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黃逸武編著 著

圖書標籤:

• 內傢拳
• 太極拳
• 形意拳
• 八卦掌
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 功法
• 中國武術
• 拳術

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500947868

商品編碼：1606593532

齣版時間：2015-05-01

作  者:黃逸武 編著 定  價:16 齣 版 社:人民體育齣版社 齣版日期:2015年05月01日 頁  數:179 裝  幀:平裝 ISBN:9787500947868 ● 懂根
●常勝軍――加拿大推手隊
●有實力纔能在國外站得住腳
●東徵西討戰無不勝
●得其人不教，是為失道，傳非其人，漫泄天寶
●世界杯太極拳錦標賽好手如雲
●二金、三銀、一銅好成績
●再戰馬來西亞，勇奪四金二銀
●入寶山空手迴
●放之則彌六閤
●棺材太擠，打不瞭一招一式
●神而明者，代不數人
●易筋、轉骨、洗髓
●何謂勁
●勁不是力
●十八年磨一劍
●懂勁後，纔能階及神明
●何謂懂勁
●王宗嶽的懂勁
●懂勁→從心所欲→階及神明
●部分目錄

內容簡介

《內傢拳的瑰寶 懂勁》由黃逸武編著。

《內傢拳的瑰寶》一書，顧名思義，旨在深入探究中國傳統武術中“內傢拳”這一獨特而深邃的武學體係。內傢拳，相較於之外顯的剛猛招式，更注重內練一口氣，外練筋骨皮的修煉，以柔剋剛，以內製外，是一種追求身心閤一、內外兼修的武術哲學。本書並非一本簡單的招式圖解或曆史年錶，而是試圖從多個維度、多個層麵，為讀者揭示內傢拳的精髓所在，展現其作為中華文化瑰寶的獨特價值。 本書的首篇，我們將從內傢拳的起源與發展脈絡講起。這部分內容將避免枯燥的史料堆砌，而是通過生動的故事、傳奇的人物，描繪內傢拳在中國武林中從無到有、從小眾到普及的演變過程。我們將深入探討那些關於張三豐創太極、許宣平隱居練功的傳說，追溯其曆史真實性與文化象徵意義。同時，也會分析內傢拳在不同曆史時期，如宋、元、明、清等朝代的傳承與演變，以及其與社會、文化、哲學思想的相互影響。我們會關注內傢拳在形成過程中，如何吸收道傢、儒傢、佛傢等中國傳統哲學思想的精髓，並將其融入武術理論與實踐中。例如，道傢的“道法自然”、“以柔剋剛”的思想，如何體現在太極拳的圓活、鬆沉之中；佛傢的“禪武閤一”的理念，又如何影響瞭某些內傢拳派的靜心養氣之道。 接著，本書將花費大量篇幅，詳細闡釋內傢拳的核心理論體係。這部分是本書的重中之重，力求用通俗易懂的語言，將內傢拳那些看似玄奧的理論，如“意”、“氣”、“勁”、“力”的運用，以及“樁功”、“發勁”、“聽勁”、“化勁”等關鍵概念，進行深入淺齣的講解。我們將分析“意念”在內傢拳中的核心地位，它如何引導“氣”的運行，最終形成“勁”的爆發。書中會引用大量古籍中的經典論述，並結閤現代科學的理解，例如，從生物力學、生理學的角度，解釋內傢拳“以柔剋剛”的科學原理，說明為何看似柔軟的動作，卻能産生巨大的力量。我們會詳細介紹內傢拳獨特的發力方式，區彆於外傢拳的“硬力”，內傢拳的“整勁”如何通過全身的協調配閤，將力從根部（腳）傳導至梢端（手），實現“力從足起，主宰於腰，發於脊，行於四肢”。“聽勁”的概念，更是內傢拳的精妙之處，它並非簡單的聽覺，而是指通過肢體的觸感，感知對方來力的方嚮、力度、節奏，並作齣相應的反應，實現“人不知我，我不知人”的境界。 本書的另一重要組成部分，是對幾種主要的內傢拳派進行深入的剖析與介紹。我們將精選太極拳、形意拳、八卦掌等具有代錶性的內傢拳派，對它們的風格特點、基本功法、代錶性套路進行詳細介紹。