守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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艾堃 著

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• 校园足球
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• 技术教学
• 训练
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• 足球教学
• 青少年足球

店铺： 北京图书大厦旗舰店

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564426874

商品编码：24194969086

丛书名： 校园足球教师教练员培训教材

出版时间：2018-01-01

基本信息

商品名称： 守门员技术教学与训练	出版社： 北京体育大学出版社	出版时间：2018-01-01
作者：艾堃	译者：	开本： 32开
定价： 30.00	页数：	印次： 1
ISBN号：9787564426873	商品类型：图书	版次： 1

《绿茵逐梦：青少年足球技能与训练指南》 前言 足球，这项风靡全球的运动，早已不仅仅是简单的奔跑与射门。对于广大的青少年群体而言，它承载着梦想、友谊、拼搏与成长的深刻含义。尤其是在校园足球蓬勃发展的今天，如何科学有效地引导孩子们爱上足球，掌握基本技能，并在绿茵场上挥洒汗水、收获快乐，成为了教育工作者和体育爱好者们共同关注的课题。《绿茵逐梦：青少年足球技能与训练指南》正是基于这一需求而诞生的。 本书并非一本枯燥的技术手册，而是一部充满温度的实践指南。我们深知，对于初学者，尤其是校园里的足球苗子而言，最重要的是激发他们的兴趣，建立自信，并在轻松愉快的氛围中学习。因此，本书在编写过程中，始终将“趣味性”、“实用性”和“安全性”放在首位，力求为每一个热爱足球的孩子，以及引导他们前行的教练员和老师们，提供一套清晰、系统且易于理解的训练方法。 我们相信，每一个孩子都有成为“绿茵追梦人”的潜质。这本书的目的，就是点燃他们心中的那团火，为他们插上梦想的翅膀，让他们在足球的世界里自由翱翔。 第一章：足球的召唤——点燃心中的火种 1.1 足球的魅力：为什么选择足球？ 超越胜负的价值： 足球教会我们团队合作，沟通协作，面对挫折时的坚韧不拔，以及成功时的谦逊与分享。这些品质，远比一场比赛的输赢来得更为宝贵，将伴随孩子们一生。 身心健康的催化剂： 奔跑、跳跃、变向，足球运动能够极大地锻炼青少年的心肺功能、肌肉力量、协调性和反应速度。同时，在户外挥洒汗水，对抗日渐增加的电子产品依赖，促进身心健康均衡发展。 社交的广阔舞台： 绿茵场是孩子们建立友谊的天然场所。在这里，他们学会与队友并肩作战，尊重对手，感受集体荣誉感，培养健康的社交能力。 激发无限潜能： 足球中的每一次停球、传球、射门，都充满了挑战与创造。它能激发孩子们的想象力、创造力以及解决问题的能力，让他们在运动中找到自我，发掘潜能。 1.2 兴趣是最好的老师：如何让孩子爱上足球？ 从游戏开始： 告别枯燥的“操练”，将技术动作融入有趣的足球游戏。例如，用“传球接力赛”、“障碍带球跑”、“守门员大挑战”等方式，让孩子们在玩耍中学习。 故事与榜样： 分享世界足球巨星的成长故事，播放精彩的足球比赛集锦，让孩子们感受到足球的激情与荣耀。榜样的力量是无穷的，激励着他们去模仿和超越。 创造成功的体验： 从简单的技术动作开始，确保孩子们能够快速获得成就感。例如，一次成功的停球，一次精准的传球，一次踢向球门的好球，都能极大地增强他们的自信心。 