具体描述
基本信息
- 商品名称：自然太极拳
- 作者：祝大彤//薛秀英
- 定价：22
- 出版社：人民体育
- ISBN号：7500930461
其他参考信息（以实物为准）
- 出版时间：2006-11-01
- 印刷时间：2009-05-01
- 版次：1
- 印次：3
- 开本：32开
- 包装：平装
- 页数：386
- 字数：312千字
编辑**语
自然太极拳以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。本书全面系统地介绍了自然太极拳的基本知识，内容包括：自然太极拳简介，自然太极拳心法，自然太极拳道法，自然太极拳拳法，内功篇，技击篇，养生篇等。本书内容丰富，讲解通俗易懂，具有很强的可读性。
作者简介
薛秀英女士是祝大彤先生的贤内助，中国武术协会会员，她1990年从北京市电话局114台台长的岗位上退休以后，全力协助祝大彤先生研习传统太极拳。早在30多年前，在国假、休息日经常陪祝先生到吴图南、杨禹廷老人家的拳场习拳，有时单独去看望杨老师，特别值得一提的是，在上世纪60年代，祝先生住“牛棚”期间，薛女士常去杨老师家问寒问暖，有时还送去食品孝敬老师。 此书中附有多幅拳照，这些拳照都是由薛女士拍摄的。第三段“养生篇”中有几十例养生医理和大量的养生资料也是薛女士从读书读报中积累和搜集来的，使养生内容十分丰富，具有知识性、趣味性、可读性、愉悦性。 祝大彤，男，1932年生于北京，自幼爱好武术，十岁学练长拳24式。青年时期练习双杠、举重、游泳、长跑等竞技体育。五六十年代习练24式太极拳、杨式太极拳老架、吴式太极拳，边学边教。 学练研究传统太极拳40多年。从学京城吴式太极拳大师吴图南的松功、杨式太极拳大师汪永泉的太极拳理论，主要跟随杨禹廷大师修习83式太极拳及阴阳之理、阴阳变化、立柱式身形、八方线和空手轻扶八方线等太极拳的松空拳学。 北京吴图南武术思想研究社副社长兼秘书长，中国武当拳法研究会顾问。 中国武术协会会员，中国武术七段，中国作家协会会员。 1991年从北京体育博览杂志社退休后，静下心来研究传统太极拳，深入修炼拳艺，立足继承着重发展，边从拳中体验拳理拳法边撰文。十年来在重要的武术期刊《中华武术》《武魂》《精武》《武当》《武林》《少林与太极》等刊公开发表论文百余篇。有著作《太极解秘十三篇》《太极内功解秘》《增补太极内功解秘》(香港繁体版)《太极解秘十三篇·修订本》(香港繁体版)及多部音像作品出版。
目录
自然太极拳简介
自然太极拳心法
自然太极拳道法
自然太极拳拳法
内功篇
无极势
(一)太极起势
(二)揽雀尾
(三)斜单鞭
(四)提手上势
(五)白鹤亮翅
(六)搂膝拗步
(七)手挥琵琶
(八)上步搬拦捶
(九)如封似闭
(十)抱虎归山
(十一)左右隅步搂膝
(十二)隅步揽雀尾
(十三)斜单鞭
(十四)肘底看捶
(十五)倒撵猴
(十六)斜飞势
(十七)提手上势
(十八)白鹤亮翅
(十九)左转搂膝
(二十)海底针
(二十一)扇通背
(二十二)撇身捶
(二十三)卸步搬拦捶
(二十四)上步揽雀尾
(二十五)单鞭
(二十六)云手
技击篇
(二十七)左高探马
(二十八)右分脚
(二十九)右高探马
(三十)左分脚
(三十一)提膝转身蹬脚
(三十二)进步栽捶
(三十三)翻身撇身捶
(三十四)右蹬脚(翻身二起脚)
(三十五)左右打虎
(三十六)提步蹬脚
(三十七)双峰贯耳
(三十八)披身蹬脚
(三十九)转身蹬脚
(四十)上步搬拦捶
(四十一)如封似闭
(四十二)抱虎归山
(四十三)左右隅步搂膝
(四十四)隅步揽雀尾
(四十五)斜单鞭
