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汉竹 著

图书标签:

• 孕期指导
• 孕妇保健
• 怀孕知识
• 产前准备
• 育儿
• 母婴健康
• 妊娠期
• 孕期营养
• 分娩
• 新手妈妈

店铺： 灌南新华图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787501975242

商品编码：25205442736

包装：平装

开本：24

出版时间：2010-04-01

内容介绍
基本信息

书名：	40周怀孕全程指导
作者：	汉竹	开本：
YJ：	39.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2010-04
书号：	9787501975242	印刷时间：
出版社：	轻工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介

王琪

    国家“十五”科研攻关项目负责人，中华医学会、北京医学会专家库成员。

  北京妇产医院主任医师、教授，北京市孕产期保健技术专家指导组成员，北京市朝阳区危重孕产妇及高危围产儿救治网络专家，全国妊娠高血压疾病学组成员。

 多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采特邀嘉宾，北京人民广播电视台教育台孕妇学校嘉宾主持，积J参与各种形式的大众普及健康教育工作。

 擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗有着J期丰富的临床经验。对各种产科危重急症的抢救有多次成功经历，尤其是对妊娠高血压疾病的诊断治疗，产后出血、羊水栓塞及各种急病的处理有自己D到的见解。

精彩导读

远离有害工作岗位

    有些工作本身J会给孕妈妈和胎宝宝带来危险，为了自己和孩子的健康，孕妈妈必须要有所取舍。

    如果你是从事以下工作的孕妈妈，此时还是先暂时选择离开吧。

    化工生产工作。经常接触化学毒物，或经常接触铅、镉、甲基汞等重金属，会增加流产和死胎的危险性。

    经常接触辐射的工作。辐射虽然看不见摸不着，但它对孕妈妈和胎宝宝的损害却很严重，如医疗或工业生产放射室、电离辐射研究以及电视机生产等。

   医务工作。在传染病流行期间，医务人员容易因密切接触患者而被感染，而风疹病毒、流感病毒、麻疹病毒、水痘病毒对胎儿的发育影响较为严重。

    高温作业、振动作业、在噪声环境中工作、长期站立工作。怀孕期间应尽量避免从事这些工作。

    如果你是医护工作者，孕期中要格外时刻注意留意自己的身体状况。

调整自己的饮食习惯

不挑食偏食

   如果孕妈妈怀孕时胃口不好、偏食，那么将来宝宝也会经常表现出没有胃口、不喜欢吃东西、常呕吐、消化吸收不良等现象，甚至长大一些还会出现明显的偏食现象，因此为了将来宝宝有一个良好的饮食习惯，孕妈妈此时J要以身作则，在怀孕期间J要起到表率的作用。

定时用餐

   Z理想的吃饭时间为早餐7~8点、午餐12点、晚餐6~7点，三餐之间Z好安排两次加餐，进食一些饼干、坚果、奶、鲜榨果汁和蔬菜水果。适D补充能量，有利于营养均衡。

定量用餐

    每一餐孕妈妈都不能囫囵吞枣、草草了事，而且也不能合并。

以天然的食物为主

   孕妈妈应尽量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鲜水果等，烹饪时也以保留食物原味为主，少用调味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所谓的“垃圾食品”。

食物安排多样化

    孕妈妈要合理安排自己的饮食，注意粗细搭配，少吃精米精面。食物制作要保证科学合理。

 

了解胎教知识

   人类的大脑在发育之初，即胎儿期J能感受强烈的感情，能对各种各样的知识形成印象，这些感受和印象能持续影响孩子的一生。这也是为什么我们要对胎宝宝实施胎教的一个主要原因。

 

胎教包括哪些内容

 胎教包括对话胎教、情绪胎教、营养胎教、运动胎教、音乐胎教、环境胎教、美学胎教等。每天花一点时间为你的胎宝宝读一1诗，唱一1歌，玩一个快乐的游戏，追忆一段美好的往事，憧憬一个幸福的将来……这些都会是很好的胎教内容。

胎教从什么时间开始

   一般意义上的胎教，均提倡根据胎宝宝的发育特点，对胎宝宝进行诸如对话、抚摸及听舒缓优美的音乐、进行适D的运动等早期教育。这种胎教一般从孕4个月开始。但实际上，胎教应该是从怀孕Z初甚至孕前准备J开始了，并贯穿于整个孕期的始终。

