零难度女性经络穴位大图册 健身与保健 中医保健 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 兴阅图书专营店

出版社： 福建科学技术出版社

ISBN：9787533551858

商品编码：18657828661

商品参数

书名：零难度女性经络穴位大图册

作者：吴明霞著

ISBN ：9787533551858

出版社：福建科学技术出版社

出版时间：2017-01-01

印刷时间：2017-01-01

字数：字

页数：64页

开本：16开

包装：平装

重量：g

定价：22.9元

编辑推荐

本书亮点

1.超值附赠人体十二经穴挂图。

2.收录十二时辰养生法，并搭配AR视频，扫一扫即可观看经脉循行线路。

3.图文详解腧穴定位及功用。

4囊括经外奇穴、耳穴定位及功用。

内容简介

本书以国家标准《腧穴名称与定位》为依据，使用超大真人彩图，按经脉介绍人体十四经穴、经外奇穴、耳穴的定位和主治，附百病选穴指南、十二时辰养生法，并加入AR技术，通过AR技术展示经脉循行等内容。并超值附赠人体十二经穴挂图。

作者简介

吴明霞，医学博士，现任福建省针灸学会副秘书长，中国针灸学会痛证分会副主任委员，福建针灸研究所办公室主任，福建中医学院附属第二人民医院针灸科主任。针灸专家吴炳煌教授学术继承人。

