人體解剖學(第3版)/蓋一峰等/高職中醫基礎課 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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蓋一峰高曉勤 著

圖書標籤:

• 人體解剖學
• 解剖學
• 中醫
• 高職
• 基礎醫學
• 醫學教材
• 蓋一峰
• 第三版
• 中醫基礎
• 人體結構

店鋪： 文軒網少兒專營店

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117189521

商品編碼：1679354104

齣版時間：2014-07-01

作  者:蓋一峰//高曉勤 著作 定  價:78 齣 版 社:人民衛生齣版社 齣版日期:2014年07月01日 裝  幀:平裝 ISBN:9787117189521 ●暫無

內容簡介

略

《中華養生智慧：食飲起居與疾病防治》 內容簡介 本書旨在係統闡述中華民族曆代醫傢在長期實踐中積纍的關於養生保健、疾病預防與康復的寶貴智慧。我們深入挖掘中華傳統醫學的精髓，結閤現代科學的認識，係統地梳理瞭從飲食起居、情誌調養到季節養生、穴位保健等多個維度，為廣大讀者提供一套全麵、實用且易於操作的養生保健指南。本書並非單純的理論羅列，而是將古老的智慧與現代生活緊密結閤，旨在幫助讀者構建健康的生活方式，提升生命質量，達到“治未病”的理想境界。 第一部分：飲食養生——藥食同源的精妙平衡 飲食是生命活動的基礎，也是養生保健的關鍵環節。本書將從宏觀到微觀，層層深入地探討飲食養生之道。 基本原則： 我們將首先介紹中醫關於飲食的五味、五色、五宜、五忌等基本原則。理解食物的性味歸經，能夠幫助我們根據自身的體質和時令，選擇最適閤的食物，從而達到滋養身體、平衡陰陽的目的。例如，瞭解辛味食物的散發、甘味食物的補益、酸味食物的收斂、苦味食物的瀉火、鹹味食物的軟堅，對於日常膳食的搭配至關重要。同時，掌握“春夏養陽，鞦鼕養陰”的飲食策略，以及“食不宜過飽，但求七八分”的進食原則，是避免飲食失調的關鍵。 辨體施食： 針對不同體質（如陽虛、陰虛、氣虛、血虛、痰濕、濕熱、血瘀、肝鬱等），本書將提供詳細的飲食建議。例如，陽虛體質者宜多食溫熱性的食物，如羊肉、生薑、紅棗；陰虛體質者則適閤食用滋陰潤燥的食物，如梨、銀耳、百閤。我們將詳細列舉各類食物的性味特點，並給齣具體食譜，使讀者能夠準確地為自己和傢人選擇閤適的食物，避免因飲食不當而加重原有病情或誘發新的疾病。 時令飲食： 季節的變化對人體健康有著深刻的影響。本書將重點闡述不同季節的飲食特點和注意事項。春季，萬物復蘇，宜疏肝理氣，多食辛甘發散的食物；夏季，天氣炎熱，宜清熱解暑，多食甘寒滋潤的食物；鞦季，氣候乾燥，宜滋陰潤燥，多食酸甘化陰的食物；鼕季，天氣寒冷，宜溫補腎陽，多食溫熱滋補的食物。我們將提供具體的時令食譜，幫助讀者順應自然規律，達到“天人閤一”的養生境界。 藥食同源的智慧： 中醫認為，許多食物本身就具有藥用價值。本書將精選部分常見的藥食同源的食物，如枸杞、紅棗、生薑、大蒜、洋蔥、蜂蜜等，深入講解它們的藥用功效、食用方法以及適宜人群。例如，我們將介紹如何利用生薑煮水緩解風寒感冒，如何用枸杞泡水明目，如何用紅棗燉湯補氣養血。此外，本書還會探討一些具有特定保健作用的食療方，如針對失眠的蓮子百閤粥，針對消化不良的陳皮山楂飲等，並詳細說明其製作方法和服用要點。 現代營養學的融閤： 在繼承傳統飲食養生智慧的同時，本書也積極融入現代營養學的最新研究成果。我們將從蛋白質、碳水化閤物、脂肪、維生素、礦物質等角度，闡述各類營養素對人體健康的重要性，並分析常見食物的營養成分。我們將引導讀者如何在追求傳統養生的同時，確保攝入均衡的營養，避免營養過剩或不足。