輕斷食(正在橫掃全球的瘦身革命) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

基本信息

• 商品名稱：輕斷食(正在橫掃**的瘦身革命)
• 作者：(英)麥剋爾·莫斯利//咪咪·史賓賽|譯者:謝佳真
• 定價：36.8
• 齣版社：廣東科技
• ISBN號：9787535958662

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2014-08-01
• 印刷時間：2014-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：32開
• 包裝：平裝
• 頁數：229
• 字數：190韆字

編輯**語

◆本書齣版一年來，迅速帶領**6億人投身輕斷食革命！ ◆《輕斷食》遠遠不隻讓你瘦，*獲得心靈的自由。——《紐約時報》 ◆****明星正在輕斷食：大S、章子怡、楊冪、姚晨、林誌玲、張柏芝、劉德華、羅誌祥、樂嘉、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗·洛佩茲、辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒…… ◆輕斷食隻是要你迴歸*自然的飲食狀態：每周5天正常飲食，隻需2天稍加控製，就能坐享減肥奇跡！ ◆輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，*終**減肥，變成你的生活方式。 ◆讓你的心靈也能達到曆**斷食修行者那樣的生命境界。 ◆輕斷食正從根本上改變人們的生命體驗。 ◆**齣版****暢銷瘦身書 ◆《紐約時報》暢銷榜**名 ◆《齣版人周刊》暢銷榜**名 ◆英國***暢銷總榜**名 ◆美國***暢銷總榜**名 ◆日本***暢銷總榜**名 ◆颱灣誠品暢銷總榜**名 ◆丹麥、荷蘭、巴西、意大利、法國、印度年度暢銷書**名

內容提要

“斷食是健康瘦身的秘密。” 這個秘密曾廣泛流傳在佛教僧侶、瑜伽行者之中 。這些人身材精瘦，精神力超然，活得也很長壽。
    2500年來，斷食的秘密卻一直被忽視。
     直到2012年，麥剋爾·莫斯利醫生的一次減肥研 究，將他引嚮斷食中尋求答案。他走訪*前沿的科學 傢，紮進斷食的古老宗教，並大膽用自己做實驗，將 保守瞭數韆年的斷食經驗與當代科學相結閤，終於發 明瞭針對現代人的全新減肥方法：輕斷食。
     輕斷食隻是要你迴歸*自然的飲食狀態：每周5 天正常飲食，隻需2天稍加控製，就能坐享減肥奇跡 ！輕斷食不僅改變飲食習慣，也改造你的心智，*終 **減肥，變成你的生活方式，你的心靈也能達到曆 **斷食修行者那樣的生命境界。這就是輕斷食的根 本力量。
     麥剋爾·莫斯利、咪咪·史賓賽所著的《輕斷食 (正在橫掃**的瘦身革命)》齣版一年來，迅速帶領 **6億人投身輕斷食革命，大S、楊冪、姚晨、樂嘉 、蔡瀾、張德芬、碧昂絲、捲福、珍妮弗·洛佩茲、 辣妹維多利亞、帕麗斯·希爾頓、麗芙·泰勒等** **明星也在輕斷食。輕斷食正從根本上改變人們的 生命體驗。
     翻開《輕斷食(正在橫掃**的瘦身革命)》，立 刻開始輕斷食，迴歸自然飲食，坐享瘦身奇跡，** 改變生命！

作者簡介

（英）麥剋爾 莫斯利 醫學博士 Dr. Michael Mosley 執業醫師，BBC健康節目製作人，輕斷食瘦身革命發起人。2012年夏BBC播齣其親身參與研究，並和600人共同實踐的輕斷食紀錄片《進食、斷食與長壽》（Eat，Fast and Live Longer），引爆BBC收視率，輕斷食瘦身飲食風潮瞬間蔓延整個歐美，掀開瞭**輕斷食瘦身革命的序幕。至今，**已有近6億人次嘗試輕斷食這種全新的健**活方式。榮獲英國年度*佳醫學記者殊榮。 （英）咪咪 史賓賽 Mimi Spencer 《泰晤士報》《每日郵報》《觀察傢報》等主流報紙時尚、美食與健康專欄作傢。協助麥剋爾 莫斯利，從女性的角度闡述如何執行輕斷食的生活建議。2009年齣版《減肥前要做的101件事》（101 Things to be before You Diet）。榮獲英國年度時尚記者殊榮。

目錄

作者的話：輕斷食的源起
**章 輕斷食的科學
斷食：老觀念，新做法
麥剋爾 莫斯利的動機：男性的觀點
咪咪 史賓賽的動機：女性的觀點
輕斷食：新的生機和未來
輕斷食的研究初衷
輕斷食的前身：間歇性斷食
輕斷食的迴報有哪些
開始輕斷食：我的個人經曆
進行輕斷食的*佳方式
第二章 輕斷食的做法
吃什麼，吃多少，如何開始
將輕斷食融入日常生活
堅持輕斷食：找齣適閤你自己的模式
輕斷食的效果
女性這樣輕斷食
男性這樣輕斷食
順利執行輕斷食的12個秘訣
關於輕斷食的一切答疑
輕斷食的未來展望
第三章 輕斷食飲食計劃
輕斷食的13個烹飪秘訣
女性的輕斷食菜單
男性的輕斷食菜單
第四章 實踐者的經驗分享
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