终身成长：重新定义成功的思维模式 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 卡罗尔·德韦克 著

图书标签:

• 个人成长
• 思维模式
• 成功学
• 自我提升
• 终身学习
• 积极心理学
• 目标设定
• 习惯养成
• 人生规划
• 影响力

店铺： 书色图书专营店

出版社： 江西人民出版社

ISBN：9787210096528

商品编码：25055880585

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-04-30

用纸：胶版纸

页数：328

套装数量：1

正文语种：中文

编辑推荐

◎ 影响美国一代人的心理励志之作，被无数次引用的成功学观点。美国心理畅销书在榜10年，《时代周刊》《早安美国》《华尔街日报》热赞，比尔·盖茨撰文推荐。

◎ 斯坦福大学心理学教授卡罗尔·德韦克总结数十年研究成果的经典作品。成功不在先天，不靠外在，关键在于思维模式：是满足于现有成果、避免失败可能的固定型，还是以努力为豪、寻求挑战机会的成长型，决定了你能在成功路上走多远。

◎ 夸孩子“你好聪明”还是“你真用功”更有意义？如果一段感情需要努力经营，意味着我们注定不适合在一起？一位天才老板带领一群天才员工，就一定能缔造卓越？思维模式的不同影响着我们生活和工作的方方面面，而你有充分的机会与可能扭转自己的思维模式，改变前进的方向。

◎ 新修订版，在原版基础上参考读者反馈，增补了新章节。

内容简介

在对成功的数十年研究后，斯坦福大学心理学家卡罗尔·德韦克发现了思维模式的力量。她在《终身成长》中表明，我们获得的成功并不是能力和天赋决定的，更受到我们在追求目标的过程中展现的思维模式的影响。

她介绍了两种思维模式：固定型与成长型，它们体现了应对成功与失败、成绩与挑战时的两种基本心态。你认为才智和努力哪个重要，能力能否通过努力改变，决定了你是会满足于既有成果还是会积极探索新知。只有用正确的思维模式看待问题，才能更好地达成人生和职业目标。

德韦克揭示的成功法则已被很多具有发展眼光的父母、老师、运动员和管理者应用，并在实践中得到了验证。通过了解自己的思维模式并做出改变，人们能以简单的方式培养对学习的热情，和在任何领域内取得成功都需要的抗压力。

目录

引　言

第1章　思维模式

第2章　思维模式解析

第3章　关于能力和成就的真相

第4章　体育：冠军的思维模式

第5章　商业：思维模式和领导力

第6章　人际关系：关于相处的思维模式

第7章　父母、老师与教练：思维模式的传播

第8章　改变思维模式

出版后记

作者简介

卡罗尔·德韦克博士是人格心理学、社会心理学和发展心理学领域内公认的杰出学者之一。她曾任哥伦比亚大学威廉·兰斯福德心理学教授，现任斯坦福大学路易斯和弗吉尼亚·伊顿心理学教授，也是美国艺术与科学院院士。她的著作《自我理论：它们如何影响动机、人格与发展》（Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development）被世界教育联谊会（World Education Fellowship）选为年度好书。她经常为《纽约客》《时代周刊》《纽约时报》《华盛顿邮报》和《波士顿环球报》撰写文章，也曾登上美国全国广播公司的《今天》和美国广播公司的《20/20》等新闻节目。

精彩书摘

有一天，我的学生让我坐下来，要求我写这本书。他们希望人们可以利用我们的书让生活变得更美好。这其实是我一直以来都想做的事，后来，写这本书变成了我工作中的第*要务。

我的作品属于心理学中的一种传统研究，向人们阐述了人类信念的力量。我们不一定能意识到这些信念的存在，但它们对我们想要什么以及能否成功达到目标至关重要。这种传统研究也展示了人类信念的改变——即使是*简单的——是如何对人类产生深远影响的。

在这本书里，你会了解到，你自己的一个简单的信念——即我们在研究中发现的这种信念——可以对你人生中很大一部分内容起到引导作用。事实上，它渗透到了你生活中的每一个部分，连你自认为属于自己的个性，实际上也是从这种“思维模式”（mindset）中衍生出来的，而那些可能妨碍你发挥潜能的因素也一样从中而来。

