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店鋪： 山河華倫圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510429170

商品編碼：16292473100

齣版時間：2014-04-01

基本信息

書名:40周完美胎教專傢指導

：39.80元

作者:蔡慧珍

齣版社：新世界齣版社

齣版日期：2012年10月1日

ISBN：9787510429170

頁碼：318頁

版次：第1版

裝幀：平裝

開本：16開

重量：762 g

編輯推薦

《40周完美胎教專傢指導》由北京婦産醫院産科主任醫師、教授、北京婦産醫院準媽媽課堂的主講人蔡慧珍編寫。本書內容按周編排胎教方案，給準媽媽進行同步指導。語言風格切溫和，內容連貫統一。

全書采用荷蘭進口銅版紙精美彩色印刷，健康環保。版式設計精美大方，定位高端。是準爸媽的完美胎教方案。

內容推薦

《40周完美胎教》全書共10章，按照孕期10個月的時間順序成文成書。本書以素材為主，詳細介紹瞭音樂胎教、情緒胎教、營養胎教、運動胎教、環境胎教等深受準媽媽歡迎的胎教方法，並根據胎寶寶在每個月份中的發育情況，把這些胎教安排在具體的月份中，對準媽媽如何科學做胎教有給齣瞭明確地指導。

作者簡介

蔡慧珍

北京婦産醫院産科主任醫師、教授，北京婦産醫院準媽媽課堂的主講人，中華醫學會婦産科分會副主任委員，中國醫師協會婦産科分會副會長；1982本科畢業於西安醫學院醫療係；1986年研究生畢業於同濟醫科大學婦産科；曾任北京醫學院附屬醫院婦産科住院醫師；2002任北京婦産醫院産科主任醫師、教授。

至今已完成剖宮産、産鉗、臀位助産等手術上萬例。對孕期營養和胎教有專項研究。

目錄

孕1月 從一個小胚芽開始

本月媽媽寶寶新動態

準媽媽：身體在不知不覺中變化.

第1周

第2周

第3周

第4周

胎寶寶：隻是一個小胚芽

第1周

第2周

第3周

第4周

本月胎教指南

想要寶寶，你做好準備瞭嗎

寫胎教日記，送給未來寶寶一份見麵禮

製定適宜的胎教計劃

準懷孕～1月

1～2月

2～3月

3～4月

4～5月

5～6月

6～7月.

7～8月

8～9月

9月～分娩

胎教成功的要素

懷孕前的準備

及早確診懷孕

定期産前檢查

積極參加胎教

安全分娩

參加早教

認識所謂的優境養胎

優境養胎從居室舒適開始

良好的心理環境是優境養胎的重點

為胎寶寶營造美好情調

準媽媽健康生活須知

優身受孕：給寶寶挑個好日子

準爸媽做好生理準備

準爸媽調理好受孕心理

選擇佳受孕時間

選擇佳受孕季節

選擇佳受孕年齡

準媽媽要保持好心情

當準媽媽心情愉快時

準媽媽的情緒惡劣時.

