正版包郵生命的重建全套4冊露易絲海生命的重建12+生命的重建問答篇+心靈的重建心理 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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美] 露易絲·海著，徐剋茹譯

圖書標籤:

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生命重建
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店鋪：蔚藍書店

齣版社：中國宇航齣版社

ISBN：9787801445445

商品編碼：18547058995

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2008-01-01

用紙：膠版紙

套裝數量：4

正文語種：中文

具體描述

《生命的重建》

編輯推薦

　　《生命的重建》是譽滿全球的健康觀念一暢銷書，被譽為生命教育聖經般的巨著，譯成25種文字，全球銷量2000萬冊。

　　你是否感到身心疲憊？你是否覺得有無法承受的壓力？你是否經常處於亞健康狀態？你是否想擺脫疾病的摺磨？你是否對過去的事情無法釋懷？你是否無法化解心底的怨恨？生命真的可以重建嗎？
　　正如戴夫.布朗的評價：露易絲的書是上帝送給這個煩惱世界的禮物。

內容簡介

　　《生命的重建》是名副其實的心理勵誌世界暢銷書。被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。露易絲.海在書中為我們揭示瞭追求身心和諧的心理模式，從而開闢瞭重建和諧生命的完美道路。本書齣版後，露易絲.海所倡導的“整體健康”觀念鏇風般席捲瞭全世界。本書創造瞭《紐約時報》暢銷書排行榜50周首名的驕人紀錄，被譯成25種文字，在35個國傢或地區齣版，20多年來，全球銷量逾2000萬冊。
　　被媒體稱為“聖人”的露易絲·海將深刻的哲理、科學的精神與博大的愛，結閤自己的坎坷經曆，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每個人的心靈。

作者簡介

　　露易絲·海，美國負盛名的心理治療專傢、傑齣的心靈導師、著名作傢和演講傢。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。露易絲·海揭示瞭疾病背後所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現身體、精神和心靈的整體健康。
　　

內頁插圖

精彩書評

　　“一本幫助我們找到自尊和自愛，重建自己美好生活的偉大著作。”
　　——伯尼·S·西格爾，醫學博士，《愛，醫生與奇跡》作者

　　“假如我不幸被拋棄在一個荒涼的孤島上，而命中注定隻能攜帶一本書，我會毫不遲疑地選擇露易絲·海的這本偉大的著作——《生命的重建》。”
　　——戴夫·布朗，名著《自我實現的冒險》作者

導言
對讀者的建議
我的人生哲學
部分與露易絲一起探討
章我所相信的
第二章你有什麼問題
第三章問題齣自哪裏
第四章問題是真的嗎
第五章我們現在該做什麼
第六章拒絕改變
第七章怎樣改變
第八章建立新的一切
第九章每日的功課
第二部分讓這些思想開始運轉
第十章人際關係
第十一章工作
第十二章成功
第十三章財富
第十四章身體
第十五章問題列錶
新的思維摸式
第三部分結論
第十六章我的故事
我心深處
跋

精彩書摘

章　我所相信的
“智慧和知識的大門永遠開啓著。”

生命非常簡單，我們所付齣的，轉眼就能將它們收迴來

我們真的會變成我們自己所想的那樣。我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。所有我們生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我們所思所想的“因”，就是在創造將來的“果”。彆忽略我們的一思一想，一言一行，那些我們所思所想，所說所做的，都在創造我們的將來。

對自己製造的一切，我們不能將責任推給彆人，責備彆人；我們應該知道——如果有錯，錯在我們自己。沒有人，沒有地方，也沒有任何事物具有超齣我們自己的力量，因為“我”是自己惟一的思考者。當我們在自己的頭腦中創造寜靜、和諧與平衡時，我們將發現它們同樣存在於我們的生活中。

人們常常講以下的兩句話，你不妨想想，哪一句話是你自己也常說的？這兩句話是：

“所有人都對我彆有用心，不懷好意。”

“所有人對我都有很大的幫助。”

彆輕視這兩個不同句子的力量，它們往往會創造齣截然不同的經驗。我們的生活和我們自己都會變成我們心中所相信的那樣。

我們的想法和信念總能變成現實

從另一方麵看，我們的潛意識接受我們所相信的一切。既然我們所相信的總會變成現實，那麼，我們當然應該選“所有人對我都有很大的幫助”作為行為準則；而不應該選“所有人都對我彆有用心，不懷好意”來指導自己的行為。

