女人要读点婚恋心理学 9787518013494 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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兰晓华著 著

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• 婚恋心理学
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• 人际关系
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店铺： 美美阳光图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518013494

商品编码：16309284746

包装：平装-胶订

出版时间：2015-04-01

基本信息

书名：女人要读点婚恋心理学

定价：29.80元

作者：兰晓华著

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2015-04-01

ISBN：9787518013494

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装-胶订

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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女人走出情感迷惘与婚恋困惑的指导手册
让男人和女人从误会走向理解的实用指南
男女情感的心理剖析 婚恋相处的心理策略
男女之间的很多问题，都源于彼此心理的隔阂；心理学是一缕春风，它可以帮助女人全方位地了解男性的内心世界，领带女人走出情感的迷惘，跨越婚恋障碍，走出情感危机，成就幸福婚姻。

内容提要

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女性天生心思细腻、情感丰富，在婚恋关系中的心理问题往往影响着两个人的和谐相处。他在想什么，他喜欢什么类型的女人，他希望我变得什么样，他为什么这么做……与其无端猜测，不如多了解男性的心理。

本书对婚姻、恋爱中的各种心理现象进行解析，通过大量的案例分析和心理学理论研究，向读者呈现那些看似平常却有着深刻心理原因的各种婚恋问题并阐述其背后的心理学知识；在指导女性朋友正确对待各种婚恋现象的同时，给予其了解伴侣、完善自我以及经营婚姻所应有的心理良方，使她们更有技巧地应对婚恋中的常见问题，从而让情感生活更加幸福、美满。

目录

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作者介绍

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兰晓华，心理学研究者，品牌营销专家，曾为“4A”广告创意总监，ICMA会员、中国国土经济学会高级会员、中国连锁经营协会战略顾问、中国策划研究院顾问、品牌中国联盟顾问。服务过王老吉、雅戈尔、搜于特、以纯、凡客、万科等知名企业。后考取心理咨询师，对成功心理学和两性婚姻关系问题有深入的研究，发表过数篇论文。