此前，没有任何一本书向人们阐释过这种思维模式并告诉人们如何在生活中利用它们。通过这本书，你可以对科学、艺术、体育、商业领域内的杰出人士以及那些本可以成功却错失良机的人有更深的了解。你会更了解你的伴侣、老板、朋友和子女。你会明白如何帮助自己以及你的子女发挥潜能。

能够与读者分享我的研究发现是我的荣幸。除了研究对象的经历，我在文章中还采用了新闻中的一些大事件以及我自己的亲身经历来帮助读者了解思维模式是如何影响我们的生活的。（在大多数情况下，为了保持匿名，个人信息及名字会有所更改；在一些事件中，为了更清楚地表明观点，多个人会被处理为一个人。其中一些交流内容则是根据我的回忆写出来的，我尽我*大的努力还原了当时的对话。）

在每一个章节的*后部分以及本书的*后一章，我会告诉大家如何将我们所讲的内容应用到生活中去 ——如何识别这些会引导我们生活的思维模式，并了解这些思维模式是如何引导我们的生活的，此外，如果你希望的话，我会告诉你如何去改变这些思维模式。

关于语法，在这里我想说一点。我懂得语法规则，而且乐于遵循语法，但在这本书中，我并没有一直按照规范语法来写作。我经常用 “以及”（and）还有“但是”（but）作为一个句子的开始，用介词做句子的结尾，这些都是不规范的英文。我还在文章里用复数形式“他们”（they）代替“他”（he）或者“她”（she），这么做是为了文章更通俗且更直接，希望那些严格遵循语法规则的人可以理解这一点。

我想借这个机会谢谢所有帮助过我，让我完成研究以及写成这本书的人。我的学生让我的研究事业变成一项乐趣，希望他们从我身上学到的和我从他们身上学到的一样多。也感谢所有支持我研究工作的组织：威廉·T. 格兰特基金会（William T. Grant Foundation）、美国国家科学基金会（National Science Foundation）、美国教育部（Department of Education）、美国国家心理健康研究所（National Institute of Mental Health）、美国国家儿童健康和人类发展研究院（National Institute of Child Health and Human Development） 以及斯宾塞基金会（Spencer Foundation）。

兰登书屋的工作团队是我能遇到的*鼓舞人心的工作团队：韦伯斯特·杨斯、丹尼尔·梅内克、汤姆·佩里以及*重要的、我的主编卡罗琳·萨顿。你们对拙作展现出的热情以及你们给予我的良好建议，让一切变得不一样。我要谢谢我杰出的代理贾尔斯·安德森，以及海蒂·格兰特，我和贾尔斯的介绍人。

感谢所有为我的作品付出过以及给予过我反馈的朋友，特别感谢波莉·舒尔曼、理查德·德韦克以及玛丽安·佩什金，感谢他们做出的全面的、富有见解的评论。*后，我要谢谢我的丈夫戴维，感谢他的爱与热情让我的生活更加丰富多彩。他对这个项目给予了巨大的支持。