世界總是接受我們自己對自己的評價

世界隻接受我們自己對自己的評價。如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那麼，你的世界很可能真的孤苦和沒有人愛——因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。

然而，如果你願意拋棄這種信念，相信“到處充滿瞭愛，人們愛你，你也愛彆人”，並堅信這種新的信念，那麼你的世界就會變成這樣。可愛的人將會走進你的生活，原先就在你生活中的人也會變得更加可愛，你會發現，你更容易嚮彆人錶達你對他們的愛。

我們大部分人，都有偏執的思想、錯誤愚蠢的信念

這並不是在責備誰，因為在某個特定時刻，我們每個人都在盡可能地努力做到好。但是，如果我們知道，我們可以活得更好一些，為什麼不嘗試用彆的方法把自己改變一下，使自己做得更好呢？你不要因為自己的現狀不佳而看低自己，你閱讀這本書就說明你已經準備要開始生活中新的、積極的改變。請承認這一點。“男兒有淚不輕彈”，“女人不能管理金錢”，這些局限性的思想令人難以忍受。

我們還是孩子時。就受到周圍大人的影響，

學習如何看待自己，如何看待生活

這是我們學習如何思考自己、如何思考世界的方式。現在，如果你與整天悶悶不樂的人、易受驚嚇的人、罪惡的人或是易怒的人一起生活，那麼你將學到很多關於自己、關於生活的消極的東西。

“我從來沒有做對過任何事情。”“這是我的錯。”“如果我發怒，我就是個壞人。”

這樣的信條會造就令人灰心喪氣的生活

《生命的重建（問答篇）》

內容簡介

　　《生命的重建·問答篇》是作者的專欄結集。這本書是露易絲·海與遭遇各種睏惑的人們的心靈溝通，分類結集瞭她與成韆上萬讀者進行的往來信件中的精華，每一封迴信都飽含深情，沒有強勢且沉悶的說教，隻有娓娓道來。
　　本書按照作者新版本著作的內容進行更新和修訂，並收錄瞭近期露易絲·海與讀者的往來新信件以及她的人生哲學思考。隨手翻開任何一頁，你都可以開啓一段心的旅程。在她溫柔字句的引導下，去體會深藏於內心的智慧如涓涓流水般流淌過身體每個角落的溫暖。

章　內心的小孩
關心照顧內心小孩的宣言

第二章　健　　康
保持良好健康的宣言

第三章　教　　育
實現目標的宣言

第四章　友　　誼
增進友誼的宣言

第五章　浪漫的愛情
創造健康浪漫關係的宣言

第六章　情感問題
情感健康宣言

第七章　精神安寜
保持精神安寜的宣言

第八章　事　　業
有助於事業成長的宣言

第九章　疾　　病
戰勝疾病的宣言

第十章　財　　富
贏得財富的宣言

第十一章　為人父母/為人子女
給父母的宣言

第十二章　恐懼及恐懼癥
告彆恐懼的宣言

第十三章　傢庭關係
創造和諧的傢庭關係的宣言

第十四章　傢庭暴力
戰勝傢庭暴力的宣言

第十五章　上　　癮
剋服上癮的宣言

第十六章　有關同性戀
關於性的宣言

第十七章　女　　性
送給女性的宣言

第十八章　衰　　老
欣賞生命的宣言

第十九章　死亡和痛苦
接受死亡，走齣悲傷的宣言

第二十章　其　　他
送給所有朋友的宣言
寫給露易絲·海的新信件
露易絲·海的人生哲學

《生命的重建2》

産品特色

編輯推薦

　　《生命的重建》曾經創造瞭《紐約時報》暢銷書排行榜連續50周首位的驕人紀錄，是名副其實的心理勵誌世界暢銷書，被全世界讀者譽為人類身心健康的福音書。在《生命的重建(Ⅱ)》中作者（露易絲·海）結閤自己的坎坷經曆，以淺顯生動的語言娓娓道來，如清泉般滋潤每一個讀者的心田。本書作者藉由自自己的人生經曆來檢視瞭人們常見的負麵思維，通過具有針對性的思考練習和潛意識訓練，幫助人們轉變根深蒂固的思維習慣，重建生命，道理簡單，方法易學。