準媽媽要學會調節情緒

天天好心情小方法

小心嗬護胚胎

胚胎成形期

避免有害因素，小心嗬護

開始養成規律的作息習慣

輕鬆解壓，不要熬夜

充分休息，遠離疲勞

給寶寶一個正常的作息

擁有良好的睡眠

確認懷孕的方法

早孕試紙檢測法

醫院檢測

準媽媽自我生理檢測法

本月佳胎教方案推薦

營養胎教：本月飲食原則

調整飲食習慣，每天早上一杯水

早餐要重質

忌吃未熟透的食物

減少食鹽量

少食辛辣食物

本月營養素：葉酸、蛋白質

葉酸

蛋白質

情緒胎教：避免不良情緒

不良情緒對胎寶寶的影響

如何避免不良情緒的産生

準爸爸的情緒胎教：關愛妻子

包容準媽媽的不良情緒

盡量不與準媽媽發生爭執

盡量滿足準媽媽心理需求

隨時調節準媽媽情緒

一起學習孕娩知識

關注妻子的身體健康

本月可選擇的胎教音樂

絲竹樂.《春江花月夜》

古琴麯《高山流水》

古箏麯.《漁舟唱晚》

世界名麯胎教：《維也納森林的故事》

閱讀胎教：讀春天的兒歌

散文胎教：說幾句愛海的孩子氣的話

環境胎教：遠離煙酒

如果準爸爸吸煙

如果準媽媽吸煙

如果準爸爸飲酒

如果準媽媽飲酒

安全胎教：洗澡水溫適當

適宜淋浴

洗澡時間

水溫要適宜

避免滑倒

陰部清潔

民間藝術胎教：柳編

電影藝術胎教：《音樂之聲》

世界名畫胎教：《阿爾夜間的露天咖啡座》

國畫欣賞胎教：《荷花圖》

童話故事胎教：《豌豆上的公主》

旅遊風光胎教：林雪平

世界名畫胎教：《海雷少爺》

民間藝術胎教：布貼畫

孕2月?想象寶寶的樣子

本月媽媽寶寶新動態

準媽媽：開始體會孕“味”

第5周

第6周

第7周

第8周

胎寶寶：從一粒豆大小開始

第5周

第6周

第7周

第8周

本月胎教指南

愛是胎教的基礎

胎教首先源於愛

愛是傢庭美滿的基礎

夫妻之間要友愛.

愛要勇敢說齣來

開始做聯想胎教

對胎寶寶的“乾預”作用

異常聯想反應的影響

設計聯想寶寶的形象

準媽媽工作巧安排

懷孕的消息要盡早報告給上司

根據身體情況適當調換工作.

産假如何請

請産假前先做計劃

列齣工作明細錶

確認工作代理人

交接工作很重要

産假期間常聯係

準媽媽健康生活須知

應對早孕不適感.

幾個應對孕吐的小方法

當心混淆與妊娠反應

早孕反應和的區.彆

預防孕早期

保胎護胎：避免激烈運動

孕早期劇烈運動的害處

適宜的運動

做運動時的注意事項

腹部X綫檢查少做為宜

您不可不知的X射綫的害處

X射綫檢查要慎重

孕期用藥慎之又慎

看清藥品的品種

藥物對準媽媽的影響

藥物對胎寶寶的影響

本月産檢指導

建卡指導

瞭解産檢計劃項目錶

産檢項目錶

本月佳胎教方案推薦

營養胎教：本月飲食原則

碳水化閤物和脂肪

適當補充水和無機鹽.

抓住任何進食的機會，緩解早孕反應

孕期烹調有講究

少食油膩的食物

不要吃太多酸梅

本月營養素：碘、鋅

碘

鋅

情緒胎教：《春》

閱讀胎教：讀讀夏天的兒歌

玉雕藝術胎教：大禹治水圖玉山

戲劇藝術胎教：古希臘喜劇

古希臘喜劇之父——阿裏斯托芬

作品《鳥》

雕塑藝術胎教：《斷臂的維納斯》

世界名麯胎教：《四小天鵝舞麯》

謎語歌童謠胎教：《五個兄弟》

創意音樂胎教：昆麯

昆麯名段賞析

本月可推薦的胎教音樂

管弦樂麯《金蛇狂舞》

重奏麯《春天來瞭》

管弦樂麯《春節序麯》

嗩呐麯《百鳥朝鳳》

世界名畫胎教：《倒牛奶的女人》

旅遊風光胎教：塔什庫爾乾縣

塔什庫爾乾簡介

民間藝術胎教：桃花塢年畫

年畫簡介

孕3月 情緒胎教正當時

孕4月 賞心悅目助胎教

孕5月 和著音樂的節拍讓快樂繼續

孕6月 摸著鼓起的肚皮做胎教

孕7月 淘氣好動的小寶寶

孕8月 一起閱讀吧

孕9月 成熟的寶寶更可愛

孕10月 和寶寶SAY?HELLO

媒體評論

翻看瞭幾頁，不但知識豐富、實用，還能幫助我調節情緒，期待著寶寶的到來。                                                                                            ——期待樂樂

瞭解每周寶寶的變化和媽媽身體的變化，就像傢庭醫生一樣，讓我遇到身體上的變化不再亂擔心。

                                                                                   ——未來辣媽

印刷很精美，內容也很豐富，送給好朋友，希望能幫她增添孕期的樂趣！                                                                                         ——佳佳

在綫試讀部分章節

孕1月 從一個小胚芽開始

本月媽媽寶寶新動態

準媽媽：身體在不知不覺中變化

懷孕個月的時候，大多數的準媽媽還不知道自己體內已經有瞭一個新生命，懷孕真正開始於受精卵在子宮內膜受孕的第3周左右。懷孕第1個月身體是沒有明顯變化的。這階段並無明顯的妊娠反應，所以準媽媽也不會太在意。但孕早期的3個月，對胎寶寶而言，是一個非常重要的階段。

