本草纲目养生一点通 爱生活享健康丛书 中医养生书 中医养生保健书籍大全 现代家庭养生保健 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 福州金榜图书专营店

出版社： 福建科技出版社

ISBN：9787533544553L

商品编码：18377851994

商品参数

书    名:本草纲目养生一点通（爱生活享健康丛书）

作    者:冼建春 著

I S B N :9787533544553

出 版 社:福建科技出版社

出版时间:2014年3月    第1版

印刷时间:2014-3-1     第1次印刷

字    数:100000字

页    数:277页

开    本:32开

包    装:平装

原    价:22.9元

内容推荐

本书精选了《本草纲目》原著中具有养生作用的中药百余种，精编和整合了原著中的精华部分和现代的中医药养生知识。全书内容全面，实用性、可操作性强，是现代家庭养生保健、防病治病的参考书。

目录

篇日常食物养生篇

五谷类

胡麻

小麦

大麦

荞麦

糯米

薏苡仁

黑大豆

赤小豆

绿豆

豌豆

扁豆

蔬菜类

薤白

萝卜

生姜

干姜

香菜

水果类

杏

梅

大枣

木瓜

山楂

核桃

荔枝

橄榄

槟榔

第二篇常用中药养生篇

补益类

人参

黄芪

白术

甘草

当归

阿胶

何首乌

地黄

芍药

百合

枸杞

天门冬

麦门冬

杜仲

巴戟天

补骨脂

淫羊藿

肉苁蓉

益智仁

菟丝子

续断

清热类

连翘

白芷

细辛

薄荷

柴胡

升麻

葛根

安神类

酸枣仁

柏子仁

合欢皮

远志

化痰止咳类

半夏

天南星

旋覆花

白前

贝母

桔梗

瓜蒌

白果

款冬花

百部

葶苈子

活血化瘀类

川芎

延胡索

郁金

丹参

益母草

桃仁

牛膝

止血类

大蓟、小蓟

地榆

槐花

白茅根

侧柏叶

三七

白及

茜草

祛湿类

茯苓

车前

泽泻

海金沙

石韦

萆薢

茵陈蒿

萹蓄

苍术

厚朴

藿香

菊花

鱼腥草

蒲公英

淡竹叶

白头翁

山慈菇

蚤休

射干

黄芩

黄连

黄柏

龙胆

苦参

知母

芦根

栀子

玄参

紫草

牡丹皮

解表类

麻黄

紫苏

香薷

荆芥

防风

羌活

白豆蔻

温里类

附子

吴茱萸

丁香

高良姜

理气类

橘皮

香附

檀香

枳实

沉香

乌药

泻下类

大黄

甘遂

火麻仁

郁李仁

收涩类

五味子

肉豆蔻

莲子

山茱萸

《本草纲目养生一点通 爱生活享健康丛书 中医养生书 中医养生保健书籍大全 现代家庭养生保健》这本书，集结了中华数千年来的养生智慧，以其深邃的内涵和实用的指导，为现代家庭的健康生活提供了一套系统而全面的解决方案。它并非仅仅是知识的罗列，而是一本引导读者走进中医养生殿堂的钥匙，让古老的智慧在现代生活中焕发新生。 本书的最大亮点在于其“一点通”的理念。在这个信息爆炸的时代，人们渴望快速有效地掌握养生知识，却又常常被海量的信息所淹没。《本草纲目养生一点通》正是在这样的背景下应运而生。它精炼地提炼了《本草纲目》这部伟大医学巨著中与养生息息相关的部分，并结合现代科学的养生理念，将繁复的中医理论转化为通俗易懂、操作简便的养生方法。读者无需深厚的医学背景，便能轻松理解并实践书中的养生智慧。 “爱生活享健康”丛书的定位，也决定了本书的实用性和贴近性。“爱生活”意味着养生并非枯燥的教条，而是融入生活点滴的乐趣；“享健康”则直接点明了养生的最终目标——享受健康美好的生活。因此，本书的内容绝非脱离实际的理论空谈，而是从日常饮食、起居作息、情志调养、运动健身等多个维度，为读者提供了切实可行的养生指导。 作为一本中医养生书，本书的核心内容离不开中医的辨证论治和整体观念。它深入浅出地讲解了中医关于“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行学说”等基本理论，并以此为基础，阐述了不同体质的人群如何通过调养来达到健康状态。书中不仅会介绍各种中药材的药性、功效以及食用方法，更会侧重于如何运用这些天然的馈赠来预防疾病、强健体魄、延缓衰老。例如，对于常见的亚健康问题，如失眠、疲劳、消化不良等，本书会从中医的角度分析其病因，并提供相应的食疗、药膳、穴位按摩、艾灸等调理方案。 “中医养生保健书籍大全”的定位，预示着本书内容的广度和深度。