(四十六)野马分鬃
(四十七)玉女穿梭
(四十八)进步揽雀尾
(四十九)单鞭
(五十)云手
养生篇
(五十一)下势
(五十二)金鸡独立
(五十三)倒撵猴
(五十四)斜飞势
(五十五)左转搂膝
(五十六)海底针
(五十七)扇通背
(五十八)撇身捶
(五十九)上步搬拦捶
(六十)上步揽雀尾
(六十一)单鞭
(六十二)高探马
(六十三)扑面掌
(六十四)单摆莲(十字摆莲)
(六十五)搂膝指裆捶
(六十六)上步揽雀尾
(六十七)单鞭
(六十八)下势
(六十九)上步七星
(七十)退步跨虎
(七十一)回身扑面掌
(七十二)转身双摆莲
(七十三)弯弓射虎
(七十四)上步措捶
(七十五)东揽雀尾
(七十六)北单鞭
(七十七)上步措掌
(七十八)揽雀尾
(七十九)单鞭
(八十)云手
(八十一)收势(合太极)
用户评价
最近入手了一本名为《自然太极拳》的书，本来是抱着学习几招简单太极拳法，舒展一下筋骨的心态去看的，结果完全颠覆了我对太极拳的认知。这本书的开篇并没有直接抛出各种招式的名字和分解动作，而是以一种非常宏大的视角，将太极拳置于宇宙的运行规律和人体的生命活动之中去解读。读起来，与其说是武术教程，不如说是一本关于生命哲学的启示录。作者的文笔非常流畅，而且善于运用各种形象的比喻，比如将身体比作一张弓，意念是箭，然后通过精妙的调整，让这支箭以最精准、最有力的姿态射出。这种描述，让我瞬间就对“精气神合一”有了更深的理解。 书中对“顺势”的解读尤其令我醍醐灌顶。我之前总觉得太极拳是一种“以巧破力”的功夫，但作者却告诉我，真正的“顺势”是一种对事物本质规律的洞察和遵循。他描绘了水滴石穿的例子，强调了柔弱的力量是如何通过持之以恒和顺应水的自然流动来完成看似不可能的任务。这让我反思，很多时候我们之所以屡屡碰壁，并非是力量不够，而是我们逆势而行，对抗的是事物发展的自然规律。在练习太极拳时，我也开始尝试去感受身体的每一个微小变化，去体会动作与动作之间的连贯性，去寻找那种“水到渠成”的自然流动感。 令我感到新奇的是，作者并没有强调固定不变的套路，反而鼓励读者去探索属于自己的“自然太极拳”。他认为，每个人的身体都有其独特的韵律和节奏，真正的太极拳应该与个体的生命力相协调。这种“无我”的理念，让我觉得太极拳的学习不再是僵化的模仿，而是一种个性化的成长。我开始在练习中更加关注自己的感受，去倾听身体的声音，去创造属于自己的流畅和协调。这种自由度，让原本枯燥的重复练习变得充满了创造性和探索的乐趣。 书中对“意念”的阐述也让我耳目一新。作者将意念比作是身体的“领航员”，它不仅能够引导动作，更能调动身体的潜能。他用非常生动的语言描述了如何通过想象来激活身体内部的能量，比如想象身体像一个不断膨胀的气球，或者想象身体与大地融为一体。这种将精神层面的训练与身体动作相结合的方式，让我看到了太极拳训练的深层奥秘。我尝试着在练习时，将意念专注于丹田，再随着动作的展开而引导至全身，那种意念所到之处，身体仿佛也随之而动的奇妙感受，让我沉浸其中。 《自然太极拳》最打动我的地方在于，它将太极拳的练习提升到了身心健康的层面。作者用非常清晰的语言解释了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的目的。他将一些看似深奥的医学原理，用通俗易懂的语言讲解，让我对太极拳的治愈力量有了更深刻的认识。阅读这本书，仿佛是请了一位经验丰富的养生专家在我身边，指导我如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回归到最自然、最健康的状态。 另外，书中对“松静”的理解也是我受益匪浅的。