目录

科学备孕——写给准备怀孕和已经怀孕的你

怀孕前J要提早做好的准备

给宝宝画张像——揭秘神奇的遗传密码

怀孕D1个月  期待幸福的那一刻

胎宝宝的成长发育·孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课                      

D1周 一切才刚刚开始

良好的生活方式

远离有害工作岗位

调整自己的饮食习惯

了解胎教知识

本周细节备忘

D2周 抓住好时机 

推算排卵期，把握受孕好时机

保证营养均衡

好心情J是Z好的胎教

孕妈妈用药要谨慎

本周细节备忘

D3周 悄然发生的变化

制定一张孕育账单

预防病毒感染

保养好自己的肠胃

本周细节备忘

D4周 宝宝，你来了吗？

学会推算预产期

厨房也有安全隐患

怀孕的征兆

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D2个月  分享怀孕的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D5周 确定怀孕了

验孕也是有讲究的

早孕检查

怀孕了，该怎样向老板说

孕妈妈Z容易忽视的三种营养

本周细节备忘

D6周 开始有点恶心

怀孕了，你的身体会有哪些变化

用饮食抵抗突然而至的恶心和疲倦

本周细节备忘

D7周 小心呵护着

孕早期的运动原则

防辐射服有用吗？

打败孕吐的小方法

本周细节备忘

D8周 情绪有点波动

养成好习惯，减少流产危险

建立良好的夫妻关系

适量补充维生素E

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D3个月  关键期的特别保护

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D9周 要努力吃喝了

注意，保健品“过犹不及”

孕妈妈健康喝水原则

孕妈妈营养开胃小食谱

本周细节备忘

D10周 保护好你自己

避开恼人的噪音污染

远离“二手危害”

避开上班路上的雷区

本周细节备忘

D11周 腰好像粗了

孕妈妈化妆注意了

孕妈妈正确做家务

妈妈爱吃鱼，宝宝更聪明

怎样进行语言胎教

本周细节备忘

D12周 安全度过危险期

你是高危产妇吗？

保证蛋白质的摄入

孕早期需要J医的情况

产前检查时间表

异常妊娠早发现

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D4个月  快乐孕中期

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课  

D13周 终于可以轻松些了

纠正日常行为姿势

一起来做孕妇操

孕中期运动慢着来

本周细节备忘

D14周 更真实地感受到胎宝宝

孕中期腹痛知多少

孕中期常见的小症状

职场孕妈妈注意保持形象

本周细节备忘

D15周 万千宠爱集一身

现在补钙很重要

孕妈妈快乐洗澡进行时

怀孕了，也可以做保养

本周细节备忘

D16周 D二次蜜月

孕中期“做爱做的事”

