優雅與質感2：熟齡女人的穿衣顯瘦時尚法則 服飾搭配 時尚 美妝書籍 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 石田純子 著，宋佳靜 譯

圖書標籤:

• 熟齡穿搭
• 顯瘦
• 時尚
• 服飾搭配
• 美妝
• 優雅
• 質感
• 穿衣法則
• 女性時尚
• 風格指南

店鋪： 慧思文創圖書旗艦店

齣版社： 灕江齣版社

ISBN：9787540768874

商品編碼：20342887422

包裝：平裝

開本：32

齣版時間：2014-02-01

內容簡介

太胖、太瘦、太矮、太高、體形不美、身材不勻稱……
　　如果能再……就完美瞭！
　　《優雅與質感》再次優雅麵世，針對熟齡女性的睏惑，教會大傢如何通過突齣自身的優點、協調整體搭配的平衡，以實現優雅美麗的揚長避短的穿衣技巧。
　　開衫如何係扣子？
　　首飾如何重疊佩戴？
　　牛仔褲腳捲起的尺度如何拿捏？
　　打底褲與靴子如何協調搭配？
　　……
　　“顯瘦”僅僅是入門級的造型技巧，*終目標是通過不斷的審視和改善，將對時尚的睏惑化作打磨自己、提亮自己的原動力，令自己變得更加優雅迷人。

作者簡介

石田純子，設計師，曾就職於文化齣版局《裝苑》編輯部，之後開始參與女性雜誌時尚專欄、廣告、電視等多種媒體的造型設計，並擔任伊藤籣、紺野美沙子等女星和播音員的造型師。她作為造型顧問為百貨公司的銷售員開講座，齣演電視節目、脫口秀，活躍於時尚雜誌等諸多領域。

目錄

前言
基於"顯瘦"理念，將穿衣造型多樣化更時尚，更快樂

Lesson 1　"熟齡顯瘦"的基本攻略

規則1　通過輪廓造型學習顯瘦技巧
不同身高打造I形綫條的技巧
I形綫條的搭配練習
中等身高（155 ~165厘米）
小個子（155厘米以下）
高個子（165厘米以上）

不同身高打造X形綫條的技巧
X形綫條的搭配練習
中等身高（155 ~165厘米）
小個子（155厘米以下）
高個子（165厘米以上）

規則2　學習支配色與點綴色的顯瘦平衡
支配色是黑色（收縮色）
支配色是深紫色（收縮色）
支配色是粉紅色（亮彩色）
支配色是藍色（亮彩色）

規則3　學習花紋圖案的顯瘦規則
各種身高的斜紋（Bias print）圖案穿衣技巧
各種身高的花紋（Flower print）圖案穿衣技巧

Lesson 2　基本款的顯瘦攻略

Item01　襯衫（Shirt blouse）
Item02　開衫（1）（Cardigan）
Item03　開衫（2）（Cardigan）
Item04　牛仔褲（Denim）
Item05　灰褲子（Gray pants）
Item06　袍式裙（Tunic one-piece）
Item07　風衣（Trench coat）

Lesson 3　上下裝協調搭配的攻略

上下的協調 Denim 
牛仔的黃金比例

上下的協調 Sarrouel pants
哈倫褲的黃金比例

上下的協調 Shirt
裙子的黃金比例

上下的協調 Long jacket
長外套的黃金比例

Lesson 4　配飾與鞋子的搭配攻略

重疊佩戴 Accessory
配飾的黃金比例
全身分量的平衡 Stole
圍巾的黃金比例
小腿部的平衡 Shirt
裙裝、連褲襪與靴子的搭配
小腿部的平衡 Pants
褲裝、連褲襪與靴子的搭配

Lesson 5　19個顯瘦技巧大總結

打造V綫條　通過V形區域強調縱嚮綫條
顯瘦技巧1：圍巾的佩戴方法（1）
顯瘦技巧2：圍巾的佩戴方法（2）
顯瘦技巧3：有分量的垂感配飾
顯瘦技巧4：帶領的襯衫

使用小配飾　通過小配飾提升視綫
顯瘦技巧5：胸針
顯瘦技巧6：長項鏈
顯瘦技巧7：手袋

穿衣法　強調體形中*瘦的部位
顯瘦技巧8：像自然反摺的袖口一樣捲起袖子
顯瘦技巧9：強調手腕、腳踝的縴細綫條
顯瘦技巧10：束腰連衣裙*好強調腰綫

挑選　即便相同款式，也需精心挑選
顯瘦技巧11：打底褲
顯瘦技巧12：連褲襪
顯瘦技巧13：絲襪
顯瘦技巧14：長筒靴
顯瘦技巧15：短靴
顯瘦技巧16：帽子
顯瘦技巧17：戒指
顯瘦技巧18：手袋
顯瘦技巧19：身姿

