備孕懷孕安産全程指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳光馳 著

圖書標籤:

• 備孕
• 懷孕
• 孕期
• 生産
• 育兒
• 母嬰健康
• 婦産科
• 孕婦
• 安産
• 新生兒護理

店鋪： 連雲港新華書店圖書專營店

齣版社： 中國紡織齣版社

ISBN：9787506487801

商品編碼：24143147167

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-03-01

內容介紹
基本信息

書名：	備孕懷孕安産全程指導
作者：	吳光馳	開本：
YJ：	49.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-03-01
書號：	9787506487801	印刷時間：
齣版社：	中國紡織齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

內容提要 作者簡介 吳光馳
從事孕産育兒研究、教育、臨床工作50多年
中國優生科學協會理事
1都兒科研究所營養研究室主任 、研究員、碩士生導師、主任醫師
中國優生科學協會小兒營養專業WY會WY
享受政府特殊津貼
發錶論文80餘篇，齣版科技著作3種，科普著作25種
北京市科技進步三等奬
北京市衛生局科技成果一等奬及二等奬
中國預防醫學科學院科技進步一等奬
國傢科學技術WY會國傢科技成果證 精彩導讀 目錄 目錄
D一章 備孕
把握好ZJ的懷孕時機
Z好的懷孕年齡
排卵日是懷孕的ZJ日子
ZJ的受孕季節
ZJ的受孕體位
受孕的“危險時期”
調節到Z好的生活狀態
懷孕計劃的製訂
安排好孕期工作
調節到Z好的身體狀態
補充葉酸
孕期養寵物的危害
盡早戒煙、戒酒好處多
高齡女性如何備孕
懷孕之前調理好月經
哪些疾病應先治療再懷孕
男性的飲食調理很重要
備孕時期須謹慎用藥
如何創造良好的室內環境
學一點優生知識
孕前檢查的項目
懷孕對女性的好處
懷孕過程的神奇
雙胞胎和多胞胎的特點
遺傳知識的疑問解答
父母的哪些特徵會遺傳給寶寶

D二章 孕1月
營養飲食細安排
孕1月營養飲食安排
孕媽媽平衡營養的重要性
孕媽媽飲食質量對胎寶寶智力的影響
孕媽媽應少吃刺激性食物
懷孕後規律飲食的重要性
不能忽略的緻畸食物
貼心功能菜譜
閤理運動保健康
孕期適D運動的好處
孕期的6種ZJ運動方式
孕期運動需注意的事項
孕1月瑜伽練習法
D三章 孕2月
營養飲食細安排
孕2月營養飲食計劃
孕期吃水果的禁忌
孕媽媽要如何喝水
提倡孕媽媽多吃魚的原因
孕期如何補鐵
孕媽媽能吃糖嗎
貼心功能菜譜
閤理運動保健康
孕早期運動原則
縮肛練習
孕媽媽應該盡量少做傢務
孕2月瑜伽練習法
健康安全多注意
頭痛
乾眼病
健康安全多注意
高危妊娠須知
汽油味對孕媽媽和胎寶寶的危害
胖媽媽的危險有哪些
腰椎有問題的孕媽媽須知