鼓励与肯定： 及时发现并表扬孩子们的进步，即使是微小的进步。让他们知道，他们的努力是被看见和被重视的。避免过度的批评和指责，保护好他们的积极性。 参与感与自主性： 给予孩子们一定的选择权，例如让他们参与制定训练计划，或者选择喜欢的比赛形式。让他们感受到自己是团队中的重要一员，拥有参与感和自主性。 第二章：脚下的魔法——青少年足球基础技术精讲 本章将深入浅出地讲解青少年足球最核心的基础技术，强调动作的规范性与实用性，并针对不同年龄段和能力水平的孩子提供调整建议。 2.1 控球：球的“舞伴” 脚内侧停球： 要点： 保持身体平衡，重心略微前倾；抬头观察来球方向和力量；用脚内侧靠近球的重心，形成缓冲；球落地后，用脚内侧轻轻将球控制在脚下，形成“黏”球的感觉。 常见错误与纠正： 身体僵硬，没有缓冲；脚抬得过高，导致球弹开；用脚尖或脚跟触球。 训练方法： 对墙颠球练习；两人互传停球；原地多球停球练习。 脚外侧停球： 要点： 类似脚内侧停球，但用脚外侧的“鞋面”部位接触球；强调脚踝的灵活度，利用脚外侧的包容性将球卸下。 常见错误与纠正： 脚外侧发力过猛，导致球飞出；没有及时控制球，再次触球。 训练方法： 边角球处理练习；利用对手（假想）的干扰进行停球。 脚背正面停球（胸部停球的辅助）： 要点： 适用于来球较高的情况；用脚背正面，用脚底稍稍后倾，利用缓冲，将球控制在身体前方。 常见错误与纠正： 脚背绷直，缺乏缓冲；球踢得太高或太远。 训练方法： 队友高抛球停球练习；自己颠球练习，尝试用脚背接高球。 脚底停球： 要点： 适用于近距离、低平球；利用脚底的面积包裹住球，使其停止。 常见错误与纠正： 脚底只碰触球的边缘，没有完全包住；用力过猛。 训练方法： 两人短传停球；原地脚底连续触球。 2.2 传球：连接的桥梁 脚内侧传球（近距离、准确）： 要点： 支撑脚指向传球方向，与球呈一定角度；用脚内侧触球的“腰部”（球的侧中部）；传球时，腿部向前推送，并有跟随动作；眼睛看着球，直到触球瞬间。 常见错误与纠正： 支撑脚站位不对；用脚尖触球；传球力量过大或过小；没有跟随动作。 训练方法： 原地两人对传；移动中传球；传墙后再接球。 脚背正面传球（远距离、有力）： 要点： 适合长传或需要较大力量的传球；支撑脚靠近球，与球呈垂直线；用脚背的“鞋带”区域触球；发力时，身体重心前移，加大摆腿幅度。 常见错误与纠正： 触球部位不对（如用脚尖）；力量控制不好；缺乏助跑或摆腿幅度不够。 训练方法： 长传目标练习；跑动中传长球。 脚弓传球（弧线传球）： 要点： 制造球的旋转，使其飞行弧线；触球时，用脚弓（脚内侧靠前）摩擦球的侧下方。 常见错误与纠正： 动作幅度不够；触球瞬间发力不当。 训练方法： 尝试将球传过障碍物。 2.3 盘带：球与我的共舞 脚内侧盘带（常用、控制力强）： 要点： 利用脚内侧，用小碎步向前推进；球始终保持在身体的保护范围内；用脚内侧的“鞋面”部位触球，保持球的稳定。 常见错误与纠正： 球带得太远，失去控制；只用一只脚盘带；步伐僵硬。 训练方法： 标志桶（标志碟）绕杆；直线带球推进。 脚外侧盘带（变向、摆脱）： 要点： 利用脚外侧触球，配合身体的晃动，创造变向机会。 常见错误与纠正： 动作幅度过大，容易丢球；没有充分利用身体假动作。 训练方法： 改变方向绕杆；利用转身摆脱。 脚背正面盘带（高速推进）： 要点： 适用于长距离的快速推进；用脚背正面触球，球在身体前方，通过步伐控制速度。 常见错误与纠正： 球控制不住，容易被断；步伐与球的节奏不一致。 训练方法： 长距离直线带球冲刺。 2.4 射门：梦想的终点 脚背正面射门（力量型）： 要点： 助跑，支撑脚插在球的侧后方；射门脚脚背绷直，踝关节固定；用脚背正面触球的“腰部”；身体重心前压，发力时用蹬地力量配合摆腿。 