优雅与质感2：熟龄女人的穿衣显瘦时尚法则 服饰搭配 时尚 美妆书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 石田纯子 著，宋佳静 译

图书标签:

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• 质感
• 穿衣法则
• 女性时尚
• 风格指南

店铺： 慧思文创图书旗舰店

出版社： 漓江出版社

ISBN：9787540768874

商品编码：20342887422

包装：平装

开本：32

出版时间：2014-02-01

内容简介

太胖、太瘦、太矮、太高、体形不美、身材不匀称……
　　如果能再……就完美了！
　　《优雅与质感》再次优雅面世，针对熟龄女性的困惑，教会大家如何通过突出自身的优点、协调整体搭配的平衡，以实现优雅美丽的扬长避短的穿衣技巧。
　　开衫如何系扣子？
　　首饰如何重叠佩戴？
　　牛仔裤脚卷起的尺度如何拿捏？
　　打底裤与靴子如何协调搭配？
　　……
　　“显瘦”仅仅是入门级的造型技巧，*终目标是通过不断的审视和改善，将对时尚的困惑化作打磨自己、提亮自己的原动力，令自己变得更加优雅迷人。

作者简介

石田纯子，设计师，曾就职于文化出版局《装苑》编辑部，之后开始参与女性杂志时尚专栏、广告、电视等多种媒体的造型设计，并担任伊藤籣、绀野美沙子等女星和播音员的造型师。她作为造型顾问为百货公司的销售员开讲座，出演电视节目、脱口秀，活跃于时尚杂志等诸多领域。

目录

前言
基于"显瘦"理念，将穿衣造型多样化更时尚，更快乐

Lesson 1　"熟龄显瘦"的基本攻略

规则1　通过轮廓造型学习显瘦技巧
不同身高打造I形线条的技巧
I形线条的搭配练习
中等身高（155 ~165厘米）
小个子（155厘米以下）
高个子（165厘米以上）

不同身高打造X形线条的技巧
X形线条的搭配练习
中等身高（155 ~165厘米）
小个子（155厘米以下）
高个子（165厘米以上）

规则2　学习支配色与点缀色的显瘦平衡
支配色是黑色（收缩色）
支配色是深紫色（收缩色）
支配色是粉红色（亮彩色）
支配色是蓝色（亮彩色）

规则3　学习花纹图案的显瘦规则
各种身高的斜纹（Bias print）图案穿衣技巧
各种身高的花纹（Flower print）图案穿衣技巧

Lesson 2　基本款的显瘦攻略

Item01　衬衫（Shirt blouse）
Item02　开衫（1）（Cardigan）
Item03　开衫（2）（Cardigan）
Item04　牛仔裤（Denim）
Item05　灰裤子（Gray pants）
Item06　袍式裙（Tunic one-piece）
Item07　风衣（Trench coat）

Lesson 3　上下装协调搭配的攻略

上下的协调 Denim 
牛仔的黄金比例

上下的协调 Sarrouel pants
哈伦裤的黄金比例

上下的协调 Shirt
裙子的黄金比例

上下的协调 Long jacket
长外套的黄金比例

Lesson 4　配饰与鞋子的搭配攻略

重叠佩戴 Accessory
配饰的黄金比例
全身分量的平衡 Stole
围巾的黄金比例
小腿部的平衡 Shirt
裙装、连裤袜与靴子的搭配
小腿部的平衡 Pants
裤装、连裤袜与靴子的搭配

Lesson 5　19个显瘦技巧大总结

打造V线条　通过V形区域强调纵向线条
显瘦技巧1：围巾的佩戴方法（1）
显瘦技巧2：围巾的佩戴方法（2）
显瘦技巧3：有分量的垂感配饰
显瘦技巧4：带领的衬衫

使用小配饰　通过小配饰提升视线
显瘦技巧5：胸针
显瘦技巧6：长项链
显瘦技巧7：手袋

穿衣法　强调体形中*瘦的部位
显瘦技巧8：像自然反折的袖口一样卷起袖子
显瘦技巧9：强调手腕、脚踝的纤细线条
显瘦技巧10：束腰连衣裙*好强调腰线

挑选　即便相同款式，也需精心挑选
显瘦技巧11：打底裤
显瘦技巧12：连裤袜
显瘦技巧13：丝袜
显瘦技巧14：长筒靴
显瘦技巧15：短靴
显瘦技巧16：帽子
显瘦技巧17：戒指
显瘦技巧18：手袋
显瘦技巧19：身姿

