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詹金金 编

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店铺： 北京互优图书专营店

出版社： 研究出版社

ISBN：9787519901608

商品编码：22477123686

丛书名： 心静了世界就静了

开本：16开

出版时间：2017-08-01

基本信息：

商品名称：	心静了，世界就静了	开本：	16
作者：	詹金金	页数：	232页
定价：	39.8	出版时间：	2017-08
ISBN号：	9787519901608	印刷时间：	2017-08
出版社：	研究出版社	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

 

章 放下焦虑，静心看世界

让你的心不再焦虑

找到烦恼的根源

找个理由，把烦恼派遣出来

外貌平平，让人烦恼和自卑

担心失败，内心充满焦虑

出身贫寒，没有安全感

 

第二章 释放压力，轻装才能走的更远

压力太大，让人无处可逃

工作难题，常常如影随形

我们总是处在忙碌当中

抑郁是一种奇怪的病

学会比较，就没有失落

内心空虚引发的焦虑

 

第三章 静心观己，控制好自己的情绪

情绪波动引发的焦虑

心存怯懦引发的焦虑

孤独感引发的焦虑

怨天尤人引发的焦虑

仇恨心理引发的焦虑

悲观失望引发的焦虑

追求完美引发的焦虑

 

第四章 心态决定命运，做欲望的驾驭者

焦虑源于欲望，烦恼来自内心

千万不要跟自己过不去

嫉妒是一朵有毒的花

不要掉进急功近利的陷阱

偏执心理，让人性格扭曲

自卑引起的心理危机

 

第五章 静心非庸碌，绽放属于自己的人格魅力

杞人忧天，让人生活在不安之中

贪得无厌让人欲壑难填

不能自立，就无法摆脱焦虑

自己，你就是生活的赢家

无法成为别人，只能成就自己

你没必要妄自菲薄

 

第六章 培养自身能力，应对生命中的变数

艰难历程是人生宝贵的财富

学会忍耐，并时刻预备着

永远别做穷忙族

如何把事情做到好

管理好每天的24 小时

掌控时间，一切皆有可能

感谢那些虚度的光阴

 

第七章 静心思考，只做好的自己

克服来自内心的惊恐感

气愤是一桩赔本的买卖

不必记得太多事，轻松就好

太在意成败得失，只会逼疯自己

没有人是无所不能的

学会去信任别人

快乐是痛苦后的精神升华

 

精 彩 页：

让你的心不再焦虑

 

不知道从哪开始，“焦虑”这个词开始闯进我们的生活。从此我们的心灵便被缠上了一团乱麻，剪不断，理还乱。工作中出现了问题，我们坐立不安；生活上出现了矛盾，我们更是彻夜难眠……终，这种焦虑的情绪越缠越紧，搅扰得我们片刻不得安静，束缚得我们无法呼吸。更可怕的是，我们很容易沉浸在这种情绪中难以自拔。

幸好，有的人能够幡然醒悟，从焦虑中挣脱出来。

有位先生被派到海外工作，夫妻两人为这机会兴奋不已。经过一番计划之后，他们开心地带着孩子去就职。他们预想了很多即将面对的问题，包括生活无法适应、语言隔阂、种族歧视、丈夫工作过于忙碌、家庭关系被忽视等等，但所有这一切都意外地安然度过，大的问题竟出在了“夫妻争吵”上。

在国内很少吵架的他们，到了异地他乡竟然成天为一些小事闹不愉快。明知是因为生活压力使然，两人却冷战热战到不可开交。

妻子沮丧到极点，做什么事都提不起劲儿，每天愁眉苦脸。

，她骑车独自到外面散心，一想到要回家简直懊恼极了。

她一路低着头踩着脚踏车。骑到某个路口，忽然一辆大车从身侧驶过。她差点跌倒在地上，以为自己就要亡命异乡。好在司机及时看到她，赶在撞上她之前刹住了车。

过了马路，她惊魂未定间，惊觉自己不能这样。如果她任自己失意下去，只会惹来更多更大的问题。她告诉自己，要开心度日。就这样，她与先生渐渐找出更好地沟通方法，走出困境，重拾欢笑。