作者认为，“松”不仅仅是肌肉的放松，更是一种精神上的释放，一种放下外界干扰的超然。而“静”，则是内在的平和，是心灵的宁静。他强调，只有在松静的状态下，身体的潜能才能得以释放。我以前练习时，常常因为追求动作的准确性而感到紧张，这本书让我明白，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。我开始在每次练习前，花几分钟时间进行深呼吸和冥想，这极大地改善了我的练习状态。 这本书的语言风格也让我着迷。作者的文字如行云流水，又带着一种古朴的诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种生动的比喻和意象，将抽象的太极拳理论变得形象而富有感染力。读这本书，我仿佛置身于幽静的山林之中，感受微风拂面，聆听潺潺流水。这种充满诗意的表达，让我更加深刻地体会到太极拳那宁静致远、超然物外的哲学意境。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 这本书的价值，远不止于一本太极拳教材。它给我带来的是一种全新的生活哲学，一种对生命本质的深刻理解。作者鼓励我们去“化繁为简”，去“返璞归真”，去在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静和力量。我感觉自己的思维方式受到了启发，看待问题也更加豁达。 这本书给了我极大的启发，让我明白太极拳的学习是一个不断探索和自我完善的过程。它不是一成不变的公式，而是一种动态的、与生命共同成长的艺术。作者在书中也反复强调了“学以致用”，鼓励我们将太极拳的理念融入到生活的方方面面。我开始尝试用太极拳的智慧去处理日常事务，去感受生活中的每一个细节。
评分《自然太极拳》这本书，真的让我眼前一亮。我原本以为它会是一本传统的太极拳教材，但实际上，它更像是一本关于生命哲学和宇宙运行规律的启示录。作者以一种非常深邃的视角，将太极拳与自然界的万物规律、人体的内在运行机制以及东方哲学中的“道”巧妙地融合在一起。 书中对“顺应自然”的论述，让我感触颇深。我之前总觉得“顺应”就是被动，就是屈服。但作者却用一种全新的视角，将“顺应”解释为一种顺势而为、借力打力的智慧。他用流水绕过障碍，或是风吹动树叶来比喻，让我明白了，真正的力量并非是无谓的硬碰硬，而是懂得顺应事物发展的规律，从而达到事半功倍的效果。 令我印象深刻的是，作者并没有强调身体的某一种“僵硬”或“固定”的姿势，反而非常注重身体的“弹性”。他认为，身体应该像弹簧一样，能够随着外界的变化而自然地做出调整，而不是僵硬地对抗。这种“弹性”的理念，让我意识到，过度的僵硬反而会阻碍身体的潜能发挥，而适度的放松和灵活，才是与自然和谐共处的关键。 书中对“阴阳平衡”的讲解也极具深度。作者并没有将阴阳视为简单的对立，而是将其描述为一种相互依存、相互转化的关系。他用昼夜的交替、四季的轮回等自然现象来类比，让我明白了，太极拳追求的并非是单一的“阴”或“阳”，而是两者之间的完美融合和动态平衡。 《自然太极拳》最让我欣慰的是，它将太极拳的练习与身心健康的提升紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分这本《自然太极拳》简直是一次精神上的洗礼。我之前对太极拳的理解，仅停留在“慢动作”、“养生”这些标签上，但这本书却彻底颠覆了我的认知。作者以一种极其深邃的视角，将太极拳与宇宙的宏观规律、人体的内在运行机制以及东方哲学中的“道”紧密地联系起来，勾勒出了一幅气势恢宏的画卷。 