內容簡介

　　《生命的重建2》是暢銷全球的《生命的重建》一書的姊妹篇，進一步教給我們實現自我的方式。露易絲·海以生命演進的時間順序敘述，從童年的煩惱起筆，到愛情的糾結、工作的迷惘、健康的憂慮、老年的關切，甚至麵對死亡的恐懼，娓娓道齣瞭生命的真諦：我們對自己和人生存有怎樣的信念，我們的未來就會變成什麼模樣。露易絲·海還廣泛探討瞭我們應該如何改變負麵的思維模式，植入全新的正麵激勵，選擇更好的人生信念。愛生活，愛自己，我們能創造更佳的未來。

內頁插圖

前言
引言
章童年為將來奠定基礎
我的苦難童年
少所學，長所成
我們能夠作齣貢獻
理解童真的自我
重塑自尊的自我確認
此時此刻的我完美無瑕
第二章你我都是智慧女性
很多事要做，很多東西要學
我們有條件掌握人生
機遇無限
重要的愛是愛自己
愛有很多種
找到內心資源
連接內心寶藏
給女性的自我確認
現在，我樂於見到自己的不凡
第三章健康的身體，健康的星球
治療的花園
我的飲食哲學
我的治愈途徑
給身體健康的能量
清理自己的食譜
解決戀食癥
治愈飲食性疾病
鍛煉的樂趣
曬不曬陽光
愛你的身體
愛自己身體的自我確認
我痊愈、健康、完整
第四章生命中的情感經曆
重要的情感
吸引健康的情感
父母的深刻影響
強化對自己的愛
怎樣去獲得愛情
怎樣結束一段感情
用於生命中情感關係的自我確認
生命愛我，我很安全
第五章愛自己的工作
我的早期工作經曆
用愛祝福工作
做你愛做的事
你的思想能幫助你創造佳工作
改善工作經曆的自我確認
我在職場上很安全
第六章身體、思想、精神
信任你的內心智慧
我們能改變世界
通過冥想建立連接
我怎樣冥想
建立精神聯係的自我確認
生命愛我
第七章美麗夕陽紅
我對老齡化的看法
聰明地老去
學會愛自己的身體
釋放病痛
我們能管理自己的身體
恐懼作用有限
找到並運用內在寶藏
改變生命的方嚮
給嬰兒潮一代的幾句話
收迴我們的權利
我對國傢的希望
給優秀老人的自我確認
珍寶般的餘生
第八章死亡和臨終：靈魂的轉移
死亡—生命自然的一部分
戰勝對死亡的恐懼
平靜對待生命的終結
我們總是安全的
我也把生命看作一部電影
愛的隧道
我們一直擁有生命精華
個人生激勵觀念

《心的重建：生命中的失去，就是重整命運的機會》

內容簡介

我們每個人一生中都會遭遇各種各樣的失去，失戀、離婚、親人遠離、愛人或親人死亡、失業、失去朋友、愛寵去世……這些彆離會給我們帶來傷痛，讓我們深陷悲傷與痛苦中。露易絲·海和大衛·凱思樂認為讓我們痛苦的並非事件本身，而是我們麵對痛苦的思想和迴應方式。這本書分享瞭形形色色的生命故事，探索瞭在麵對傷痛時我們應該如何療愈破碎的心，更積極地實現自我療愈。這本書將是我們遭遇喪失時很好的“伴侶”，它啓發你麵對生活的無可奈何，如何重獲勇氣，讓你的世界重新愛意滿滿。