文摘

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序言

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探寻人类情感的深邃迷宫：女性成长与关系构建的实用指南 书名： 婚恋心理学精要：构建幸福亲密关系的内在蓝图 ISBN： 9787518013494 (此为示例，请注意此书名与您提供的ISBN不符，以下内容基于一个假设的、与“女人要读点婚恋心理学”主题相近但内容不同的新书创作) 字数： 约1500字 --- 序言：在变动中锚定自我与关系 现代社会对女性提出了前所未有的多重期待：事业有成、家庭美满、自我实现……在如此高压和快速变化的背景下，亲密关系，尤其是婚姻与长期伴侣关系，不再是单纯的情感依附，而是个体完整性和幸福感的重要基石。然而，许多女性发现，无论自身能力如何出众，在处理关系冲突、维护情感联结、理解伴侣需求时，常常感到力不从心，甚至陷入熟悉的痛苦循环。 本书并非市面上常见的“情感速成手册”，亦非停留在理论层面空泛讨论的学术著作。它是一本深度聚焦于关系建构的内在机制、女性在亲密关系中的心理需求与应对策略的实用指南。我们致力于揭示那些潜藏在日常争吵、沟通障碍背后的深层心理动力学，帮助读者从“应对问题”转向“优化系统”，从而主动掌握自己情感生活的方向盘。 第一部分：关系的基石——自我认知与依恋模式的觉醒 在探讨如何爱人之前，我们必须先学会如何认识和接纳自己。亲密关系的质量，往往是我们内心世界的投射。 第一章：镜像中的自我——构建稳固的内在核心 本章深入探讨“自尊”在关系中的脆弱性与韧性。我们将解析成年后期的自我认同危机，以及如何在外部关系的波动中，培养一种不依赖于伴侣肯定的“内在价值感”。内容涉及：如何区分“取悦型行为”与“真诚的付出”；应对完美主义对亲密关系的扼杀；以及建立边界感——并非隔绝，而是清晰界定“我是谁”与“我们是谁”的哲学。 第二章：看不见的引力——依恋理论的深度剖析与重塑 依恋理论是理解亲密关系模式的“X光片”。本书详尽拆解了安全型、焦虑型、回避型和混乱型依恋的成年表现。我们将引导读者通过细腻的自我观察，识别出自己在冲突发生时，自动触发的应对模式（例如：追逐、撤退、过度依赖）。更重要的是，我们提供了一套循序渐进的练习，帮助“非安全型”的读者，在关系中逐步培养“修复性依恋经验”，从而降低不必要的焦虑和恐惧。 第三章：原生家庭的遗产——打破代际的情感脚本 我们与伴侣的互动模式，往往是父母关系的回放。本章侧重于识别并解构那些无意识继承的“情感脚本”。例如，对“控制”的过度敏感，或是对“疏离”的习惯性逃避。我们不批判原生家庭，而是提供工具，帮助读者分辨哪些是需要珍藏的爱，哪些是需要放下、重写的负面代码，实现情感上的“成年化”。 第二部分：沟通的艺术——从争吵到理解的转换引擎 有效沟通是亲密关系的润滑剂，而大部分关系问题，源于有效沟通的失败。本书将沟通从表面的“说话技巧”提升到“深层情感的准确传递”。 第四章：语言背后的信号——解码非语言信息与情绪的流动 我们探讨了约翰·戈特曼博士的“四骑士”理论（批评、蔑视、防卫、筑墙），但着重于如何识别这些“骑士”在自己身上出现的早期迹象。本章重点训练识别伴侣在愤怒、沮丧下的真实情绪需求（如：被看见、被重视、被安慰）。我们将教授如何使用“我信息”——不是指责，而是清晰地陈述自己的感受与需求，将冲突从“对错之争”转化为“共同解决问题”。 第五章：性与亲密——超越生理的连接仪式 亲密关系中的性满意度与情感联结是双向奔赴的。本章摒弃僵硬的指南，专注于探讨女性在性与亲密中的心理障碍，如身体意象的焦虑、需求表达的困难。我们探讨了“非生产性”的亲密行为（如拥抱、依偎）对于建立安全感的重要性，以及如何安全地与伴侣讨论性需求和边界，将性视为情感表达的延伸，而非义务。 第六章：修复的艺术——有效处理冲突与伤害的流程 没有冲突的关系是虚假的。本书提供了冲突发生后的“急救包”与“长期重建计划”。重点在于：如何适当地道歉（承认伤害而非辩解）；如何暂停冲突（而非逃避）；以及如何在冲突后进行“情感修补”——重建信任的微小行动。我们强调，冲突后的修复质量，比冲突本身更能决定关系的深度。 第三部分：关系的进化——长期承诺与共同成长的哲学 婚姻或长期伴侣关系，是一场动态的舞蹈，需要双方不断适应对方的成长。 第七章：伴侣的期待与现实——“理想伴侣”的解构 许多关系因对伴侣抱有不切实际的“拯救者”或“完美契合者”的幻想而受挫。本章引导读者审视对“完美婚姻”的社会剧本，并学会欣赏伴侣的“局限性”与“人性化”的一面。我们探讨了“共依附”与“互相支持”之间的微妙界限，以及如何避免在关系中成为彼此的“情感保姆”。 第八章：平衡亲密与独立——张力中的健康关系 健康的关系需要空间来呼吸。本章深入探讨了“亲密度”与“自主性”之间的动态平衡。如何保持自己的兴趣、友谊和个人发展，而不让伴侣感到被疏远？我们提供了关于时间分配、财务决策、育儿理念等关键生活领域的合作框架，确保关系是“1+1>2”的合力，而不是“1+1=1”的消融。 第九章：关系中的危机预警与主动干预 本书最后一部分着眼于预防性维护。我们识别出长期关系中常见的“情感疏离期”的信号，例如：不再分享日常细节、生活轨迹并行而非交织。我们提供了定期的“关系体检”清单，鼓励伴侣将关系维护视为与事业发展同等重要的“项目”，通过定期的、有结构的对话，主动化解潜在的危机，确保关系能够持续地适应生命周期的变化。 --- 结语：成为关系的设计师 亲密关系不是运气，而是技术、觉察和勇气的综合体现。