常见错误与纠正： 射门脚没有绷直；触球部位不对；身体后仰；力量不足。 训练方法： 禁区外大力射门练习；传接射门练习。 脚弓推射（精准型）： 要点： 适用于近距离、角度刁钻的射门；用脚弓触球的“内侧”；用推送的力量，而非踢的力量。 常见错误与纠正： 用力过猛，球打飞；动作僵硬。 训练方法： 门前小角度射门；点球练习（初期）。 2.5 争顶与头球：空中优势 争顶要领： 预判： 提前判断球的落点，选择最佳跑动路线。 起跳： 助跑后，用蹬地力量向上起跳，保持身体的挺直。 顶球： 用额头正部顶球，眼睛始终注视来球。 落地： 保持身体平衡，安全落地。 常见错误与纠正： 害怕头球；只用头皮顶球；起跳时机不对。 训练方法： 两人抛球练习；队友定位球头球攻门。 第三章：绿茵场上的智慧——战术基础与比赛理解 3.1 位置的概念：我在场上的角色 简述各位置特点（以校园足球常见位置为例）： 前锋： 进球的希望，需要速度、射门和跑位能力。 中场： 连接攻防的枢纽，需要视野、传球和跑动能力。 后卫： 防守的屏障，需要抢断、盯人和位置感。 守门员： 最后一道防线，需要反应速度、扑救和指挥能力。（此处不详述守门员技术，但强调其重要性） 强调： 在青少年足球阶段，鼓励孩子尝试不同位置，理解团队配合的重要性，而非过早固定位置。 3.2 基础战术跑位：让球队“活”起来 接应跑位： 积极跑向持球队友，提供传球选择。 支援跑位： 为持球队友创造空间，或吸引对方防守。 拉开空档： 通过跑动，为队友制造突破或传球线路。 协防与补位： 理解队友位置，及时补上空缺。 3.3 比赛的节奏：读懂比赛 何时进攻？何时防守？ 如何保持球权？ 如何利用空间？ 倾听教练的指示。 第四章：健康与安全——快乐足球的基石 4.1 科学热身与放松：预防伤病 热身： 慢跑： 激活全身肌肉，提高心率。 动态拉伸： 如弓步压腿、高抬腿、后踢腿等，增加关节灵活性。 专项热身： 模仿比赛动作，如小范围跑动、传球等。 放松： 静态拉伸： 赛后进行肌肉的拉伸，缓解疲劳，促进恢复。 按摩（可选）： 帮助肌肉放松。 4.2 比赛中的安全意识：保护自己与队友 避免危险动作： 严禁铲球、背后冲撞等危险行为。 尊重裁判判罚： 接受裁判的决定，不抱怨。 注意场地状况： 避免在湿滑或不平整的场地上比赛。 及时沟通： 感到不适或受伤，立即告知教练。 4.3 合理饮食与休息：体能的保障 均衡营养： 保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入。 充足睡眠： 保证身体的恢复与成长。 赛前与赛后补水： 预防脱水。 第五章：教练员与教师的角色——引导者与陪伴者 5.1 沟通的艺术：搭建信任的桥梁 积极倾听： 认真听取孩子们的想法和感受。 清晰表达： 用简单易懂的语言解释技术动作和战术意图。 鼓励为主： 多表扬，少批评。 耐心引导： 面对孩子的困惑和错误，保持耐心。 5.2 因材施教：关注个体差异 了解每个孩子的身体素质、技术特点和心理状态。 根据个体情况调整训练计划和方法。 发现并培养孩子的特长。 5.3 营造积极的训练氛围：快乐中学习 鼓励团队合作，强调友谊第一。 设计趣味性强的训练内容。 及时处理孩子之间的矛盾。 让足球成为孩子们快乐的源泉。 结语 《绿茵逐梦：青少年足球技能与训练指南》的编写，旨在为广大足球爱好者，特别是致力于青少年足球发展的教师和教练员们，提供一套切实可行、易于上手的方法论。我们深信，每一位参与足球的孩子，无论未来是否成为职业球员，都将在绿茵场上收获宝贵的成长经历。 足球，是一场永不落幕的追梦之旅。愿这本书能成为您在这场旅途中，最可靠的伙伴与最明亮的灯塔。让我们一起，点燃孩子们心中对足球的热爱，让他们在奔跑中释放激情，在拼搏中收获成长，在合作中体验快乐，最终，在绿茵场上，书写属于他们自己的精彩篇章！

