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吴长新 著

图书标签:

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• 手法
• 家庭医学
• 吴长寿
• 对症按摩

店铺： 风送琴瑟图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553731698

商品编码：25246983015

开本：16

出版时间：2014-10-01

内容介绍

基本信息

书名:吴长新手足对症按摩法

定价：29.8元

作者:吴长新　著

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2014-10-1

ISBN：9787553731698

字数：180000

页码：192

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

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1名家独创,科学疗法！中国台湾手足按摩健康会创办人吴长新，独创手足全息疗法，对症按摩，科学有效。

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目录

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内容提要

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1.具预防效果。“上医治未病”，高明医师教你预防保健胜过。
　　2.修正错误疗法，匡正足疗观念，提出针对手足部位的精准推拿手法。
　　3.方便、实用，几乎任何时随地都可操作。手部、足部可单一操作，自成手疗或足疗，也可整合为手足疗；有病看医生，健康靠自己，而手部按摩更适合居家保健DIY。
　　4.有学理依据，采用力学原理，以大拇指为支点，食指为力点，以指刀或指节去做推、按、揉、刮的动作，不但容易进入深层，更可以快速地找到痛点；人遇事紧张会不自主的捏手，可见手部按摩可促使手脑并用，让神经系统的舒压效果更佳；手脚末梢气血不通的冰山美人，做手足按摩可以快速活化末梢气血功能，强化心、肺功效。
　　5.是整合性的健康法：只按摩脚，是不够的；手足并行，效果三倍。
　　有理论依据、手法正确、有具体临床案例。

文摘

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作者介绍

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　　吴长新，中国台湾手足按摩健康会创办人，祖籍湖南长沙，研究传统医学40 余年。一生致力于推广传统医疗的整理与发扬，系中医养生走向世界的推动者，是“台湾非物质文化遗产项目”发起人，长期钻研针灸、刮痧、按摩等传统中医疗法，并形成系统的吴长新“整合疗法”。
　　现任中国手足推拿专业委员会名誉主委、中华吴氏无痛刮痧拔罐综合健康促进会会长、中国医药研究所研究员、北京中医学院客座教授、中国香港中医学院针灸气功学系主任等众多职务。
　　曾荣获中国中医协会颁发的“一代名医，造福华夏”殊荣，美国世界传统医学大会颁发的“民族医药之星”称号及“世界传统医药突出贡献国际金奖”，荣膺世界卫生组织“当代世界传统医学杰出人物”。