我的作品是关于成长的，它促进了我自己的成长。希望它同样能够帮助你们成长。

《重塑人生：发现内在力量，活出无限可能》 引言 在人生的长河中，我们总是在不断地探索、学习和成长。然而，我们往往受制于固有的思维模式，对自身潜能缺乏深刻的认识，导致在面对挑战时感到力不从心，在追求目标时步履维艰。本书并非一本关于“学习能力”或“知识积累”的指南，它聚焦于我们内在更深层次的力量——一种能够让我们超越局限、拥抱变化、并最终实现人生价值的思维模式。它将带领你深入挖掘那些塑造你认知、影响你行为的内在机制，教你如何有意识地重塑这些机制，从而解锁潜藏已久的巨大能量。 第一部分：认识思维的基石 思维的“地图”： 我们每个人都拥有一张属于自己的思维“地图”，这张地图绘制了我们看待世界、理解自己以及与他人互动的方式。这张地图并非天生固定，而是由我们过去的经历、教育、文化背景以及社会环境共同塑造而成。然而，我们常常会将这张“地图”误认为是“疆域”本身，以为这就是事物的真实面貌。这导致我们难以接受与自己地图不同的观点，也限制了我们探索新领域的勇气。本书将引导你识别出自己思维地图的边界和盲点，让你明白地图只是一个工具，而非真相。我们将探索这张地图是如何形成，以及它在多大程度上影响着我们的决策和行为。 “我”的定义： 我们对“我”的定义，即我们的自我认知，是思维模式最核心的部分。这种定义常常建立在过去的成就、失败、他人评价以及我们自认为擅长或不擅长的事情之上。一个狭隘的自我定义会让我们在面对新挑战时退缩，因为我们认为“我”就是那个做不到这件事的人。本书将挑战你僵化的自我认知，让你认识到“我”是一个动态的、不断发展的实体，而非固定的标签。我们将探讨如何摆脱过去的束缚，拥抱一个更广阔、更具包容性的自我形象。 成长的“剧本”： 每个人都在演绎着自己的人生“剧本”，而这个剧本的编写者，很大程度上是我们无意识的思维模式。这个剧本决定了我们在面对困难时是选择坚持还是放弃，是寻找解决方案还是抱怨环境。我们可能无意识地将自己设定为“受害者”或“永远的失败者”，这使得我们无法看到改变的可能性。本书将帮助你认识到，你的人生剧本并非不可更改。我们将学习如何解读和改写那些限制性的剧本，为自己创造更积极、更有力量的故事。 第二部分：打破思维的壁垒 “固定”的陷阱： “固定”的思维模式，是指那些认为自己的能力、智力、性格等都是天生且无法改变的信念。一旦我们陷入“固定”的思维陷阱，就会对挑战避之不及，因为我们害怕暴露自己的“不足”。失败对我们来说是毁灭性的打击，因为它印证了我们“不行”的信念。本书将深入剖析“固定”思维的根源，并提供切实可行的方法，帮助你识别并摆脱这种思维模式。我们将学会将挑战视为学习的机会，将失败看作是通往成功的必经之路，从而培养一种“成长型”的思维。 “脆弱”的枷锁： 对“脆弱”的恐惧，是阻碍我们成长的重要因素。我们害怕暴露自己的不完美，害怕被他人评判，因此选择戴上坚硬的面具，隐藏真实的自己。然而，这种隐藏消耗了大量的能量，也阻碍了我们与他人建立真正的情感连接，更让我们错失了从他人那里获得支持和学习的机会。本书将鼓励你拥抱自身的脆弱，认识到脆弱并非弱点，而是人性的一部分，甚至是通往深度连接和真正力量的入口。我们将学习如何以更开放、更真诚的态度面对自己和他人，从而减轻心理负担，增强内在的韧性。 “抗拒”的迷宫： 我们常常不自觉地抗拒那些让我们感到不适、挑战我们认知的事物。这种抗拒让我们固守在舒适区，错失了成长的机会。我们可能会抗拒新的信息，抗拒改变，抗拒那些与我们观点不同的人。本书将带领你走出“抗拒”的迷宫，学会以开放的心态去接纳和理解那些让我们感到不适的事物。我们将探索如何将抗拒转化为好奇，将障碍转化为垫脚石，从而更积极地应对生活中的各种变化。 第三部分：塑造内在的力量 “好奇”的火种： 好奇心是驱使我们探索未知、学习新知的强大引擎。当我们的思维模式变得僵化时，好奇心也随之熄灭。本书将帮助你重新点燃内心的好奇之火，让你对周围的世界保持敏锐的观察力和探索欲。我们将学习如何提出更有深度的问题，如何从不同的角度看待事物，如何享受探索未知过程中的乐趣。 “反思”的镜子： 反思是自我认知和成长的关键。通过反思，我们可以审视自己的行为、思想和感受，从中吸取教训，调整方向。然而，很多人缺乏反思的习惯，或者即使反思也常常陷入自我批评的泥沼。本书将教你如何进行有建设性的反思，如何从经历中提取宝贵的经验，并将这些经验转化为未来的行动指南。我们将学习如何看待自己的错误，如何从中学习，而不是被它们定义。 “韧性”的土壤： 韧性并非天生，而是可以通过后天的培养而获得的。它是在面对挫折、压力和困难时，能够快速恢复并继续前进的能力。本书将帮助你认识到，韧性并非意味着不感到痛苦，而是能够有效地管理痛苦，并从中汲取力量。我们将探索培养韧性的具体策略，包括建立强大的支持系统、培养积极的应对机制、以及调整认知方式，从而让你在人生的风雨中屹立不倒。 “目标”的罗盘： 拥有清晰的目标是前进的方向。然而，很多人并没有真正弄清楚自己想要什么，或者他们的目标与他们的核心价值观并不一致。