轻断食

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Dr.MichaelMosley 著

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发表于2024-11-24

图书介绍


店铺: 文轩网少儿专营店
出版社: 广东科技出版社
ISBN:9787535958662
商品编码:1678825992
出版时间:2014-08-01


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图书描述

轻断食 作  者:Dr.Michael Mosley 著作 谢佳真 译者 定  价:36.8 出 版 社:广东科技出版社 出版日期:2014年08月01日 页  数:229 装  帧:平装 ISBN:9787535958662 本书出版一年来,迅速带领6亿人投身轻断食革命!
《轻断食》远远不只让你瘦,更获得心灵的自由。——《纽约时报》
明星正在轻断食:大S、章子怡、杨幂、姚晨、林志玲、张柏芝、刘德华、罗志祥、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯·希尔顿、丽芙·泰勒……
轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!
轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,减肥,变成你的生活方式。
让你的心灵也能达到历目前等 章轻断食的科学017
断食:老观念,新做法
麦克尔·莫斯利的动机:男性的观点
咪咪·史宾赛的动机:女性的观点
轻断食:新的生机和未来
轻断食的研究初衷
轻断食的前身:间歇性断食
轻断食的回报有哪些
开始轻断食:我的个人经历
进行轻断食的佳方式
第二章轻断食的做法065
吃什么,吃多少,如何开始
将轻断食融入日常生活
坚持轻断食:
找出适合你自己的模式
轻断食的效果
女性这样轻断食
男性这样轻断食
顺利执行轻断食的12个秘诀
关于轻断食的一切答疑
部分目录

内容简介

断食是健康瘦身的秘密。”这个秘密曾广泛流传在佛教僧侣、瑜伽行者之中。这些人身材精瘦,精神力超然,活得也很长寿。2500年来,断食的秘密却一直被忽视。直到2012年,麦尔·莫斯利医生的一次减肥研究,将他引向断食中寻求答案。他走访*前沿的科学家,扎进断食的古老宗教,并大胆用自己做实验,将保守了数千年的断食经验与当代科学相结合,终于发明了针对现代人的全新减肥方法:轻断食。
轻断食只是要你回归自然的饮食状态:每周5天正常饮食,只需2天稍加控制,就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯,也改造你的心智,减肥,变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历目前断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
本书出版一年来,迅速带领6亿人投身轻断食革命,大S、杨幂、姚晨、乐嘉、蔡澜、张德芬、碧昂丝、卷福、珍妮弗·洛佩兹、辣妹维多利亚、帕丽斯?希尔顿、丽芙·泰勒等明星也在轻断食。轻断食正从根本等
Dr.Michael Mosley 著作 谢佳真 译者 麦尔·莫斯利?医学博士?Dr.?Michael?Mosley
执业医师,BBC健康节目制作人,轻断食瘦身革命发起人。2012年夏BBC播出其亲身参与研究,并和600人共同实践的轻断食纪录片《进食、断食与长寿》(Eat,Fast?and?Live?Longer),引爆BBC收视率,轻断食瘦身饮食风潮瞬间蔓延整个欧美,掀开了轻断食瘦身的序幕。
咪咪·史宾赛?Mimi?Spencer
《泰晤士报》《每日邮报》《观察家报》等主流报纸时尚、美食与健康专栏作家。协助麦尔·莫斯利,从女性的角度阐述如何执行轻断食的生活建议。2009年出版《减肥前要做的101件事》(101?Things等 ????轻断食:引爆瘦身革命
????我们都知道,对许多人而言,标准的饮食建议根本无效。轻断食是颠覆想象的另一条路,日后说不定可以帮助我们改写对饮食及减肥的想法。
????轻断食要求我们不要只思考自己的饮食,也思考摄取的时机。
????没有复杂的规矩要遵守。做法有弹性、简单明了、执行容易。
????不用天天跟热量搏斗,没有一般节食计划的无趣与挫败,也不会破坏生活的品质。
????没错,你得断食,但这却不是你认知中的那种断食。
????在大多数时候,照样享用你热爱的美食。
????体重一旦下降,只要遵循根本的轻断食计划,就不会反弹。
????减肥只是轻断食的一项益处。真正的益处是可长期改善健康:降低许多疾病的风险,包括糖尿病、心脏病、阿尔茨海默症、癌症。
????你很快便会明白这不是一种节食的方式。这远远了减肥:这是可以等
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