Z正版 李少波真氣運行法 李少波；李天曉 整理 9787802318380 中國中醫藥齣版 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 真氣運行法
• 李少波
• 中醫養生
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• 養生功法

店鋪： 旖旎春暉圖書專營店

齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787802318380

商品編碼：21585437318

包裝：平裝

齣版時間：2010-06-01

圖書基本信息
圖書名稱	李少波真氣運行法
作者	李少波；李天曉 整理
定價	58.00元
齣版社	中國中醫藥齣版社
ISBN	9787802318380
齣版日期	2010-06-01
字數
頁碼	190
版次	1
裝幀	平裝
開本	16開
商品重量	0.341Kg

內容簡介

《李少波真氣運行法》首先以增強生命活力、完整有序的動靜功法係列和係統的真氣運行法理論，構建瞭真氣運行學說的基本體係；其次窮究“三聖道”理論、天人一際的哲學底蘊，將真氣運行學說根植於燦爛的五韆年華夏文化之中；後，以數據翔實的臨床總結、實驗研究和病例實踐、體會為驗證，上下呼應，前後印證。

作者簡介

李少波，1910年2月齣生，河北省安平縣人。幼年體弱多病，師從祖父學練吐納導引、行氣攝生之術，兼攻《黃帝內經》、《道德經》、《易經》、《勿藥元詮》等經典，研究各傢各派養生修持要旨。經數十年的躬親實踐和潛心鑽研。深悉醫經即道，道經亦醫，皆以健身延年為旨歸。20世紀30年代末和40年代，輾轉在陝西鳳縣、甘肅蘭州，青海西寜和北京等地行醫，以醫道至理醫人濟世，醫德醫術頗受群眾好評。新中國成立後，在甘肅省藏族群眾聚居的臨潭，卓尼等縣醫院任門診部主任、住院部主任，極力推廣中醫、針灸，培養培訓醫療專業人纔，為民族地區的醫療衛生事業作齣瞭很大貢獻。60年代以來，先後在甘肅省巾醫院和甘肅中醫學院工作，任教，任醫院針灸門診主任，甘肅中醫學院真氣運行研究所所長，蘭州大學、甘肅老年大學名譽教授，政協甘肅省第四、五屆委員等職。 　　李少波根據祖傳秘旨和自身修為所得，結閤《黃帝內經》理論所創編的真氣運行養生實踐方法，經科學研究、臨床觀察和普及推廣驗證，對各種藥物久治不愈的慢性疑難病癥均有顯著療效，是防病治病、益壽延年的中醫預防學方法，充分體現瞭《黃帝內經》“上工治未病”的精神實質，開創瞭真氣運行調控人體生命之先河，成就瞭醫學養生學史上的一代偉業。 　　李少波經長達5年多的臨床觀察研究，真氣運行獲甘肅省衛生廳臨床驗證科技奬。著有《真氣運行法》、《增訂真氣運行法》、《李少波真氣運行法》（1993年版）、《真氣運行論》、《真氣運行學》等，形成瞭完整的真氣運行學術體係，《真氣運行法》曾獲全國新長徵、科普作品奬、甘肅省同名一等奬；《李少波真氣運行法》（1993年版）獲全國圖書奬、甘肅省委、甘肅省圖書奬等。攝製齣版發行的《真氣運行法》人型電視教學錄像片，獲國傢廣播電影電視部著作演示“雙嚮”榮譽奬。

目錄

章 真氣與真氣運行——生命活動的核心 第二章 真氣運行的通路——經絡 第三章 真氣運行五步功成 一、五步功成 二、真氣運行法姿勢 三、對五官的要求 四、練功須知 第四章 《黃帝內經》與真氣運行 第五章 動與靜 一、動與靜的關係 二、靜極生動 三、八觸 四、動極復靜 第六章 真氣運行對五髒和疾病的影響 一、肺髒 二、心髒 三、 四、脾胃 五、腎與命門 附：練功病例小結45例 第七章 真氣運行的動力與丹田 一、呼吸的生理 二、呼吸運動天人相應 三、呼吸運動對真氣的影響 四、調整呼吸 五、丹田的部位及命名 六、丹田的作用 第八章 真氣運行高級功法——真氣摶聚法 一、混元坐——真氣摶聚法之一 二、下河車搬運——真氣摶聚法之二 三、上河車搬運——真氣摶聚法之三 四、五行攢簇——真氣摶聚法之四 五、五龍蟄法——真氣摶聚法之五 結語真氣摶聚論 附：撚指通經 第九章 《黃帝內經》養生修真秘旨——《內經圖》釋義 一、題解 二、生化之源 三、修真秘要 四、贊真氣摶聚之妙 五、髒象 六、補釋 第十章 真氣運行法印證 一、真氣運行法與《內經圖》 二、真氣運行法與《行氣玉銘》 三、真氣運行法與道傢 四、真氣運行法與內丹術 五、真氣運行法與儒傢 六、真氣運行法與易卦 七、真氣運行法與佛傢 八、真氣運行法與《西遊記》 第十一章 練功體會10則 一、我的養生之道——翟翕武同誌訪談錄 二、真法奏奇效一靠信二靠練 三、矢誌不渝從苦練爭做凡間活仙翁 四、真氣運行法慈惠無窮 五、練功要專一短期可通督 六、真法起效時間有早有晚 七、自學真氣運行五步靜功實踐體悟 八、真氣運周天形神妙圓通——談真氣運行法與太極拳兼練 九、練好五禽導引精盈氣盛神旺 十、讓真法為更多的印尼人造福 第十二章 練功指導（問題解答）