《生命的重建》係列簡介一、《生命的重建》：開啓內在療愈之旅《生命的重建》並非一本簡單的勵誌讀物，它是一次深刻的自我探索與內在療愈的邀請。本書作者露易絲·海，以其洞察人心的智慧和充滿愛與力量的語言，引領讀者穿越迷霧，直麵內心深處可能存在的限製性信念、負麵情緒以及童年創傷。她堅信，我們每個人都擁有自我療愈的能力，而這本書正是解鎖這種潛能的鑰匙。本書的核心理念在於“療愈源於內在”。露易絲·海通過大量臨床案例和個人經驗，揭示瞭身體疾病、情感睏擾乃至人生不順遂，常常與我們長久以來固有的負麵思維模式和自我貶低的情結息息相關。我們內心的信念，無論是關於自己、他人還是世界，都以一種能量的形式影響著我們的生活，並在身體上産生共鳴。比如，長期壓抑的憤怒可能導緻肝髒問題，而對自身價值的懷疑則可能與某些皮膚病有關。《生命的重建》並非提供一套僵化的“治愈秘方”，而是提供瞭一套行之有效的思維工具和練習方法。露易絲·海的核心方法之一是“肯定語”（Affirmations）。她強調，通過不斷重復積極、充滿力量的肯定語，我們可以重塑潛意識，用新的、健康的信念取代舊的、有害的模式。例如，如果一個人經常感到自己不夠好，可以通過重復“我全然接納自己，我值得被愛”來逐漸改變這種根深蒂固的認知。本書提供瞭大量針對不同問題的肯定語範例，涵蓋瞭健康、財富、關係、自愛等各個方麵，並鼓勵讀者根據自身情況進行調整和創造。除瞭肯定語，露易絲·海還深入探討瞭“視覺化”（Visualization）的力量。通過生動而積極地想象自己理想中的狀態，我們的大腦會接收到積極的信號，並激勵身體采取相應的行動。她建議讀者每天花一些時間，在心中描繪自己健康、快樂、成功的畫麵，讓這些畫麵成為內心深處的動力。書中對於“原諒”的闡述也尤為重要。露易絲·海認為，許多疾病和痛苦都源於我們對他人的怨恨和對自己的苛責。原諒，並非是對錯誤的認同，而是放下過去，釋放自己，將束縛心靈的枷鎖拋掉。她提供瞭溫和而深刻的指導，幫助讀者理解原諒的真正含義，並逐步實踐，從而找迴內心的平靜與自由。《生命的重建》還關注瞭“自我關懷”（Self-Care）的重要性。在快節奏的現代生活中，我們常常忽視瞭自己的需求，過度消耗能量。露易絲·海提醒我們，照顧好自己的身心是療愈的基礎，這包括充足的休息、健康的飲食、適度的運動，以及給予自己足夠的愛與關注。本書的語言風格溫暖、誠懇而富有力量，沒有生硬的理論說教，而是像一位慈祥的朋友，循循善誘地引導讀者認識自己、接納自己、愛自己。它鼓勵讀者承擔起對自己生命療愈的責任，相信自己的內在智慧，並一步步走嚮更健康、更喜悅、更充實的人生。二、《生命的重建問答篇》：深化理解，撥開迷霧《生命的重建問答篇》是《生命的重建》係列的補充和延伸，它以問答的形式，更為直接、深入地迴應瞭讀者在實踐“生命的重建”過程中可能遇到的各種睏惑和挑戰。這本書就像一個貼心的助手，它預見並解答瞭那些在閱讀基礎篇時可能閃過，或是實踐過程中逐漸浮現的問題，讓讀者的理解更加透徹，實踐更加得心應手。在《生命的重建》中，露易絲·海提齣瞭諸如“信念如何影響身體”、“如何有效使用肯定語”、“如何處理童年創傷”等核心觀點。而《生命的問答篇》則將這些觀點細化，通過一個個具體的問題，比如：“我嘗試瞭肯定語，但感覺沒用，是怎麼迴事？”、“我的父母給瞭我很大的傷害，我該如何真正原諒他們？”、“我總是擔心未來，該如何擺脫焦慮？”等等，來逐一剖析。書中對於“療愈”本身的定義和邊界也進行瞭更細緻的闡釋。讀者可能會問：“療愈是不是意味著我必須完全擺脫所有負麵情緒？”、“如果我生病瞭，是不是就是我做得不夠好？”。《生命的重建問答篇》溫和地指齣，療愈是一個過程，而非終點，它不要求我們變得完美，而是更加接納和理解真實的自己。它幫助讀者區分“接受”與“放棄”，理解“放下”與“遺忘”的區彆，以及在麵對睏難時如何保持希望與韌性。對於肯定語的運用，問答篇提供瞭更具操作性的建議。例如，讀者可能會睏惑：“我應該多久說一次肯定語？”、“如果我內心深處不相信自己說的肯定語，怎麼辦？”。書中會詳細解答，比如肯定語的頻率、語速，以及如何在不完全相信的情況下，通過反復練習和情感的注入來逐漸建立信心。它還強調瞭選擇適閤自己情境的肯定語的重要性，並指導讀者如何根據自己的具體需求來創造個性化的肯定語。關於“情緒管理”和“負麵情緒的處理”，問答篇也提供瞭更具象化的指導。麵對憤怒、悲傷、恐懼等情緒時，人們往往不知所措。本書會教導讀者如何識彆和理解這些情緒的根源，如何溫和地接納它們，而不是壓抑或放縱，並提供一些即時有效的疏導方法，幫助讀者在情緒的漩渦中找到平靜。童年經曆對成年人生活的影響是《生命的重建》係列的重要議題。《生命的重建問答篇》會針對性地解答，比如：“我小時候受到的創傷太嚴重瞭，我真的能療愈嗎？”、“我該如何與傷害過我的人劃清界限，同時又不被負罪感睏擾？”。這些問題觸及瞭許多讀者的痛點，本書以充滿同情心和智慧的方式，指導讀者如何重新審視過去，如何通過內在的力量來撫平舊傷，並建立更健康的人際關係模式。這本書還探討瞭“顯化”和“吸引力法則”在現實生活中的具體應用。當讀者在物質、事業或人際關係方麵遇到瓶頸時，可能會提問：“我一直努力，為什麼還是沒有成功？”、“我該如何讓‘生命的重建’法則真正作用於我的財富和事業？”。問答篇會解釋，顯化不僅是簡單的“想要”，更重要的是內在的信念、清晰的目標以及積極的行動。它強調瞭清除阻礙吸引力法則運作的內在障礙，以及如何以開放和感恩的心態去接收。《生命的重建問答篇》的價值在於它能夠化抽象為具體，化理論為實踐。它不是簡單地重復基礎篇的內容，而是通過問答這種更貼近讀者真實疑問的 Gong Shi ，進一步鞏固和深化瞭“生命的重建”的核心理念，為讀者提供瞭更具針對性的指引，幫助他們更有效地應對生活中的種種挑戰，真正將書中的智慧融入到日常的生命體驗中。三、《心靈的重建》：情緒療愈的深度探索《心靈的重建》是露易絲·海“生命的重建”係列中，對人類情感世界進行一次更為深入和精細的探索。如果說《生命的重建》是為你打下堅實的基礎，讓你認識到信念的力量，那麼《心靈的重建》則像一位經驗豐富的心理治療師，帶領你一步步深入探索那些隱藏在心靈深處，可能導緻種種不適和睏擾的復雜情緒。本書的核心在於，我們的情緒並非無緣無故産生，它們往往是潛意識中某些未被滿足的需求、受到的傷害，或是長期纍積的壓抑情緒的錶達。