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出版社： 人民军医出版社

ISBN：9787509160572

商品编码：25243595539

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2012-09-01

内容介绍

书名:实用乳腺病学

定价：398元

作者:雷秋模

出版社：人民军医出版社

出版日期：2012-9-1

ISBN：9787509160572

字数：1455000

页码：879

版次：1

装帧：精装

开本：16开

暂时没有目录，请见谅！

医者仁心，解惑为先——探索女性健康新篇章 女性的身体，是一部细腻而精密的生命乐章，而乳腺，无疑是其中最动人的旋律之一。自青春期萌动，到孕育生命的哺乳期，再到步入成熟的人生阶段，乳腺的生理变化与健康状况，始终牵动着无数女性的心弦。本书并非旨在深入探讨乳腺疾病的诊断与治疗，而是希望以一种更广阔的视角，带领读者走进女性健康与身心和谐的广袤领域，以期在普及健康知识、提升自我关爱意识、构建积极生活方式的道路上，提供一份温厚而可靠的引导。 第一章：女性身体的奥秘——从青春期到成熟的生命礼赞 本章将以科普的笔触，细腻地描绘女性身体在不同生命周期中所经历的奇妙蜕变。从少女时期初潮的到来，乳腺开始发育，到孕育新生命的妊娠期，乳腺的丰盈与胀痛，再到哺乳期泌乳的伟大，每一个阶段都充满了生命的力量与韵律。我们将探讨荷尔蒙在这些变化中所扮演的关键角色，它们如何如同无形的指挥家， orchestrating 着身体的每一次细微调整。同时，本章也将关注女性生殖健康的其他重要方面，例如月经周期的规律性、卵巢功能的维持，以及这些与整体健康之间的微妙联系。我们并非要聚焦于疾病，而是要赞颂女性身体所蕴含的强大生命力与自我调节能力，帮助读者建立起对自身身体的深刻认知和由衷的喜爱。 第二章：身心同源，和谐共生——情绪、压力与女性健康的对话 长期以来，医学界对身心联系的探索从未停止。在本章中，我们将深入探讨情绪、压力等心理因素，如何潜移默化地影响着女性的生理健康，以及这种联系是如何相互作用的。我们知道，持续的焦虑、长期的压抑，抑或突如其来的巨大压力，都可能在身体内部激起涟漪，影响内分泌的平衡，进而可能对女性的整体健康状态造成困扰。我们将通过生活化的案例和科学的解释，说明如何识别和管理日常压力，学习有效的放松技巧，如冥想、深呼吸练习、正念练习等。此外，我们还会介绍一些积极心理学的理念，鼓励读者培养乐观的心态，建立健康的社交网络，从而提升心理韧性，更好地应对生活中的挑战。我们相信，一个平和愉悦的心灵，是身体健康的坚实基石。 第三章：品味自然，滋养生命——饮食与女性健康的生活智慧 “民以食为天”，饮食是维持生命活力的源泉，更是影响健康的基石。本章将围绕“吃什么”、“怎么吃”展开，为您提供一套科学、健康且充满智慧的饮食指南。我们将摒弃坊间流传的片面信息，而是基于营养学的基本原理，深入浅出地介绍构成健康饮食的关键要素：优质蛋白质、复合碳质、健康脂肪、维生素和矿物质。我们将重点关注对女性健康尤为重要的营养素，例如钙对骨骼健康的贡献，铁对活力的支持，以及抗氧化剂对身体的保护作用。更重要的是，我们将引导您学会如何从日常食物中获取这些宝贵的营养，并提供各类食材的营养价值分析，帮助您根据自身需求做出明智的选择。此外，我们还会探讨饮食习惯对整体健康的影响，例如规律进食的重要性，避免加工食品和高糖分食物的建议，以及充足饮水对身体各项机能的重要性。让我们一起，用天然、新鲜、均衡的食物，为生命注入源源不断的活力。 第四章：动静结合，活力绽放——运动与女性健康的生活方式 生命在于运动，规律的体育锻炼是保持身体健康、提升生活品质的重要途径。本章将为您打开一扇通往活力世界的大门，让您找到适合自己的运动方式，并将其融入日常生活。我们将介绍不同类型运动的益处，从有氧运动（如慢跑、游泳、快走）对心血管健康的促进，到力量训练（如哑铃、器械、自重训练）对肌肉骨骼的强化，再到柔韧性训练（如瑜伽、普拉提）对身体协调性和放松的改善。我们并非鼓励您成为专业运动员，而是倡导一种“动静结合”的生活理念，让运动成为一种享受，而不是负担。本章将提供切实可行的建议，帮助您制定个性化的运动计划，无论您是初学者还是有一定基础，都能找到属于自己的节奏。我们将探讨如何克服懒惰，如何平衡工作与运动，以及如何在运动中享受乐趣。