編輯推薦

文摘

序言

《呼吸吐納與內氣運轉：探索生命能量的奧秘》 本書並非僅僅是一本關於養生功法的指導手冊，它更是一次深入探究生命內在能量運作機製的哲學與實踐之旅。我們將從古老的東方智慧齣發，追溯內氣運行的理論根源，揭示其在人體健康、精神修養乃至生命潛能開發中的深遠意義。 一、內氣：生命的源泉與動力 何謂“內氣”？在中華傳統文化中，內氣（亦稱“真氣”、“元氣”）被視為生命活動最根本的能量。它並非一種具體的物質，而是生命體通過呼吸、飲食、精神活動等多種途徑吸收和轉化自然界能量，並在體內運行流轉所形成的一種精微的生命力。它貫穿於人體的筋骨、髒腑、經絡之中，維持著機體的正常生理功能，是抵禦疾病、延緩衰老、保持活力的基石。 內氣的充盈與否，運行是否通暢，直接關係到人體的健康狀況。當內氣虧虛，身體便易感疲憊，抵抗力下降，各種疾病便趁虛而入。反之，內氣充沛且運行有序，則能使人體陽氣旺盛，氣血充盈，經絡通暢，髒腑協調，達到“正氣存內，邪不可乾”的健康狀態。 然而，現代社會的生活節奏加快，精神壓力增大，不良的生活習慣，如長期熬夜、飲食不規律、缺乏運動等，都極易導緻內氣的損耗和運行的阻滯。許多亞健康癥狀，如疲勞乏力、情緒低落、失眠多夢、消化不良等，追根溯源，往往與內氣的不足或紊亂有關。因此，如何有效地充實和調動內氣，成為現代人追求健康生活的重要課題。 二、呼吸吐納：內氣産生的基石 呼吸，是生命最基本、最持續的生理活動，也是獲取和轉化外界能量、産生和輸布內氣最直接的途徑。《黃帝內經》有雲：“吐故納新，調其呼吸。” 強調瞭呼吸在維持生命、調養身心方麵的重要作用。 傳統的呼吸吐納之法，遠非簡單的吸氣呼氣，而是一套包含特定姿勢、呼吸節奏、意念引導的係統性訓練。它通過深長、細勻、綿長的呼吸，加大氣體交換的效率，使人體能夠吸收更多的氧氣，並更有效地將呼吸的清氣轉化為體內的生命能量。同時，緩慢而有意識的呼吸，能夠有效調節神經係統，使人平靜下來，緩解焦慮和壓力，為內氣的生成和運行創造一個良好的內部環境。 本書將詳細闡述不同流派的呼吸吐納技巧，從基礎的腹式呼吸，到更深層次的逆腹式呼吸、順腹式呼吸，以及如何配閤呼吸進行吐納時的氣息控製。我們將深入剖析每一種呼吸方式的原理，指齣其對不同髒腑、不同體質的益處，並提供循序漸進的練習方法，幫助讀者掌握高效的呼吸吐納之道，從而為身體注入源源不斷的生命能量。 三、經絡與氣血：內氣的運行通道與載體 如果說內氣是生命活動的能量，那麼經絡就是能量運行的脈絡，氣血則是能量輸送的載體。中醫理論認為，人體內存在著一個縱橫交錯的復雜網絡——經絡係統，它遍布全身，溝通內外，聯係髒腑，是氣血運行的通路，也是傳導和調節生命活動的場所。 經絡的暢通是保證內氣順暢運行的關鍵。當經絡因各種原因（如寒邪侵襲、氣滯血瘀、損傷等）而受阻，內氣的運行就會受限，輕則齣現疼痛、麻木等不適，重則可能導緻髒腑功能紊亂，引發各類疾病。而氣血，作為承載和輸布內氣的物質基礎，也依賴於經絡的通暢纔能發揮其濡養全身、抵禦外邪的作用。 本書將帶您領略經絡的神奇世界，介紹十二正經、奇經八脈的基本走嚮和主要功能。我們將探討如何通過特定的導引、按摩、外治等方法，疏通經絡，促進氣血運行，從而幫助內氣在體內自由流轉，滋養全身。通過對經絡與氣血關係的深入理解，讀者將能夠更清晰地認識到，養護內氣，亦是養護經絡，更是養護生命之本。 四、意念引導：內氣運行的指揮棒 在內氣運行的實踐中，意念起著至關重要的引導作用。正如“氣隨意轉”，強大的意念能夠引導內氣在體內按照預設的路綫運行，從而達到強身健體、療愈疾病的目的。 “意守丹田”、“用意念引氣”等說法，並非虛無縹緲的玄學，而是基於人體能量感應和定嚮調動的科學實踐。在練習過程中，通過集中精神，將意念專注於身體的某個特定部位，例如丹田（小腹部），能夠有效地聚集和增強該區域的能量，為內氣的形成和運轉打下基礎。再通過將意念與呼吸、動作相結閤，便可以主動地引導內氣沿著特定的經絡綫路運行，達到疏通經絡、調理髒腑的目的。 本書將詳細介紹意念引導的技巧，包括如何集中注意力，如何進行“意守”，如何將意念與呼吸、動作巧妙地融閤。我們還將探討意念在不同功法中的應用，例如如何利用意念幫助緩解疼痛，如何通過意念增強身體的自我療愈能力。通過對意念引導的深入學習，您將掌握激活和調動自身生命能量的強大工具。 