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《吴长新手足对症按摩法》是一本旨在指导读者运用传统按摩手法，针对手足部位的常见病症进行调理的实用指南。本书聚焦于经络穴位与具体病症之间的联系，通过详细的图文解析，深入浅出地阐述了如何通过手法、力度、频率的精确运用，达到缓解疼痛、改善循环、促进身体自愈的目的。 全书内容严谨，逻辑清晰，首先会对人体手足部位的解剖结构、主要经络走向进行基础介绍，帮助读者建立初步的认知框架。随后，将重点围绕手部和足部两大区域，逐一展开对症按摩方法的讲解。 在手部按摩部分， 本书将涵盖以下常见病症的应对策略： 腕部疼痛与不适： 针对腕管综合征、腱鞘炎等引起的酸胀、麻木、活动受限等症状，书中会详细介绍特定穴位（如内关、外关、阳溪、曲池等）的按摩方法，指导如何通过按压、揉捏、推拿等手法，疏通经络，缓解局部炎症和水肿。 手指僵硬与关节疼痛： 对于因劳损、退行性病变或风湿等引起的指关节僵硬、疼痛，本书将提供一系列针对性的按摩技巧，包括对指尖、指节、手掌心等关键区域的重点施压，以及配合腕部伸展运动的按摩方式，旨在帮助恢复手指的灵活性。 肩颈不适与手臂麻木： 虽然主要针对手部，但书中也会探讨手部与肩颈经络的关联。当手臂出现麻木、酸痛，甚至与肩颈不适相关联时，会指导读者按摩手部特定穴位，如合谷、曲池、少海等，以期通过远端取穴的方式，达到疏通肩颈经络、缓解手臂麻木的目的。 手指疲劳与失眠： 针对长期用脑、用眼过度或精神紧张导致的手指疲劳，以及难以入睡的状况，本书将介绍一些能安神定志、放松身心的手部按摩手法，如对劳宫穴、神门穴的温和按压，以及对整个手掌的舒缓按摩，帮助读者缓解疲劳，改善睡眠质量。 在足部按摩部分， 本书将深入探讨以下常见病症的按摩解决方案： 足跟疼痛与足底筋膜炎： 针对长时间站立、行走，或足部结构异常引起的足跟刺痛、足底灼热感，本书将详细介绍对涌泉穴、太溪穴、丘墟穴等穴位的按摩方法，并结合对足弓、脚趾的按摩，帮助放松足底筋膜，缓解疼痛。 踝关节扭伤后遗症与活动受限： 对于踝关节扭伤后容易出现的水肿、疼痛、活动度下降等问题，书中会提供一系列促进血液循环、消肿散瘀的足部按摩技巧，包括对昆仑穴、申脉穴、照海穴等的揉按，以及对踝关节周围的推拿。 下肢冰冷与循环不畅： 针对因体寒、久坐久站导致的下肢血液循环不畅、容易冰冷的情况，本书将指导读者按摩足三里、血海、三阴交等穴位，并配合对小腿肚、脚踝的推摩，以期温通经络，改善局部血液循环。 失眠多梦与头痛： 足部拥有众多反射区，与人体多个脏腑器官相连。书中将介绍一些能通过刺激足部特定反射区（如肾脏、肝脏、头部反射区）来调节神经系统、安抚情绪的按摩手法，从而帮助改善失眠、多梦甚至头痛等问题。 疲劳性酸痛与运动恢复： 对于运动员或经常进行体力劳动的人群，本书将提供一套旨在缓解肌肉疲劳、促进运动后恢复的足部按摩方案，包括对承山穴、委中穴等穴位的深层按压，以及对小腿肌群的放松性按摩。 本书的特色之处在于： 图文并茂，直观易懂： 每个按摩手法都配有清晰的穴位图和动作演示图，配合文字说明，让读者即使是按摩初学者也能轻松上手。 循序渐进，实用性强： 内容由浅入深，从基础知识到具体病症的应对，层层递进，确保读者能够切实地将所学知识应用于实践。 科学严谨，理论结合实践： 借鉴了传统中医的经络学说和穴位理论，并结合了现代人常见的手足部健康问题，旨在提供一种安全、有效的自我保健方法。 强调“对症”： 并非笼统的按摩，而是针对具体的病症，推荐最有效、最直接的按摩方案，提高按摩的针对性和疗效。 强调手法与力度的适宜性： 详细指导按摩的手法、力度、方向和频率，避免因操作不当造成的损伤，并强调根据个人体质和感受进行调整。 《吴长新手足对症按摩法》不仅仅是一本按摩教程，更是一部倡导健康生活方式的实用宝典，帮助读者通过简便易行的方式，关注身体的细微信号，主动调理，提升生活品质。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次翻阅《吴长新手足对症按摩法》时，我被它清晰的结构和丰富的图示深深吸引。