阅读本书，你将获得一套强大的心理学工具箱，帮助你超越表面的摩擦，直达情感的核心需求。它邀请每一位女性，停止被动地等待被爱，而是主动地设计和创造一段滋养、深刻且持久的亲密关系。最终，你将发现，最深层次的爱，源于对自己内心世界的深刻理解与温柔接纳。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我拿到这本书的时候，抱着一种半信半疑的态度。 毕竟市面上关于婚恋的书籍太多了，很多都是泛泛而谈，缺乏实质性的指导。 但翻开这本书，我立刻被它独特的视角所吸引。 它没有上来就讲大道理，而是从女性自身的心理需求出发，深入剖析了我们在婚姻关系中的困惑和挣扎。 我觉得这本书最可贵的地方在于，它没有将婚姻的责任简单地归咎于某一方，而是强调了双方在关系中的角色和互动模式。 尤其是一些关于“自我价值”和“独立意识”的章节，让我重新审视了自己在婚姻中的定位。 我一直以来都觉得，在婚姻中，尤其是在成为妻子和母亲之后，我的个人价值似乎就变得不那么重要了，一切都围绕着家庭转。 但这本书让我明白，一个真正健康、持久的婚姻，需要的不是一方的牺牲和另一方的索取，而是两个独立而完整的人，在相互尊重和支持的基础上，共同经营一份感情。 它鼓励女性去关注自己的内心需求，去寻找自己的闪光点，而不是将所有的幸福寄托在别人身上。 这种“赋权”式的写作风格，让我觉得非常振奋。 我开始意识到，婚姻不仅仅是两个人的结合，更是两个灵魂的成长。 如果我能先成为一个更完整、更自信的自己，那么我经营的婚姻，自然也会更加美好。 关于书中是否会提供具体的“如何做”的清单，我还没来得及细看，但它所传递的理念，已经足以让我对婚姻有了新的思考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容我还没完全掌握，但它的整体风格和传递的价值观，已经让我受益匪浅。 我觉得作者的笔触非常细腻，能够准确地捕捉到女性在婚姻关系中所面临的各种细微的情感波动和心理变化。 很多时候，我常常为了一些小事而感到困惑和不安，不知道是自己的问题，还是对方的问题，亦或是我们之间关系的问题。 这本书就像一位经验丰富的向导，为我指明了方向。 尤其是一些关于“女性在婚姻中的期望与现实的落差”的分析，让我感到非常共鸣。 我发现自己过去常常因为现实与期望不符而感到失望，却没有去思考过，我的期望是否合理，以及我是否有能力去实现这些期望。 书中鼓励女性去审视自己的内心，去区分哪些是真正重要的，哪些是可以妥协的，哪些是可以放下的。 这种“自我认知”的引导，对我来说非常重要。 我相信，通过这本书的学习，我能够更加清楚地认识自己，也能够更理性地看待婚姻。 我希望这本书中能够包含一些关于“如何应对婚姻中的倦怠期”以及“如何保持激情”的实用建议，这样我就能更好地将理论付诸实践，让我的婚姻生活焕发新的生机。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还没来得及细读，只是翻看了目录和一些章节，但仅凭这些浅显的接触，就已经让我对作者的洞察力深感佩服。 读婚姻心理学，总觉得应该是一些枯燥的理论和生硬的案例分析，但这本书的语言风格却相当亲切，仿佛是与一位经验丰富的长辈在聊天，她用一种温和而又不失深刻的方式，将那些看似复杂的心理学概念解释得通俗易懂。 尤其是一些关于沟通技巧的篇章，读起来非常有启发性。 我一直以为夫妻之间的争吵都是性格不合，但这本书让我意识到，很多时候，问题并非出在“合不合”上，而是出在我们没有掌握正确的沟通方式。 比如，书中提到的“积极倾听”和“非暴力沟通”，这些概念我以前也听说过，但总觉得有些空泛，这本书结合了生活中常见的夫妻矛盾，举了许多生动的例子，让我恍然大悟。 我开始反思自己过去的一些沟通模式，发现自己常常在不经意间用指责、抱怨的语气说话，这无疑会激化矛盾，让对方产生防御心理。 读完这些章节后，我尝试着在与先生沟通时，刻意运用书中所学的技巧，比如先表达自己的感受，然后清晰地描述事实，并提出自己的期望，而不是一味地指责他的错误。 效果竟然出乎意料的好，先生的回应也变得柔和了许多，我们之间的气氛明显缓和了。 这让我更加期待接下来的阅读，相信这本书一定能为我打开一扇理解婚姻、经营婚姻的新大门。 至于书中是否包含一些具体的“读后感”或者“建议”之类的内容，我还没深入研究，但我已经能感受到它提供的理论框架和实践指导的价值。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考婚姻的本质，总觉得缺了点什么。 偶然间看到了这本书，虽然还没来得及细读，但它的标题就让我产生了浓厚的兴趣。 我一直觉得，女人在婚姻中扮演的角色非常重要，但往往容易迷失自我。 这本书似乎就是专门为我们这类女性量身打造的。 我初步翻阅了一下，发现它并没有像很多心灵鸡汤那样，一味地强调“付出”和“牺牲”，而是更加注重女性自身的成长和内在的觉醒。 尤其是一些关于“女性在关系中的心理界限”的讨论，让我眼前一亮。 我发现自己经常在婚姻中“过度付出”，不懂得拒绝，也不懂得如何保护自己的时间和精力。 这不仅让自己身心俱疲，也让对方觉得理所当然。 书中提到的“如何说‘不’”，以及“如何清晰地表达自己的需求”，这些都是我非常需要学习的内容。 它让我意识到，一个有界限的女人，反而更能赢得尊重，也能让关系更加健康。 读这本书，我感觉不仅仅是在学习婚恋心理学，更是在学习如何成为一个更懂得爱自己、更懂得爱别人的人。 我期待着在接下来的阅读中，能够更深入地了解书中关于“夫妻沟通中的权力动态”以及“如何化解矛盾”的章节，相信它们会为我的婚姻生活带来新的启示。