试穿　不同款式试的穿确认要点
外套
上装
裙装
裤子

Column

经验主义让你显胖（1）
打底裤的穿法
经验主义让你显胖（2）
裙子的穿法
显瘦百搭功能款（1）
马甲的实力
80 显瘦百搭的功能款（2）
披肩的实力

焕新自我：都市女性的轻奢品味与生活哲学 本书聚焦于当代都市女性在追求事业成功与个人幸福之间，如何通过精妙的穿搭、考究的家居布置以及对内心世界的深度挖掘，构建一个既有深度又有温度的精致生活图景。 第一章：衣橱革命——告别盲目追逐，建立个人风格坐标 本书不谈追逐潮流的疲惫，而是深入探讨“风格”的本质。对于信息爆炸的时代，我们如何从海量的时尚信息中提炼出最适合自己的“风格代码”？ 1.1 身份与服装的对话： 你的职业、你的爱好、你向往的生活状态，都在无声地通过你的衣着向世界传达信息。本章将引导读者进行一次彻底的衣橱盘点，区分“应季单品”与“风格基石”。我们将拆解不同场合的着装需求（从高规格商务会议到周末的艺术展），学习如何用最少的单品，组合出最具辨识度的造型。 1.2 质感优先的哲学： 真正的“轻奢”不在于昂贵的价格标签，而在于对材质的敏锐感知。本章详细介绍了天然纤维（羊绒、真丝、优质亚麻）的特性、保养方法，以及如何通过触摸和观察，识别出那些虽然低调但经久不衰的“好面料”。我们将探讨如何巧妙运用面料的对比——例如，粗粝的皮革与细腻的雪纺的碰撞——来增加视觉层次感。 1.3 剪裁的魔力： 了解你的身体轮廓，比盲目追求流行廓形重要得多。本章提供了专业的“身体测量与优化指南”，重点讲解了肩线、腰线、裤型（直筒、烟管、阔腿）对整体比例的影响。我们将分析经典西装、风衣的结构，教你如何通过调整衣物的微小细节（如袖子的卷法、领子的翻折方式），实现视觉上的优化效果。 1.4 配饰的叙事力量： 鞋履、包袋、珠宝，是造型的点睛之笔，也是个人品味的“签名”。本章深入探讨了功能性与美学性的平衡，如何选择一款可以应对工作和休闲场合的经典手袋，以及如何通过不对称耳环或一枚具有历史感的胸针，讲述一个关于你的故事。我们不会推崇“堆砌”，而是强调“精选”与“投资”。 第二章：居家美学——打造心灵的庇护所 生活质量很大程度上取决于你所处的环境。本章将目光从穿戴转向居住空间，探索如何将“精致”的概念融入日常家居。 2.1 色彩心理学与空间情绪： 深入解析不同颜色在空间中引发的情绪反应。如何利用中性色（灰、米、大地色系）构建宁静的基调，再辅以饱和度低的“莫兰迪色系”或温暖的琥珀色进行点缀，营造出既放松又富有格调的氛围。 2.2 触感与舒适度： 舒适的家是触觉的盛宴。本章关注窗帘的垂感、地毯的绒度、沙发抱枕的面料选择。引导读者关注那些“被忽视的角落”，如阅读角的光源设计和浴室的香薰选择，强调感官体验的全面提升。 2.3 艺术品的引入与陈列： 艺术不应遥不可及。本章提供关于“入门级艺术品投资”的建议，从高品质的摄影作品、版画到本土艺术家的原创设计。重点讲解如何根据房间的尺度和家具的风格，设计出既不压抑又不空洞的艺术品陈列墙。 2.4 餐桌的仪式感： 即使是日常的一餐，也值得被认真对待。本章探讨餐具的选择（陶瓷、骨瓷、手工陶器），桌旗与餐巾的搭配技巧，以及如何通过简单的鲜花布置，将“吃饭”升级为一种值得期待的“体验”。 第三章：内在修炼——从容应对时代的内在力量 一个真正优雅的女性，其光芒源于内心的笃定与知识的积累。本书的第三部分，回归到精神层面，探讨如何保持思维的敏捷和情绪的稳定。 3.1 终身学习的驱动力： 保持对世界的好奇心是保持年轻态的关键。