教你看懂B超单

什么是唐氏筛查

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D5个月  挺起骄傲的肚子

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒 安全保障计划 本月宜忌 准爸爸必修课

D17周 肚子越来越明显

失眠了，不能服用安眠药

孕妇装穿出完美“孕”味

教你如何挑选合适的内衣

本周细节备忘

D18周 胎宝宝动了

D一次胎动

职场孕妈妈生活准则

预防铅中毒

维生素还得靠食补

本周细节备忘

D19周 胃口大开

孕妈妈要做好口腔护理

孕妈妈自己做的果蔬汁

和胎宝宝玩“踢肚子”游戏

本周细节备忘

D20周 总是有这样那样的小毛病

缓解腰酸背痛的小方法

注意，预防阴道炎

做好胎心监护

本周细节备忘

写给宝宝的悄悄话

孕妈妈妊娠记事表

怀孕D6个月  胎动带来的喜悦

胎宝宝的成长发育 孕妈妈的身体变化

本月大事提醒

暂时没有目录，请见谅！

孕期生活与科学：全面呵护母婴健康的实用指南 本书籍不包含“40周怀孕全程指导”中的任何内容。 本册指南聚焦于孕前准备、孕期营养、胎儿发育的科学解读、分娩方式的选择与准备，以及产后恢复与新生儿护理等关键阶段，旨在为准父母提供一个全面、深入且实用的生活指导手册，确保母婴在整个孕育周期中都能获得最佳的健康支持和心理调适。 第一部分：孕前规划与身心准备（Preconception Planning & Preparation） 成功的怀孕始于充分的准备。本部分将引导读者系统地评估自身的健康状况，并为迎接新生命做好物质和精神上的双重储备。 一、 健康基线评估与优化： 夫妻双方的生育力评估： 详细解析男性精液质量分析与女性卵巢储备功能（AMH、窦卵泡计数）的解读。强调遗传病筛查的重要性，包括地中海贫血、囊性纤维化等常见遗传风险的评估与咨询流程。 慢性病管理与药物调整： 针对有高血压、糖尿病（特别是妊娠期糖尿病风险高的群体）、甲状腺功能异常（如桥本氏甲状腺炎）的女性，提供孕前如何与专科医生合作，将指标稳定在安全范围内的具体步骤。强调某些常用药物（如某些抗抑郁药、抗癫痫药）在备孕期间的替代方案或安全剂量界定。 疫苗接种与感染防护： 详述备孕期间应完成的疫苗接种清单（如麻疹、风疹、水痘、HPV疫苗），以及重点预防的性传播疾病和弓形虫、巨细胞病毒等感染的防护措施。 二、 生活方式的精细调整： 营养储备： 重点阐述叶酸（不仅仅是400微克）、维生素D、铁和碘在孕前三个月的储备意义。提供富含这些关键营养素的天然食物食谱示例，而非仅仅依赖补充剂。 体重指数（BMI）与生育的关系： 探讨过瘦或超重如何影响排卵周期和受孕几率，并给出安全、渐进的体重管理计划。 环境毒素规避： 深入分析常见环境污染物（如BPA、邻苯二甲酸盐、重金属）对生殖健康的影响，指导读者如何在家居环境中进行“去毒化”改造，包括选择安全的烹饪用具和个人护理产品。 第二部分：科学孕期营养与体重管理（Scientific Prenatal Nutrition & Weight Management） 本部分摒弃笼统的“多吃有营养”的建议，转而提供基于最新营养学研究的个体化指导，贯穿整个孕期体重增长的动态管理。 一、 孕期热量需求的精确计算： 提供不同孕周（非按周计算，而是按孕期阶段划分）的能量盈余计算模型，指导读者如何根据自身活动量和孕前体重，计算出每日应增加的热量摄入，避免过度或不足。 详细解析宏量营养素（蛋白质、碳水化合物、脂肪）在不同孕期的最佳比例分配，强调优质脂肪（如Omega-3s，DHA/EPA）对胎儿大脑发育的决定性作用。 二、 关键营养素的吸收与挑战： 铁剂的吸收优化： 不仅仅是补铁，更讲解如何搭配维生素C以提高非血红素铁的吸收率，以及如何应对补铁可能引起的便秘问题，提供天然的肠道友好型补铁方案。 钙质与骨骼健康： 分析孕期钙质需求峰值，并比较不同钙补充剂（碳酸钙、柠檬酸钙）的吸收率差异和适用人群。 