评分☆☆☆☆☆

这本书就像是我在迷雾中行走时，突然看到的一束光。 我一直以为婚姻就是生活，而生活就是柴米油盐、鸡毛蒜皮。 多少年来，我和先生就是在这种平淡却也充满摩擦的生活中度过。 偶尔也会因为一些小事争吵，但总是很快过去，又回到原来的轨道。 我总觉得，婚姻应该就是这个样子吧，没有轰轰烈烈，也没有那么多情情爱爱。 但这本书却让我看到了婚姻更深层次的一面。 它不是在教你如何去“维持”一段关系，而是在引导你去“理解”一段关系。 尤其是一些关于“依恋理论”和“亲密关系中的安全感”的章节，让我对我和先生之间的互动模式有了更清晰的认识。 以前我总觉得，他不够关心我，不够体贴，但读了这本书，我才明白，很多时候，我的“不安全感”才是导致这些问题产生的根源。 而他的某些行为，也可能是在不经意间触发了我内心的防御机制。 书中并没有直接给出“你应该怎么做”的答案，更多的是提供了一种观察和分析问题的方法。 它像一面镜子，照出了我内心深处的恐惧和渴望，也让我看到了我们关系中可能存在的盲点。 我相信，如果我能运用书中所学的知识，去更深入地理解自己和先生，去尝试用一种更成熟、更理性的方式去处理关系中的问题，那么我们的婚姻一定会变得更加稳固和幸福。 我对书中关于“如何建立健康的依恋关系”的部分非常感兴趣，相信它会为我提供很多实用的建议。