本书将引导你进行深入的自我探索，帮助你找到真正激励你的目标，并教你如何将这些目标分解成可执行的步骤。我们将学习如何平衡长远目标与短期行动，如何保持对目标的专注，以及如何在你追逐目标的过程中保持内心的成长。 第四部分：活出无限可能 “影响力”的涟漪： 当你改变了内在的思维模式，这种改变会逐渐扩散，对你的工作、人际关系、乃至整个生活产生积极的影响。你不再是被动接受者，而是积极的创造者。本书将探讨这种内在力量如何转化为外在的行动和影响力。我们将学习如何以更具建设性的方式与他人互动，如何激发团队的潜力，如何成为一个积极的变革者。 “适应”的艺术： 在这个快速变化的时代，适应能力至关重要。本书将教你如何培养灵活的思维，让你能够更快地适应新的环境、新的技术、新的挑战。我们将学习如何拥抱不确定性，如何将变化视为机遇，而不是威胁。 “终身”的旅程： 成长不是一个终点，而是一个持续不断的旅程。本书的最终目的，是帮助你培养一种持续成长的内在驱动力，让你在人生的每一个阶段都能不断发现新的自我，拥抱新的可能。我们将学习如何将成长融入日常，如何让每一次经历都成为你成长的养分，从而活出一个真正充实而有意义的人生。 结语 《重塑人生：发现内在力量，活出无限可能》并非提供一套现成的答案，而是提供一套探索的工具和视角。它邀请你踏上一段自我发现的旅程，去挖掘你内在的巨大潜能，去重塑那些限制你的思维模式，最终，去活出那个你一直渴望成为的、更强大、更自由、更精彩的自己。这是一次关于如何成为更好自己的深刻探索，一次关于如何活出无限可能的生命实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的一点，在于它对“成长型思维”的深刻剖析和实用指导。我过去常常陷入“固定型思维”的泥沼，一旦遇到挫折，就容易否定自己，觉得“我就是这样了，无法改变”。然而，读完这本书，我才真正理解了“成长型思维”的力量。它告诉我，我们的能力和智慧并非一成不变，而是可以通过努力和学习不断提升的。书中提供的很多小练习，都非常具有操作性。比如，我开始有意识地去调整自己对失败的认知，不再将其视为终点，而是将其看作是学习和进步的起点。当我面临一个困难的任务时，我不再是第一时间想着“我肯定做不好”，而是会问自己“我该如何才能做好？我需要学习什么？”，这种心态的转变，带来了巨大的差异。我发现，当我不再害怕失败，而是积极地去寻找解决问题的方法时，我真的能够克服很多看似不可能的障碍。而且，这本书还强调了“拥抱挑战”的重要性。它鼓励我们主动去迎接那些有一定难度的任务，因为只有在挑战中，我们才能最大程度地挖掘自己的潜力。这本书让我重新找回了对学习的热情，也让我更加自信地去面对未来的各种可能性。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个非常内向的人，不太擅长与人交往，也常常在社交场合感到尴尬和不自在。这本书，为我打开了一扇新的窗户，让我看到了不同于以往的自己。它并没有强迫我去变成一个外向的人，而是教会我如何在这种“不那么外向”的状态下，依然能够建立起有意义的人际连接。书中关于“脆弱的力量”的论述，尤其打动了我。我一直认为，表现出自己的不足是一种软弱，会让自己更容易受到伤害。但这本书却颠覆了我的认知，它告诉我，适当地展现自己的脆弱，反而能够拉近人与人之间的距离，建立更深的信任。我开始尝试在与朋友交流时，分享一些自己真实的感受，而不是总是故作坚强。令人惊喜的是，这种改变带来了非常积极的回应，我感觉自己与朋友的关系变得更加亲近和融洽了。此外，书中关于“积极倾听”的技巧，也让我学到了很多。我发现，很多时候，我们所谓的“沟通问题”，其实是因为我们根本就没有真正地去听对方说话。当我开始真正地关注对方的言语和情绪时，我发现自己能够更好地理解他们，也能够给出更恰当的回应。这本书让我明白了，真正的社交能力，不是滔滔不绝，而是用心去连接。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真心推荐给每一个还在迷茫或者想要突破自己的人。它不是那种鸡汤式的速成指南，也不是一套僵化的理论需要你死记硬背。相反，它更像是一位智慧长者，用一种温和而坚定的方式，引导你去审视自己的内心，去发掘那些隐藏在你内心深处，却被现实种种束缚住的潜能。我尤其喜欢书中关于“拥抱不确定性”的论述。我们常常因为害怕失败、害怕未知而畏手畏脚，不敢尝试新鲜事物，不敢走出去舒适区。但这本书却告诉我们，不确定性恰恰是成长最好的温床。正是因为未知，我们才有机会去探索，去学习，去发现自己意想不到的可能性。它鼓励我们把每一次挑战都看作是一次学习的机会，即使结果不尽如人意，从中获得的经验也是宝贵的财富。读完这本书，我感觉自己看待问题的方式发生了微妙但深刻的变化。曾经让我感到焦虑和压力的很多事情，现在都变得可以接受，甚至充满期待。我开始主动去接触那些我之前认为“不可能”的事情，并且惊喜地发现，很多时候，事情并没有想象中那么困难。这种心态上的转变，比任何具体的技巧都来得重要。它让我重新找回了对生活的热情和掌控感。