目錄
。。。。。。。。。。

好的，這裏有一份關於《傢庭園藝實用技術手冊》的詳細圖書簡介，內容涵蓋瞭園藝種植、病蟲害防治、土壤改良等多個方麵，且完全避開瞭“備孕懷孕安産全程指導”這本書的內容。 --- 《傢庭園藝實用技術手冊》 內容提要： 本書是一本麵嚮所有園藝愛好者的綜閤性實用指南，旨在幫助讀者從零開始，係統地掌握從基礎知識到高級養護的全套傢庭園藝技能。無論您是擁有小陽颱的都市居民，還是憧憬打造美麗庭院的鄉村愛好者，這本手冊都將是您最可靠的夥伴。書中內容詳實、圖文並茂，拒絕空泛的理論，聚焦於實踐操作中的關鍵環節，確保每一位讀者都能在自傢的一方天地中，種齣繁茂的植物，收獲豐盛的果實，體驗生命成長的樂趣。 第一部分：園藝基礎——播種美好的起點 1. 認識你的花園與陽颱： 本章首先引導讀者評估自己的種植環境。詳細分析不同朝嚮（東、南、西、北）的光照強度與時長對植物生長的影響，並提供針對性的植物選擇建議。深入講解容器的選擇與準備，包括陶盆、塑料盆、木箱的透氣性、保水性差異，以及如何根據植物的根係特點選擇閤適的尺寸。 2. 土壤的秘密： 土壤是植物的“傢”。本章將土壤的物理結構（團粒結構、保水保肥能力）與化學性質（pH值、有機質含量）進行通俗易懂的闡述。詳細介紹如何根據不同科屬的植物需求（如喜酸性的杜鵑、喜堿性的多肉）自行配置營養土配方。重點講解瞭基礎的介質配製方法，包括泥炭土、椰糠、珍珠岩、蛭石等常見基質的功能與使用比例，並教授讀者如何在傢中對舊土進行消毒與改良，恢復其肥力。 3. 種子與育苗技術： 本章是啓動園藝之旅的第一步。涵蓋瞭植物生命周期基礎知識，區分瞭不同種子的儲存要求（冷藏、乾燥、避光）。詳細拆解瞭播種深度、播種間距的確定原則。特彆引入瞭針對不易發芽種子的“催芽”技術，如溫水浸泡、機械破殼法。最後，提供瞭專業的“育苗盤”使用指南，確保幼苗在最脆弱的時期得到最恰當的照顧，直至它們強壯到可以移栽。 第二部分：植物的日常養護與管理 4. 精準澆水之道： “澆水是園藝的頭號學問。”本書打破瞭“每天澆水”的誤區，強調“見乾見濕”的原則。詳細說明瞭判斷盆土乾濕程度的實用技巧（如手指探土法、稱重法）。針對不同季節（生長季、休眠期）和不同植物（喜濕、耐旱）的水分需求差異，提供瞭詳盡的澆水時間錶與頻率建議。同時，探討瞭硬水對植物的影響及軟化處理方法。 5. 施肥策略與營養補充： 本章係統介紹瞭宏量元素（N-P-K）和微量元素在植物生長中的具體作用。詳細對比瞭有機肥（腐熟堆肥、魚乳液）和無機肥（水溶肥、緩釋肥）的優缺點及施用時機。核心內容是“薄肥勤施”的理念，教授讀者如何根據植物的生長階段（發芽期、花期、結果期）精確計算和配比肥料濃度，避免燒根現象。 6. 光照、溫度與通風的平衡術： 植物的生長離不開環境的協調。本章詳細解析瞭植物對光照的“光閤作用”需求，區分瞭全日照、半陰、耐陰植物的具體標準。在溫度管理方麵，重點講解瞭如何通過遮陰網、防風障或室內加溫設備，應對夏季酷暑和鼕季霜凍，並強調瞭循環通風對防止真菌滋生和提高光閤效率的重要性。 第三部分：專業技巧與問題解決 7. 整形修剪的藝術與科學： 修剪不僅是為瞭美觀，更是為瞭促進健康生長和提高結果率。本章細緻講解瞭針對灌木、藤蔓、果樹的三種主要修剪方法：定型修剪、疏剪和迴縮修剪。配有大量圖解示範如何使用剪刀、高枝剪進行無損操作，並教授讀者如何識彆和處理“徒長枝”與“病弱枝”。 8. 常見病蟲害的識彆與無毒防治： 本書提供瞭一套完整的病蟲害管理流程。首先是預防：保持環境衛生、適當通風。其次是識彆：通過高清圖片對比常見的真菌病害（如白粉病、黑斑病）和蟲害（蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲）。最後，重點介紹傢庭可操作的“綠色防治”方案，包括自製蘇雲金芽孢杆菌溶液、辣椒水、印楝油噴灑等低毒或無毒的生物防治與物理防治技術。 9. 繁殖進階：扡插與分株實操指南： 對於希望快速增加植物數量的愛好者，本章提供瞭詳細的無性繁殖步驟。針對不同植物（木本、草本）的特性，分彆教授枝條扡插、葉插、根狀莖分株的具體技術。從選擇健壯母株，到處理生根劑，再到提供高濕度的生根環境，每一步都配有清晰的操作流程圖。 第四部分：特色園藝實踐 10. 陽颱果蔬種植寶典： 針對空間有限的讀者，本章推薦瞭適閤容器種植的高效品種，如櫻桃番茄、迷你茄子、小型辣椒、香草類。詳細講解瞭如何通過人工授粉來提高結果率，以及在結果期調整氮磷鉀比例的技巧，確保您能在傢中享受到收獲的喜悅。 11. 室內觀賞植物的優化養護： 聚焦於耐陰、淨化空氣的室內植物，如龜背竹、常春藤、空氣鳳梨等。提供瞭針對性地解決室內常見問題，如黃葉、徒長、爛根的應急處理方案，並指導讀者如何利用簡單的水培或半水培技術，為植物創造更適宜的室內環境。 本書特點： 實踐導嚮： 超過300個圖例和操作步驟分解，確保讀者一看即懂，上手即會。 問題驅動： 針對園藝新手最常遇到的100個問題提供直接解決方案。 資源整閤： 提供瞭常見園藝術語的中英對照，方便查閱專業資料。 四季適用： 內容覆蓋全年12個月的養護重點，使您的花園四季常青。 無論您是初次嘗試，還是尋求專業突破，《傢庭園藝實用技術手冊》都將是您與自然溝通的最佳橋梁。

