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吴光驰 著

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• 安产
• 新生儿护理

店铺： 连云港新华书店图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787506487801

商品编码：24143147167

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-03-01

内容介绍
基本信息

书名：	备孕怀孕安产全程指导
作者：	吴光驰	开本：
YJ：	49.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-03-01
书号：	9787506487801	印刷时间：
出版社：	中国纺织出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 吴光驰
从事孕产育儿研究、教育、临床工作50多年
中国优生科学协会理事
1都儿科研究所营养研究室主任 、研究员、硕士生导师、主任医师
中国优生科学协会小儿营养专业WY会WY
享受政府特殊津贴
发表论文80余篇，出版科技著作3种，科普著作25种
北京市科技进步三等奖
北京市卫生局科技成果一等奖及二等奖
中国预防医学科学院科技进步一等奖
国家科学技术WY会国家科技成果证 精彩导读 目录 目录
D一章 备孕
把握好ZJ的怀孕时机
Z好的怀孕年龄
排卵日是怀孕的ZJ日子
ZJ的受孕季节
ZJ的受孕体位
受孕的“危险时期”
调节到Z好的生活状态
怀孕计划的制订
安排好孕期工作
调节到Z好的身体状态
补充叶酸
孕期养宠物的危害
尽早戒烟、戒酒好处多
高龄女性如何备孕
怀孕之前调理好月经
哪些疾病应先治疗再怀孕
男性的饮食调理很重要
备孕时期须谨慎用药
如何创造良好的室内环境
学一点优生知识
孕前检查的项目
怀孕对女性的好处
怀孕过程的神奇
双胞胎和多胞胎的特点
遗传知识的疑问解答
父母的哪些特征会遗传给宝宝

D二章 孕1月
营养饮食细安排
孕1月营养饮食安排
孕妈妈平衡营养的重要性
孕妈妈饮食质量对胎宝宝智力的影响
孕妈妈应少吃刺激性食物
怀孕后规律饮食的重要性
不能忽略的致畸食物
贴心功能菜谱
合理运动保健康
孕期适D运动的好处
孕期的6种ZJ运动方式
孕期运动需注意的事项
孕1月瑜伽练习法
D三章 孕2月
营养饮食细安排
孕2月营养饮食计划
孕期吃水果的禁忌
孕妈妈要如何喝水
提倡孕妈妈多吃鱼的原因
孕期如何补铁
孕妈妈能吃糖吗
贴心功能菜谱
合理运动保健康
孕早期运动原则
缩肛练习
孕妈妈应该尽量少做家务
孕2月瑜伽练习法
健康安全多注意
头痛
干眼病
健康安全多注意
高危妊娠须知
汽油味对孕妈妈和胎宝宝的危害
胖妈妈的危险有哪些
腰椎有问题的孕妈妈须知