书中对“以退为进”的论述，让我感触颇深。我之前总觉得“退”就是失败，就是落后。但作者却用一种全新的视角，将“退”解释为一种蓄势待发的力量，一种巧妙避开正面冲突，转而寻找更优解决方案的智慧。他用流水绕过障碍，或是猫科动物捕猎前的潜伏来比喻，让我明白了，真正的强大并非是无谓的硬碰硬，而是懂得审时度势，化被动为主动。 令我印象深刻的是，作者并没有一味地强调身体的僵硬或是不动，反而非常注重身体的“活”性。他认为，真正的太极拳，身体是“活”的，是能够随着外界的变化而自然调整的，如同竹子在风中摇曳，却不会折断。这种“活”的理念，让我意识到，过度的僵硬反而会束缚身体的潜能，而适度的放松和灵活，才是与自然和谐共处的关键。 书中对“气”的讲解也极具深度。作者并没有将“气”神秘化，而是用非常科学和易懂的方式，将其描述为身体内部的一种能量流，一种生命力的体现。他引导读者通过呼吸的调整，来感受气的运行，再通过意念的引导，将气流运送到身体的各个部位。这种将抽象的“气”与具体的身体感知联系起来的方式，让我对“气”有了更直观的认识。 《自然太极拳》最让我欣慰的是，它将太极拳的练习与身心健康的提升紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分拿到《自然太极拳》这本书，我最初的期待是学习一些养生的招式，让身体更加灵活。然而，翻开书页，展现在我面前的，却是一幅更加宏大的画卷。作者没有急于教授具体的拳法，而是从“道”的层面，阐释了太极拳与自然万物运行规律的深层联系。他用一种非常哲学化的语言，将宇宙的宏观规律与人体的微观运作巧妙地融为一体，让我对“天人合一”有了全新的理解。 书中对“虚实”的讲解，更是让我茅塞顿开。我之前总觉得“虚”就是不存在，“实”就是存在，非常简单。但作者却将“虚”解释为一种潜藏的力量，一种随时可以转化为“实”的状态。他用潮汐的涨落，四季的更迭来比喻，让我明白，看似“虚”的静止，往往蕴含着更强大的生命力。在练习太极拳时，我开始尝试去体味这种“虚实转换”的微妙之处，感受动作中那种“动中有静，静中有动”的动态平衡。 令我印象深刻的是，作者并不鼓励读者刻意追求某种特定的“完美”姿势。相反，他强调的是“顺应身体的自然状态”，去发掘身体本身蕴含的智慧。他认为，每个人都是独一无二的，适合别人的套路，未必适合自己。这种“以人为本”的教学理念，让我倍感轻松。我不再因为动作不到位而感到焦虑，而是更加注重身体的感受，去寻找那种最舒适、最自然的运动方式。 书中对“借力”的阐述也让我大开眼界。作者并非仅仅是将“借力”理解为对抗的技巧，而是将其升华到一种与环境互动的智慧。他用风吹动树叶，流水冲刷卵石来类比，告诉我，真正的力量并非是蛮干，而是善于借助外在的力量，并将其巧妙地转化为自身的优势。这种对“借力”的深刻洞察，让我不仅仅在太极拳的练习中受益，更在生活中学会了如何更巧妙地处理问题。 《自然太极拳》最让我欣喜的是，它将太极拳的练习与身心健康的提升紧密结合。作者用非常易懂的语言，阐述了太极拳如何通过调整呼吸、舒展筋骨来促进血液循环，改善身体机能。他将一些复杂的医学原理，用非常生活化的方式讲解，让我对太极拳的养生功效有了更深刻的认识。读这本书，仿佛请了一位贴心的健康顾问，指引我如何通过运动来呵护自己的身体。 此外，书中对“松静”的讲解，也让我受益匪浅。作者将“松”理解为一种由内而外的放松，是一种放下执念和压力的超然。而“静”，则是指心灵的安宁，是嘈杂世界中的一份宁静。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能得到充分的发挥。