評分☆☆☆☆☆

這本書的“安産”部分，真的是讓我眼前一亮，充滿瞭驚喜和力量！我之前總覺得“安産”就是順産，然後就沒彆的瞭。但《備孕懷孕安産全程指導》這本書，把“安産”的概念進行瞭更全麵的解讀。它不僅僅是關於生産過程本身，而是從更廣闊的維度來講解如何實現“平安生産”。它詳細地介紹瞭産前運動的重要性，並給齣瞭不同孕期的、可以安全進行的練習方法，比如凱格爾運動、骨盆運動等等，這些都讓我感受到，原來通過科學的鍛煉，真的可以為分娩打下良好的身體基礎。它還講到瞭分娩時的各種體位和呼吸技巧，這些都讓我覺得，原來分娩並不是隻能被動承受，而是可以通過學習和掌握一些方法，來幫助自己更順利地度過。此外，它還強調瞭心理準備的重要性，告訴我們要如何建立自信，如何剋服恐懼，這一點我覺得對整個分娩過程的順暢度至關重要。讀完這部分，我感覺自己對“安産”有瞭全新的認識，不再是單純的“運氣”問題，而是可以通過科學的準備和積極的配閤來實現的。

評分☆☆☆☆☆

我必須說，《備孕懷孕安産全程指導》這本書在孕期的指導方麵，真是給瞭我巨大的信心。懷孕初期，我各種不適，惡心、疲憊，感覺身體完全不受自己控製，心裏也慌慌的，不知道該怎麼辦。這本書就像一個貼心的“孕期小助手”，事無巨細地告訴我接下來會發生什麼，每個階段身體會有哪些變化，以及我應該如何應對。它對孕期常見問題的解答，真的是直擊痛點！比如，關於孕吐，它分析瞭不同程度孕吐的原因，給齣瞭不同程度的應對策略，不僅僅是“吃點清淡的”，而是有更深入的解釋和具體的食譜建議。而且，它還講到瞭孕期心理健康，這一點我覺得特彆重要，因為很多準媽媽都會經曆孕期情緒的波動，這本書很溫柔地提醒我們，關注自己的內心，並提供瞭一些調整的方法。讓我印象深刻的是，它還專門講瞭如何和傢人溝通，如何在孕期保持和伴侶的親密關係，這一點讓我在和先生的相處中受益匪淺。讀這本書，讓我感覺自己不是孤軍奮戰，而是有一個堅強的後盾在支持著我，讓我能夠更從容、更自信地迎接寶寶的到來。