《零难度女性经络穴位大图册》：开启健康与活力的中医智慧之旅 本书是一本专为现代女性精心打造的健康指南，它以简明易懂、直观可视的方式，带领读者深入了解女性特有的经络与穴位知识，并将其融会贯通于日常的健身与保健实践中。在快节奏的生活中，许多女性面临着来自工作、家庭、社会的多重压力，身体常常处于亚健康状态，甚至出现各种不适。本书正是为了解决这一痛点而生，它摒弃了传统中医的晦涩难懂，以“零难度”为目标，让每一位女性都能轻松掌握中医的养生智慧，成为自己身体的健康管家。 为何选择中医经络穴位？ 中医认为，人体内有一套复杂而精密的能量运行系统，即经络。经络是气血运行的通道，维系着脏腑的功能，沟通着人体的上下内外。而穴位则是经络线上重要的“节点”，是脏腑经络之气输注于体表的部位。当经络不通或脏腑功能失调时，就会在相应的穴位上有所反映，并可能引发各种身体不适。 对于女性而言，其生理结构与男性有所不同，如生殖系统、内分泌系统等都更为敏感和复杂。女性特有的生理周期、孕育、哺乳等过程，都与气血盈亏、脏腑协调息息相关。因此，针对女性的经络与穴位进行调理，能够更有效地解决女性特有的健康问题，如月经不调、痛经、更年期综合征、乳腺问题、产后恢复等，更能从根本上改善女性的整体健康水平，提升生命活力。 本书的独特价值与内容亮点 1. “零难度”的呈现方式： 高清精美大图： 本书最大的特色在于其精美的、超大尺寸的经络与穴位图。每一处穴位都以清晰、准确的解剖学定位图和写实的人体模型图呈现，辅以直观的颜色标记，让读者能够一目了然地找到目标穴位。图册中的女性身体模型，充分考虑了女性的身体特征，使定位更加贴合实际。 通俗易懂的语言： 摒弃了艰深的医学术语，采用日常化的语言进行解释，让即便是中医零基础的读者也能轻松理解。每个穴位的名称、定位、主治病症、取穴方法、操作手法等都进行了详细而简洁的说明。 循序渐进的学习路径： 本书并非简单罗列穴位，而是根据女性的生理特点和常见健康需求，将穴位进行分类和归纳。从基础的经络走向介绍，到针对不同身体部位的穴位讲解，再到结合具体健康问题的穴位组合推荐，层层递进，让读者能够逐步建立起中医的认知体系。 2. 精准聚焦女性健康： 女性特有经络的强调： 除了全身通用的经络，本书还会特别强调对女性健康至关重要的几条经络，例如任脉、冲脉、督脉、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经等，并详细介绍这些经络与女性生殖、月经、孕育等功能的关联。 女性常见健康问题的解决方案： 本书将针对女性最关心的健康问题，如： 月经调理： 解决月经不调、痛经、闭经、经前综合征等。 生殖健康： 提升卵巢功能，改善不孕不育，缓解更年期不适。 乳腺保健： 预防和缓解乳腺增生、乳腺疼痛等。 皮肤美容： 通过内调外治，改善女性面部暗沉、色斑、痤疮等问题，由内而外散发自然光彩。 情绪管理： 缓解焦虑、抑郁、失眠等情绪困扰，保持平和心境。 身材塑形： 辅助减肥塑形，改善水肿，提升身体线条。 产后恢复： 帮助新妈妈们调理身体，恢复精力。 针对性穴位组合推荐： 对于每一种健康问题，本书都提供了经过验证的、行之有效的穴位组合方案，并配以详细的操作指导，让读者可以根据自身情况进行选择和实践。 3. 健身与保健的完美结合： 穴位按摩与运动的协同作用： 本书将穴位按摩与针对女性身体特点设计的简易健身动作巧妙结合。读者可以学习如何在运动前后，或在日常休息时间，通过按摩特定穴位来增强运动效果，促进气血循环，加速身体恢复。例如，在练习瑜伽或普拉提时，配合对特定穴位的刺激，可以更好地激活身体能量，提升体式效果。 “动静结合”的养生理念： 强调“动”与“静”相结合的养生之道。通过穴位按摩达到“静”的调养，通过适度的健身活动达到“动”的锻炼，内外兼修，全面提升身体机能。 日常生活中的应用： 除了专门的健身时段，本书还提供了大量可以在日常生活中轻松实践的保健方法，例如，工作间隙的穴位舒缓，睡前助眠的穴位按摩，久坐后的腰背部穴位放松等，让健康融入生活的每一个细节。 4. 中医保健的深层解读： “治未病”的智慧： 本书的核心理念是“治未病”，即在疾病发生之前就进行预防和调理。通过了解和掌握经络穴位，女性可以及早发现身体的微小信号，并通过主动的穴位调理，阻止小问题演变成大疾病。 五脏六腑与女性健康的联系： 深入浅出地讲解了中医理论中五脏六腑（心、肝、脾、肺、肾）的功能及其与女性身体健康、情绪、容貌之间的微妙联系，帮助读者建立起更全面的健康观。 体质辨识与个性化调理： 即使是“零难度”的入门，本书也触及了基础的体质辨识概念，并引导读者思考自己可能偏向的体质类型，从而在穴位选择和保健方法上做出更适合自己的调整。 谁适合阅读本书？ 渴望改善健康状况的现代女性： 无论您是刚步入职场的年轻女性，还是肩负家庭重任的职业女性，亦或是步入更年期的成熟女性，只要您关注自身的健康，希望通过自然、无副作用的方式改善身体不适，本书都将是您的最佳选择。 对中医养生感兴趣但不知从何开始的读者： 如果您对博大精深的中医养生文化心生向往，但觉得传统中医书籍过于深奥，难以入门，那么本书的“零难度”设计将为您打开一扇便捷之门。 希望将健康融入日常生活的人： 本书的理念是将养生融入生活，无需花费大量时间精力，即可在日常的点滴中实现健康增益。 注重内外兼修、追求身心和谐的女性： 本书不仅关注身体的外部调养，更着眼于内在的平衡与和谐，帮助女性由内而外地焕发光彩。 如何使用本书？ 1. 先“看”： 仔细阅读书中的经络图和穴位图，熟悉各个穴位的名称、位置和形态。 2. 再“找”： 找到自己身体上对应的穴位，可以通过触摸骨骼、肌肉的标志点来辅助定位。 3. 然后“按”： 按照书中介绍的力度、方法和时间进行穴位按摩。 4. 最后“练”： 结合书中推荐的健身动作，将穴位按摩与运动相结合，达到更佳的健康效果。 5. 常“思”： 结合自己的身体感受，观察穴位调理后的变化，逐渐积累经验，成为自己的健康知者。 《零难度女性经络穴位大图册》不仅仅是一本图书，它更是一位贴心的健康伙伴，一份送给所有女性的珍贵礼物。它将引领您走进中医的奇妙世界，解锁身体的自愈密码，让您以更健康、更活力、更自信的状态，拥抱生活的每一天。在这里，健康不再是遥不可及的目标，而是触手可及的智慧与力量。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医保健略有了解但又觉得专业度不够的读者，这本书的书名“零难度女性经络穴位大图册”一下子就抓住了我的眼球。我一直觉得，了解自己的身体，特别是中医所说的经络和穴位，对于女性的健康和美丽至关重要，但很多时候都因为太过晦涩难懂而望而却步。我非常期待这本书能够真正做到“零难度”。这意味着，它需要有非常清晰、直观的图解，能够让我准确地找到每一个穴位。我希望这些图解不仅标注穴位的位置，还能有简单的骨骼、肌肉示意图，让我们知道穴位在大体上是在身体的哪个部位。同时，我也希望这本书能提供一些非常实用的保健建议，比如针对常见的女性健康问题，如月经不调、痛经、失眠、消化不良、皮肤暗沉等，给出相应的穴位按摩方法和日常调理建议。如果这本书还能结合一些简单的健身技巧，比如如何通过特定动作来疏通经络，或者如何通过穴位按摩来缓解运动后的肌肉酸痛，那就更符合“健身与保健”的定位了。总之，我希望这本书能成为一本我信赖的、易于操作的女性中医保健工具书。