本章推荐了一系列跨学科的阅读清单，涵盖历史、哲学、经济趋势。我们探讨的不是“学什么”，而是“如何持续地、有深度地吸收信息”，以便在任何场合都能进行有价值的对话。 3.2 情绪的“断舍离”： 现代生活带来的焦虑是普遍存在的。本章提供了实用的“情绪管理工具箱”，包括正念冥想的入门练习、如何设置清晰的“数字边界”，以及建立支持性人际网络的方法。目标是学会识别并温和地处理内耗，将精力集中在能产生积极结果的事情上。 3.3 身体的觉知与能量管理： 关注身体的反馈，是实现高效能生活的基础。本章讨论了“非剧烈运动”的价值，如普拉提、瑜伽或规律的散步，它们如何帮助身体保持柔韧性与平衡感。同时，强调优质睡眠的重要性，并提供优化睡眠环境的实用建议。 3.4 社交中的“高级边界感”： 优雅的社交不是八面玲珑，而是懂得如何有礼貌地拒绝和设定界限。本章提供了一些应对棘手社交情境的措辞范例，教导读者如何在维护人际关系的同时，坚守自己的时间和能量的底线。 结语：构建属于你的“优雅飞轮” 本书的最终目的，是帮助读者建立一个良性循环——优质的穿搭带来自信，自信激发对生活品质的追求，这种追求又反哺到内在的成长，形成一个自我驱动、不断向上提升的“优雅飞轮”。这不是一个终点，而是一场持续的、充满乐趣的自我探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直是视觉享受，那种低饱和度的莫兰迪色调配上精致的烫金字体，立刻就给人一种“这是本有内涵的书”的感觉。我本来还担心内容会是那种老生常谈的“多穿深色系”、“A字裙最显瘦”的老套路，结果翻开第一章就被吸引住了。作者的文字功力很厉害，她没有直接给你一堆死板的规则，而是像一个资深的好友在跟你聊天，语气里充满了理解和鼓励。比如，她谈到熟龄女性在面对身材变化时产生的焦虑，那种细腻的情感捕捉得非常到位。她强调的不是“遮盖”，而是“扬长避短”，用一种非常积极的心态去审视自己的衣橱和身体。特别是关于配饰的选择那几页，简直是我的福音。我以前总觉得配饰是可有可无的点缀，但书里通过大量的图例和细致的分析，告诉我一条恰到好处的项链，或者一个质感上乘的丝巾，能瞬间提升整体造型的“段位”。看完这一部分，我立刻清理了自己的首饰盒，扔掉了那些廉价感十足的“爆款”，转而投资了几件经典款。这种由内而外的审美提升，比单纯学会几招穿搭技巧要宝贵得多。这本书的排版也很舒服，留白恰到好处，阅读体验极佳，让人愿意静下心来细细品味每一个章节。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书在“质感”的解读上达到了一个全新的高度。市面上很多时尚书都把重点放在了“如何用最少的钱买到最多的衣服”，但这本书反其道而行之，它深入探讨了“面料”与“版型”的哲学。作者花了整整一个章节去讲解羊毛、真丝、亚麻这些天然面料的特性，以及它们在不同气候和场合下的表现。我之前买过一条看起来很美的裙子，穿几次就起球变形了，当时还怪自己运气不好，现在才明白是面料的经纬密度和后期的处理工艺出了问题。书中对“剪裁”的讲解尤其犀利，她用非常直观的对比图展示了同样是西装外套，合身的肩线和不合身的肩线对气场的影响有多大。对于我们这个年龄段的女性来说，合身的剪裁才是对抗地心引力的最佳武器。而且，作者并没有鼓吹盲目追求大牌，而是教导我们如何识别真正的好工艺，比如西装领口的锁边、衬衫袖口的走线这些细节，一旦掌握了这些“暗号”，即使是平价品牌也能穿出高级感。这本书更像是一本工具书，让你在面对任何一件衣服时，都能迅速进行质量评估。

