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袁俊美编著 著

图书标签:

• 幸福感
• 积极心理学
• 自我提升
• 情绪管理
• 人生规划
• 个人成长
• 心理健康
• 生活技巧
• 目标设定
• 正念

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 中国石化出版社

ISBN：9787511427540

商品编码：1679572984

出版时间：2015-01-01

驾驭你的幸福 作  者:袁俊美 编著 著作 定  价:32 出 版 社:中国石化出版社 出版日期:2015年01月01日 页  数:168 装  帧:平装 ISBN:9787511427540 ●章女人似水，健康是源
●1.呵护你的心
●2.“潮”生活让健康很受伤
●3.职业女性常见的十大健康“警报”
●4.不良习惯让不孕症悄悄找上门
●5.魔幻数字话健康
●6.都是肥胖惹的祸
●7.健康是睡出来的
●8.女人尽“性”更美丽
●第二章职场女性恋爱兵法
●1.女人如何对待爱情
●2.如何处理办公室恋情
●3.职业女性的爱情为什么不职业？
●4.四大职场女性恋爱法则轻松hold住办公室恋情
●5.修炼自己迎接爱情
●第三章婚姻保卫战
●1.贤妻修炼必读手册
●2.十种注定失败的婚姻
●3.聪明的谎言让爱更浓
●4.婚姻也是生产力
●部分目录

内容简介

袁俊美编著的《驾驭你的――现代女性职场推荐阅读》是针对现代职场女性打造的帮助其缓解压力、调节情绪，不断完善自己的全攻略。从健康、恋爱、婚姻、美容、生活、修养等多个角度出发，以轻松的语调、生动的实例一一讲解，实用性很强。旨在帮助生活在压力下的现代职场女性调整身心平衡，保持身心健康，轻松变身优雅女人。 袁俊美 编著 著作 袁俊美，北京大学副教授，心理学家，女性问题研究者，家庭倡导者。中国很受欢迎的女性作家之一，在女性健康、情感、两性等方面颇有研究。文笔轻松有力、节奏明快，总能以很温暖亲切的方式写出人生的真性情，为很多因健康问题、求医问药而困扰的女性扫除了困惑，咨询问诊者数万，成为很多女性们的“知心姐姐”。也被广大读者被称为都市女性的心灵瑜伽师。著有《魅力女人的九大资本》《女孩成长全攻略》等著作。     女人，一定要爱自己。爱自己的靠前步就是热爱自己的身体，但愿在看了这25个建议后大家都能一点一点地按照这个建议去做，只有行动才能让你的身体更加健康有活力！
    (1)行动起来
    专家发现，心脏病是与生活习惯很很密切相关的疾病之一。调查发现，一个人越早开始呵护自己的健康，遵从健康的生活方式，就越可能远离心脏病的威胁。例如，如果一个人在30岁前有效戒烟，那么与烟客相比他将来患上心脏病的概率将降低70％。现在就开始积极行动，让生活多方面地健康起来吧！
    (2)呼吸新鲜空气
    锻炼是保护心脏的重要手段，但空气中的污染物颗粒却会使血管壁变厚，这等

