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[美] 杰普·库普（JasonKoop）著席蕊译著

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发表于2024-11-28

图书介绍

店铺：文轩网旗舰店

出版社：北京科学技术出版社

ISBN：9787530490068

商品编码：24529813966

出版时间：2017-12-01

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图书描述

作者:(美)杰普·库普(Jason Koop) 著；席蕊译定价:69 出版社:北京科学技术出版社出版日期:2017年12月01日页数:334 装帧:平装 ISBN:9787530490068 ●第1章超长距离跑革命
●第2章高效的超长距离跑者
●第3章构建更好供能系统的生理学
●第4章抛出问题与解决问题
●第5章超长距离跑的4种运动模式
●第6章超长距离跑的技术问题
●第7章如何更聪明地训练
●第8章规划你的训练：长期计划
●第9章激活你的训练：短期计划
●第10章超长距离跑的营养与水合策略
●第11章制定个人跑步策略
●第12章明智地选择比赛
●第13章教练有话说：如何跑北美超级马拉松
●后记
●附录：长期计划
●致谢

内容简介

不错马拉松≠更长距离的马拉松，训练方法根植于训练的结构，这里有关于不错马拉松更深刻的理解和备赛要点。《极限长跑(不错马拉松训练指南)》作者杰森·库普长期从事不错马拉松教练工作，他以一个宏观的视角综合各类选手的实际情况和数据资料，客观地给出了备赛不错马拉松的训练建议。这些建议很关键，远比那些没有人情味的训练计划更有效。
诠释八个方面的备赛建议：心肺功能的适应、爬坡速度和乳酸门槛的提升、负荷强度、肠胃训练、很后的特殊训练、确立比赛目标、规律的休息和正确处理比赛压力。 (美)杰普·库普(Jason Koop) 著；席蕊译杰普·库普，主教练，经营运动员教练，不错马拉松运动员。他擅长乳酸门槛训练、很大摄氧量训练、训练营养血、比赛日跑步策略。其中耐力训练是杰森的训练核心。作为教练的他，曾两次带领运动员跑进莱德维尔100不错马拉松比赛的前十名。并出色地帮助多人完成“恶水135”“萨瓦奇100”和“硬石100”。
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