评分☆☆☆☆☆

对于那些对“成功”有着固定定义，并为此焦虑不堪的人来说，这本书绝对是一剂强力解药。它并没有提供一套标准化的成功模板，而是引导你去重新思考“成功”的真正含义。我一直以来都以为，成功就是拥有高薪、名誉和社会地位。但这本书却让我意识到，这些外在的标签，很多时候并不能带来内心的平静和满足。它鼓励我们去关注那些内在的成长，去追求那些真正能让我们感到充实和快乐的事物。书中关于“内在动机”的论述，让我醍醐灌顶。我开始反思，我之前很多努力的动力，其实都来自于外界的认可和奖励，一旦这些外部因素消失，我的动力也会随之减弱。而这本书，让我明白了，只有发自内心的热爱和追求，才是真正持久的动力源泉。我开始尝试去做那些我真正喜欢的事情，即使它们看起来并不那么“成功”，但我在过程中获得的喜悦和成就感，却是前所未有的。这本书让我明白，真正的成功，是活出自己想要的样子，而不是活成别人期待的样子。它给了我勇气去打破那些束缚我的条条框框，去寻找属于我自己的那条通往幸福的道路。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期在职场中摸爬滚打的人，我深知“固步自封”的危险。尤其是在科技日新月异的今天，如果不主动学习新的知识和技能，很快就会被时代淘汰。这本书，简直就是为我们这样的人量身定做的“续命符”。它并没有罗列一大堆枯燥的技术手册或者理论公式，而是从更宏观的层面，阐述了“如何持续学习”和“如何保持敏锐度”的核心理念。书中有一个关于“刻意练习”的章节，让我受益匪浅。它不仅仅是简单地重复练习，而是强调了“专注、反馈、改进”这几个关键要素。我开始有意识地在工作和生活中运用这些原则，比如在处理某个棘手的项目时，我不再只是埋头苦干，而是主动去寻求同事的意见，分析自己的不足，然后有针对性地进行调整。这种循序渐进、不断优化的过程，让我的能力得到了显著的提升。而且，这本书还非常有智慧地提醒我们，学习不应该仅仅是为了应付工作，更应该是为了丰富我们的人生，让我们的生活变得更有趣、更有意义。我开始重新拾起那些被我搁置了很久的爱好，也开始尝试一些新的领域。这种学习带来的快乐，是物质奖励无法比拟的。