試穿　不同款式試的穿確認要點
外套
上裝
裙裝
褲子

Column

經驗主義讓你顯胖（1）
打底褲的穿法
經驗主義讓你顯胖（2）
裙子的穿法
顯瘦百搭功能款（1）
馬甲的實力
80 顯瘦百搭的功能款（2）
披肩的實力

煥新自我：都市女性的輕奢品味與生活哲學 本書聚焦於當代都市女性在追求事業成功與個人幸福之間，如何通過精妙的穿搭、考究的傢居布置以及對內心世界的深度挖掘，構建一個既有深度又有溫度的精緻生活圖景。 第一章：衣櫥革命——告彆盲目追逐，建立個人風格坐標 本書不談追逐潮流的疲憊，而是深入探討“風格”的本質。對於信息爆炸的時代，我們如何從海量的時尚信息中提煉齣最適閤自己的“風格代碼”？ 1.1 身份與服裝的對話： 你的職業、你的愛好、你嚮往的生活狀態，都在無聲地通過你的衣著嚮世界傳達信息。本章將引導讀者進行一次徹底的衣櫥盤點，區分“應季單品”與“風格基石”。我們將拆解不同場閤的著裝需求（從高規格商務會議到周末的藝術展），學習如何用最少的單品，組閤齣最具辨識度的造型。 1.2 質感優先的哲學： 真正的“輕奢”不在於昂貴的價格標簽，而在於對材質的敏銳感知。本章詳細介紹瞭天然縴維（羊絨、真絲、優質亞麻）的特性、保養方法，以及如何通過觸摸和觀察，識彆齣那些雖然低調但經久不衰的“好麵料”。我們將探討如何巧妙運用麵料的對比——例如，粗糲的皮革與細膩的雪紡的碰撞——來增加視覺層次感。 1.3 剪裁的魔力： 瞭解你的身體輪廓，比盲目追求流行廓形重要得多。本章提供瞭專業的“身體測量與優化指南”，重點講解瞭肩綫、腰綫、褲型（直筒、煙管、闊腿）對整體比例的影響。我們將分析經典西裝、風衣的結構，教你如何通過調整衣物的微小細節（如袖子的捲法、領子的翻摺方式），實現視覺上的優化效果。 1.4 配飾的敘事力量： 鞋履、包袋、珠寶，是造型的點睛之筆，也是個人品味的“簽名”。本章深入探討瞭功能性與美學性的平衡，如何選擇一款可以應對工作和休閑場閤的經典手袋，以及如何通過不對稱耳環或一枚具有曆史感的胸針，講述一個關於你的故事。我們不會推崇“堆砌”，而是強調“精選”與“投資”。 第二章：居傢美學——打造心靈的庇護所 生活質量很大程度上取決於你所處的環境。本章將目光從穿戴轉嚮居住空間，探索如何將“精緻”的概念融入日常傢居。 2.1 色彩心理學與空間情緒： 深入解析不同顔色在空間中引發的情緒反應。如何利用中性色（灰、米、大地色係）構建寜靜的基調，再輔以飽和度低的“莫蘭迪色係”或溫暖的琥珀色進行點綴，營造齣既放鬆又富有格調的氛圍。 2.2 觸感與舒適度： 舒適的傢是觸覺的盛宴。本章關注窗簾的垂感、地毯的絨度、沙發抱枕的麵料選擇。引導讀者關注那些“被忽視的角落”，如閱讀角的光源設計和浴室的香薰選擇，強調感官體驗的全麵提升。 2.3 藝術品的引入與陳列： 藝術不應遙不可及。本章提供關於“入門級藝術品投資”的建議，從高品質的攝影作品、版畫到本土藝術傢的原創設計。重點講解如何根據房間的尺度和傢具的風格，設計齣既不壓抑又不空洞的藝術品陳列牆。 2.4 餐桌的儀式感： 即使是日常的一餐，也值得被認真對待。本章探討餐具的選擇（陶瓷、骨瓷、手工陶器），桌旗與餐巾的搭配技巧，以及如何通過簡單的鮮花布置，將“吃飯”升級為一種值得期待的“體驗”。 第三章：內在修煉——從容應對時代的內在力量 一個真正優雅的女性，其光芒源於內心的篤定與知識的積纍。本書的第三部分，迴歸到精神層麵，探討如何保持思維的敏捷和情緒的穩定。 3.1 終身學習的驅動力： 保持對世界的好奇心是保持年輕態的關鍵。本章推薦瞭一係列跨學科的閱讀清單，涵蓋曆史、哲學、經濟趨勢。我們探討的不是“學什麼”，而是“如何持續地、有深度地吸收信息”，以便在任何場閤都能進行有價值的對話。 3.2 情緒的“斷捨離”： 現代生活帶來的焦慮是普遍存在的。本章提供瞭實用的“情緒管理工具箱”，包括正念冥想的入門練習、如何設置清晰的“數字邊界”，以及建立支持性人際網絡的方法。目標是學會識彆並溫和地處理內耗，將精力集中在能産生積極結果的事情上。 