第1周

孕育生命從子宮開始，子宮常被稱為胎兒的搖籃，當受精卵經過輸卵管著床於子宮後，小小的生命就將在母子宮內開始漫長的成長。

第2周

準媽媽在懷孕第2周時，往往還不知道自己已經懷孕瞭。按照女性的生理周期，子宮每個月都經曆～個月經周期為受孕做準備，月經來潮的第1天是月經周期的第1天。由於排卵通常發生在月經周期的第14天，所以2周後如果月經沒有按時來，說明您可能已經懷孕2周瞭。

第3周

到瞭這周，準媽媽纔算是真正懷孕，受精卵已經進入子宮開始發育，在轉移到子宮的過程中，有時會有輕微的流血現象，這是屬於正常的現象。

精選母嬰百科係列：關愛生命啓航的智慧之書 書名：孕育之光：從備孕到産後全周期科學育兒指南 內容概述： 本書並非專注於胎教的特定階段，而是以更宏大、更全麵的視角，構建瞭一部覆蓋從計劃懷孕到寶寶周歲後初期養育的綜閤性母嬰百科全書。它旨在為初次為人父母者及有經驗的父母提供一個結構清晰、科學嚴謹的行動藍圖，幫助他們自信、從容地迎接生命的到來與成長中的每一個挑戰。全書內容深度聚焦於生命早期（Life Course）的連續性、科學證據（Evidence-Based Practice）的運用以及個體化照護（Personalized Care）的實踐，而非局限於單一的胎教理論體係。 第一部分：生命藍圖的繪製——孕前與受孕準備（The Preconception Blueprint） 本部分將徹底擺脫傳統上側重於“等待胎兒發育”的模式，轉而強調“優化父母健康狀態”的重要性。 第一章：優化身體資本——孕前健康管理：深入探討男性和女性雙方的生育力評估與優化。內容包括：如何進行孕前全麵體檢（不僅僅是常規檢查，更側重於遺傳谘詢的初步篩查）；營養素的“儲備期”管理，例如葉酸、維生素D、鐵元素的最佳攝入劑量與食物來源；慢性疾病（如甲狀腺功能異常、糖尿病、高血壓）在備孕階段的精準控製方案。 第二章：環境與生活方式的重塑：詳盡分析環境毒素（如內分泌乾擾物、特定農藥殘留）對生殖細胞的影響，並提供傢庭環境淨化的實用指南。著重討論心理壓力管理在受孕過程中的核心作用，介紹正念減壓技術和伴侶支持係統的建立。 第三章：精卵相遇的科學：科學解讀生育周期，講解基礎體溫測量法、排卵試紙的準確判讀，以及在不同年齡段尋求生育力幫助的醫學路徑。此部分不涉及胎教，而是專注於受精卵的形成質量。 第二部分：孕期生存指南——生理適應與風險管理（Navigating Pregnancy: Adaptation and Vigilance） 這一部分側重於母親身體的巨大變化、營養需求的動態調整，以及對常見妊娠期並發癥的早期識彆和應對策略，它關注的是孕婦的健康，而非胎兒的主觀感知。 第四章：第一、二、三孕期身體的“再編程”：細緻分解妊娠對母體各個係統的影響，如心血管負荷增加、骨骼密度的變化、免疫係統的調整等。提供基於證據的孕期體重增長麯綫圖，並指導如何根據孕婦的基綫BMI進行個性化目標設定。 第五章：營養學動態：從“一人吃兩人補”到精準供給：本書拒絕籠統的“多吃點”建議。詳細區分瞭孕早期（應對孕吐的關鍵營養素）、孕中期（蛋白質與鐵的需求高峰）和孕晚期（鈣質的最後衝刺）的宏量與微量元素配比。引入“食物頻率記錄法”輔助評估實際攝入，並提供應對妊娠期糖尿病和貧血的食譜調整方案。 第六章：警報信號與安全網——妊娠期風險的識彆：重點講解先兆子癇、妊娠期糖尿病（GDM）、早産跡象的識彆標準和緊急處理流程。這部分內容高度依賴最新的産科指南，強調何時應該立即就醫，何時可以通過休息和調整得到緩解。不涉及胎兒的智力或感官訓練，而是專注於保障母嬰安全。 第七章：安全運動與身心健康維護：推薦適閤不同孕周的運動類型（如凱格爾運動的深度練習、孕期瑜伽的體式修正），並明確指齣絕對禁忌運動。提供專業的分娩方式選擇（自然分娩、器械輔助、剖宮産）的優缺點分析，鼓勵孕婦在分娩前進行充分的知情決策。 第三部分：生命降臨與新生兒護理基礎（The Arrival: Newborn Care Essentials） 本書的第三部分將視角轉嚮齣生後的頭幾個月，專注於滿足新生兒的生理需求和安全照護。 第八章：分娩後的即刻照護與銜接：詳細描述産房內關鍵的幾小時內發生的事情，包括阿普伽評分、皮膚接觸（Skin-to-Skin）的好處，以及臍帶護理的無菌要求。 第九章：母乳喂養的科學與實踐：深入探討母乳的成分變化、正確的含乳姿勢糾正（使用圖示而非口頭描述）、應對常見的乳房問題（如漲奶、乳腺炎）。提供嚴格的“按需喂養”時間錶和判斷嬰兒是否吃飽的客觀指標。 第十-十一章：新生兒的生理與安全：詳盡介紹新生兒的睡眠安全規範（SIDS預防，如仰臥睡姿、硬床墊的要求），核心體溫的維持，黃疸的觀察與處理原則。涵蓋瞭嬰兒護理的衛生標準，如洗澡、換尿布的技巧，以及免疫接種計劃的解讀。本書對生長發育裏程碑的描述是基於全球兒科學會（AAP或類似機構）的最新數據，重點在於評估發育是否在正常範圍內，而非設定過高的早期目標。 總結特色： 本書的特色在於其實操性和證據基礎。它為父母提供的是一套科學的“工具箱”和“路綫圖”，幫助他們在孕期、分娩和産後初期做齣最符閤科學的最佳決策，從而奠定一個健康傢庭的堅實基礎。內容嚴謹、結構清晰，是傢庭迎接新生命過程中不可或缺的實用參考書。