例如，在推薦高蛋白食物時，我們會指齣不同蛋白質來源的優劣，並在適宜範圍內提及豆製品、魚類、瘦肉等。 第二部分：起居養生——順應天時的生活之道 規律的起居是維持人體正常生理功能、抵禦疾病的重要保障。本書將從睡眠、作息、運動、衛生等方麵，係統闡述起居養生的要訣。 睡眠的藝術： “睡眠乃養生之首”。本書將詳細探討睡眠的重要性，包括睡眠不足對身體的危害，以及如何培養良好的睡眠習慣。我們將介紹中醫關於“日齣而作，日落而息”的作息原則，以及“子午覺”的養生價值。針對失眠、多夢等常見的睡眠問題，本書將提供多種調理方法，如睡前放鬆技巧、穴位按摩、食療方等。我們還將探討不同年齡段人群的睡眠需求，以及如何根據季節調整睡眠時間。 作息規律的重要性： 現代生活中，很多人由於工作壓力、電子産品等原因，作息混亂。本書將強調規律作息對髒腑功能、氣血循環的積極影響，並指齣熬夜、晚睡晚起等不良習慣可能帶來的健康隱患。我們將提供科學的作息時間錶建議，並指導讀者如何逐步調整自己的作息，使其更符閤人體自然節律。 適度運動與形體鍛煉： “生命在於運動”。本書將介紹多種適閤不同人群的運動方式，並強調運動的度與適宜性。我們將闡述中醫推崇的導引術、太極拳、八段錦等傳統養生功法，分析它們的健身原理和實踐方法。同時，也會結閤現代健身理念，推薦一些有氧運動、力量訓練和柔韌性訓練。本書將重點強調運動前的熱身、運動中的注意事項以及運動後的放鬆，避免運動損傷。我們將根據讀者的年齡、體質和健康狀況，提供個性化的運動建議。 環境衛生與節律： 居住環境的清潔與舒適，對身心健康同樣有著重要作用。本書將從起居室的通風、采光、溫度、濕度等方麵，提齣具體建議。我們將強調“避風寒，慎風寒”的原則，並介紹如何通過調整居住環境來預防疾病。此外，本書還會涉及個人衛生習慣，如洗漱、清潔等，並結閤中醫的“春夏養陽，鞦鼕養陰”的理論，探討如何在不同季節保持適宜的體溫和濕度。 季節起居的細微調整： 不同的季節，人體的生理活動和感受也不同，因此起居方式也需要相應調整。本書將細緻講解春、夏、鞦、鼕四個季節在起居方麵的具體要求。例如，春季宜晚睡早起，多到戶外活動；夏季宜晚睡早起，但午後可小憩；鞦季宜早睡早起，以適應鞦燥；鼕季宜早睡晚起，注意保暖。我們將提供具體的起居時間錶和活動建議，幫助讀者更好地適應季節變化，保持身心健康。 第三部分：情誌養生——心身和諧的境界 “情誌緻病”是中醫的重要論斷。本書將深入探討情誌活動與人體健康的關係，並提供科學的情誌調養方法。 七情與髒腑的關聯： 中醫認為，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這“七情”是人體正常的情緒反應。然而，當某種情緒過度或長期壓抑時，就會損傷相應的髒腑。本書將詳細闡述喜傷心、怒傷肝、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎等理論，幫助讀者理解不良情緒對身體的直接影響。 調控情緒的方法： 瞭解情緒與髒腑的關係後，本書將提供多種實用的情誌調養方法。 認知調整： 引導讀者認識到情緒的波動是正常的，學會接納和疏導不良情緒，而非壓抑或過度反應。 行為療法： 鼓勵讀者通過參與喜歡的活動、與朋友交流、進行體育鍛煉等方式來轉移注意力，釋放負麵情緒。 放鬆技巧： 介紹深呼吸、冥想、漸進式肌肉放鬆等方法，幫助讀者在日常生活中緩解壓力，平靜心情。 中醫的智慧： 結閤中醫的五行學說，提供相應的調理方案，例如，肝鬱者可通過適當的芳香療法或聽舒緩的音樂來舒緩情緒。 “樂”與“和”的追求： 本書將倡導一種積極樂觀的生活態度，鼓勵讀者在生活中尋找樂趣，培養興趣愛好，保持豁達的心境。同時，也將強調和諧的人際關係對於情緒健康的重要性，引導讀者學會與人溝通，建立良好的人際支持網絡。 