我以前练习时，常常会因为紧张而僵硬，这本书让我明白了，真正的力量源于放松，真正的和谐来自内心的平静。 这本书的文字，如同一股清泉，洗涤着我的心灵。作者的语言朴实而富有哲理，常常让我读到一句，便要停下来细细品味。他善于运用自然意象，将抽象的理论变得生动而富有画面感。我仿佛能感受到微风拂过脸颊，听到溪水潺潺流淌。这种诗意的表达，让我在享受阅读乐趣的同时，也深深地被太极拳的意境所感染。 我尤其欣赏作者对于“觉察”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的细微觉察。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 《自然太极拳》带给我的，不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我学会了如何在喧嚣的世界中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术。 我认为，这本书的价值在于它提供了一种全新的学习思路。作者鼓励我们去“化繁为简”，去“返璞归真”，去在纷繁的世界中找到属于自己的那份宁静和力量。我感觉自己的思维方式受到了启发，看待问题也更加豁达。
评分一直以来，我对太极拳的理解都停留在“慢动作”、“养生”的层面，但《自然太极拳》这本书，却为我打开了一扇全新的大门。作者并非直接讲解招式，而是从更宏观的视角，将太极拳与宇宙的运行规律、人体的生命活动以及哲学思想巧妙地融合。他以一种非常深邃的笔触，阐释了太极拳背后蕴含的“道”，让我觉得，这不仅仅是一本武术书，更是一本关于生命智慧的书。 书中对“虚实”的解读，让我感触颇深。我之前总觉得“虚”就是不存在，“实”就是存在，非常简单。但作者却将“虚”解释为一种潜藏的力量，一种随时可以转化为“实”的状态。他用流水绕过障碍，或是猫科动物捕猎前的潜伏来比喻，让我明白了，真正的强大并非是无谓的硬碰硬，而是懂得审时度势，化被动为主动。 令我印象深刻的是，作者并没有强调身体的某一种“僵硬”或“固定”的姿势，反而非常注重身体的“弹性”。他认为，身体应该像弹簧一样，能够随着外界的变化而自然地做出调整，而不是僵硬地对抗。这种“弹性”的理念，让我意识到，过度的僵硬反而会阻碍身体的潜能发挥，而适度的放松和灵活，才是与自然和谐共处的关键。 书中对“气”的讲解也极具深度。作者并没有将“气”神秘化，而是用非常科学和易懂的方式，将其描述为身体内部的一种能量流，一种生命力的体现。他引导读者通过呼吸的调整，来感受气的运行，再通过意念的引导，将气流运送到身体的各个部位。这种将抽象的“气”与具体的身体感知联系起来的方式，让我对“气”有了更直观的认识。 《自然太极拳》最让我惊喜的是，它将太极拳的练习与身心健康紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分《自然太极拳》这本书，我真是爱不释手。我之前对太极拳的印象，总觉得它是一种慢吞吞的、只适合老年人打的拳法，但这本书完全刷新了我的认知。作者以一种非常独特的视角，将太极拳与宇宙的运行规律、人体的生理机制以及哲学思想巧妙地融合在一起。他并没有急于教授复杂的拳法，而是从“道”的角度，阐述了太极拳的根本精神，让我觉得，这不仅仅是一本武术书，更是一本关于生命智慧的书。 书中对“动静结合”的论述，让我受益匪浅。我以前总是觉得“动”就代表着力量，“静”就代表着平和，两者是相对立的。但作者却告诉我，真正的“动”之中蕴含着“静”，真正的“静”之中也潜藏着“动”。