孕吐期的营养维持策略： 针对严重的孕吐（妊娠剧吐）患者，提供液体和电解质的替代性补充方案，确保基础营养不中断。 三、 体重增长曲线的个体化解读： 根据最新的医学指南，提供基于孕前BMI的个体化体重增长范围，并教授如何利用体重记录工具绘制自己的增长曲线，及时发现增长过快（潜在巨大儿风险）或过慢（胎儿生长受限风险）的信号。 第三部分：胎儿发育的深度解读与医学影像分析（Fetal Development Deep Dive & Imaging Analysis） 本部分侧重于解释医学检查背后的科学原理，帮助准父母理解胎儿成长的每一个关键里程碑，而非仅仅接收检查报告。 一、 早期发育里程碑的生物学意义： 受精到着床： 详细描述受精卵的早期分裂过程、滋养层的形成及其与母体子宫内膜的相互作用，解释宫外孕的形成机制。 器官发生期（Organogenesis）： 重点解析孕早期（第6周至第12周）胚胎学关键事件，解释为什么这段时间对药物和辐射最敏感。 二、 产前筛查与诊断的决策树： 无创DNA（NIPT）与传统血清学筛查的对比： 深入解析二者的原理、准确率、假阳性和假阴性的含义，指导读者如何根据自身风险因素选择最合适的筛查路径。 羊膜腔穿刺与绒毛膜取样的适应症： 详细说明哪些情况需要进行有创诊断，以及风险控制措施。 胎儿超声的“阅读”指南： 教会父母如何理解B超报告中的专业术语，例如股骨长、双顶径、羊水指数（AFI）的正常参考值范围，以及结构畸形排查的重点。 三、 胎动与胎儿交流： 提供科学监测胎动的方法，以及胎儿睡眠-觉醒周期的规律，指导父母如何通过声音、触摸与腹中胎儿建立早期连接。 第四部分：分娩方式的知情选择与疼痛管理（Informed Birth Choice & Pain Management） 本部分旨在提供关于分娩过程的客观信息，帮助准父母根据自身身体条件和期望，做出最适合自己的分娩计划。 一、 分娩方式的深度剖析： 阴道分娩的生理过程： 细致描述产力、产道、胎儿三个要素如何协同作用，以及第一、二、三产程的具体进展。详细介绍对会阴保护的技术和会阴侧切的指征。 剖宫产的适应症与恢复： 客观分析剖宫产的医学指征，并详细说明手术过程、麻醉方式（腰麻与全麻的选择）以及术后腹部切口的科学护理与伤口愈合时间线。 二、 分娩镇痛的科学选择： 硬膜外麻醉（Epidural）的原理与流程： 详细解释其作用机制，以及现代硬膜外镇痛技术如何实现“有效镇痛而不完全阻滞产力”的平衡。 非药物镇痛法的实践： 介绍拉玛泽呼吸法、水中分娩的原理、按摩、芳香疗法等辅助镇痛技术的有效性和适用性。 三、 分娩计划的制定与弹性： 指导如何起草一份“意愿书”（Birth Preferences），重点在于明确对干预措施（如人工破水、引产、胎心监护）的接受程度，并强调计划的灵活性是应对分娩过程中突发状况的关键。 第五部分：产褥期恢复与新生儿早期护理（Postpartum Recovery & Newborn Care） 本书的收尾部分聚焦于母亲身体的修复和新生儿头几周的照护，强调科学的自我关怀和育儿技能的建立。 一、 产后母体修复与内分泌调整： 子宫复旧与恶露观察： 教授如何自我监测子宫下降情况，以及识别异常恶露（如恶臭、量突增）的迹象，及时就医。 盆底肌功能的重建： 提供产后凯格尔运动的初级、中级和高级阶段训练方案，强调其对于预防压力性尿失禁和盆腔脏器脱垂的重要性。 情绪健康： 区分“婴儿蓝调”（Baby Blues）与产后抑郁症（PPD）的区别，提供早期识别信号和寻求专业心理支持的资源指南。 二、 新生儿的科学喂养与护理： 母乳喂养的早期技巧： 侧重于如何建立有效的衔乳姿势，如何判断婴儿是否获得足够奶量（而非仅仅依赖体重），以及处理乳腺炎等常见问题的早期干预。 黄疸的监测与管理： 解释生理性黄疸的发生机制，何时需要蓝光治疗，以及家庭护理中需要注意的喂养频率。 睡眠安全与环境设置： 详细讲解安全睡眠环境（SIDS预防）的最佳实践，包括仰卧姿势、床垫硬度以及房间温度的控制。 本书是一本专注于科学性、可操作性和个体化决策支持的综合性孕期参考资料，帮助准父母以更自信、更健康的状态迎接新生命。