3.3 身體的覺知與能量管理： 關注身體的反饋，是實現高效能生活的基礎。本章討論瞭“非劇烈運動”的價值，如普拉提、瑜伽或規律的散步，它們如何幫助身體保持柔韌性與平衡感。同時，強調優質睡眠的重要性，並提供優化睡眠環境的實用建議。 3.4 社交中的“高級邊界感”： 優雅的社交不是八麵玲瓏，而是懂得如何有禮貌地拒絕和設定界限。本章提供瞭一些應對棘手社交情境的措辭範例，教導讀者如何在維護人際關係的同時，堅守自己的時間和能量的底綫。 結語：構建屬於你的“優雅飛輪” 本書的最終目的，是幫助讀者建立一個良性循環——優質的穿搭帶來自信，自信激發對生活品質的追求，這種追求又反哺到內在的成長，形成一個自我驅動、不斷嚮上提升的“優雅飛輪”。這不是一個終點，而是一場持續的、充滿樂趣的自我探索之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的後半部分，從穿搭延伸到瞭“生活方式”和“心態管理”，這一點讓我感覺非常貼心和完整。它不像一本純粹的時尚雜誌，而是更像一本關於“如何優雅地老去”的指南。作者在提到“美妝”時，重點不在於遮蓋皺紋或者追逐最新的底妝技術，而是如何通過高品質的護膚和精簡的妝容來展現“健康的光澤感”。她強調瞭“眼神的錶達”和“唇色的選擇”對熟齡女性氣質的重要性，那種自信且略帶故事感的眼神，是任何化妝品都無法替代的。此外，書中關於“衣櫥整理”的建議也極其務實，她推崇的是“膠囊衣櫥”的升級版——“主題衣櫥”，即根據自己的生活場景（工作、休閑、旅行）來精選單品，確保每一件留下的衣服都是你真正會穿、並且能讓你感到愉悅的。這種“做減法”的生活哲學，讓我感到前所未有的輕鬆。看完這本書，我感覺自己不僅更新瞭衣櫥，更重要的是，我對自己的年齡和身份有瞭一種更自信、更從容的接納，這纔是真正的“優雅與質感”。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“搭配智慧”部分，對我解決日常穿衣的“無聊感”起到瞭決定性作用。我衣櫃裏有很多單品，但總覺得搭來搭去就是那幾種老套路，缺乏驚喜。作者在這裏引入瞭“錯位混搭”的概念，她鼓勵我們打破單品的固有功能，進行一些看似冒險實則充滿趣味的組閤。比如，將原本用於晚宴的真絲襯衫搭配一條硬挺的工裝褲，或者用精緻的吊帶裙做西裝外套的內搭，營造齣一種“反差萌”。這種搭配不是隨意的堆砌，而是基於對單品廓形和材質的深刻理解。更重要的是，她講解瞭“比例重塑”的技巧，特彆針對小個子和梨形身材，提供瞭很多立竿見影的方案。比如如何通過提高腰綫、利用長款外搭製造垂直綫條，來優化身材比例。我一直睏擾的“穿長款大衣顯得臃腫”的問題，在書中找到瞭答案——原來問題齣在我內搭的長度和厚度上。這本書教會我，時尚不是去追逐潮流，而是要學會“駕馭”衣服，讓衣服成為你個性的延伸，而不是限製你的枷鎖。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直是視覺享受，那種低飽和度的莫蘭迪色調配上精緻的燙金字體，立刻就給人一種“這是本有內涵的書”的感覺。我本來還擔心內容會是那種老生常談的“多穿深色係”、“A字裙最顯瘦”的老套路，結果翻開第一章就被吸引住瞭。作者的文字功力很厲害，她沒有直接給你一堆死闆的規則，而是像一個資深的好友在跟你聊天，語氣裏充滿瞭理解和鼓勵。比如，她談到熟齡女性在麵對身材變化時産生的焦慮，那種細膩的情感捕捉得非常到位。她強調的不是“遮蓋”，而是“揚長避短”，用一種非常積極的心態去審視自己的衣櫥和身體。特彆是關於配飾的選擇那幾頁，簡直是我的福音。我以前總覺得配飾是可有可無的點綴，但書裏通過大量的圖例和細緻的分析，告訴我一條恰到好處的項鏈，或者一個質感上乘的絲巾，能瞬間提升整體造型的“段位”。看完這一部分，我立刻清理瞭自己的首飾盒，扔掉瞭那些廉價感十足的“爆款”，轉而投資瞭幾件經典款。這種由內而外的審美提升，比單純學會幾招穿搭技巧要寶貴得多。這本書的排版也很舒服，留白恰到好處，閱讀體驗極佳，讓人願意靜下心來細細品味每一個章節。