一个人能不能早日走出忧郁、改善现状，与他接下来打算怎么面对挫折的态度有很大的关系。有些“一生悲惨”的人，就是因为他们在努力地“滚自怜的雪球”。挫折是多数人的家常便饭，然而一旦容许自己陷入自怜的情绪，悲惨的事就会接踵而来， 好像约好一般，非得整得你半死不可。

那位妻子说，在骑着脚踏车到马路另一边后，她告诉自己要坚强起来，储备精力撑过低潮。等到半年过后回头一看，才发现情况并没有想象中那么糟。

原来一颗焦虑的心，是一件那么辛苦，也是那么危险的事。这让我想起了一位很焦虑的朋友。他是家中的长子，由于从小家境清寒，对于父母勤劳养育的恩情总是铭记在心，信誓旦旦地告诉父母和弟弟妹妹，一定会找一个好的媳妇回来照顾他们。

几经挑选，他终于在不小的年纪时找到了一个温顺的女人， 将她娶回家，吩咐她好好伺候公婆，自己则每天从早工作到晚，忙着赚钱养父母和小家庭。

他每天战战兢兢地提醒自己要做好榜样。见妻子打理家务不够妥帖，就严厉地责备她，要求她也要像他一样全心全意地牺牲奉献。

没孩子时，他挑剔家里不够整洁，对公婆的照顾不够体贴。有了孩子后，孩子成绩不好，他怪她；孩子生个病，他也怪她。

终于，公婆因为年老相继过世，孩子也终于长大到可以照顾自己。妻子像递出辞呈一样地递出离婚协议书说：“算我眼瞎， 被你当棋盘里的一颗棋子一样地娶回家里用，现在我仁至义尽， 和你的感情也全磨光了……放我走吧。”

这位花了一辈子尽心尽力扮演好长子角色的男人，到这时才发现，他事无巨细又无比的要求，让他忘了真正的生活是什么， 也忘了经营与妻子的关系。

他的一生就像拍子音符都正确无比的曲子，听起来却没有一点 感情。

生活中好像永远都有各种令人焦虑的小事，需要我们操心， 需要我们费心费力去解决它。但我们不应忘记人生中重要的， 不是应该符合旁人崇高的期望，不是一定得念什么样的名校，或到什么样的公司上班才不虚此生。家里也不是不够窗明几净就没法住人，或是孩子没有十八般武艺保证会被社会淘汰……

人生苦短，何必总是为一些不必要的事情而担心，我们除了努力活在当下，还要做一个懂得享受生活的人。尽管我们无法彻底挣脱生活的羁绊，但还是要张开快乐的翅膀，从焦虑中解脱出来， 容许心灵自由地飞翔。

内容提要：

一本唤起你初衷和生命激情的疗愈之书，作者旨在告诉读者生命中重要的人，是我们自己。我们要认真面对青春、爱情、婚姻、友情、幸福、生死等主题，解决恐惧、不会告别、社交障碍、自卑、失控、忧虑等问题。爱自己是直面人生所有问题，真正为自己承担起责任。

 