評分☆☆☆☆☆

我最近迷上瞭利用周末時間進行短途徒步旅行，但在選擇裝備方麵一直很頭疼，總覺得要買的東西太多，而且擔心花大價錢買的裝備不適閤我這種非專業級彆的愛好者。朋友推薦的這本《輕量化徒步裝備終極指南》徹底解決瞭我的選擇睏難癥。這本書的邏輯非常清晰：首先闡述瞭輕量化的核心原則（如“一物多用”和“可替代性分析”），然後將徒步裝備係統地拆解為“負重、庇護、睡眠、烹飪”四大模塊。它不是簡單地推薦某一特定品牌的産品，而是給齣瞭一套評估標準。比如，在選擇背包時，它詳細對比瞭不同背負係統對體重的分散效果，並提供瞭“根據你的單次行程天數來確定背包容積”的實用公式。我最欣賞的是它對“必需品”和“舒適品”的界定，讓我成功地從我的背包裏淘汰掉瞭三樣我認為“必備”但實際上毫無用處的物品，成功將負重減輕瞭近兩公斤。書中還有大量的“DIY”教程，教你如何用簡單的材料自製防風罩或簡易爐頭。這本書非常注重性價比和實用性，讓我在購買裝備時更加理性，避免瞭許多“品牌溢價”的陷阱。

評分☆☆☆☆☆

作為一名業餘編劇，我最大的瓶頸在於人物對話的真實感和節奏感。我過去的作品中，角色說話總是過於“書麵化”，缺乏生活中的那種自然停頓和口頭禪帶來的韻味。這本《場景驅動型對話設計：如何讓你的角色“活過來”》簡直是為我量身定做的“對癥良藥”。作者的核心觀點是：對話的本質不是信息傳遞，而是角色之間的權力博弈和情感釋放。書中提齣瞭一個“潛颱詞匹配度”的概念，並提供瞭詳細的分析案例，展示瞭同一句颱詞，在不同人物關係背景下，應該如何通過語速、詞匯選擇和省略來展現其背後的真實意圖。我尤其喜歡書中對“沉默與呼吸”的處理部分，它教我如何在劇本中用精準的動作描述來控製觀眾對角色內心活動的預期，而不是讓角色不停地說教。我試著將書中的“衝突遞進”技巧應用到我正在修改的一個場景中，僅僅是調整瞭兩個角色的插話時機，整個場景的張力立刻提升瞭好幾個層次，讓人感到非常震撼。這本書的價值在於，它將抽象的“錶演感”轉化成瞭可以被量化、可以被訓練的技術。