目录
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好的，这里有一份关于《家庭园艺实用技术手册》的详细图书简介，内容涵盖了园艺种植、病虫害防治、土壤改良等多个方面，且完全避开了“备孕怀孕安产全程指导”这本书的内容。 --- 《家庭园艺实用技术手册》 内容提要： 本书是一本面向所有园艺爱好者的综合性实用指南，旨在帮助读者从零开始，系统地掌握从基础知识到高级养护的全套家庭园艺技能。无论您是拥有小阳台的都市居民，还是憧憬打造美丽庭院的乡村爱好者，这本手册都将是您最可靠的伙伴。书中内容详实、图文并茂，拒绝空泛的理论，聚焦于实践操作中的关键环节，确保每一位读者都能在自家的一方天地中，种出繁茂的植物，收获丰盛的果实，体验生命成长的乐趣。 第一部分：园艺基础——播种美好的起点 1. 认识你的花园与阳台： 本章首先引导读者评估自己的种植环境。详细分析不同朝向（东、南、西、北）的光照强度与时长对植物生长的影响，并提供针对性的植物选择建议。深入讲解容器的选择与准备，包括陶盆、塑料盆、木箱的透气性、保水性差异，以及如何根据植物的根系特点选择合适的尺寸。 2. 土壤的秘密： 土壤是植物的“家”。本章将土壤的物理结构（团粒结构、保水保肥能力）与化学性质（pH值、有机质含量）进行通俗易懂的阐述。详细介绍如何根据不同科属的植物需求（如喜酸性的杜鹃、喜碱性的多肉）自行配置营养土配方。重点讲解了基础的介质配制方法，包括泥炭土、椰糠、珍珠岩、蛭石等常见基质的功能与使用比例，并教授读者如何在家中对旧土进行消毒与改良，恢复其肥力。 3. 种子与育苗技术： 本章是启动园艺之旅的第一步。涵盖了植物生命周期基础知识，区分了不同种子的储存要求（冷藏、干燥、避光）。详细拆解了播种深度、播种间距的确定原则。特别引入了针对不易发芽种子的“催芽”技术，如温水浸泡、机械破壳法。最后，提供了专业的“育苗盘”使用指南，确保幼苗在最脆弱的时期得到最恰当的照顾，直至它们强壮到可以移栽。 第二部分：植物的日常养护与管理 4. 精准浇水之道： “浇水是园艺的头号学问。”本书打破了“每天浇水”的误区，强调“见干见湿”的原则。详细说明了判断盆土干湿程度的实用技巧（如手指探土法、称重法）。针对不同季节（生长季、休眠期）和不同植物（喜湿、耐旱）的水分需求差异，提供了详尽的浇水时间表与频率建议。同时，探讨了硬水对植物的影响及软化处理方法。 5. 施肥策略与营养补充： 本章系统介绍了宏量元素（N-P-K）和微量元素在植物生长中的具体作用。详细对比了有机肥（腐熟堆肥、鱼乳液）和无机肥（水溶肥、缓释肥）的优缺点及施用时机。核心内容是“薄肥勤施”的理念，教授读者如何根据植物的生长阶段（发芽期、花期、结果期）精确计算和配比肥料浓度，避免烧根现象。 6. 光照、温度与通风的平衡术： 植物的生长离不开环境的协调。本章详细解析了植物对光照的“光合作用”需求，区分了全日照、半阴、耐阴植物的具体标准。在温度管理方面，重点讲解了如何通过遮阴网、防风障或室内加温设备，应对夏季酷暑和冬季霜冻，并强调了循环通风对防止真菌滋生和提高光合效率的重要性。 第三部分：专业技巧与问题解决 7. 整形修剪的艺术与科学： 修剪不仅是为了美观，更是为了促进健康生长和提高结果率。本章细致讲解了针对灌木、藤蔓、果树的三种主要修剪方法：定型修剪、疏剪和回缩修剪。配有大量图解示范如何使用剪刀、高枝剪进行无损操作，并教授读者如何识别和处理“徒长枝”与“病弱枝”。 8. 常见病虫害的识别与无毒防治： 本书提供了一套完整的病虫害管理流程。首先是预防：保持环境卫生、适当通风。其次是识别：通过高清图片对比常见的真菌病害（如白粉病、黑斑病）和虫害（蚜虫、红蜘蛛、介壳虫）。最后，重点介绍家庭可操作的“绿色防治”方案，包括自制苏云金芽孢杆菌溶液、辣椒水、印楝油喷洒等低毒或无毒的生物防治与物理防治技术。 9. 繁殖进阶：扦插与分株实操指南： 对于希望快速增加植物数量的爱好者，本章提供了详细的无性繁殖步骤。针对不同植物（木本、草本）的特性，分别教授枝条扦插、叶插、根状茎分株的具体技术。从选择健壮母株，到处理生根剂，再到提供高湿度的生根环境，每一步都配有清晰的操作流程图。 第四部分：特色园艺实践 10. 阳台果蔬种植宝典： 针对空间有限的读者，本章推荐了适合容器种植的高效品种，如樱桃番茄、迷你茄子、小型辣椒、香草类。详细讲解了如何通过人工授粉来提高结果率，以及在结果期调整氮磷钾比例的技巧，确保您能在家中享受到收获的喜悦。 11. 室内观赏植物的优化养护： 聚焦于耐阴、净化空气的室内植物，如龟背竹、常春藤、空气凤梨等。提供了针对性地解决室内常见问题，如黄叶、徒长、烂根的应急处理方案，并指导读者如何利用简单的水培或半水培技术，为植物创造更适宜的室内环境。 本书特点： 实践导向： 超过300个图例和操作步骤分解，确保读者一看即懂，上手即会。 问题驱动： 针对园艺新手最常遇到的100个问题提供直接解决方案。 资源整合： 提供了常见园艺术语的中英对照，方便查阅专业资料。 四季适用： 内容覆盖全年12个月的养护重点，使您的花园四季常青。 无论您是初次尝试，还是寻求专业突破，《家庭园艺实用技术手册》都将是您与自然沟通的最佳桥梁。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，《备孕怀孕安产全程指导》这本书对我后续的产后恢复和宝宝的照料，提供了非常及时和有力的支持。很多书可能在讲完分娩就结束了，但这本书的覆盖面真的非常广。它并没有把重点放在“生产”那一刻，而是很深入地探讨了产后妈妈的身体变化和心理调适。比如，关于产后恢复，它不仅仅是讲了常见的月子禁忌，更是从科学的角度解释了为什么需要这样，以及如何循序渐进地恢复身体机能。让我特别感动的是，它还专门讲了如何应对产后抑郁，以及如何寻求支持，这一点对于很多新手妈妈来说，简直是雪中送炭。在宝宝的照料方面，它也提供了一些非常基础但又至关重要的指导，比如喂养、睡眠、以及一些简单的护理技巧，这些都让我感觉自己没有那么手忙脚乱，而是能够更有条理地去照顾我的小宝贝。这本书就像一个全程的陪跑者，从备孕的起点，一直陪伴到新手爸妈们最需要指导的阶段，让我觉得整个孕育过程都变得更安心、更有力量。