《心之禅：静谧的力量，繁华世界的锚》 在这喧嚣浮躁的时代，我们是否渴望寻得一份内心的安宁，如同汪洋中的一座灯塔，指引我们在巨浪中找到方向？《心之禅：静谧的力量，繁华世界的锚》正是这样一本为你量身打造的心灵指南。它并非简单的说教，也不是空泛的哲理堆砌，而是以一种温润而坚定的笔触，引领读者穿越内心的迷雾，抵达那片属于自己的静谧之地。 这本书，是一场与自我的深度对话。它深刻剖析了现代人在快节奏生活中所面临的种种困境：焦虑、迷茫、压力、失落……那些常常在夜深人静时悄悄爬上心头的愁绪，那些在人群中感到孤单的落寞，那些对未来感到不确定时的惶恐，这本书都将一一触及，并为你提供切实可行的疏导之法。它告诉你，内心的平静并非遥不可及，而是隐藏在我们自己身上，等待被发现和唤醒。 作者以其丰富的阅历和深刻的洞察力，将那些看似高深的哲学理念，转化为生活中的点滴感悟。你会发现，那些关于“静”的智慧，并非古籍中晦涩难懂的文字，而是蕴藏在你每一次深呼吸、每一次专注的凝视、每一次对当下全然的接纳之中。这本书将引导你重新审视自己的生活方式，学会放慢脚步，去感受生命的细微之处，去倾听内心的声音。 它不仅仅是一本关于“如何获得内心平静”的书，更是一本关于“如何活出精彩人生”的生命之书。在追求成功的道路上，我们常常被外在的标准所裹挟，将目标定得越来越高，却忽略了内心的感受。这本书将提醒你，真正的成功，始于内心的丰盈。当你拥有了内心的宁静，你便能更清晰地认识自己，更坚定地选择自己的道路，更能从容地应对生活中的挑战。 本书的篇幅充实，内容详尽，绝非蜻蜓点水。它从多个维度深入探讨了“静”的哲学，并将其巧妙地融入到我们日常生活的方方面面。 第一部分：拨开迷雾，认识内心的躁动。 我们会首先审视现代人心灵的普遍困境。通过生动的案例和细腻的心理描写，作者勾勒出当今社会个体普遍存在的焦虑、压力、攀比、空虚等情绪根源。你会看到，许多时候，我们所谓的“问题”，并非源于外界的不可控，而是源于内心对事物过度的解读和反应。这里，我们不回避痛苦，而是直面它，理解它，将其视为成长的契机。 第二部分：静的智慧，探寻心灵的根源。 本书将深入挖掘“静”的哲学内涵。这部分内容将带领你走进东方智慧的殿堂，探讨诸如“无为而无不为”、“静水流深”、“知足常乐”等古老而永恒的真理。但绝非照本宣科，而是结合现代心理学研究，将这些智慧转化为易于理解和实践的原则。你将学会如何通过正念、冥想、自我关怀等方法，滋养内心的平静。 第三部分：静以致用，重塑生活。 “静”的智慧，最终要落实在生活的实践中。这一部分将为你提供具体的方法和策略，指导你如何在日常生活中实践内心的平静。 职场中的静： 面对工作的压力和挑战，如何保持冷静的头脑，做出明智的决策？如何与同事建立良好的关系，化解职场中的冲突？本书将提供切实可行的职场沟通技巧和情绪管理方法，让你在竞争激烈的环境中游刃有余，展现出更为成熟和专业的风采。你将学会如何在压力之下找到自己的节奏，而不是被外界的急促打乱步调。 生活中的静： 在家庭、社交、个人爱好等各个方面，如何找到属于自己的平衡点？如何处理复杂的人际关系，守护内心的界限？本书将引导你重新审视生活的意义，学会感恩，学会分享，学会与家人朋友建立更深层次的连接。你会发现，当内心足够平静，即使是平凡的生活，也能散发出绚丽的光彩。 自我成长中的静： 学习、阅读、反思……这些看似枯燥的过程，却是通往自我超越的关键。本书将鼓励你培养持续学习的习惯，善于从失败中汲取教训，不断提升自我认知。你将学会如何倾听内心的声音，发现自己真正的热情和潜力，并为之不懈努力。 第四部分：静观人生，洞察繁华。 当内心的静谧成为常态，你将以一种全新的视角看待世界。你会发现，曾经让你困扰不已的难题，如今看来不过是人生旅途中的风景。你会更加懂得欣赏生命中的美好，更加能够接纳人生的不完美。本书将引导你领悟到，真正的繁华，并非物质的堆砌，而是心灵的富足。当你拥有了内心的宁静，你便能从容地驾驭生活，活出属于自己的精彩。 《心之禅：静谧的力量，繁华世界的锚》是一次心灵的旅行，一次生命的觉醒。