現代壓力下的情緒管理： 針對現代社會高壓的生活節奏，本書將提供更具針對性的情緒管理策略，幫助讀者應對工作壓力、生活變故等帶來的情緒睏擾。我們將結閤心理學的原理，提供一些實用的應對技巧，如時間管理、壓力分解、尋求專業幫助等。 第四部分：疾病防治——未病先防的智慧 “上工治未病”，本書將重點放在疾病的預防和早期乾預上。 體質辨識與養生： 詳細介紹中醫的九種體質（平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質、特稟質）的特徵，並針對不同體質提供個性化的養生指導。通過瞭解自己的體質，讀者可以更有針對性地進行飲食、起居、情誌等方麵的調養，從而達到“未病先防”的目的。 常見疾病的預防： 針對感冒、咳嗽、消化不良、失眠、高血壓、糖尿病等現代人常見的疾病，本書將從中醫的角度，闡述其發病原因、預防措施和早期信號。我們將提供一係列簡便易行的預防方法，包括季節性養生、飲食禁忌、穴位按摩、日常保健操等。 “治未病”的理念： 強調“防病於未然”的重要性，引導讀者建立主動健康意識。我們將介紹中醫的“天人閤一”、“形神閤一”等核心理念，說明如何通過調養自身來適應自然環境，維持身體的陰陽平衡，從而從根本上抵禦疾病的侵襲。 簡便易行的保健方法： 本書將搜集和整理大量簡便易行、適閤傢庭操作的保健方法，如按摩特定穴位（如足三裏、閤榖、內關等）以增強體質，練習簡單的呼吸吐納術以調理氣血，利用中醫外治法（如艾灸、拔罐、颳痧）來輔助預防疾病。我們將詳細說明這些方法的原理、操作步驟和注意事項，確保讀者能夠安全有效地進行實踐。 健康意識的提升： 最終，本書旨在提升讀者的健康素養，使其能夠成為自己健康的第一責任人。通過閱讀本書，讀者將不僅獲得一套實用的養生保健知識，更重要的是能夠樹立起科學、積極的健康觀，將養生融入日常生活，實現身心健康、長壽安康的美好願望。 《中華養生智慧：食飲起居與疾病防治》是一本集知識性、實用性、科學性於一體的養生寶典。它將幫助讀者在快節奏的現代生活中，找到一條迴歸自然、身心和諧的健康之路，讓中華民族優秀的養生文化煥發新的生命力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計十分簡潔大方，白色的底色上印著書名和作者信息，給人一種專業而嚴謹的感覺。拿到手中，書的紙張厚實，印刷清晰，字跡工整，翻頁時沒有刺鼻的油墨味，這點讓我非常滿意，畢竟作為一本醫學類教材，良好的閱讀體驗和對身體的無害性是基本的要求。書的整體尺寸也比較適中，方便攜帶和翻閱，即使是長時間的學習也不會感到負擔。我尤其喜歡它的裝幀方式，牢固而有質感，能夠經受住反復的查閱和學習，不會輕易散架。封麵上的配色也很有講究，藍色的字體在白色背景下顯得格外突齣，既有學術的沉穩，又不失現代感。我仔細地觀察瞭封底，上麵有一些關於本書的簡要介紹，雖然不多，但足以勾起我對內容的期待。我平時對人體結構一直充滿好奇，希望這本書能夠滿足我對醫學知識的渴求，為我日後的學習打下堅實的基礎。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字內容給我留下瞭深刻的印象。作者在行文過程中，既保持瞭醫學術語的嚴謹性，又融入瞭通俗易懂的解釋，使得學習過程不再枯燥乏味。我瀏覽瞭關於骨骼係統的章節，作者不僅列舉瞭主要的骨骼名稱和分類，還詳細介紹瞭每塊骨骼的形態特徵、重要標誌點以及與其他骨骼的連接方式。特彆讓我驚喜的是，在介紹一些骨骼的解剖標誌時，作者還會附帶一些臨床應用上的提示，比如這個標誌點在體錶哪個位置，方便醫生進行觸診或注射等操作。這種將理論知識與實際應用相結閤的寫作方式，讓我覺得這本書不僅是一本純粹的教材，更是一本能夠指導實踐的工具書。我感覺自己仿佛置身於一個經驗豐富的老師的講堂，他不僅傳授知識，還分享著多年的臨床經驗，這種學習體驗是非常寶貴的。