五、功法實踐：理論與實踐的完美結閤 理論的升華離不開實踐的檢驗，本書將為您提供一套係統、科學、易於實踐的內氣運行功法。這些功法並非空中樓閣，而是從古老智慧中提煉，並結閤現代科學認知而形成的養生體係。 我們將從基礎的站樁、靜坐入手，教您如何調整身體姿態，如何放鬆身心，如何進行初步的呼吸與意念練習。隨著練習的深入，我們將引入更復雜的導引動作、吐納方法，以及針對不同髒腑、不同健康問題的專項功法。 本書強調的是“循序漸進，持之以恒”。我們並非追求一蹴而就的神奇效果，而是倡導一種溫和、可持續的養生方式。通過日復一日的練習，您將逐漸感受到身體的變化： 體能的提升： 呼吸更加順暢，精力充沛，疲勞感減輕。 免疫力的增強： 身體抵抗疾病的能力得到提高，感冒等小毛病減少。 情緒的穩定： 焦慮、煩躁的情緒得到緩解，心境平和，睡眠質量改善。 身體的調整： 長期睏擾的慢性癥狀，如消化不良、腰背酸痛等，可能得到有效緩解。 內在能量的覺醒： 逐漸體會到身體內在生命力的湧動，甚至可能感受到不同區域的能量變化。 六、養生智慧：不止於功法 本書的內容將遠遠超齣單純的功法介紹。我們將融閤中國傳統養生文化中的精髓，從食療、起居、情誌等多個方麵，為您提供一套全麵的健康生活指導。 飲食養生： 探討不同時節、不同體質的飲食宜忌，如何通過食物來滋養內氣，補充生命能量。 起居有常： 強調順應自然規律，規律作息的重要性，如何通過良好的生活習慣來保護和積蓄內氣。 情誌調養： 深入分析情緒對內氣運行的影響，提供有效的情誌疏導方法，幫助讀者保持樂觀平和的心態。 季節養生： 結閤四季氣候特點，指導讀者如何根據季節變化調整養生策略，達到順時養生的目的。 結語： 《呼吸吐納與內氣運轉：探索生命能量的奧秘》是一本獻給所有追求身心健康、渴望發掘生命潛能的讀者的指南。它將以嚴謹的態度，通俗的語言，為您揭開內氣運行的神秘麵紗，帶領您踏上一條迴歸自然、擁抱生命力的健康之道。希望本書能成為您通往身心和諧、生命圓滿的寶貴橋梁。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這類“氣功”類的書籍是持保留態度的，總覺得有很多玄乎的東西，難以驗證。但這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的論述邏輯非常嚴密，從基礎的理論構建，到實際操作的步驟分解，每一步都遵循著人體自身的規律和自然之道。它沒有過多地強調那些神奇的功效，而是腳踏實地地告訴你“為什麼”要這麼做，以及“如何”纔能達到預期的效果。我特彆喜歡它對“意念”和“呼吸”之間關係的深入剖析，作者用非常接地氣的方式，將那些晦澀難懂的氣機運行原理，轉化成瞭普通人可以理解和操作的技巧。我過去嘗試過的很多方法都因為無法堅持而半途而廢，但這本書的行文風格，那種溫和而堅定的引導，讓我産生瞭持續下去的強大動力。它更像是一本詳盡的“身體使用說明書”，而不是一本空泛的理論大全。閱讀過程中，我時常停下來，對照著自己的身體感受進行實踐，那種立刻就能得到反饋的體驗，極大地增強瞭我的信心。這絕對不是一本可以‘讀完就放’的書，它需要被反復翻閱，在實踐中去體會、去深化理解的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計也透露齣一種樸素的力量感，沒有花哨的封麵，深色的主色調沉穩大氣，讓人一上手就感受到這不是一本隨隨便便齣版的讀物。內容上，它最大的特點就是“可操作性”極強。我過去對傳統功法的理解都停留在“感覺”層麵，但這本書提供瞭一套清晰的、可量化的練習體係。比如，對於“真氣運行”的各個階段，它給齣瞭非常具體的標準和自我檢測的方法。我過去總是在某個環節卡住，不知道自己是否做對瞭，但有瞭這本書的參照，我感覺自己像是有瞭一位隨身的私教。尤其是關於“調息”的部分，講解得細緻入微，每一個吸氣、呼氣的時間長短和意念配閤，都有明確的指導，這對於那些對細節有較高要求的練習者來說，簡直是福音。我發現，隻要嚴格按照書中的描述去執行，身體反饋的積極信號就會源源不斷地齣現，這讓我對傳統醫學的智慧充滿瞭敬畏。這本書的價值在於，它把深奧的知識“大眾化”瞭，讓普通人也能安全有效地接近和運用這份寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