它将陪伴你在迷茫时找到方向，在疲惫时获得力量，在喧嚣时寻得安宁。它不是让你逃避现实，而是让你更有力量去面对现实，去拥抱生活，去活出那个最真实的自己。 这本书的文字风格温润而富有力量，既有诗意的描绘，也有现实的深度。作者善于用贴近生活的语言，将深刻的道理娓娓道来，让读者在阅读的过程中，不知不觉地受到启发和触动。书中的每一个章节，每一段文字，都饱含着作者对生命的热爱和对读者的关怀。 如果你渴望摆脱内心的焦虑，寻得一份持久的平静；如果你希望在纷繁复杂的世界中找到自己的立足之地；如果你渴望活出更加充实、更有意义的人生，那么，《心之禅：静谧的力量，繁华世界的锚》将是你不可或缺的精神食粮。它将成为你生命中最忠实的伙伴，陪伴你一起探索内心的无限可能，抵达那片属于你的静谧天堂。 这本书，将让你明白，心静了，世界便真的静了。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“小说人生哲理”这类书籍很感兴趣，因为它们往往能将深刻的人生道理，融入到引人入胜的故事中。《心静了世界就静了》这本书，在这方面做得尤为出色。它没有冗长的章节，也没有复杂的叙事，而是以一种非常精炼的笔触，讲述了几个关于成长、关于选择、关于释怀的故事。我印象最深刻的是其中一个关于“放下执念”的故事，主人公因为一次错误的决定，背负了沉重的心理负担，多年无法释怀。读到这里，我仿佛看到了自己的影子，我也曾经因为一些过去的错误而耿耿于怀，久久不能释怀。 这本书用一种非常温柔的方式，引导主人公一步步走向和解。它没有批判，没有指责，只是用爱和理解，陪伴主人公走出阴影。读完这个故事，我感到一阵释然。我开始意识到，我们不能被过去的错误所束缚，而应该从中学习，然后继续前行。书中的语言非常优美，充满了诗意，读起来让人心旷神怡。它不是那种需要你绞尽脑汁去理解的哲理书，而是像一杯清茶，越品越有味道。它让我明白，人生并非总是一帆风顺，总会有起起伏伏，但重要的是，我们能否在风雨中，保持内心的平静，找到属于自己的那份力量。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，一本好的“职场生活人生哲理书籍”，不应该只是停留在理论层面，而应该能够指导我们如何在实际生活中应用。而《心静了世界就静了》这本书，恰恰做到了这一点。它没有讲那些虚无缥缈的大道理，而是从我们每天都会遇到的实际问题出发，比如如何处理人际关系，如何应对工作压力，如何在快节奏的生活中找到属于自己的节奏。我尤其喜欢书中关于“情绪的力量”的讨论。作者认为，情绪并非洪水猛兽，而是我们内心最真实的表达，关键在于如何去理解和引导它们。 我曾经是一个很容易被情绪左右的人，一点点小事就能让我暴跳如雷，或者沮丧不已。读了这本书之后，我开始尝试着去观察自己的情绪，去理解它们为什么会出现，而不是一味地压抑或者发泄。书中提供了一些非常实用的方法，比如在感到愤怒时，先深呼吸几次，然后尝试用“我”开头的句子来表达自己的感受，而不是指责对方。这些方法虽然简单，但效果却出乎意料地好。它让我学会了如何更有效地与他人沟通，也让我能够更好地管理自己的情绪，从而在职场和生活中，拥有更多的从容和自信。这本书就像一位经验丰富的引路人，它不会替你做出选择，但会给你方向，让你能够找到属于自己的那条通往内心平静的道路。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始对这类“人生哲理”的书籍是有些抵触的，总觉得会过于空泛，甚至有些说教。但《心静了世界就静了》这本书，彻底颠覆了我的看法。它没有长篇大论的理论分析，也没有遥不可及的人生目标，而是从我们最日常的生活出发，用朴素的语言，讲述着那些我们常常忽略的智慧。我记得有一章讲的是关于“接纳不完美”，作者通过自己曾经因为一些小事而过度自责的经历，告诉我们，人生本就不是一场完美的演出，我们不必强求自己事事做到最好，允许自己犯错，允许自己有情绪，这本身就是一种成长。 