评分☆☆☆☆☆

产前的准备部分，《备孕怀孕安产全程指导》这本书简直就是我的“定心丸”！随着预产期的临近，我的紧张感愈发强烈，脑子里全是关于分娩的各种想象，有好有坏，但坏的居多，总是担心自己承受不了，担心宝宝的安全。这本书的产前指导，让我感觉整个分娩过程变得清晰可见，不再是那么神秘和可怕。它非常详细地讲解了临产的征兆，什么时候该去医院，各种分娩方式的优劣势分析，以及产前的待产包准备清单，这些信息都非常实用，而且条理清晰，让我知道每个步骤应该怎么做。最让我安心的是，它对分娩过程中的疼痛管理、以及如何与医护人员沟通，都给出了非常有建设性的建议。它并没有回避分娩的挑战，而是以一种非常科学、非常积极的态度，教会我们如何去面对，如何去配合。读完这部分，我感觉自己不再是那个被动的等待者，而是能够主动了解、积极准备，甚至能够和医生一起，为宝宝的顺利出生做出最好的努力。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，《备孕怀孕安产全程指导》这本书在孕期的指导方面，真是给了我巨大的信心。怀孕初期，我各种不适，恶心、疲惫，感觉身体完全不受自己控制，心里也慌慌的，不知道该怎么办。这本书就像一个贴心的“孕期小助手”，事无巨细地告诉我接下来会发生什么，每个阶段身体会有哪些变化，以及我应该如何应对。它对孕期常见问题的解答，真的是直击痛点！比如，关于孕吐，它分析了不同程度孕吐的原因，给出了不同程度的应对策略，不仅仅是“吃点清淡的”，而是有更深入的解释和具体的食谱建议。而且，它还讲到了孕期心理健康，这一点我觉得特别重要，因为很多准妈妈都会经历孕期情绪的波动，这本书很温柔地提醒我们，关注自己的内心，并提供了一些调整的方法。让我印象深刻的是，它还专门讲了如何和家人沟通，如何在孕期保持和伴侣的亲密关系，这一点让我在和先生的相处中受益匪浅。读这本书，让我感觉自己不是孤军奋战，而是有一个坚强的后盾在支持着我，让我能够更从容、更自信地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“安产”部分，真的是让我眼前一亮，充满了惊喜和力量！我之前总觉得“安产”就是顺产，然后就没别的了。但《备孕怀孕安产全程指导》这本书，把“安产”的概念进行了更全面的解读。它不仅仅是关于生产过程本身，而是从更广阔的维度来讲解如何实现“平安生产”。它详细地介绍了产前运动的重要性，并给出了不同孕期的、可以安全进行的练习方法，比如凯格尔运动、骨盆运动等等，这些都让我感受到，原来通过科学的锻炼，真的可以为分娩打下良好的身体基础。它还讲到了分娩时的各种体位和呼吸技巧，这些都让我觉得，原来分娩并不是只能被动承受，而是可以通过学习和掌握一些方法，来帮助自己更顺利地度过。此外，它还强调了心理准备的重要性，告诉我们要如何建立自信，如何克服恐惧，这一点我觉得对整个分娩过程的顺畅度至关重要。读完这部分，我感觉自己对“安产”有了全新的认识，不再是单纯的“运气”问题，而是可以通过科学的准备和积极的配合来实现的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直打开了我的新世界大门！之前备孕的日子，我总是各种焦虑，网上的信息太多太杂，真假难辨，搞得自己心力交瘁。拿到这本《备孕怀孕安产全程指导》的时候，我其实没抱太大希望，以为又是市面上那些千篇一律的“通稿”。结果呢？完全不一样！这本书的语言风格非常接地气，就像我身边一个经验丰富、又特别耐心的大姐姐在跟我聊天一样，一点架子都没有。她会很细致地跟我讲，为什么要注意这个，为什么不要做那个，背后有什么科学道理，而不是简单粗暴地告诉你“不行”。比如，关于备孕期间的饮食，它不仅仅是列出“能吃什么，不能吃什么”，而是会分析不同食物的营养成分，告诉你为什么某些营养素对备孕很重要，怎么搭配才能达到最佳效果。更让我惊喜的是，它还讲到了孕前的情绪管理，这一点我之前几乎没太在意，但读完之后，我才意识到，良好的心态对于成功备孕是多么关键。它提供了一些非常实用的方法，让我能够更好地调整自己的情绪，不再被焦虑支配。这本书让我觉得，备孕不再是一个冰冷的“任务”，而是一个充满期待和爱的过程。