 探讨慢生活哲学如何影响我们的集体意识——更负责任的消费、更体贴的社区参与，以及对地球节奏的尊重。 《慢下来的艺术：在喧嚣中寻回生活本真》是一份邀请函，邀请你卸下那些不必要的重担，停下来，不是为了休息，而是为了看得更清楚，走得更远。它承诺的不是逃避现实，而是更深刻地、更完整地、更有质量地拥抱你所拥有的每一个当下。这是一本关于如何“住”在你的生活里，而不是仅仅“经过”它的指南。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得我们活在一个“被效率绑架”的时代，仿佛只有不断地提升效率，才能证明自己的价值。但渐渐地，我开始反思，这种对效率的极致追求，是否正在剥夺我们感受生活美好瞬间的能力？《生活簡單就是享受（新版）》这个书名，让我眼前一亮。它传递的信息非常明确：生活的美好，恰恰在于它的简单。我非常好奇，书中会如何阐述“简单”与“享受”之间的联系，以及如何才能真正地实现这种平衡。我希望它能够告诉我，如何在不放弃事业和生活目标的前提下，拥抱一种更慢、更具深度的生活方式。也许书中会分享一些关于如何利用碎片时间进行自我滋养的技巧，或者是如何在平凡的日子里发现不平凡的乐趣。我期待这本书能够为我打开一扇新的窗户，让我看到一种不同的可能性，一种不那么焦虑，却能更加充实和快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字真是直击人心，《生活簡單就是享受（新版）》，光是听起来就觉得舒服。我最近工作压力特别大，感觉自己像个永不停歇的陀螺，每天醒来就开始转，直到精疲力尽。我常常问自己，这样没日没夜地忙碌到底是为了什么？难道生活就只有工作和疲惫吗？我内心深处渴望的是一种更从容、更具品质的生活，而这本书的书名似乎就提供了一个方向。我猜想，书中一定有很多关于如何简化生活的建议，可能是一些关于整理物品、优化时间管理、或者甚至是如何调整心态的技巧。我希望它能教我如何拒绝那些不必要的“锦上添花”，而把精力留给真正能带来快乐和满足感的事情。也许它会鼓励我多花点时间在爱好上，或者与爱的人共度时光，而不是总是觉得“没时间”。我期待这本书能够像一个知心的朋友，用温和的语言，一点点地把我从忙碌的泥沼中拉出来，让我重新找回生活的掌控感，真正地享受属于自己的时光。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我就被它淡淡的色彩和干净的版式吸引了。感觉就像是走进了一个宁静的港湾，所有的喧嚣和烦恼都被隔绝在了外面。我一直认为，生活不应该仅仅是追求物质的丰富，更重要的是内心的丰盈和精神的满足。我一直在寻找能够帮助我实现这种平衡的书籍，而这本书的书名《生活簡單就是享受》无疑给我带来了巨大的希望。我好奇书中会介绍哪些“享受”的方式，是关于如何发现日常中的小确幸，还是关于如何与自然建立更深的连接？我希望它能提供一些具体的操作指南，让我能够将这些简单的原则融入到我的生活中。比如，也许是关于如何在家中创造一个放松的空间，或者如何通过冥想来平静内心。我渴望找到一种方法，能够让我不再被外界的评价所左右，而是能真正倾听自己内心的声音，过上那种不追求完美，但却无比真实和充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

我最近非常迷恋“断舍离”和“极简主义”的概念，觉得现代社会充斥了太多的物质和信息，让我们难以集中精力去感受真正重要的东西。这本书的名字《生活簡單就是享受（新版）》让我觉得它可能正是我一直在寻找的答案。我希望它能够为我提供一套完整的思路，帮助我理解“简单”的真正含义，并且如何在生活中去实践它。也许书中会探讨如何从衣物、家居环境开始，逐步清理生活中的冗余，释放出更多空间和精力。但我更期待的是，它能够引导我去思考，在精神层面如何做到“减法”。比如，如何减少不必要的社交压力，如何学会拒绝，如何更好地管理自己的情绪，从而不再被过多的欲望和期待所困扰。我渴望这本书能够给我带来一种“卸下包袱”的轻松感，让我能更自由地呼吸，更清晰地看到生活中的真正色彩。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计非常吸引人，那种柔和的色彩和简约的字体，瞬间就能让人感受到一种宁静和放松的氛围。我一直觉得现代生活的节奏太快了，每天都被各种琐事和信息轰炸，很少有时间真正停下来感受生活的美好。所以，当我看到这本书的书名和封面时，就觉得它像是一股清流，能够帮助我找回内心的平静。虽然我还没有开始阅读，但光是想象书中可能包含的那些简单而深刻的道理，就已经让我充满了期待。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，让我能够放慢脚步，重新审视生活中那些真正重要的东西。也许是关于如何减少不必要的社交媒体使用，也许是关于如何更专注于当下，享受一杯咖啡的时间，或者是一次与家人朋友的深入交谈。我渴望找到一些能够帮助我摆脱焦虑和压力的灵感，让生活变得更加有意义和充实，而不是仅仅在忙碌中度过。这本书给我带来的第一印象是它承诺了一种“简单生活”的可能性，这恰恰是我目前非常渴望的。

评分☆☆☆☆☆

还不错 竖排排版第一看有些头晕

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不错

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不错，书挺好的。

评分☆☆☆☆☆

不错的书。

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书不错，值得购买！！！

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非常满意，五星

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评分☆☆☆☆☆

不错的书。