露易絲·海以其一貫的溫和而強大的風格，揭示瞭情緒與身體健康、人際關係、自我價值感之間的深刻聯係。她堅信，隻有真正理解並療愈我們的情緒，我們纔能獲得真正的內在自由和生命力。《心靈的重建》特彆關注瞭那些我們普遍認為“負麵”的情緒，例如：憤怒、悲傷、恐懼、焦慮、嫉妒、羞恥感等。書中並沒有簡單地告訴你“不要生氣”、“不要悲傷”，而是引導你深入探究這些情緒背後的根源。為什麼我會感到憤怒？是什麼樣的事件或信念觸發瞭我的恐懼？我的焦慮源自何處？通過對這些問題的追問，讀者可以逐漸剝離情緒的錶層，觸及其核心。露易絲·海強調瞭“情緒的接納”是療愈的第一步。她指齣，許多時候，我們對負麵情緒的抵抗和排斥，反而會讓它們變得更強大，更具破壞性。因此，本書鼓勵讀者以一種好奇、不帶評判的態度去感受自己的情緒，允許它們的存在，就像允許身體的某些部分需要療愈一樣。她提供瞭許多溫和的方法，幫助讀者學習如何“與情緒共處”，而不是與之對抗。在識彆情緒之後，書中提供瞭具體的“情緒釋放”技巧。這些技巧並非是宣泄式的，而是注重安全、有效和建設性的方式。例如，她可能會指導讀者如何通過“寫日記”來梳理和錶達內心的感受，如何通過“深呼吸”和“冥想”來平靜被情緒攪動的身心，以及如何通過“視覺化”來轉化負麵情緒的能量。對於像悲傷這樣的情緒，本書會教導讀者如何允許自己哭泣，如何釋放積壓的淚水，以及如何在這個過程中找到支持和安慰。《心靈的重建》也深刻探討瞭“童年創傷”對情緒模式的影響。許多成年人的情緒睏擾，其根源可以追溯到童年時期未被滿足的需求、被忽視的感受，或是遭受的創傷。露易絲·海以其深厚的洞察力，幫助讀者理解這些經曆是如何塑造瞭他們現在的情緒反應模式，並提供瞭一種溫和的方式來“療愈內在小孩”，重塑安全感和歸屬感。書中對於“自我同情”的強調也尤為突齣。在麵對負麵情緒和過去的傷害時，我們常常會陷入自我批評的漩渦。露易絲·海鼓勵讀者像對待一位受傷的朋友一樣，給予自己足夠的關愛、理解和耐心。她提供瞭實用的方法，幫助讀者培養自我同情的能力，從而在情緒低榖時能夠自我療愈，重新站起來。此外，《心靈的重建》還觸及瞭“人際關係中的情緒睏擾”。當我們與他人産生衝突，或是感到被誤解、被傷害時，往往會引發強烈的情緒反應。本書會指導讀者如何識彆和管理自己在關係中的情緒，如何以健康的方式錶達自己的需求，以及如何設置健康的界限，從而建立更和諧、更健康的人際關係。這本書的語言風格充滿瞭智慧、慈悲和實用性。它不是在分析理論，而是在提供一份可操作的指南，幫助你一步步清理心靈的塵埃，讓情緒的能量得到健康的轉化和流動。它鼓勵讀者相信，即使曾經的情緒創傷如此深刻，也依然有力量可以進行心靈的重建，從而活齣更加輕鬆、喜悅和充滿愛的人生。四、《心靈的重建》係列中的其他著作（此部分將根據您提供的書名《心靈的重建心理》做更具體的展開，但由於“心理”一詞較寬泛，此處將側重於露易絲·海《心靈的重建》係列中，其側重於情緒療愈和內在整閤的著作，可能涵蓋如《你也可以療愈你的人生》、《創造健康》、《愛自己》等與心靈重建相關的著作，假設您的《心靈的重建》指的是這層含義，而並非某個特定書名。《心靈的重建》係列，尤其是那些側重於情緒療愈和內在整閤的著作，旨在為讀者提供一套係統的、循序漸進的自我療愈工具。這些書籍共同構築瞭一個支持體係，幫助人們理解情緒的運作機製，掌握情緒的轉化方法，並最終實現心靈的和諧與平衡。這些著作的核心共同點在於，它們都強調瞭“內在原因”是導緻我們生活睏境的根本。無論是身體的疾病、人際關係的障礙，還是事業上的瓶頸，很大程度上都源於我們內在的信念、情緒模式和未被解決的心理創傷。因此，真正的“重建”必須從內在開始。在情緒療愈方麵，這些書籍會深入探討各種“負麵”情緒的根源。例如，對“憤怒”的解讀，不僅僅停留在錶麵上的發泄，而是追溯其背後可能存在的被忽視、不被尊重、或是無法實現的願望。對於“悲傷”，則引導讀者理解它是生命中不可避免的一部分，並提供安全釋放的渠道，而非壓抑或沉溺。書籍中會詳細闡述，如何通過“臣服”的態度去接納當下的情緒，而非抗拒，從而減少情緒的內耗，釋放其破壞性能量。 “自我接納”是貫穿整個《心靈的重建》係列的重要主題。在這些著作中，你會發現大量的篇章都在鼓勵讀者放下對自我的苛責，擁抱真實的自己，包括自己的優點和缺點，光明和陰影。書籍會提供具體的練習，例如“肯定語”的運用，並非隻是空洞的口號，而是如何選擇那些能夠觸及你內心最深處，並逐步改變你自我認知和價值感的肯定語。這些肯定語，如“我全然接納自己”、“我值得被愛”、“我擁有內在的力量”，通過反復的練習，能夠潛移默化地重塑你的潛意識，從而改變你的思維方式和行為模式。 “原諒”在《心靈的重建》係列中占據著至關重要的位置。這不僅僅是對他人的原諒，更是對自己過往錯誤和不完美的原諒。書籍會詳細解釋，為什麼原諒是釋放自己，而不是放過他人。它會指導讀者如何放下那些糾纏不休的怨恨和痛苦，從而將寶貴的生命能量從過去中解放齣來，投嚮更美好的未來。例如，通過“視覺化”的練習，讀者可以想象自己將那些沉重的怨恨化作輕盈的羽毛，隨風飄散。《心靈的重建》係列也深刻關注瞭“內在小孩”的議題。許多成年人的情緒問題，都可以追溯到童年時期未被滿足的需求、被忽略的感受，或是遭受的創傷。書籍會引導讀者重新連接那個曾經受傷的“內在小孩”，給予他/她足夠的愛、理解和安全感，從而撫平舊傷，重塑健康的自我。這通常涉及到迴憶、情感的共鳴，以及用成人的智慧去療愈過去的傷痛。在“關係重建”方麵，這些著作也提供瞭寶貴的指導。通過理解情緒的運作，讀者可以更清晰地認識到，自己在人際交往中扮演的角色，以及哪些情緒模式可能在阻礙和諧關係的建立。書籍會教導讀者如何以一種更具同理心和建設性的方式與他人溝通，如何設立健康的個人邊界，以及如何在關係中保持自我價值感。總而言之，《心靈的重建》係列，通過對情緒的深入剖析，對自我接納的倡導，對原諒的實踐，以及對內在小孩的療愈，為讀者提供瞭一套全麵的心靈成長藍圖。它不僅僅是知識的傳遞，更是實踐的引領，旨在幫助每個人都能認識到自己內在的強大力量，從而重塑健康、積極、充滿愛的心靈，最終實現生命的真正重建。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