他用自然界的例子，比如昼夜交替、潮汐涨落，来阐释这种动态的平衡，让我明白了，太极拳追求的并非是单一的“动”或“静”，而是两者之间的完美融合。 令我印象深刻的是，作者并没有强调要刻意追求身体的某一种“固定”状态，而是鼓励读者去感受身体的“流动性”。他认为，身体应该像流水一样，能够随着外界的变化而自然地做出调整，而不是僵硬地对抗。这种“顺应自然”的理念，让我意识到，过度的僵硬反而会阻碍身体的潜能发挥，而适度的放松和灵活，才是与自然和谐共处的关键。 书中对“以弱胜强”的讲解，更是让我茅塞顿开。我一直觉得“弱”就是没有力量，但作者却告诉我，真正的“弱”之中蕴含着强大的智慧，它能够化解和吸收外力，从而达到“以弱胜强”的目的。他用范例来解释，让我明白，太极拳并非是要用蛮力去对抗，而是要用巧妙的技巧，顺应对方的力量，从而将其化解。 《自然太极拳》最让我惊喜的是，它将太极拳的练习与身心健康紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分拿到《自然太极拳》这本书，我最初的期待是学习一些养生的招式，让身体更加灵活。然而，翻开书页，展现在我面前的，却是一幅更加宏大的画卷。作者以一种极其独特的视角，将太极拳与宇宙的运行规律、人体的生理机制以及哲学思想巧妙地融合在一起。他并没有急于教授复杂的拳法，而是从“道”的角度，阐述了太极拳的根本精神。 书中对“以柔克刚”的论述，让我茅塞顿开。我之前总觉得“柔”就是软弱，“刚”就是强大，两者是完全对立的。但作者却告诉我，真正的“柔”并非是软弱，而是能够化解和吸收外力的智慧，而真正的“刚”也并非是僵硬，而是蕴含着强大的生命力。他用流水绕过巨石，或是风吹动树叶来比喻，让我明白了，太极拳追求的并非是单一的力量，而是刚柔并济的智慧。 令我印象深刻的是，作者并没有强调身体的某一种“僵硬”或“固定”的姿势，反而非常注重身体的“变化性”。他认为，身体应该像水一样，能够随着外界的变化而自然地做出调整，而不是僵硬地对抗。这种“变化性”的理念，让我意识到，过度的僵硬反而会阻碍身体的潜能发挥，而适度的放松和灵活，才是与自然和谐共处的关键。 书中对“虚实相生”的讲解也极具深度。作者并没有将虚实视为简单的对立，而是将其描述为一种相互依存、相互转化的关系。他用昼夜的交替、四季的轮回等自然现象来类比，让我明白了，太极拳追求的并非是单一的“虚”或“实”，而是两者之间的完美融合和动态平衡。 《自然太极拳》最让我欣慰的是，它将太极拳的练习与身心健康的提升紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分最近有幸拜读了《自然太极拳》这本书，起初我以为它只是关于太极拳招式的讲解，但很快我就发现，这本书远比我想象的要深刻得多。作者以一种极其独特的方式，将太极拳与自然界的规律、人体的生理机制以及哲学思想巧妙地融合在一起。他并没有急于教授复杂的拳法，而是从“道”的角度，阐述了太极拳的根本精神。 书中关于“刚柔相济”的论述，让我耳目一新。我一直认为“刚”就是力量，“柔”就是弱小，两者是截然对立的。但作者却告诉我们，真正的“刚”并非是僵硬的，而是蕴含着强大的生命力，而“柔”也并非是软弱，而是能够化解和吸收外力的智慧。他用四季的变化、阴阳的转化来类比，让我明白，这两种看似矛盾的力量，在太极拳中是如何和谐共存，互相促进的。 令我印象深刻的是，作者并没有将太极拳局限于固定的招式和套路，而是鼓励读者在理解了“自然”的精髓后，去探索属于自己的“自然太极拳”。