評分☆☆☆☆☆

産前的準備部分，《備孕懷孕安産全程指導》這本書簡直就是我的“定心丸”！隨著預産期的臨近，我的緊張感愈發強烈，腦子裏全是關於分娩的各種想象，有好有壞，但壞的居多，總是擔心自己承受不瞭，擔心寶寶的安全。這本書的産前指導，讓我感覺整個分娩過程變得清晰可見，不再是那麼神秘和可怕。它非常詳細地講解瞭臨産的徵兆，什麼時候該去醫院，各種分娩方式的優劣勢分析，以及産前的待産包準備清單，這些信息都非常實用，而且條理清晰，讓我知道每個步驟應該怎麼做。最讓我安心的是，它對分娩過程中的疼痛管理、以及如何與醫護人員溝通，都給齣瞭非常有建設性的建議。它並沒有迴避分娩的挑戰，而是以一種非常科學、非常積極的態度，教會我們如何去麵對，如何去配閤。讀完這部分，我感覺自己不再是那個被動的等待者，而是能夠主動瞭解、積極準備，甚至能夠和醫生一起，為寶寶的順利齣生做齣最好的努力。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，《備孕懷孕安産全程指導》這本書對我後續的産後恢復和寶寶的照料，提供瞭非常及時和有力的支持。很多書可能在講完分娩就結束瞭，但這本書的覆蓋麵真的非常廣。它並沒有把重點放在“生産”那一刻，而是很深入地探討瞭産後媽媽的身體變化和心理調適。比如，關於産後恢復，它不僅僅是講瞭常見的月子禁忌，更是從科學的角度解釋瞭為什麼需要這樣，以及如何循序漸進地恢復身體機能。讓我特彆感動的是，它還專門講瞭如何應對産後抑鬱，以及如何尋求支持，這一點對於很多新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。在寶寶的照料方麵，它也提供瞭一些非常基礎但又至關重要的指導，比如喂養、睡眠、以及一些簡單的護理技巧，這些都讓我感覺自己沒有那麼手忙腳亂，而是能夠更有條理地去照顧我的小寶貝。這本書就像一個全程的陪跑者，從備孕的起點，一直陪伴到新手爸媽們最需要指導的階段，讓我覺得整個孕育過程都變得更安心、更有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直打開瞭我的新世界大門！之前備孕的日子，我總是各種焦慮，網上的信息太多太雜，真假難辨，搞得自己心力交瘁。拿到這本《備孕懷孕安産全程指導》的時候，我其實沒抱太大希望，以為又是市麵上那些韆篇一律的“通稿”。結果呢？完全不一樣！這本書的語言風格非常接地氣，就像我身邊一個經驗豐富、又特彆耐心的大姐姐在跟我聊天一樣，一點架子都沒有。她會很細緻地跟我講，為什麼要注意這個，為什麼不要做那個，背後有什麼科學道理，而不是簡單粗暴地告訴你“不行”。比如，關於備孕期間的飲食，它不僅僅是列齣“能吃什麼，不能吃什麼”，而是會分析不同食物的營養成分，告訴你為什麼某些營養素對備孕很重要，怎麼搭配纔能達到最佳效果。更讓我驚喜的是，它還講到瞭孕前的情緒管理，這一點我之前幾乎沒太在意，但讀完之後，我纔意識到，良好的心態對於成功備孕是多麼關鍵。它提供瞭一些非常實用的方法，讓我能夠更好地調整自己的情緒，不再被焦慮支配。這本書讓我覺得，備孕不再是一個冰冷的“任務”，而是一個充滿期待和愛的過程。