评分☆☆☆☆☆

我不得不说，这本书给我带来的最大惊喜在于它对孕期知识的深度挖掘和系统呈现。它不仅仅是简单罗列一些孕期常识，而是深入探讨了每个阶段胎儿发育的细微之处，从细胞分裂到器官形成，再到骨骼肌肉的发育，用非常生动形象的比喻，让我能直观地感受到小生命的成长奇迹。书中有大量的插图和图表，清晰地展示了胎儿在不同孕周的大小、形态，以及母体身体的相应变化，这种视觉化的呈现方式，极大地增强了我的理解力和代入感。我最欣赏的一点是，它详细解释了各种孕期检查的目的和意义，比如唐氏筛查、四维彩超等，让我对每一次产检不再是盲目地接受，而是能够更主动地与医生沟通，了解检查结果背后的信息。此外，书中还探讨了一些孕期可能遇到的特殊情况，并提供了相应的医学建议，虽然我目前还没有遇到，但了解这些知识，让我觉得心里更有底，也更能应对可能发生的挑战。

评分☆☆☆☆☆

《40周怀孕全程指导》最让我印象深刻的是它所传达的“积极孕育”的理念。这本书并没有将孕期描绘成一个充满痛苦和疾病的过程，而是鼓励我们积极地去拥抱和享受这个生命的神奇旅程。它提供了非常多关于孕期瑜伽、冥想、胎教等方面的指导，让我们在关注身体健康的同时，也能关注到胎儿的身心发展。书中鼓励准妈妈们保持积极乐观的心态，通过音乐、阅读、胎教故事等方式与宝宝进行互动，创造一个充满爱的孕育环境。我特别喜欢其中关于“准妈妈自我关怀”的章节，它提醒我们，在照顾宝宝的同时，也要好好爱自己，这对于保持身心健康至关重要。这本书不仅是一本育儿指南，更是一本关于爱与成长的教科书，它让我明白了，孕期不仅仅是等待一个生命的到来，更是一个自我成长和探索的过程。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我最初购买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上关于孕期的书籍太多了，很容易让人眼花缭乱。但《40周怀孕全程指导》的独特之处在于，它将孕期知识以一种非常人性化的方式呈现出来。它不仅仅是枯燥的知识讲解，更融入了大量的准妈妈的真实心声和情感体验。书中有很多关于孕期各种“小确幸”和“小烦恼”的描写，让我觉得这本书非常接地气，非常有共鸣。比如，它会描述孕早期那种身体不适带来的困扰，但也会分享胎动初次来临时那种难以言喻的喜悦。书中还专门开辟了“问答”板块，解答了孕期妈妈们最关心的一些问题，这些问题非常贴近实际生活，让我觉得作者非常了解我们的需求。而且，这本书的排版设计也很舒服，字体大小适中，阅读起来不会感到疲劳，这一点对于孕期视力可能有些变化的准妈妈来说，尤为重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是打开了我新世界的大门！作为一名新手准妈妈，我原本对怀孕这件事充满了未知和焦虑，各种信息扑面而来，让我应接不暇。自从拿到这本《40周怀孕全程指导》后，我感觉自己终于有了一个可靠的“领航员”。它详细地介绍了孕早期、孕中期、孕晚期每个阶段身体可能出现的各种变化，从身体上的不适，比如孕吐、疲劳，到心理上的情绪波动，都给出了非常实用的应对方法。书中还穿插了很多关于营养补充、适度运动的建议，并且非常贴心地提供了不同孕周的食谱和运动方案，让我不再为“吃什么”、“怎么动”而发愁。我特别喜欢其中关于孕期情绪管理的章节，它让我意识到，准妈妈的情绪对胎儿的健康也有重要影响，并教会了我如何通过冥想、放松技巧来调节自己的心情。而且，书中还为准爸爸们提供了一些建议，如何更好地支持妻子，共同度过这个特殊的时期，这一点让我觉得非常暖心。总的来说，这本书的指导性非常强，语言也通俗易懂，让整个孕期变得更加从容和有计划。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对科学育儿有着极致追求的准爸爸，我一直希望能找到一本能让我全面了解妻子孕期状况，并能参与其中的书籍。《40周怀孕全程指导》无疑满足了我的需求。它不仅仅是写给准妈妈看的，更是为我们准爸爸们提供了一个清晰的学习蓝图。书中关于孕期各个阶段丈夫应该扮演的角色，如何给予妻子情感支持，以及如何分担家务，都给出了非常具体的操作指南。我尤其赞赏其中关于“准爸爸陪产”的章节，它不仅解释了陪产的重要性，还提供了具体的陪产技巧和注意事项，让我能够更好地在妻子分产时给予她力量。书中还详细介绍了分娩过程的各个阶段，让我们对即将到来的挑战有一个心理准备，并学习了如何与医生配合，如何应对突发情况。这本书让我们夫妻双方都变得更加默契，也更加期待迎接小生命的到来。