他认为，每一个人的身体都有其独特的禀赋和节奏，真正的太极拳应该是与个体的生命力相呼应的。这种“无定势”的理念，让我看到了太极拳的无限可能性，也让我摆脱了对固定套路的执念。 书中对于“意念”的阐述，更是让我受益匪浅。作者将意念比作是引领身体的“风”，它看不见摸不着，却能让身体的每一个部分都随之而动。他通过引导读者想象身体内部的气流，以及与外界环境的连接，来帮助我们培养强大的意念力。这让我明白，很多时候，我们之所以无法做到某些动作，并非是身体素质的限制，而是意念的不够集中和清晰。 《自然太极拳》最让我惊喜的是，它将太极拳的练习与身心健康紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分我最近有幸拜读了《自然太极拳》，这本书带给我的震撼和启发，简直是前所未有的。刚拿到书的时候，我只是被它那古朴的书名所吸引，本以为会是一本讲述传统太极拳套路和技法的书籍。然而，翻开第一页，我就被作者那独特的视角和深刻的洞察力深深吸引了。他没有直接切入复杂的招式分解，而是从“自然”这个概念入手，将太极拳与宇宙万物的运行规律、人体的生理机制、甚至人与自然的和谐关系巧妙地联系起来。这让我意识到，太极拳远不止是一套拳法，更是一种哲学，一种生活态度。 作者在书中反复强调“顺应自然”，这并非是消极的被动，而是高度智慧的积极主动。他通过生动的比喻，比如流水不争先却能穿石，比如风吹草动却能随势而动，来阐释太极拳中“借力打力”、“以柔克刚”的原理。这让我对那些看似难以理解的太极拳术语有了全新的认识。书中对身体的每一个细微感觉的描绘，对气息流转的引导，都仿佛在我脑海中勾勒出一幅幅生动的画面。我开始尝试在日常生活中去体会这种“自然”的力量，比如走路时感受脚底与地面的连接，呼吸时感受气息在体内的升降。这种从内在去感受和调整的方式，比死记硬背的招式更具生命力，也更容易渗透到我的每一个动作之中。 令我印象特别深刻的是，作者并没有将太极拳局限于固定的套路，而是鼓励读者在理解了“自然”的精髓后，去探索属于自己的“自然太极拳”。他认为，每一个人的身体都有其独特的禀赋和节奏，真正的太极拳应该是与个体的生命力相呼应的。他所倡导的“无定势”，让我看到了太极拳的无限可能性。这不仅仅是对技术的解放，更是对心灵的释放。我开始不再拘泥于动作的标准与否，而是更加关注动作的内在感受和流畅性。这种“随心而动，顺势而为”的感觉，让练习变得更加有趣和充满探索性。 书中对于“意念”的阐述也极具深度。作者将意念比作是引领身体的“风”，它看不见摸不着，却能让身体的每一个部分都随之而动。他通过引导读者想象身体内部的气流，以及与外界环境的连接，来帮助我们培养强大的意念力。这让我明白，很多时候，我们之所以无法做到某些动作，并非是身体素质的限制，而是意念的不够集中和清晰。我尝试在练习时，将意念专注于丹田，再随着动作的展开而引导至四肢百骸，那种身体与意念合一的体验，让我感受到了前所未有的协调和力量。 《自然太极拳》最让我惊喜的是，它将太极拳的练习与身心健康紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。我开始在每次练习前，花几分钟时间进行放松和静心，这对我练习的质量有了显著的提升。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