我曾经是一个非常追求完美的人，一点点小小的失误都会让我懊恼不已，甚至影响好几天的心情。读到这一章的时候，我简直像是被点醒了一样。我开始反思自己，为什么要把自己逼得那么紧？为什么不能给自己一点空间？书中的一些小练习，比如写下自己今天做得不够好的地方，但同时也要写下今天做得好的地方，然后给自己一个微笑。这个简单的练习，却有着神奇的效果。它让我看到了自己的进步，也让我学会了如何与不完美的自己和解。这本书的语言风格非常接地气，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，触动人心。它不像那种让人热血沸腾的成功学书籍，而是更像一种润物细无声的陪伴，让你在不知不觉中，找回内心的力量。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封皮设计就有一种莫名的吸引力，颜色淡雅，字体沉静，仿佛预示着它内在的平和力量。我拿到它的时候，正值人生中的一个低谷期，工作压力大，人际关系也有些迷茫，整个人都处于一种焦虑和烦躁的状态。翻开这本书，并没有立刻看到跌宕起伏的情节或者惊心动魄的故事，而是以一种非常温和、娓娓道来的方式，讲述着一些生活中看似微不足道却蕴含深意的小故事。 我特别喜欢其中关于“情绪管理”的那几个篇章，作者没有用枯燥的理论去说教，而是通过一些生动的例子，比如在拥挤的地铁里如何保持内心的宁静，或者在面对误解时如何不被负面情绪裹挟。这些场景都太真实了，让我仿佛看到了自己曾经的样子。读着读着，我发现自己不知不觉中放慢了呼吸，那些压在心头的大石似乎也轻了一些。我开始尝试作者提到的方法，比如在感到烦躁时，找一个安静的角落，闭上眼睛，感受自己的呼吸。起初效果不明显，但坚持下来，真的能感受到内心的那一丝平静在蔓延。它不像那种打鸡血的励志书，让人瞬间燃起斗志，而是像一位知心的朋友，默默地陪伴你，引导你找到属于自己的那份安宁。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题就足够吸引人，我一直觉得，很多时候，我们之所以觉得世界很喧嚣，很烦躁，其实是我们内心的声音太大了。《心静了世界就静了》这本书，就像一个邀请，邀请我去探索内心的宁静。我一直以为，所谓的“成功励志”就是要不断地追求更高、更快、更强，要把自己逼到极限。然而，这本书却提出了一个截然不同的视角，它认为真正的力量，源于内心的平静。作者用自己的人生经历，讲述了如何在压力和挑战面前，保持内心的稳定，从而做出更明智的选择。 我尤其欣赏书中关于“专注的力量”的论述。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种碎片化的信息干扰，难以集中精力。作者提出，与其焦虑于无法控制的外界，不如将精力集中在当下，专注于自己能做的事情。他举了一个例子，关于一个木匠如何通过日复一日的专注，雕刻出精美的艺术品。这个例子让我深受启发。我开始尝试着在工作时，屏蔽掉不必要的干扰，全身心地投入到一项任务中。虽然刚开始有些困难，但随着练习的深入，我发现自己的效率确实提高了，而且工作起来也变得更加享受。这本书没有那种陈词滥调的励志口号，而是通过一个个真实的故事，引导你去发现内心深处的智慧。它不是那种让你瞬间变得强大的书，而是那种让你慢慢沉淀，找到自己力量的书。

评分☆☆☆☆☆

发货很快，物流也很快，书也不错。

评分☆☆☆☆☆

书本质量杠杠的，快递员好好，谢谢送的书签

评分☆☆☆☆☆

看到是9.9才买的，心灵鸡汤类的，不太喜欢。

评分☆☆☆☆☆

发货很快，物流也很快，书也不错。

评分☆☆☆☆☆

书本质量杠杠的，快递员好好，谢谢送的书签

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不好看

评分☆☆☆☆☆

不错

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

看到是9.9才买的，心灵鸡汤类的，不太喜欢。