它并非局限于某一个养生领域，而是力求覆盖中医养生保健的方方面面。从春生、夏长、秋收、冬藏的季节养生，到不同年龄段（儿童、青少年、中年、老年）的特殊养生需求；从女性特有的生理周期调养，到男性健康的管理；从慢性病的预防与辅助调理，到提高免疫力的日常保健，本书都将有所涉及。它就像一个全面的养生指南，能够满足不同读者的多样化需求。 尤其值得一提的是，本书将《本草纲目》的智慧与现代家庭养生保健的需求紧密结合。在快节奏的现代生活中，家庭成员的健康是维系幸福的基石。本书的内容充分考虑了现代家庭的实际情况，例如，提供的食谱既符合中医的养生原则，又兼顾了现代人的口味和便捷性；推荐的养生方法也易于家庭成员共同实践。它倡导的养生理念，不仅仅是针对个体，更是希望能够带动整个家庭形成健康的生活方式，让健康成为家庭幸福的源泉。 本书在讲解内容时，注重理论与实践的结合。例如，在介绍某种药材的养生功效时，会配以详细的辨识方法、采集要点、炮制技巧，以及多种多样的食疗方、药膳方，并配以精美的图片，让读者能够直观地了解和学习。此外，对于一些经典的养生功法，如八段锦、五禽戏等，本书也会进行详细的图文演示，指导读者正确练习，以达到强身健体的效果。 本书还关注情志养生，这是中医养生中一个非常重要的方面。书中会探讨如何通过调整心态、舒缓情绪来达到身心和谐。例如，针对现代人常见的焦虑、抑郁等情绪问题，会提供相应的心理调适方法，以及通过音乐、艺术、自然疗法等途径来改善情绪。 总而言之，《本草纲目养生一点通 爱生活享健康丛书 中医养生书 中医养生保健书籍大全 现代家庭养生保健》是一本集理论性、实用性、系统性于一体的优秀中医养生读物。它不仅能够帮助读者深入了解中医的养生智慧，更能指导读者如何在日常生活中实践这些智慧，从而达到“爱生活，享健康”的美好愿景。它是一本值得每一个追求健康生活的现代家庭拥有的传家之宝。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和字体选择，坦白讲，有点让人昏昏欲睡。我一向喜欢那些设计感强、图文并茂的书籍，最好是能用清晰的图示来解释复杂的经络走向或者药材的功效。然而，这本书给我的感觉更像是一份政府发的宣传册，文字密度非常大，时不时冒出一些拗口的专业术语，如果没有中医基础，阅读起来确实需要反复查阅资料。我本来是想找一本可以躺在沙发上轻松翻阅，在放松身心的同时吸收养生知识的读物，但这本书更像是要求我正襟危坐，带着笔记本去上课。比如，书中讲到某种食材的“性味归经”，如果不能配上直观的食物照片或者生活中的应用场景，对我来说，这些信息就很难转化为实际的购买和烹饪行为。我更希望看到的是，如何用我家冰箱里常备的几种普通食材，就能搭配出具有特定疗效的食谱，而不是需要特地去药材店采购稀有药材。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手上的时候，我其实是有点犹豫的。封面设计得挺朴实的，感觉就是那种很传统的养生书籍的调调，深怕内容也是陈旧乏味，一堆我早就听腻的“早睡早起，多喝热水”之类的老生常谈。我毕竟是三十出头，生活节奏快，对那些需要长时间、大毅力才能坚持的养生法子实在提不起兴趣。我更倾向于那种能立刻上手，融入日常碎片时间的实用技巧。比如，工作间隙如何通过几个简单的穴位按压来缓解久坐带来的腰酸背痛，或者晚上失眠时，有没有什么比数羊更有效的“黑科技”小窍门。我期待的，是那种能提供一套完整的、针对现代都市人亚健康状态的“快速修复”手册，而不是厚厚一本需要我像啃教科书一样去啃的理论大部头。如果它能告诉我，面对屏幕前的疲劳，哪种茶饮能在半小时内提神，同时又不刺激神经，那就太棒了。我希望能看到针对性强、可操作性高的“急救”方案，而不是泛泛而谈的宏观指导。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我对传统中医的理解还停留在“看病抓药”的阶段，对它更深层次的“治未病”理念，以及如何将这种哲学融入现代生活，一直感到很困惑。我希望这本书能成为一座桥梁，将那些深奥的古籍智慧，用现代科学能够理解的语言重新诠释一遍。比如，为什么有些食物吃了会“上火”，这种“火”在现代医学中对应的是什么生理状态？如果能将传统中医的理论与现代营养学、生理学的研究成果相结合，那这本书的权威性和说服力就会大大增加。我更希望看到的是一种融合，而不是单纯的知识堆砌。我需要的是能够让我这个“新时代养生小白”产生共鸣，并且愿意去实践的论述方式，而不是仅仅停留在对古代医家的引经据典。