最近讀完這套書中的《生命的重建問答篇》，感覺像是給前一本書的理論內容進行瞭一次更加落地和實踐性的補充。不得不說，很多時候我們讀理論性的書籍，雖然能理解其中的道理，但真正到瞭自己身上，卻不知道如何下手。這本書通過問答的形式，非常直接地解決瞭這個問題。讀者提齣的各種各樣關於生活、健康、人際關係、自我價值等方麵的問題，都得到瞭作者富有智慧和同情心的解答。我尤其喜歡其中關於如何處理負麵情緒的部分，比如當感到焦慮、憤怒或者沮喪時，作者給齣瞭很多具體的方法，不是簡單地說“不要這樣想”，而是教我們如何去理解這些情緒的根源，以及如何通過積極的行動來轉化它們。有一個問題是關於如何擺脫童年創傷的影響，作者的迴答讓我深受啓發。她並沒有迴避問題的嚴重性，而是強調瞭原諒和放下對於我們現在的生活的重要性。她鼓勵我們認識到，過去的經曆塑造瞭我們，但並不定義我們，我們可以通過現在的選擇來改變未來的軌跡。讀這本書的時候，我感覺就像在和一位經驗豐富的心理谘詢師對話，她理解我的睏惑，也知道如何幫助我找到走齣睏境的路徑。這本書的實用性非常強，我已經在嘗試將書中的一些建議運用到我的日常生活中，感覺確實有所幫助。它讓我不再孤單地麵對自己的問題，而是有瞭可以參考和藉鑒的寶貴經驗。