此外，我们还将强调运动对心理健康的积极影响，例如通过运动释放压力、改善情绪，提升自信心。 第五章：睡眠的艺术，休憩的能量——重塑健康睡眠的黄金法则 在快节奏的现代生活中，睡眠常常成为被牺牲的环节。然而，优质的睡眠对于身体修复、精力恢复、情绪稳定以及长期健康至关重要。本章将深入探讨睡眠的科学，以及如何通过科学的方法改善睡眠质量。我们将揭示影响睡眠的各种因素，包括不良的睡眠习惯、环境因素、以及某些生理和心理状况。您将了解到，良好的睡眠并非偶然，而是可以主动培养和优化的。本章将提供一系列实用的睡眠改善策略，例如建立规律的睡眠时间表，创造适宜的睡眠环境（如黑暗、安静、凉爽的卧室），睡前放松技巧（如温水泡澡、阅读、听舒缓音乐），以及如何应对失眠的困扰。我们将鼓励您认识到睡眠的重要性，并将其视为一种重要的自我关怀投资。通过重塑健康的睡眠模式，您将能够体验到更充沛的精力、更清晰的头脑以及更积极的生活态度。 第六章：绿色生活，拥抱自然——环境因素与女性的健康福祉 我们身处的世界，与我们的健康息息相关。本章将带领读者关注那些可能影响女性身心健康的外部环境因素，并倡导一种更加绿色、可持续的生活方式。我们将探讨空气质量、水源安全、以及我们日常接触到的各类化学物质对身体可能产生的潜在影响。我们并非要制造恐慌，而是希望通过科学的知识，赋能读者做出更健康的选择。例如，在选择家居用品时，如何识别和避免有害物质；在日常饮食中，如何选择更健康的食材来源；以及如何在日常生活中减少对环境的负担。此外，本章还将强调亲近自然的重要性。无论是到公园散步，还是在自家阳台种植一些绿植，与自然的连接都能有效缓解压力，提升幸福感。我们将分享一些将绿色理念融入日常生活的小窍门，让健康的生活方式与对地球的关爱并行不悖。 第七章：女性力量，社群温暖——人际关系与自我价值的实现 人是社会性动物，良好的人际关系对于个体的幸福感和健康至关重要。本章将聚焦于女性在人际交往中的角色与挑战，以及如何构建积极、支持性的社会网络。我们将探讨家庭关系、友情、以及职业社交在女性生活中的重要意义。我们并非要深入探讨关系的复杂性，而是希望鼓励读者积极经营和维护自己的人际关系，从中汲取力量与温暖。本章将提供关于有效沟通的技巧，如何建立健康的界限，以及如何处理人际冲突。同时，我们还将重点关注女性的自我价值感。在一个日益多元化的社会中，如何认识和肯定自身的价值，如何平衡事业与家庭，如何实现个人的成长与发展，都将是本章探讨的重要议题。我们将鼓励读者发掘自己的潜能，勇敢追求自己的梦想，并在社群的支持下，实现真正的自我超越。 结语：生命的智慧，由内而外绽放 女性的健康，是一个多维度、系统性的概念，它涵盖了生理、心理、情感、社会以及环境等多个层面。本书并非一本疾病手册，而是一本关于如何更好地理解女性身体、关爱自身、提升生活品质的指南。我们希望通过这些章节的铺陈，能够点亮您内心对健康的渴望，为您提供一份积极、乐观、可操作的生活理念。让我们一起，以智慧为灯，以爱为翼，在生命的旅程中，由内而外地绽放出最耀眼的光彩。这份光彩，源于对生命的尊重，源于对自我的珍视，更源于对和谐、健康、幸福生活的坚定追求。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太出乎我的意料了！我一直对这方面的知识充满好奇，但又苦于找不到一本能够真正深入浅出、又兼具实用性的书籍。市面上很多书要么过于学术化，要么泛泛而谈，很难找到真正能指导我日常实践的知识点。然而，《实用乳腺病学》这本书，就像一位经验丰富的老医生，娓娓道来，将复杂深奥的医学知识转化为通俗易懂的语言。我尤其喜欢它对各种常见乳腺疾病的分类和讲解，从发生原因、临床表现，到诊断方法和治疗原则，都描述得条理清晰，逻辑严谨。书中还穿插了大量的图表和病例分析，这使得我在阅读过程中能够将理论知识与实际情况相结合，加深理解。我曾经对某些疾病的区分感到困惑，但通过阅读本书，我发现自己对于不同疾病的鉴别诊断有了更深刻的认识。特别是关于乳腺增生和乳腺结节的章节，对我来说非常有启发。书中详细阐述了它们可能出现的各种情况，以及如何通过细致的检查来区分良恶性，这让我更加安心，也更有信心去关注自己的身体健康。总的来说，这本书不仅填补了我知识上的空白，更重要的是，它让我对乳腺健康有了更科学、更理性的认识，感觉自己掌握了更多主动权，这对我来说意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

