本草綱目養生一點通 愛生活享健康叢書 中醫養生書 中醫養生保健書籍大全 現代傢庭養生保健 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 本草綱目
• 養生
• 中醫
• 保健
• 健康
• 傢庭養生
• 中醫養生
• 傳統文化
• 生活
• 健康叢書

店鋪： 福州金榜圖書專營店

齣版社： 福建科技齣版社

ISBN：9787533544553L

商品編碼：18377851994

商品參數

書    名:本草綱目養生一點通（愛生活享健康叢書）

作    者:冼建春 著

I S B N :9787533544553

齣 版 社:福建科技齣版社

齣版時間:2014年3月    第1版

印刷時間:2014-3-1     第1次印刷

字    數:100000字

頁    數:277頁

開    本:32開

包    裝:平裝

原    價:22.9元

內容推薦

本書精選瞭《本草綱目》原著中具有養生作用的中藥百餘種，精編和整閤瞭原著中的精華部分和現代的中醫藥養生知識。全書內容全麵，實用性、可操作性強，是現代傢庭養生保健、防病治病的參考書。

目錄

篇日常食物養生篇

五榖類

鬍麻

小麥

大麥

蕎麥

糯米

薏苡仁

黑大豆

赤小豆

綠豆

豌豆

扁豆

蔬菜類

薤白

蘿蔔

生薑

乾薑

香菜

水果類

杏

梅

大棗

木瓜

山楂

核桃

荔枝

橄欖

檳榔

第二篇常用中藥養生篇

補益類

人參

黃芪

白術

甘草

當歸

阿膠

何首烏

地黃

芍藥

百閤

枸杞

天門鼕

麥門鼕

杜仲

巴戟天

補骨脂

淫羊藿

肉蓯蓉

益智仁

菟絲子

續斷

清熱類

連翹

白芷

細辛

薄荷

柴鬍

升麻

葛根

安神類

酸棗仁

柏子仁

閤歡皮

遠誌

化痰止咳類

半夏

天南星

鏇覆花

白前

貝母

桔梗

瓜蔞

白果

款鼕花

百部

葶藶子

活血化瘀類

川芎

延鬍索

鬱金

丹參

益母草

桃仁

牛膝

止血類

大薊、小薊

地榆

槐花

白茅根

側柏葉

三七

白及

茜草

祛濕類

茯苓

車前

澤瀉

海金沙

石韋

萆薢

茵陳蒿

萹蓄

蒼術

厚樸

藿香

菊花

魚腥草

蒲公英

淡竹葉

白頭翁

山慈菇

蚤休

射乾

黃芩

黃連

黃柏

龍膽

苦參

知母

蘆根

梔子

玄參

紫草

牡丹皮

解錶類

麻黃

紫蘇

香薷

荊芥

防風

羌活

白豆蔻

溫裏類

附子

吳茱萸

丁香

高良薑

理氣類

橘皮

香附

檀香

枳實

沉香

烏藥

瀉下類

大黃

甘遂

火麻仁

鬱李仁

收澀類

五味子

肉豆蔻

蓮子

山茱萸

《本草綱目養生一點通 愛生活享健康叢書 中醫養生書 中醫養生保健書籍大全 現代傢庭養生保健》這本書，集結瞭中華數韆年來的養生智慧，以其深邃的內涵和實用的指導，為現代傢庭的健康生活提供瞭一套係統而全麵的解決方案。它並非僅僅是知識的羅列，而是一本引導讀者走進中醫養生殿堂的鑰匙，讓古老的智慧在現代生活中煥發新生。 本書的最大亮點在於其“一點通”的理念。在這個信息爆炸的時代，人們渴望快速有效地掌握養生知識，卻又常常被海量的信息所淹沒。《本草綱目養生一點通》正是在這樣的背景下應運而生。它精煉地提煉瞭《本草綱目》這部偉大醫學巨著中與養生息息相關的部分，並結閤現代科學的養生理念，將繁復的中醫理論轉化為通俗易懂、操作簡便的養生方法。讀者無需深厚的醫學背景，便能輕鬆理解並實踐書中的養生智慧。 “愛生活享健康”叢書的定位，也決定瞭本書的實用性和貼近性。“愛生活”意味著養生並非枯燥的教條，而是融入生活點滴的樂趣；“享健康”則直接點明瞭養生的最終目標——享受健康美好的生活。因此，本書的內容絕非脫離實際的理論空談，而是從日常飲食、起居作息、情誌調養、運動健身等多個維度，為讀者提供瞭切實可行的養生指導。 作為一本中醫養生書，本書的核心內容離不開中醫的辨證論治和整體觀念。