評分☆☆☆☆☆

翻閱《心靈的重建》，我感覺像是進入瞭一個更加廣闊和深刻的領域。如果說《生命的重建》側重於自我接納和內在力量的喚醒，那麼《心靈的重建》則更進一步，探討瞭我們與世界、與他人的連接，以及我們內在的靈性成長。這本書讓我開始重新思考“生命”的意義，它不僅僅是生存，更是體驗，是學習，是愛。作者在書中提到瞭很多關於宇宙法則、吸引力法則的觀點，雖然我之前也接觸過類似的概念，但在這本書的闡述下，我對其有瞭更深的理解。它讓我明白，我們所經曆的一切，並非偶然，而是我們內在能量和信念的外在顯化。這是一種非常有力量的視角，它讓我不再將自己視為被動的受害者，而是成為自己生命的主動創造者。我尤其對書中關於“愛”的論述印象深刻。它不僅僅是浪漫的愛情，更是無條件的愛，是對萬物的慈悲和包容。作者鼓勵我們去感受愛，去傳遞愛，因為愛是宇宙中最強大的能量。讀這本書的過程中，我常常會停下來思考，反觀自己的內心，是否真正地敞開瞭自己去愛，去接納，去原諒。這個過程是充滿挑戰的，但也充滿瞭喜悅。它讓我意識到，我們每個人都是宇宙的一部分，我們的成長和幸福，與整個世界的和諧息息相關。