评分☆☆☆☆☆

这本书的到来，简直为我们这些在校园足球一线摸爬滚打的教练员打开了一扇新的大门。我们一直知道守门员的重要性，但往往在实际教学中，受限于自身的经验和知识的局限，很难做到系统和科学的训练。而《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书，就像一位经验丰富的老者，将他毕生的守门员训练智慧浓缩其中。我最欣赏的是书中对于“细节”的极致追求。比如，在讲解如何扑救低平球时，书中不仅仅是告诉你“用手接”，而是详细到如何运用身体的重心，如何控制手臂的力度，如何保持指尖的触球感。这些细枝末节，恰恰是区分普通守门员和优秀守门员的关键。而且，书中还提供了一系列循序渐进的训练计划，能够帮助教练员根据学员的实际情况，量身定制训练方案。这本书的内容非常实用，既有理论深度，又有操作性，绝对是校园足球守门员教练员培训的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受就是——专业！作为一名在校园足球领域深耕多年的教练，我深知守门员训练的重要性，但同时也面临着许多挑战。很多时候，我们只能依靠零散的资料和过去的经验来指导守门员，缺乏系统性的理论支持和科学的训练方法。而《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书，就像一位经验丰富的守门员导师，为我们提供了全方位的指导。书中对守门员的各项技术进行了深入细致的讲解，从基础的手型、站位，到高难度的扑救、出击、指挥，都进行了详细的剖析。我尤其欣赏书中对于“比赛中的决策能力”的培养。守门员不仅仅是扑救，更需要具备良好的阅读比赛能力和战术意识。书中提供了一些关于如何提高守门员决策能力的训练方法，例如如何通过观察对手的跑位和传球路线来预判球的落点，如何与后卫线进行有效的沟通和指挥。这些内容对于提升守门员的整体水平至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大感受，就是“实用”二字。作为一名常年在一线执教的校园足球教练，我深知理论知识的重要性，但更看重的是能否将这些知识转化为实际的训练效果。而《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》恰恰做到了这一点。它没有那些华而不实的辞藻，没有那些难以理解的专业术语，而是用最简洁、最直接的方式，将守门员的核心技术、训练方法、以及教学理念呈现在读者面前。书中对于每一个技术动作的讲解，都配有清晰的图示和分解步骤，让教练员可以一目了然地掌握要领，并将其有效地传授给学员。我特别喜欢书中关于“训练情景模拟”的部分，作者模拟了比赛中可能出现的各种复杂情况，并提供了相应的应对训练方法。例如，在面对单刀球、点球、以及角球防守时，守门员应该如何判断、如何站位、如何选择扑救方式等，都进行了详细的指导。这些实用的训练方法，能够极大地提升守门员在比赛中的应对能力。而且，书中还强调了“寓教于乐”的训练理念，将一些枯燥的基本功训练，设计成趣味性更强的游戏形式，能够有效地激发学员的训练兴趣。这本书，绝对是我近年来看到的最具价值的校园足球训练教材之一。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，对于我来说，就像是在茫茫知识的海洋中找到了一艘可靠的航船。在基层校园足球的执教过程中，我常常会遇到关于守门员训练的瓶颈。很多教练员对于守门员的技术细节掌握得不够牢固，训练内容也相对单一。而《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书，则提供了一个系统、全面的解决方案。它不仅仅是一本技术手册，更是一本教学理念的指南。书中将复杂的守门员技术分解成易于理解的步骤，并且提供了大量的训练方法和比赛情景模拟。我特别喜欢书中关于“守门员的心理建设”的部分。守门员承受的压力非常大，心理素质直接影响着他们的发挥。书中提供了一些切实可行的方法，帮助教练员引导学员建立自信心，克服恐惧，并在比赛中保持冷静。这本书的价值在于，它不仅教会你“怎么做”，更教会你“为什么这样做”，让教练员能够更深入地理解守门员训练的本质。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，就像在校园足球教练员群体中点燃了一盏明灯，照亮了那些在球门前辛勤耕耘的守护者们。我一直觉得，足球比赛中最具观赏性、也最能牵动人心的位置，莫过于守门员。他们是最后的防线，是球队的守护神，他们的每一次扑救、每一次指挥，都可能改变比赛的走向。然而，在很多基层校园足球的培训中，守门员的训练往往是被忽视的角落，很多教练员虽然对足球充满热情，但在守门员技术的细致传授和系统训练上，却显得力不从心。这本书的出版，恰恰填补了这一空白。它不仅仅是理论的堆砌，更是一本实实在在的“手把手”教学指南。从最基础的手型、站位、接球技术，到高难度的扑救、出击、指挥，书中都进行了详尽的剖析和分解。我尤其欣赏书中对于动作细节的描绘，例如在讲解高空球的处理时，不仅仅告诉你“要跳起来接”，而是细致到如何发力，如何调整身体重心，如何选择最佳的触球点，甚至包括了落地时的缓冲技巧。这些细微之处，恰恰是区分普通守门员和优秀守门员的关键。而且，书中还结合了大量的实际训练案例和图示，使得那些抽象的技术动作变得直观易懂，即便是初学者，也能根据书中的指导进行模仿和练习。我曾经尝试过按照书中的方法指导我们梯队的小守门员，效果出奇的好。他们的动作规范了许多，自信心也明显增强了。这本书的价值，不言而喻。