评分当我翻开《自然太极拳》这本书时，我并没有预料到它会带给我如此深刻的启发。我一直认为太极拳只是一个舒缓的运动，但这本书却让我看到了它背后蕴含的哲学思想和生命智慧。作者以一种非常宏大的视角，将太极拳与宇宙万物的运行规律、人体的生理机制以及东方哲学中的“道”巧妙地融为一体。 书中对“无为而治”的阐释，让我深受触动。我之前总觉得“无为”就是什么都不做，是一种消极的状态。但作者却用一种全新的视角，将“无为”解释为一种顺应自然、不强求、不妄为的智慧。他用流水绕过障碍，或是风吹动树叶来比喻，让我明白了，真正的力量并非是蛮干，而是懂得顺应事物发展的规律，从而达到事半功倍的效果。 令我印象深刻的是，作者并没有强调身体的某一种“僵硬”或“固定”的姿势，反而非常注重身体的“弹性”。他认为，身体应该像弹簧一样，能够随着外界的变化而自然地做出调整，而不是僵硬地对抗。这种“弹性”的理念，让我意识到，过度的僵硬反而会阻碍身体的潜能发挥，而适度的放松和灵活，才是与自然和谐共处的关键。 书中对“阴阳转化”的讲解也极具深度。作者并没有将阴阳视为简单的对立，而是将其描述为一种相互依存、相互转化的关系。他用昼夜的交替、四季的轮回等自然现象来类比，让我明白了，太极拳追求的并非是单一的“阴”或“阳”，而是两者之间的完美融合和动态平衡。 《自然太极拳》最让我欣慰的是，它将太极拳的练习与身心健康的提升紧密结合。作者在书中详细阐述了太极拳如何通过调和气血、疏通经络来达到养生保健的效果。他将一些看似复杂的医学原理，用通俗易懂的语言解释得明明白白，让我对太极拳的治愈力量有了更深切的认识。读这本书，我仿佛请了一位经验丰富的养生大师在身边指导，让我明白如何通过运动来呵护自己的身体，如何让身体回到最自然、最健康的状态。 此外，作者对于“松静”的讲解也堪称一绝。他将“松”不仅仅理解为肌肉的放松，更是一种精神的释放，一种放下执念的超然。而“静”，则是内在的宁静，是心灵的安稳。他认为，只有在松静的状态下，身体的潜能才能被最大限度地激发出来。我以前练习时，常常会因为追求动作的完美而感到紧张和僵硬，这本书让我意识到，真正的力量来自于放松，真正的协调来自于内心的平静。 这本书的文字功底也让我赞叹不已。作者的语言朴实而富有诗意，充满了对生命的热爱和对自然的敬畏。他善于运用各种比喻和意象，将抽象的太极拳理论具象化，让读者在阅读的过程中，如同置身于山林之间，感受清风拂面，聆听流水潺潺。这种诗意的语言，不仅增添了阅读的乐趣，更让太极拳的意境深入人心，让我在不知不觉中，被太极拳那宁静致远的哲学所吸引。 这本书给我最大的感悟是，太极拳的学习是一个持续探索和自我发现的过程。它不像一些技能学习那样，有一个明确的终点。相反，越是深入练习，越会发现新的奥秘。作者在书中也反复强调了“日用而不知”的境界，这意味着太极拳最终应该融入到我们的日常生活中，成为我们生命的一部分。我开始将练习的感悟带入到工作和生活中，尝试用太极拳的智慧去应对各种挑战，去感受生活中的每一个细微之处。 我尤其欣赏作者对于“觉察力”的强调。他认为，太极拳的练习，核心在于培养我们对身体、对环境、对自身状态的觉察力。通过不断的觉察，我们才能更好地理解自己的身体，才能更准确地感知外界的变化，从而做出最恰当的回应。这种觉察力，不仅仅局限于肢体动作，更是一种对生活万象的细腻体悟。读完这本书，我感觉自己的观察力变得更加敏锐，对事物的理解也更加深入。 最后，我想说，《自然太极拳》这本书，给我带来的不仅仅是太极拳技巧的提升，更是一种全新的生命视角。它让我重新审视了人与自然、人与自身的关系，让我学会了如何在快节奏的生活中找到内心的宁静，如何在挑战面前保持从容。这本书记载的，是一种智慧，是一种生活的艺术，我非常庆幸能与这本书相遇。
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