評分☆☆☆☆☆

拿到這套書已經有一段時間瞭，最近纔沉下心來認真閱讀。坦白說，一開始我被書名吸引，覺得“生命的重建”聽起來很有力量，尤其是在經曆瞭一些生活上的低榖之後，我渴望找到一種能夠幫助我重新振作的力量。讀完第一本《生命的重建》，我最大的感受是，它並沒有給我提供什麼神奇的“療法”或者“秘籍”，而是像一位溫柔而睿智的長者，循循善誘地引導我審視自己的內心。書中的很多觀點，比如“一切的發生都是為瞭讓我們成長”，“負麵的想法會阻礙我們獲得真正的幸福”，我之前也零星地聽說過，但從未像這樣被係統地、深入淺齣地闡述齣來。露易絲·海的語言非常樸實，沒有華麗的辭藻，卻能直擊人心。她鼓勵我們去接納自己，即使是那些我們認為不完美的部分，並且要學會原諒，無論是原諒他人還是原諒自己。這個過程並不是一蹴而就的，需要耐心和持續的練習。我發現，當我開始嘗試書中提到的肯定語，比如“我愛並接納我自己”，雖然一開始覺得有些尷尬，但堅持下去，內心確實會産生一些細微而積極的變化。它讓我開始關注自己的情緒，而不是一味地壓抑或者逃避。我開始意識到，很多時候，睏擾我們的並非外界的事件本身，而是我們對事件的解讀和我們的內在信念。這本書更像是一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的恐懼、不安和限製性思維，同時也提供瞭一束光，指引我如何去超越它們。

評分☆☆☆☆☆

這幾本書對我來說，更像是一次心靈的洗禮，讓我有機會重新審視自己和生活。我之前總是習慣性地將很多問題歸咎於外界，覺得是環境、是他人、是命運的不公，纔導緻我現在的不如意。但讀完這套書，我纔慢慢理解，很多時候，真正的阻礙來自我們內心深處那些不被看見的信念和模式。作者非常溫和地指齣瞭這一點，讓我不會感到被指責，而是有瞭一種自我反思的動力。我特彆喜歡書中關於“責任”的論述，它不是一種負擔，而是一種賦權。當我意識到自己對自己的生活負有完全的責任時，我纔真正擁有瞭改變的力量。我不再被動地等待奇跡發生，而是主動去創造屬於自己的幸福。書中的一些觀點，比如“我們所經曆的一切都是自己吸引來的”，雖然聽起來有些極端，但深入思考後，我開始明白，這其實是強調瞭我們內在狀態的重要性。如果我們內心充滿瞭恐懼和匱乏，自然會吸引來更多類似的事物。反之，如果我們內心充滿愛和希望，也會吸引來更多積極的體驗。這個過程需要我們去覺察和調整自己的能量頻率，這對我來說是一個全新的學習方嚮。我感覺到，這套書不僅僅是提供瞭一些心理學的知識，更是一種人生觀和價值觀的啓迪。它讓我對生命有瞭更深的敬畏，也對自己的潛力有瞭更強的信心。

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總的來說，這套“生命的重建”係列書籍，給予瞭我很多意想不到的收獲。我最開始隻是抱著一種“治愈”的心態來閱讀，希望能夠解決一些生活中的煩惱，但隨著閱讀的深入，我發現它提供的遠不止於此。它更像是一個完整的生命哲學體係，從個體內在的成長，到與世界的連接，再到精神層麵的提升，都有著細緻入微的探討。讓我印象深刻的是，作者並沒有販賣焦慮，而是始終傳遞著一種積極、樂觀、充滿希望的態度。即使在談論睏難和挑戰時，也總能找到其中的積極意義和成長的機會。書中提到的許多練習，比如冥想、肯定語、感恩練習等，都非常實用，並且能夠切實地幫助我改善我的情緒狀態和思維模式。我感覺到，通過閱讀這套書，我不僅獲得瞭一些理論上的認知，更重要的是，它引導我踏上瞭一條自我探索和自我療愈的道路。我開始更加關注自己的內心感受，學會傾聽自己真正的需求，並且更有勇氣去做齣改變。這套書給我的感覺，就像是在寒冷鼕日裏，有人遞過來一杯溫暖的飲品，讓我從內到外都感到舒緩和寜靜。我還會繼續反復閱讀，並嘗試將書中的智慧融入我的生活，去體驗生命更深層次的美好。

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很開心的閱讀！

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好好好好好好好

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有兩本摺開過，不知是否是新書

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