评分☆☆☆☆☆

我对“零难度”这个词特别感兴趣，因为我之前尝试过一些中医养生类的书籍，但因为里面涉及到太多复杂的理论和术语，我总是坚持不下来。所以，当看到这本书的标题时，我抱有很大的期望。我希望这本书能够用非常通俗易懂的语言，将复杂的经络穴位知识变得清晰明了。我尤其看重图示的质量，我希望那些穴位图能够非常精准，并且有不同角度的展示，甚至可以加入一些解剖学的简要说明，让我们能更直观地理解穴位与身体构造的关系。此外，这本书如果能结合“健身与保健”的理念，那将是我非常看重的一点。我希望它不仅仅是静态的介绍，而是能提供一些与经络穴位相关的动态练习，比如一些伸展动作、瑜伽体式，或者简单的日常保健操，并且能说明这些动作如何配合穴位按摩来达到更好的健身和保健效果。我希望这本书能让我真正感受到中医的魅力，并且能够轻松地将这些知识融入到我的日常生活中，成为一种习惯，而不是一种负担。

评分☆☆☆☆☆

从书名来看，这本书的定位非常明确，就是面向对中医保健感兴趣但又觉得专业知识门槛高的女性读者。我个人非常看重书籍的实践性，所以特别希望这本书能够提供非常详细、易于理解的操作指南。我最关心的是，它是否能真正做到“零难度”。比如，在介绍穴位时，是否使用了大量直观的插图，能够清晰地展示穴位的具体位置？是否有文字描述的辅助，能够用最简洁、最形象的语言来帮助我们定位？另外，对于穴位的功效，是否能根据现代女性的常见需求进行分类介绍？例如，针对办公室一族的肩颈酸痛、眼部疲劳；针对爱美女性的皮肤问题、身材管理；以及针对不同年龄段女性的生殖健康、更年期调理等等。我希望这本书不仅仅是泛泛地介绍穴位，而是能够提供一些具体、可操作的按摩或点按方法，最好还能有相应的健身动作配合，这样才能更好地发挥经络保健的作用。如果它还能提及一些注意事项，比如什么时间不适合按摩、哪些人群需要慎用，那就更专业、更周全了。总而言之，我期待这本书能够成为一本真正帮助我们“学得会、用得上”的经络穴位指导书。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的智慧很感兴趣，特别是经络穴位，感觉里面蕴藏着很多古老的养生秘密。但市面上很多相关的书籍都写得太专业了，看得我头疼，很多术语都听不懂。这次看到《零难度女性经络穴位大图册》这个名字，真的眼前一亮，觉得终于有机会深入了解了。我特别想知道，它所说的“零难度”到底体现在哪里？是图解特别清晰，还是讲解特别通俗易懂？我非常期待它能提供非常详细的穴位定位图，最好能有不同体型、不同角度的展示，让我能准确地找到穴位，而不是凭感觉摸索。而且，我希望这本书不仅仅是告诉我们穴位在哪里，更重要的是，它能解释清楚每个穴位对应着身体的哪些功能，以及通过刺激这些穴位，可以改善哪些健康状况。比如，我经常会感到疲劳，不知道有没有哪个穴位可以帮助我提神醒脑？或者有时候胃口不好，有没有什么穴位可以促进消化？我希望这本书能成为我解决这些日常小毛病的“秘密武器”，让我不再依赖药物，而是通过自身的力量来调理身体。如果它还能提供一些简单的穴位按摩手法，并且指导我们如何坚持下去，那真的是一本非常值得收藏的书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种柔和的色彩搭配和清新的插画风格，让人一看就觉得很放松，很适合放在床头柜或者茶几上，随时拿起来翻翻。我本来对中医经络这些东西了解不多，总觉得很神秘，但看到这本书的标题“零难度”，就觉得好像门槛降低了不少，很想知道它到底是怎么把复杂的经络穴位讲得简单易懂的。我最关心的是，它会不会像很多保健类书籍一样，一开始就讲一大堆理论，把人看得云里雾里的？我希望这本书能用最直观的方式，比如大量的图示和生动的比喻，来解释每个穴位的位置、作用以及如何找到它。我特别希望它能有一些针对现代女性常见健康问题的解决方案，比如长时间对着电脑的颈椎不适、工作压力大的睡眠问题，或者经期不调等等。如果这本书能教会我一些简单的自我按摩手法，或者一些可以随时随地做的养生小动作，那简直是太棒了。而且，如果它能结合一些健身的理念，把经络保健和日常运动结合起来，那就更完美了，毕竟健康是需要内外兼修的。总的来说，我期待这本书能成为我健康生活中的一本实用指南，让我能轻松地了解自己的身体，并且用中医的方式来呵护自己。