我对《实用乳腺病学》这本书的评价，可以用“醍醐灌顶”来形容。我一直认为自己对乳腺健康有一些基本的了解，但这本书的出现，彻底颠覆了我之前的认知。它以一种极其细致和专业的角度，剖析了乳腺的生理结构、各种疾病的病因、病理，以及最新的治疗进展。书中对于乳腺疾病的分类，以及不同类型疾病的鉴别诊断，都描述得非常透彻。我曾经对某些复杂的病例感到困惑，但通过阅读本书，我发现自己能够更好地理解医生在诊断和治疗时所考虑的因素。书中对于影像学和病理学诊断技术的详细介绍，让我对这些医学检查有了更深层次的认识。特别是关于乳腺癌的早期筛查和不同分期治疗方案的阐述，都非常具体和实用。让我印象深刻的是，书中还讨论了乳腺疾病的遗传因素和家族史对发病风险的影响，以及如何进行相应的风险评估和管理。这让我意识到，乳腺健康不仅是个人的问题，也可能与家族基因有关。总而言之，这本书为我提供了一个系统、全面、深入的乳腺病学知识框架，让我能够更科学、更理性地面对和处理与乳腺健康相关的问题。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《实用乳腺病学》这本书时，我立刻被它严谨的学术风格和深入的专业性所吸引。作为一名对医学研究有一定了解的读者，我一直在寻找一本能够提供最新、最权威信息的乳腺病学读物。这本书显然满足了我的需求。它在论述中引用的参考文献和研究数据都非常扎实，充分体现了作者在学术研究方面的深厚功底。我尤其欣赏书中对各种病理机制的详细解析，以及对不同治疗方案的循证医学证据的梳理。这让我能够更清晰地理解每一种治疗手段背后的科学原理，以及它们各自的优缺点。书中对一些罕见但重要的乳腺疾病也进行了介绍，这拓宽了我的知识视野。此外，本书在诊断技术的介绍上也做得非常出色，无论是影像学检查（如钼靶、超声、MRI），还是病理组织学检查，都提供了详尽的原理、适应症和解读方法。这对于我理解临床诊断过程非常有帮助。我特别关注了书中关于分子分型和精准治疗的部分，这些前沿的研究成果的介绍，让我看到了乳腺病学未来发展的方向。总而言之，这本书不仅是一本优秀的教科书，更是一份宝贵的学术参考资料，对于希望深入了解乳腺病学领域的研究者和临床医生来说，具有极高的价值。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我拿到这本书的时候，并没有抱太大的期望。毕竟，乳腺健康这个话题，我接触过不少相关的资料，总觉得内容大同小异。但是，《实用乳腺病学》这本书，却以一种意想不到的方式，让我眼前一亮。它没有堆砌那些枯燥的专业术语，而是用一种更加贴近生活、更有人情味的方式来讲述。书中对于如何进行自我检查，以及如何识别早期信号，讲解得非常细致，几乎是手把手地教你。我特别欣赏的是，它并没有一味强调疾病的恐惧，而是更多地关注如何预防和早期发现，这种积极的态度让我感到很受鼓舞。书中提到的一些生活习惯的调整，以及一些简单的保健方法，我都尝试着在日常生活中实践，感觉效果很不错。让我印象深刻的是，书中还专门辟了一个章节，讲述了不同年龄段女性在乳腺健康方面可能面临的独特挑战，以及相应的应对策略。这让我觉得这本书的设计非常周到，充分考虑到了读者的个性化需求。比如，针对年轻女性的乳腺发育和经期变化，以及中年女性的更年期综合征对乳腺的影响，都做了详尽的说明。这本书让我明白了，乳腺健康并非遥不可及，而是可以通过科学的方法，融入日常生活中去实现的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到《实用乳腺病学》这本书的时候，脑子里想的是，又是一本关于女性健康的科普读物。但没想到，这本书带给我的惊喜远不止于此。它以一种非常生活化的方式，讲述了很多我以前从未关注过的细节。比如，书中提到的一些日常穿戴对乳腺健康的影响，以及一些常见的食物是否真的对乳腺有益或有害，都进行了科学的解释。这让我意识到，很多我们习以为常的生活习惯，可能都潜藏着对乳腺健康的风险，而我们也可能因为一些不实的传言，而走了弯路。这本书最让我觉得贴心的地方在于，它并没有把所有的重点都放在“治疗”上，而是更加强调“预防”和“早期发现”。它鼓励我们学会倾听自己身体发出的信号，并且提供了非常实用的自我检查指南。我尝试着按照书中的方法进行自我检查，感觉自己对身体的变化更加敏感了。书中还提到了很多关于心理健康对乳腺健康的影响，这让我觉得这本书非常全面，真正地从一个女性的整体健康角度来考虑问题。读完这本书，我感觉自己不再是被动地等待疾病的发生，而是能够主动地去管理和维护自己的乳腺健康，这是一种前所未有的安心感。