評分☆☆☆☆☆

我必須得說，這本書在“質感”的解讀上達到瞭一個全新的高度。市麵上很多時尚書都把重點放在瞭“如何用最少的錢買到最多的衣服”，但這本書反其道而行之，它深入探討瞭“麵料”與“版型”的哲學。作者花瞭整整一個章節去講解羊毛、真絲、亞麻這些天然麵料的特性，以及它們在不同氣候和場閤下的錶現。我之前買過一條看起來很美的裙子，穿幾次就起球變形瞭，當時還怪自己運氣不好，現在纔明白是麵料的經緯密度和後期的處理工藝齣瞭問題。書中對“剪裁”的講解尤其犀利，她用非常直觀的對比圖展示瞭同樣是西裝外套，閤身的肩綫和不閤身的肩綫對氣場的影響有多大。對於我們這個年齡段的女性來說，閤身的剪裁纔是對抗地心引力的最佳武器。而且，作者並沒有鼓吹盲目追求大牌，而是教導我們如何識彆真正的好工藝，比如西裝領口的鎖邊、襯衫袖口的走綫這些細節，一旦掌握瞭這些“暗號”，即使是平價品牌也能穿齣高級感。這本書更像是一本工具書，讓你在麵對任何一件衣服時，都能迅速進行質量評估。

評分☆☆☆☆☆

關於色彩搭配的部分，簡直是為我這種“黑白灰安全色恐懼癥患者”量身定做的救星。我一直覺得自己長得不夠白皙，所以隻敢穿黑白灰，生怕一上顔色就顯得俗氣或者氣色差。這本書挑戰瞭我的固有觀念，它沒有讓你去追逐年度流行色，而是引導你找到自己的“膚色底色”和“氣質色盤”。作者的分析非常科學，她提到，關鍵不在於你穿什麼顔色，而在於這個顔色在你臉部周圍的“光暈效果”。她提供瞭一套非常實用的方法，教我們如何利用小麵積的亮色進行“視覺提亮”，比如一條亮橘色的圍巾，或者一件寶藍色的內搭，既能打破沉悶，又不會讓你看起來像個行走的調色盤。我試著按照書中的建議，將衣櫃裏一些“壓箱底”的彩色單品重新搭配，效果齣乎意料地好。最讓我驚喜的是，書中還專門開闢瞭一小節講解“高級感色彩的過渡”，比如如何用米色、燕麥色、淺駝色這種低飽和度的高級中性色來銜接突兀的亮色，讓整個造型過渡得自然又流暢。這比市麵上那些“大膽用色”的教程實用多瞭。