评分☆☆☆☆☆

我对“养生”的理解，很大程度上是被短视频和自媒体塑造的，追求的是那种“立竿见影”的效果，可能有点功利主义。我关注的重点是“效果”而非“过程”。比如，我希望能找到一种能快速提升免疫力的方法，因为我经常在季节交替时感冒，这严重影响了我的工作效率。如果书中只是强调长期坚持的重要性，而没有提供一些在急性期可以辅助治疗或快速缓解症状的“偏方”或者简易疗法，对我来说，这本书的实用价值就会大打折扣。我真正想了解的是，当身体已经出现疲劳、上火、消化不良等具体症状时，我应该立即做什么？是揉按哪个部位？是喝哪杯热水？还是赶紧吃什么东西？如果它能提供类似“症状速查表”的功能，那将会非常方便，不需要我从厚厚的理论中去自我诊断和筛选。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书，是希望它能解决我最近关注的几个具体问题：一是如何应对久坐导致的脊柱和肩颈问题，二是针对轻微焦虑和睡眠质量下降的调整方法。如果书中对这些现代人普遍存在的“城市病”缺乏深入、具体、可操作的解决方案，只是泛泛地提倡“调和阴阳”，那对我来说，它就偏离了我购买时的初衷。我期待的是有针对性的锻炼建议、食疗方案，甚至是与现代生活习惯相悖时，如何进行微调的智慧。比如，如果书中能提供一套针对电脑工作者每日十分钟的“中医拉伸操”，并解释其作用机理，那我会非常满意。如果内容太过侧重于宏大的养生理论构建，而忽略了对这些具体痛点的即时关怀，那么它对于我这种急需“止痛药”而非“保健品”的读者来说，吸引力就相对较弱了。

评分☆☆☆☆☆

充电学习?给自己找点事做

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这书不错，很好，很喜欢，快递也很快。

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很好用的书籍，多读长知识

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