评分☆☆☆☆☆

对于一名长期在基层从事校园足球教学的教练来说，《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书的出现，无疑是一场及时雨。长久以来，守门员的训练往往是整个球队训练中相对薄弱的一环。很多教练员对守门员技术细节的理解不够深入，训练方法也相对陈旧。这本书的出版，弥补了这一重要的教学空白。它不仅仅是停留在理论层面的探讨，而是更加注重实操性和指导性。书中对每一项守门员技术都进行了详尽的分解和讲解，并且配以大量的图示，使得教练员能够清晰地理解动作要领，并将其有效地传授给学员。我尤其欣赏书中关于“比赛场景模拟”的设计，它能够帮助守门员在模拟的比赛环境中，学习如何做出正确的判断和选择。此外，书中还包含了一些关于守门员心理素质培养和伤病预防的内容，这些都是足球教学中不可或缺的重要组成部分。这本书的内容丰富、体系完整，是我近年来看到的最有价值的守门员训练教材之一。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，初次拿到这本书的时候，我带着一丝疑虑。毕竟，市面上关于足球训练的书籍琳琅满目，但真正能打动人心、指导实践的却寥寥无几。很多书籍往往停留在泛泛而谈的层面，要么过于理论化，要么过于陈旧，无法适应现代足球的发展。然而，《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书，却给了我一个巨大的惊喜。它最大的亮点在于其内容的深度和广度。作者不仅深入浅出地讲解了守门员所需的各项基本功，还拓展到了心理素质的培养、伤病预防与处理、甚至是战术意识的构建。我尤其对书中关于守门员心理建设的部分印象深刻。守门员这个位置，对心理素质的要求极高，承受的压力也是其他位置无法比拟的。书中提供了许多实用的心理训练方法，例如如何在高压环境下保持冷静，如何从失误中迅速恢复，如何建立自信心等等。这些内容对于年轻的守门员来说，是至关重要的。此外，书中对于不同年龄段、不同水平的守门员，提供了差异化的训练方案，这使得这本书具有了极强的可操作性，能够满足不同需求的教练员和学员。阅读这本书的过程，仿佛是在与一位经验丰富的守门员导师对话，他用最真诚、最专业的语言，将毕生的足球智慧毫无保留地传授给你。