對於太極拳，我們將探討其陰陽相濟、剛柔並濟的特點，並介紹陳式、楊式、武式等主要流派的異同。對於形意拳，我們將解析其五行、八卦的技擊理念，以及它那剛健、樸實的風格。而對於八卦掌，我們將著重介紹其獨特的走轉步法、掌法變化，以及其身隨掌轉、剛柔並濟的特點。在介紹每個拳派時，我們不僅會分析其招式與套路，更會深入挖掘其背後蘊含的武術哲學與養生理念。例如，太極拳的“以靜製動”，形意拳的“以力打力”，八卦掌的“隨機應變”，都體現瞭不同的技擊智慧。 除瞭理論與拳派介紹，本書還將重點關注內傢拳的實戰應用。我們將探討內傢拳在近身搏鬥中的有效性，分析其如何在散打、擂颱等現代格鬥環境中發揮作用。這部分內容將避免虛幻的“意念製敵”，而是通過對內傢拳技術的拆解與分析，展示其如何在實戰中應對各種進攻，如何運用巧勁與技巧，化解對方的力，並藉力打力。我們將通過對經典戰例的分析，或者模擬的對陣場景，來闡釋內傢拳的實戰價值。例如，如何在被對方緊緊抱住的情況下，利用內傢拳的“鬆活彈抖”來掙脫，或者如何在對方的推搡中，運用“引進落空”的技巧，將對方引入虛位。 同時，本書也絕不會忽視內傢拳的養生保健價值。我們深知，內傢拳不僅僅是搏擊術，更是一種科學的健身方法。我們將詳細講解內傢拳在調息養氣、強身健體、預防疾病方麵的作用。例如，太極拳的舒緩動作與深長呼吸，如何幫助改善心血管功能，緩解壓力；形意拳的沉肩墜肘、拔背圓襠，如何幫助糾正體態，增強脊柱的柔韌性；八卦掌的走轉步法，如何鍛煉下肢力量，提高身體的協調性。書中會引用醫學研究成果，證明內傢拳的鍛煉對身體健康的積極影響。我們會提供一些簡便易學的練習方法，讓讀者即使沒有名師指導，也能在傢中進行有效的內傢拳基礎鍛煉，達到強身健體的目的。 此外，本書還將觸及內傢拳在文化傳播、精神傳承方麵的重要性。內傢拳作為中華傳統文化的載體，蘊含著豐富的東方智慧。我們將探討內傢拳所體現的“天人閤一”、“剛柔並濟”、“道法自然”等哲學思想，以及這些思想如何在現代社會中煥發新的生命力。我們會關注內傢拳的國際傳播現狀，以及它在促進不同文化交流方麵的作用。同時，本書也希望喚起讀者對傳統武術保護與傳承的關注，鼓勵更多人投入到內傢拳的學習與研究中來，讓這一寶貴的文化遺産得以發揚光大。 本書的語言風格力求平實、懇切，避免故弄玄虛。我們深信，真正的武學智慧，並非藏匿於晦澀的詞句之中，而是體現在樸實的動作與深刻的體悟之中。我們希望通過本書，讓更多的人認識內傢拳，瞭解內傢拳，甚至愛上內傢拳，體會到它作為一種生活方式、一種修行方法所帶來的獨特魅力。這本書，將是一場關於內傢拳的深度探索之旅，一次關於中國傳統武術智慧的全麵呈現。它既有理論的深度，也有實踐的指導，既有曆史的厚重，也有現實的意義。它是一本獻給所有對內傢拳感興趣的讀者，以及所有熱愛中華傳統文化的讀者的“瑰寶”。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，對我來說更像是一次精神上的洗禮。它不僅僅教授“術”，更強調“道”。作者在描述每一個拳法細節時，都會不自覺地引申到為人處世的哲學——如何保持謙遜、如何麵對挫摺、如何在變化中抓住不變的本質。特彆是關於“定”的闡述，書中提到“外圓內方，動中求靜”，這不僅是肢體的要求，更是心性的修煉。我個人在生活中也經常感到焦躁不安，但在研讀瞭書中關於“心靜則氣勻，氣勻則力整”的章節後，嘗試在日常壓力下保持內心的定力，發現對情緒的控製確實有瞭顯著改善。這本書的文字帶著一種深沉的曆史厚重感，讀起來仿佛能感受到百年前先師們在寒風中苦練的身影。它讓我重新審視自己練習武術的初衷，不再是單純追求招式的炫目和力量的強大，而是轉嚮瞭對自身生命能量的開發和內在和諧的追求。對於那些渴望在武術中尋找生命意義的同道者來說，這本書無疑是一盞明燈。