評分☆☆☆☆☆

對於曆史愛好者來說，挖掘那些被主流敘事所遺漏的“側麵史料”往往是最大的樂趣所在。這本《18世紀歐洲小人物的咖啡館文化》就是這樣一個寶藏。它完全避開瞭宏大的戰爭敘事和宮廷陰謀，而是將鏡頭聚焦在瞭沙龍、咖啡館這些知識分子和市民階層聚集地的日常。作者的考據極其細緻，通過翻閱大量當時齣版的諷刺小冊子、私人信件以及稅務記錄，還原瞭那個時代咖啡館裏辯論的主題——從洛剋的政治哲學到新式服裝的流行，再到對教會權威的隱晦嘲諷。我特彆欣賞作者在描述當時的“咖啡禮儀”時的那種幽默感，比如關於如何正確地攪拌咖啡以避免發齣噪音的規定，這些細節生動地勾勒齣瞭市民階層對“文明”的追求和模仿。這本書讀起來，仿佛自己化身為一個潛伏在角落的觀察者，能清晰地聽到那些思想火花的碰撞聲。它打破瞭我對啓濛運動的刻闆印象，讓我明白思想的傳播往往是通過這些看似鬆散的日常聚會，而非僅僅是學院派的著作。如果你對社會史和文化史感興趣，這本書提供瞭絕佳的微觀視角。

評分☆☆☆☆☆

我是一名常年被失眠睏擾的上班族，嘗試過無數助眠産品和方法，效果都不盡如人意，直到我偶然間讀到瞭這本《靜夜冥想與深度放鬆指南》。這本書的切入點非常獨特，它沒有強調“如何快速入睡”，而是聚焦於如何“管理清醒時的焦慮和思緒碎片”。作者是一位資深的神經科學研究者，她用非常嚴謹但又極其易懂的語言，解釋瞭大腦在壓力狀態下會産生怎樣的化學反應，以及這些反應如何乾擾我們的睡眠結構。書中介紹的“錨定呼吸法”和“身體掃描冥想”，並不是那種縹緲的玄學，而是基於神經可塑性原理設計的一套實操流程。我最喜歡的是它內置的音頻引導腳本，完全可以脫離配套App獨立使用，隻需要一個簡單的計時器就可以跟著文字進行練習。剛開始練習時，我總是心猿意馬，十分鍾後纔發現自己根本沒進入狀態，但作者提醒說這是正常的“思維漂浮”，關鍵在於溫和地將注意力拉迴。堅持瞭一個月，我發現入睡時間明顯縮短瞭，更重要的是，即使半夜醒來，我也能迅速地重新進入深度睡眠，不再像以前那樣在黑暗中與思緒搏鬥到天亮。這本書更像是一位耐心、專業的心理教練，引導我重塑與“夜晚”的關係。

評分☆☆☆☆☆

這本《從零開始的園藝大師之路》簡直是園藝新手的救星！我前陣子心血來潮想在陽颱上弄個小菜園，結果買迴來的種子要麼發不齣來芽，要麼長著長著就蔫瞭，簡直是“植物殺手”本色暴露無遺。朋友推薦瞭這本書，我抱著試試看的心態翻開，沒想到內容組織得如此清晰、循序漸進。它不是那種隻會告訴你“要澆水、要曬太陽”的空泛之談，而是深入到瞭土壤酸堿度的調節、不同季節對應光照的需求、甚至連不同植物在生長周期中對氮磷鉀元素的具體偏好都有詳細的圖錶說明。特彆是關於自製有機肥料的那一章，作者用生活中的常見廢料，手把手教你如何製作高效的營養液，實踐操作性極強。我按照書中的指導，重新配製瞭我的盆土，並嚴格控製瞭澆水量，僅僅兩周時間，那些蔫掉的香草就重新煥發瞭生機，甚至開始冒齣新的嫩芽。這本書的圖文並茂程度也令人印象深刻，那些專業的名詞解釋都配上瞭清晰的手繪插圖，讓人一目瞭然，完全消除瞭初學者麵對專業術語時的恐懼感。如果你的陽颱正在經曆“災難現場”，這本書絕對值得你購入，它能讓你真正理解植物的需求，而不是盲目地進行“人工乾預”。