评分☆☆☆☆☆

这本书的后半部分，从穿搭延伸到了“生活方式”和“心态管理”，这一点让我感觉非常贴心和完整。它不像一本纯粹的时尚杂志，而是更像一本关于“如何优雅地老去”的指南。作者在提到“美妆”时，重点不在于遮盖皱纹或者追逐最新的底妆技术，而是如何通过高品质的护肤和精简的妆容来展现“健康的光泽感”。她强调了“眼神的表达”和“唇色的选择”对熟龄女性气质的重要性，那种自信且略带故事感的眼神，是任何化妆品都无法替代的。此外，书中关于“衣橱整理”的建议也极其务实，她推崇的是“胶囊衣橱”的升级版——“主题衣橱”，即根据自己的生活场景（工作、休闲、旅行）来精选单品，确保每一件留下的衣服都是你真正会穿、并且能让你感到愉悦的。这种“做减法”的生活哲学，让我感到前所未有的轻松。看完这本书，我感觉自己不仅更新了衣橱，更重要的是，我对自己的年龄和身份有了一种更自信、更从容的接纳，这才是真正的“优雅与质感”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“搭配智慧”部分，对我解决日常穿衣的“无聊感”起到了决定性作用。我衣柜里有很多单品，但总觉得搭来搭去就是那几种老套路，缺乏惊喜。作者在这里引入了“错位混搭”的概念，她鼓励我们打破单品的固有功能，进行一些看似冒险实则充满趣味的组合。比如，将原本用于晚宴的真丝衬衫搭配一条硬挺的工装裤，或者用精致的吊带裙做西装外套的内搭，营造出一种“反差萌”。这种搭配不是随意的堆砌，而是基于对单品廓形和材质的深刻理解。更重要的是，她讲解了“比例重塑”的技巧，特别针对小个子和梨形身材，提供了很多立竿见影的方案。比如如何通过提高腰线、利用长款外搭制造垂直线条，来优化身材比例。我一直困扰的“穿长款大衣显得臃肿”的问题，在书中找到了答案——原来问题出在我内搭的长度和厚度上。这本书教会我，时尚不是去追逐潮流，而是要学会“驾驭”衣服，让衣服成为你个性的延伸，而不是限制你的枷锁。

评分☆☆☆☆☆

关于色彩搭配的部分，简直是为我这种“黑白灰安全色恐惧症患者”量身定做的救星。我一直觉得自己长得不够白皙，所以只敢穿黑白灰，生怕一上颜色就显得俗气或者气色差。这本书挑战了我的固有观念，它没有让你去追逐年度流行色，而是引导你找到自己的“肤色底色”和“气质色盘”。作者的分析非常科学，她提到，关键不在于你穿什么颜色，而在于这个颜色在你脸部周围的“光晕效果”。她提供了一套非常实用的方法，教我们如何利用小面积的亮色进行“视觉提亮”，比如一条亮橘色的围巾，或者一件宝蓝色的内搭，既能打破沉闷，又不会让你看起来像个行走的调色盘。我试着按照书中的建议，将衣柜里一些“压箱底”的彩色单品重新搭配，效果出乎意料地好。最让我惊喜的是，书中还专门开辟了一小节讲解“高级感色彩的过渡”，比如如何用米色、燕麦色、浅驼色这种低饱和度的高级中性色来衔接突兀的亮色，让整个造型过渡得自然又流畅。这比市面上那些“大胆用色”的教程实用多了。