評分☆☆☆☆☆

這本《內傢拳的瑰寶》真是讓我大開眼界，尤其是它對形意拳“五行”與“十二形”之間精妙關係的剖析，簡直是教科書級彆的。我一直以為自己對形意的理解還算不錯，畢竟也跟瞭師傅好幾年，但讀瞭這本書後纔發現，很多我以為是經驗性的東西，作者都用極其嚴謹的理論框架給梳理齣來瞭。比如，書中詳細闡述瞭“崩拳”如何與“金”行相對應，不僅僅是力量的爆發，更涉及呼吸法的調整和意念的導引，將武術的哲學內涵提升到瞭一個新的高度。特彆是關於“進、退、顧、盼、定”這五個基本步法，作者沒有停留在動作的描述上，而是深入到瞭它們在實戰中如何協調身體重心，如何為下一招蓄勢。我特彆欣賞作者在論述中引用的古代典籍片段，這些看似不經意的引用，實則為現代的練習者提供瞭一個追本溯源的路徑，讓人能更深切地體會到，我們所練習的不僅僅是一套招式，而是幾百年來無數先賢智慧的結晶。這本書的價值就在於，它能將那些在口傳心授中可能被忽略的細節，用清晰、有條理的文字給“固化”下來，讓後學者能少走很多彎路，真正領悟到內傢拳“以柔剋剛，以靜製動”的精髓。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版也值得稱贊。在內容深度如此之高的前提下，它依然保持瞭極高的可讀性。作者對內傢拳中那些容易混淆的概念，比如“寸勁”與“爆發力”的區彆，處理得非常乾淨利落。他沒有用復雜的數學公式去定義寸勁，而是通過一係列精心設計的“小功法”來讓練習者親身體會那種“蓄而發”的瞬間力量。例如，書中介紹的那個利用牆壁進行反作用力訓練的方法，非常實用且安全，我立刻就在自己的練習中加入瞭這一項。此外，書中對“內傢拳的體用兼備”這一主題的探討，非常具有啓發性。它明確指齣瞭內傢拳的“用”——即實戰技擊能力——絕不能脫離其深厚的“體”——即養生、修身的基礎。這本書為我們構建瞭一個完整的內傢拳知識體係，從最基礎的站樁到最高階的技擊理念，所有環節都被有機地串聯起來，形成瞭一個良性循環的修煉閉環。它讓我明白瞭，真正的“瑰寶”，從來都不是某一招一式，而是這套完整的，由內而外的修煉哲學。

評分☆☆☆☆☆

我從事武術研究已經有二十多年瞭，看過市麵上各種版本的內傢拳著作，很多都側重於曆史溯源或者某一個流派的特定套路解析。《內傢拳的瑰寶》的獨特之處在於它的“融匯貫通”。它沒有偏袒任何一傢，而是將八卦掌的“走圈”與太極拳的“纏絲勁”放在一起進行對比分析，探討瞭它們在“以身為軸”這一共同理念下的不同實現路徑。這種跨流派的比較分析，極大地拓寬瞭我的視野。例如，書中對八卦掌“移步換形”的描述，不再是簡單的走圓圈，而是深入到瞭如何利用對手的攻擊力形成“藉勁”和“轉身卸力”的動態平衡。作者對“丹田”與“氣沉”的論述，也結閤瞭中醫經絡學說，使得“練氣”不再是虛無縹緲的概念，而是有瞭具體的生理基礎可以去感應和驗證。整本書的結構安排也十分閤理，從基礎的站樁、調息，到復雜套路的技擊原理，層層遞進，邏輯性極強。對於我這種希望在理論上有所突破的研究者來說，這本書無疑提供瞭一個極佳的學術參照點。

評分☆☆☆☆☆

說實話，初拿到這本厚厚的書時，我有點擔心它會陷入那種枯燥的、純理論的闡述中去，畢竟很多武術書籍的文字總是顯得過於晦澀難懂。但《內傢拳的瑰寶》卻成功地做到瞭將深奧的理論與鮮活的實踐完美地融閤在一起。最讓我驚喜的是它關於太極拳“捋、擠、按、推”這四勁的拆解分析。作者沒有簡單地停留在“推手”的錶麵，而是結閤瞭人體解剖學和運動學原理，詳細解釋瞭哪種肌肉群在發勁時起主導作用，以及如何通過身體的“軸心”變化來達成四勁的轉換。書中配有大量的示意圖，這些圖示的精準度極高，即便是初學者，也能大緻把握住勁力的來龍去脈。我嘗試著按照書中描述的方法調整瞭我的“掤勁”，僅僅是微小的重心轉移，發齣的力量感就截然不同，那種“綿裏藏針”的感覺一下子就清晰起來瞭。這本書的語言風格非常平實，沒有過多的華麗辭藻，但每一個字都像是在腳踏實地地指導你如何練習，讀起來讓人感到踏實和信服。它更像是一位經驗豐富的老前輩，在你耳邊娓娓道來，讓你對自己的修煉方嚮更加堅定。