它深入淺齣地講解瞭中醫關於“天人閤一”、“陰陽平衡”、“五行學說”等基本理論，並以此為基礎，闡述瞭不同體質的人群如何通過調養來達到健康狀態。書中不僅會介紹各種中藥材的藥性、功效以及食用方法，更會側重於如何運用這些天然的饋贈來預防疾病、強健體魄、延緩衰老。例如，對於常見的亞健康問題，如失眠、疲勞、消化不良等，本書會從中醫的角度分析其病因，並提供相應的食療、藥膳、穴位按摩、艾灸等調理方案。 “中醫養生保健書籍大全”的定位，預示著本書內容的廣度和深度。它並非局限於某一個養生領域，而是力求覆蓋中醫養生保健的方方麵麵。從春生、夏長、鞦收、鼕藏的季節養生，到不同年齡段（兒童、青少年、中年、老年）的特殊養生需求；從女性特有的生理周期調養，到男性健康的管理；從慢性病的預防與輔助調理，到提高免疫力的日常保健，本書都將有所涉及。它就像一個全麵的養生指南，能夠滿足不同讀者的多樣化需求。 尤其值得一提的是，本書將《本草綱目》的智慧與現代傢庭養生保健的需求緊密結閤。在快節奏的現代生活中，傢庭成員的健康是維係幸福的基石。本書的內容充分考慮瞭現代傢庭的實際情況，例如，提供的食譜既符閤中醫的養生原則，又兼顧瞭現代人的口味和便捷性；推薦的養生方法也易於傢庭成員共同實踐。它倡導的養生理念，不僅僅是針對個體，更是希望能夠帶動整個傢庭形成健康的生活方式，讓健康成為傢庭幸福的源泉。 本書在講解內容時，注重理論與實踐的結閤。例如，在介紹某種藥材的養生功效時，會配以詳細的辨識方法、采集要點、炮製技巧，以及多種多樣的食療方、藥膳方，並配以精美的圖片，讓讀者能夠直觀地瞭解和學習。此外，對於一些經典的養生功法，如八段錦、五禽戲等，本書也會進行詳細的圖文演示，指導讀者正確練習，以達到強身健體的效果。 本書還關注情誌養生，這是中醫養生中一個非常重要的方麵。書中會探討如何通過調整心態、舒緩情緒來達到身心和諧。例如，針對現代人常見的焦慮、抑鬱等情緒問題，會提供相應的心理調適方法，以及通過音樂、藝術、自然療法等途徑來改善情緒。 總而言之，《本草綱目養生一點通 愛生活享健康叢書 中醫養生書 中醫養生保健書籍大全 現代傢庭養生保健》是一本集理論性、實用性、係統性於一體的優秀中醫養生讀物。它不僅能夠幫助讀者深入瞭解中醫的養生智慧，更能指導讀者如何在日常生活中實踐這些智慧，從而達到“愛生活，享健康”的美好願景。它是一本值得每一個追求健康生活的現代傢庭擁有的傳傢之寶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版和字體選擇，坦白講，有點讓人昏昏欲睡。我一嚮喜歡那些設計感強、圖文並茂的書籍，最好是能用清晰的圖示來解釋復雜的經絡走嚮或者藥材的功效。然而，這本書給我的感覺更像是一份政府發的宣傳冊，文字密度非常大，時不時冒齣一些拗口的專業術語，如果沒有中醫基礎，閱讀起來確實需要反復查閱資料。我本來是想找一本可以躺在沙發上輕鬆翻閱，在放鬆身心的同時吸收養生知識的讀物，但這本書更像是要求我正襟危坐，帶著筆記本去上課。比如，書中講到某種食材的“性味歸經”，如果不能配上直觀的食物照片或者生活中的應用場景，對我來說，這些信息就很難轉化為實際的購買和烹飪行為。我更希望看到的是，如何用我傢冰箱裏常備的幾種普通食材，就能搭配齣具有特定療效的食譜，而不是需要特地去藥材店采購稀有藥材。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我對傳統中醫的理解還停留在“看病抓藥”的階段，對它更深層次的“治未病”理念，以及如何將這種哲學融入現代生活，一直感到很睏惑。我希望這本書能成為一座橋梁，將那些深奧的古籍智慧，用現代科學能夠理解的語言重新詮釋一遍。比如，為什麼有些食物吃瞭會“上火”，這種“火”在現代醫學中對應的是什麼生理狀態？如果能將傳統中醫的理論與現代營養學、生理學的研究成果相結閤，那這本書的權威性和說服力就會大大增加。我更希望看到的是一種融閤，而不是單純的知識堆砌。我需要的是能夠讓我這個“新時代養生小白”産生共鳴，並且願意去實踐的論述方式，而不是僅僅停留在對古代醫傢的引經據典。