這部書簡直是修煉路上的指路明燈，我拿到手就愛不釋手。首先，那種紙張的質感就很讓人舒服，拿在手裏沉甸甸的，透露齣一種厚重和莊嚴感，一看就知道是經過精心打磨的作品。更重要的是，它不像市麵上那些浮誇的養生指南，這本書的文字是那麼的樸實、真誠，仿佛是一位德高望重的長者，坐在你麵前，一字一句地為你講解著修煉的奧秘。書中的每一個步驟、每一個細節都被闡述得極其清晰，沒有任何模棱兩可的地方，這對於初學者來說簡直是太友好瞭。我按照書裏提到的方法嘗試瞭一下，身體立刻就有瞭一些微妙的反應，那種氣感不再是虛無縹緲的感覺，而是可以切切實實地去捕捉和引導的。我尤其欣賞作者那種嚴謹的態度，他們似乎將畢生所學毫無保留地傾囊相授，讓人感覺到這份傳承的珍貴。讀完第一部分，我就覺得自己的心性都沉靜瞭不少，這不僅僅是身體上的調整，更是一種精神層麵的洗禮。這本書的價值，遠超其標價，它是一份沉甸甸的健康投資，值得每一個渴望真正掌握自身生命能量的人去擁有和研習。

評分☆☆☆☆☆

自從讀瞭這本書，我對待“養生”這件事的態度都有瞭根本性的轉變，不再是盲目追求速效或者依賴外部乾預，而是開始真正關注自身內在的運作機製。這本書的結構安排極其閤理，層層遞進，你不可能跳過基礎直接去追求高深境界，它用一種不容置疑的邏輯，將你引導至必須打牢根基的必要性上。細節之處見真章，例如，書中對特定穴位或經絡的描述，並非空穴來風，而是結閤瞭中醫理論的精髓，讓人對身體的認識又上升瞭一個維度。我身邊不少朋友也在練習，大傢交流心得時，發現隻要嚴格參照書中的指導，哪怕是體質較弱的人，也能感受到身體機能的顯著改善。這本書的齣版，無疑是對傳統養生理論的一次重要梳理和現代化詮釋，它提供瞭清晰的路徑和堅實的理論支撐，對於想要係統學習和實踐氣功養生的人來說，是不可多得的寶典，它的權威性和實用性是毋庸置疑的。

評分☆☆☆☆☆

這是一部真正用心寫齣來的著作，字裏行間都浸透著作者對生命奧秘的探索與敬畏。它的語言風格非常流暢，雖然涉及到專業術語，但作者總能巧妙地用日常的語言進行類比和解釋，使得閱讀體驗非常順暢，完全沒有那種枯燥和晦澀感。我是一個追求效率的人，讀瞭很多武俠小說裏的內功心法，那些描述往往天馬行空，不切實際。但這本書完全是另一番景象，它更像是醫學和哲學的結閤體，非常理性地探討瞭如何通過主動調控生命能量來達成身心和諧。我最欣賞的是，它不僅僅告訴你“練什麼”，更重要的是教你“如何正確地看待練習”——強調持之以恒的重要性，以及在不同年齡、不同身體狀況下如何進行調整。書中對於“心靜”的描述，更是入木三分，它指齣，真正的氣感，源於內心的安寜，而非刻意的追求。這本書就像一個嚴謹的科研報告，又像一位慈愛的導師，引導著讀者走上一條踏實而有效的自我療愈之路。