沉醉于失落的年代：一个侦探的挽歌 书名：迷雾中的烛火 作者：维克多·哈洛威 类型：硬汉派侦探小说，历史悬疑 --- 引言：时间总是带着铁锈味，像伦敦早晨的雾。 这不是一个关于拯救世界的故事，甚至不是一个关于伸张正义的传奇。这是一个关于尘埃、酒精、以及在道德光谱上不断摇摆的灵魂的故事。维克多·哈洛威的这部新作《迷雾中的烛火》，将读者猛地拽入二十世纪三十年代，那个经济萧条的阴影笼罩着每一个街角，而旧世界的优雅与新时代的腐败正进行着一场悄无声息的搏杀。 故事背景：1935年，寒冬中的“不夜城” 故事的舞台设定在虚构的北美大都市“新迦南城”（New Canaan City），一个集繁华与堕落于一身的钢铁丛林。这个城市是美国梦破碎后留下的残骸，摩天大楼的灯光依旧璀璨，但阴影下的贫民窟却在饥饿中瑟瑟发抖。禁酒令的余晖尚未散尽，黑帮势力如同地下的霉菌般滋长，而那些穿着光鲜的政客和银行家，正忙着将合法的面具戴在最肮脏的交易之上。 我们跟随的，是主角——私家侦探杰克·“幽灵”·科尔宾。 科尔宾并非那种西装笔挺、能言善辩的绅士侦探。他是个老兵，从一战的泥泞战壕里爬出来后，就再也没真正站直过。他酗酒，主要靠廉价威士忌和尼古丁维持着摇摇欲坠的平衡。他的办公室位于城市最破败的金融区边缘，窗户上常年覆盖着一层无法擦净的油污，唯一值钱的家具是一架老旧的打字机和一把可靠的鲁格手枪。他信奉的哲学很简单：这个世界坏透了，我唯一能做的，就是记录下那些被它吞噬的人的故事。 核心谜团：雪莉的失踪与“黑曜石”项链 故事的开端，像所有经典的黑色电影一样，是一个美丽而致命的委托。 一个名叫伊芙琳·范德堡的富家小姐，带着她祖母的貂皮大衣和压抑的恐惧，走进了科尔宾的办公室。她的妹妹，雪莉·范德堡，一位前卫的夜总会歌星，在一次盛大的慈善晚宴后神秘失踪了。 雪莉的失踪很快被警方定性为“自愿离家出走”，因为她那叛逆的性子和复杂的情史很适合这个解释。但伊芙琳坚信妹妹是被卷入了更深的漩涡。她提供的唯一线索是一张被撕碎的信件残页，上面提到了一个神秘的物件——“黑曜石之心”项链。 科尔宾接下了案子，部分原因是他需要钱来支付房租和酒精账单，更重要的，是雪莉那双曾经在舞台上闪烁着光芒的眼睛，让他想起了那些被战争和时代洪流遗忘的无辜者。 迷雾的层层剥开：从夜总会到码头 科尔宾的调查将他带入了新迦南城光鲜外表下最黑暗的角落： 1. “蓝月亮”夜总会： 这是雪莉表演的地方，一个充斥着爵士乐、香烟烟雾和秘密交易的地下王国。科尔宾在这里遇到了掌控夜总会的“国王”维托·卡萨诺，一个优雅得如同贵族，却冷酷如刀的黑帮头目。卡萨诺似乎对雪莉的失踪保持着一种令人不安的平静，他提供的“帮助”更像是一种警告。 2. 腐败的警局与“干净”的政客： 随着调查深入，科尔宾发现，雪莉的失踪案牵扯到了市议会的一桩秘密土地交易。一些被认为是城市支柱的议员，正利用经济萧条之际，低价收购贫民区的房产，准备进行大规模的城市重建，而雪莉可能无意中获取了能够揭露这桩勾当的证据。警局的探长，一个科尔宾的老相识，表面上帮忙，实际上却在不断地误导他，暗示他“别惹不该惹的人”。 3. 上流社会的伪善： 科尔宾追踪到范德堡家族的秘密。雪莉的父亲是一位没落的工业巨头，背负着巨额债务，正试图通过与黑帮的合作来维持家族的体面。科尔宾开始怀疑，这起失踪案，或许是家族为了掩盖财务丑闻而策划的一场阴谋。 “黑曜石之心”的真正含义 “黑曜石之心”并非简单的珠宝，它是一个秘密社团的信物，这个社团由新迦南城最富有的几位实业家和犯罪头目共同组成，他们秘密地操控着城市的经济命脉，并企图在即将到来的社会动荡中攫取最大的利益。雪莉意外地成为了这个社团一个关键成员的情人，并发现了他们通过伪造债券和洗钱来巩固权力的证据。 高潮：旧仓库的对峙 调查的最终指向了城市的旧码头区——一片被遗忘的、充满腐臭气息的工业废墟。 在那个暴风雪将至的夜晚，科尔宾只身前往。他面对的不再是简单的绑匪，而是被黑帮和腐败警察共同保护的权力核心。他找到的雪莉，已经奄奄一息，她没有被杀害，而是被囚禁并折磨，以逼迫她说出项链的下落。 在仓库的金属骨架下，科尔宾与卡萨诺的手下展开了一场残酷的枪战。他用尽了所有从战场上学到的生存技巧，以及所有对这个腐败世界的愤恨，来保护那个无辜（或说，曾经无辜）的女孩。 结局：没有胜利的黎明 科尔宾成功救出了雪莉，并将她交还给了心力交瘁的伊芙琳。证据也被匿名送到了一个尚未被污染的报社手中。 然而，故事并未以皆大欢喜收场。 第二天，报纸头条揭露了部分丑闻，但那些真正站在顶端的人，如同幽灵般轻易地从泥潭中抽身。市长发表了强硬声明，卡萨诺在一次“例行火并”中丧生（科尔宾清楚那是一次清洗），而参与交易的银行家们则迅速启动了他们的法律防火墙。 科尔宾回到了他那布满灰尘的办公室。他没有得到报酬，只有几处擦伤和更深的疲惫。他看着窗外升起的，被工业烟尘染成病态橙色的太阳，明白自己只是暂时地吹散了一小片迷雾。 他拿起威士忌瓶，一饮而尽。这个城市依旧是那个饥饿的野兽，而他，杰克·科尔宾，不过是它牙缝间残留的一根毫不起眼的骨头。他点燃一支烟，等待下一个需要他去见证黑暗的委托人推开那扇吱嘎作响的门。 本书特色： 《迷雾中的烛火》是一封写给硬汉派侦探黄金时代的深情情书。它摒弃了温和的推理模式，转而聚焦于环境对人性的侵蚀。小说充满了对失落年代的精准描绘，从黑胶唱片的爵士乐到肮脏的报纸油墨味，从奢靡的皮草到破旧的羊毛大衣，读者将沉浸在一个充满了道德模糊、危险魅力和无可挽回的宿命感的经典黑色世界中。维克多·哈洛威以其冷峻、克制的叙事风格，刻画了一个在腐败面前无力回天的英雄形象，深刻探讨了“正义”在权力面前的脆弱性。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计都非常用心，每一页都透着一种宁静而舒适的气息，让人读起来就心情愉悦。我最近刚刚经历了一段非常低谷的时期，感觉生活灰暗，做什么都提不起精神，甚至对曾经热爱的事物也失去了兴趣。朋友推荐了这本书，说它或许能帮我找到走出阴霾的方法。一开始我并没有抱太大的希望，毕竟自己已经尝试过很多方法，效果都不明显。但当我开始阅读这本书时，我发现自己被深深地吸引住了。它并没有提供什么神奇的“灵丹妙药”，而是通过一些非常生活化的故事和道理，引导我去思考幸福的本质。我开始意识到，很多时候，我们之所以不幸福，并非因为外界条件的缺失，而是源于我们内心不健康的思维模式和负面情绪。这本书就像一束光，照进了我内心的角落，让我看到了希望，也给了我继续前行的勇气。