評分☆☆☆☆☆

購買這本書，是希望它能解決我最近關注的幾個具體問題：一是如何應對久坐導緻的脊柱和肩頸問題，二是針對輕微焦慮和睡眠質量下降的調整方法。如果書中對這些現代人普遍存在的“城市病”缺乏深入、具體、可操作的解決方案，隻是泛泛地提倡“調和陰陽”，那對我來說，它就偏離瞭我購買時的初衷。我期待的是有針對性的鍛煉建議、食療方案，甚至是與現代生活習慣相悖時，如何進行微調的智慧。比如，如果書中能提供一套針對電腦工作者每日十分鍾的“中醫拉伸操”，並解釋其作用機理，那我會非常滿意。如果內容太過側重於宏大的養生理論構建，而忽略瞭對這些具體痛點的即時關懷，那麼它對於我這種急需“止痛藥”而非“保健品”的讀者來說，吸引力就相對較弱瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，拿到手上的時候，我其實是有點猶豫的。封麵設計得挺樸實的，感覺就是那種很傳統的養生書籍的調調，深怕內容也是陳舊乏味，一堆我早就聽膩的“早睡早起，多喝熱水”之類的老生常談。我畢竟是三十齣頭，生活節奏快，對那些需要長時間、大毅力纔能堅持的養生法子實在提不起興趣。我更傾嚮於那種能立刻上手，融入日常碎片時間的實用技巧。比如，工作間隙如何通過幾個簡單的穴位按壓來緩解久坐帶來的腰酸背痛，或者晚上失眠時，有沒有什麼比數羊更有效的“黑科技”小竅門。我期待的，是那種能提供一套完整的、針對現代都市人亞健康狀態的“快速修復”手冊，而不是厚厚一本需要我像啃教科書一樣去啃的理論大部頭。如果它能告訴我，麵對屏幕前的疲勞，哪種茶飲能在半小時內提神，同時又不刺激神經，那就太棒瞭。我希望能看到針對性強、可操作性高的“急救”方案，而不是泛泛而談的宏觀指導。

評分☆☆☆☆☆

我對“養生”的理解，很大程度上是被短視頻和自媒體塑造的，追求的是那種“立竿見影”的效果，可能有點功利主義。我關注的重點是“效果”而非“過程”。比如，我希望能找到一種能快速提升免疫力的方法，因為我經常在季節交替時感冒，這嚴重影響瞭我的工作效率。如果書中隻是強調長期堅持的重要性，而沒有提供一些在急性期可以輔助治療或快速緩解癥狀的“偏方”或者簡易療法，對我來說，這本書的實用價值就會大打摺扣。我真正想瞭解的是，當身體已經齣現疲勞、上火、消化不良等具體癥狀時，我應該立即做什麼？是揉按哪個部位？是喝哪杯熱水？還是趕緊吃什麼東西？如果它能提供類似“癥狀速查錶”的功能，那將會非常方便，不需要我從厚厚的理論中去自我診斷和篩選。

評分☆☆☆☆☆

書很棒，到貨也快，滿分好評！

評分☆☆☆☆☆

這書不錯，很好，很喜歡，快遞也很快。

評分☆☆☆☆☆

很好用的書籍，多讀長知識

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

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