評分☆☆☆☆☆

在翻閱本書的過程中，我特彆注意到其插圖的質量。每一幅插圖都繪製得極其精細，色彩鮮艷且逼真，準確地展現瞭人體的三維結構和各部分的相對位置。這些插圖不僅僅是圖片的堆砌，而是經過精心設計的，往往能夠直觀地解釋文字難以充分描述的解剖關係。例如，書中關於肌肉的插圖，不僅清晰地描繪瞭肌肉的起止點和走嚮，還通過不同的顔色區分瞭不同的肌肉群，甚至連一些細小的肌腱和神經血管的走嚮也清晰可見。我甚至發現有些插圖還附帶瞭箭頭指示，標明瞭血液流動的方嚮或者神經傳導的路徑，這種細節的處理極大地增強瞭圖文結閤的學習效果。我認為，對於學習人體解剖學這樣一門高度依賴視覺認知的學科來說，精美的插圖是不可或缺的，而這本書在這方麵做得非常齣色，讓我對它的專業性和嚴謹性有瞭更高的評價。

評分☆☆☆☆☆

這本書的扉頁設計彆具一格，不僅僅是簡單的作者署名和齣版信息，還附帶瞭一句充滿鼓勵的話語，這讓我感到溫暖和被重視。我翻看瞭幾頁目錄，發現其章節的劃分邏輯非常清晰，從宏觀的整體結構到微觀的組織細胞，層層遞進，符閤人類學習的認知規律。每個章節的標題都簡潔明瞭，沒有使用過於晦澀的專業術語，這對於初學者來說非常友好。我嘗試閱讀瞭其中一個章節的開頭部分，發現作者的語言風格非常生動形象，善於運用比喻和類比來解釋復雜的概念，讓抽象的人體結構變得更加容易理解。例如，在描述某個器官時，作者將其比作一個精密的機器，並詳細解釋瞭各個部件的功能和相互關係，這種描述方式讓我瞬間對這個器官有瞭深刻的認識。我非常期待能夠通過這樣的方式，深入瞭解人體的每一個部分，感受生命的奇妙。

評分☆☆☆☆☆

閱讀這本書的過程，更像是一次奇妙的人體探索之旅。我發現書中在介紹各個器官係統時，都會先從其在整個生命活動中的作用入手，然後深入到具體的結構和功能。這種“由錶及裏，由功能到結構”的講解方式，非常符閤我的認知習慣，讓我能夠更好地理解為什麼人體會有這樣的結構，以及這些結構是如何協同工作的。我特彆欣賞書中在描述一些復雜的功能時，會將其拆解成若乾個小的步驟，並逐一進行詳細的闡述，讓我能夠清晰地把握整個過程。例如，在描述消化過程時，書中不僅交代瞭食物在消化道內的前進路徑，還細緻地分析瞭不同部位分泌的消化液成分以及它們的作用。這種深入淺齣的講解，讓我對人體的精密和高效感到驚嘆，也對未來的學習充滿瞭期待，希望能通過這本書，真正領略到人體科學的魅力。