评分☆☆☆☆☆

最近一直在思考关于个人成长和内心平静的问题，也读了不少相关的书籍，但总觉得缺了点什么，直到我偶然间翻阅到了这本书。它不像我之前看过的那些励志书籍那样，上来就灌输一堆大道理，而是用一种非常贴近生活的方式，讲述了许多关于如何在日常生活中发现和创造幸福的细节。我特别喜欢它里面提到的一个观点，就是幸福并非遥不可及的宏大目标，而是可以从微小的改变中逐渐积累起来的。比如，书中分享了一些关于如何调整心态去面对挫折的技巧，还有一些关于如何提升人际关系的小建议，这些都让我觉得非常实用，也很有操作性。我尝试着在生活中实践其中的一两个方法，发现确实能感受到一些积极的变化。即使是很小的一件事，比如每天早起十分钟做个简单的拉伸，或者在和家人交流时更耐心地倾听，都能带来意想不到的幸福感。这本书就像一位温柔的朋友，在我需要的时候，给我提供了智慧和力量。

评分☆☆☆☆☆

我向来不是一个喜欢写评价的人，但这本书的质量实在太高了，让我忍不住想分享我的感受。作者的语言风格非常独特，既有哲人的深度，又不失生活化的幽默感，读起来一点都不枯燥。我特别喜欢书中关于“感恩”的部分，它让我重新审视了生活中那些被我忽略的美好。我们常常因为得不到而痛苦，却忘记了去感激我们已经拥有的。这本书让我明白，幸福并非是欲望的满足，而是内心的平和与感恩。它教会我如何放下执念，如何珍惜眼前，如何在平凡的生活中发现不平凡的意义。我把它当作一本“心灵辞典”，每当我感到迷茫或焦虑时，都会翻开它，总能从中获得新的力量和启示。这本书不仅仅是一本书，更像是一位值得信赖的朋友，它陪伴我走过了一段又一段的旅程，让我越来越懂得如何去爱自己，如何去创造属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太棒了，我最近正因为工作上的压力而感到烦躁不安，每天都感觉自己像一个陀螺一样被不停地旋转，看不到尽头。同事之间微妙的竞争关系，领导时不时的“惊喜”任务，还有堆积如山的待办事项，都让我喘不过气来。每天下班回到家，身心俱疲，只想瘫倒在沙发上，什么都不想做。即使是周末，也常常被各种未完成的事情占据，很难真正地放松下来。我开始怀疑自己是不是不适合这份工作，是不是应该换个环境，但又害怕离开舒适区，害怕未知。就在我感到迷茫和焦虑的时候，我看到了这本书的封面，被“驾驭你的幸福”几个字吸引住了。虽然我还没来得及深入阅读，但我能感受到它传递出的那种积极向上的力量，仿佛在告诉我，无论遇到什么样的困难，都有办法找到属于自己的那份平静和快乐。我期待着这本书能给我带来一些启发，让我重新找回掌控自己情绪和生活的能力，不再被外界的纷纷扰扰所裹挟。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对这类“幸福学”的书籍是有些看法的，总觉得它们过于空泛，不够接地气。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。作者的笔触非常细腻，仿佛能洞察到读者内心最深处的困惑和渴望。它并没有试图教你如何一夜暴富或者实现惊天伟业，而是从更根本的角度，去探讨幸福的来源和维系。我尤其被书中关于“接纳不完美”的部分所打动。我们总是习惯性地放大自己的缺点，苛求自己做到最好，但这本书告诉我，接受自己的不完美，甚至拥抱那些曾经被我们视为“瑕疵”的部分，才是通往真正幸福的钥匙。它鼓励我们停止和别人比较，而是专注于自己的内在成长，找到属于自己的节奏和价值。阅读这本书的过程，就像是在进行一次深刻的自我对话，让我更加了解自己，也更加懂得如何善待自己。