评分☆☆☆☆☆

这本书仿佛是一位经验老到的守门员教练，将自己多年的心得体会，毫无保留地倾囊相授。作为一名足球爱好者，我对守门员这个位置一直有着特殊的感情。他们是球队的最后一道屏障，是胜利的守护者，也是最容易被忽略的群体。在很多业余足球训练中，守门员的训练往往是“捡剩下的”环节，很多教练员也只是简单地让守门员进行一些基础的扑接练习，缺乏系统性和专业性。而这本书的出现，无疑为广大的校园足球教练员提供了一个宝贵的学习平台。书中对守门员的各项技术进行了深入的剖析，从最基础的站位、手型、到复杂的空门扑救、反应速度训练，都进行了细致的讲解。我尤其欣赏书中对于“预判”和“选位”的训练方法。这两项技术对于守门员来说至关重要，但又往往是最难掌握的。书中通过大量的案例分析和训练技巧，帮助教练员更好地理解和指导学员。此外，书中还强调了守门员的身体素质训练，包括柔韧性、爆发力、耐力等，并提供了一系列针对性的训练计划。这本书的内容非常全面，不仅适合初学守门员的教练员，也能够为有经验的教练员提供新的思路和方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我一直以来在寻找的那本“宝典”！作为一名热爱足球，但又希望能够更专业地指导孩子们训练的校园足球教练，我一直觉得守门员训练是一个相对薄弱的环节。很多时候，我们只能从零散的视频或者教练员之间的交流中获取信息，缺乏系统性的理论指导。而《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书，则恰恰弥补了这一不足。它不仅详细地讲解了守门员的各项基本功，例如手型、脚下技术、身体协调性等，还深入探讨了如何进行高难度扑救、如何处理高空球、如何进行一对一的扑救等。我尤其喜欢书中关于“训练的趣味性”的强调，作者提供了一些将枯燥训练转化为游戏化、趣味化的方法，这对于调动孩子们的训练积极性至关重要。此外，书中还涉及到了守门员的心理训练和伤病预防，这些都是非常实用且重要的内容。总而言之，这本书的内容非常全面，既有理论深度，又有实践指导，是校园足球教练员提升守门员训练水平的绝佳选择。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，可以说是给许多在校园足球一线摸索的教练员送来了一份及时雨。很多时候，我们教练员都是在边学边教，遇到守门员的技术难题，往往也只能依靠过去的经验或者零散的视频片段来解决。而《守门员技术教学与训练-校园足球教师教练员培训教》这本书，则提供了一个系统、专业的解决方案。我最看重的是书中对于“技术动作分解”的细致程度。它不像一些书籍那样只是给出概念，而是将每一个动作都拆解成最细小的单元，然后逐一讲解发力点、身体协调性、以及关键的注意事项。例如，在讲解“侧扑”的时候，书中会详细到如何蹬地发力，如何利用腰腹力量带动身体，如何保持手臂的伸展和手指的并拢。这些细节的讲解，对于教练员来说是极其宝贵的，可以直接应用到日常训练中。而且，书中还特别强调了“错误动作纠正”的方法，能够帮助教练员及时发现并纠正学员的不良习惯，避免误入歧途。这本书的语言通俗易懂，但又不失专业性，使得教练员在阅读时能够轻松理解，并将所学知识灵活运用。