书中的内容并非杂乱无章，而是非常有逻辑地将手部和足部的穴位，与身体的各个脏腑、器官以及常见的健康问题一一对应。我印象最深刻的是，书中对于肩颈酸痛的缓解方法，详细地介绍了如何通过按压手部的“外劳宫”穴和足部的“昆仑”穴，来达到疏通经络、缓解疼痛的效果。我按照书中的指导，每天花几分钟时间来练习，发现效果真的比我之前尝试过的各种方法都要好。疼痛感明显减轻，而且颈部的活动度也比以前要大。这本书让我体会到，中医的智慧，并非高深莫测，而是藏在我们触手可及的地方。它不仅仅是一本按摩手册，更像是一本“身体使用说明书”，教会我们如何去理解和关爱自己的身体。我喜欢它提供的“自诊自疗”的思路，让我们能够在家中就能解决一些小问题，避免不必要的奔波和药物。这种 Empowerment的感觉，让我觉得非常安心和满足。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我一直以为所谓的“养生”离我太遥远，是老年人或者身体特别不好的人才需要关注的事情。然而，《吴长新手足对症按摩法》这本书，彻底刷新了我的观念。它让我明白，养生其实是一种生活方式，一种与身体和谐相处的方式，而手足按摩，就是最简单、最有效的入门途径。我特别欣赏书中那种“循序渐进”的教学方式，并没有一开始就抛出复杂的理论，而是从最基础的穴位介绍，到如何通过触感去辨别身体的异常，一步步引导读者去认识自己的身体。我尝试过书中关于缓解眼睛疲劳的按摩手法，因为我经常长时间盯着屏幕，眼睛很容易干涩。通过按摩手部的一些特定穴位，我惊喜地发现，眼睛的疲劳感真的减轻了许多，而且视物也变得更加清晰。这种亲身体验到的效果，让我对这本书的信任度大大提升。它让我意识到，很多看似小的问题，如果放任不管，可能会发展成更严重的疾病。而通过简单的手足按摩，我们就能在问题萌芽阶段就将其扼杀在摇篮里，这是一种多么智慧的健康管理方式啊！这本书让我感觉，我拥有了一把开启健康之门的钥匙，而这把钥匙，就握在我的手中。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医的整体观和辩证施治很感兴趣，但往往书籍都过于学术化，难以理解和实践。《吴长新手足对症按摩法》的出现，彻底改变了我的看法。这本书最大的亮点在于，它将复杂的中医理论，转化成了人人都可以掌握的实用按摩技法。书中并没有过多的术语堆砌，而是用非常生活化的语言，解释了为什么按压手足的某个部位，能够对身体的某个特定脏腑或不适产生积极影响。比如，它会详细说明，当我们出现消化不良、腹胀等问题时，手部和足部的哪些反射区是需要重点关注的，以及如何通过特定的手法来刺激这些区域，从而达到促进消化的目的。这让我觉得，中医的智慧离我们并不遥远，它就藏在我们自己的身体里，等待我们去发掘。我特别喜欢书中关于“循经取穴”和“局部取穴”的讲解，让我明白了按摩并非漫无目的，而是有章可循，有理可依。通过实践，我发现这些按摩手法不仅能够缓解身体的局部不适，更能从根本上调理身体的整体状态。例如，通过按摩足部的三阴交穴，我发现自己长期以来月经不调的问题，似乎有所改善，这让我对这本书的疗效更加信服。它不仅是一本按摩指南，更是一堂生动的中医启蒙课，让我对自己的身体有了更深的认识，也更懂得如何去爱护它。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚入手了《吴长新手足对症按摩法》，说实话，在翻阅之前，我其实对按摩的了解仅限于一些简单的舒缓手法，以为只是单纯地放松肌肉，缓解疲劳。然而，这本书彻底颠覆了我的认知。它并不是简单地告诉你按哪里、怎么按，而是从一个更加宏观和系统的角度，将手足的每一个穴位、每一条经络都与身体的特定脏腑和潜在病症巧妙地联系起来。书中关于手部穴位与肺部、心脏、肝脏等器官关系的阐述，让我恍然大悟。很多时候，我们头疼脑热，第一反应是吃药，但书中却通过手部反射区，提供了一种温和且根本的调理方式。我尝试按照书中的指导，每天给我的双手做一些简单的按摩，特别是书中提到的太渊穴、列缺穴等，在按压的过程中，有时能感觉到一些细微的酸胀感，这让我开始思考，或许身体的很多不适，真的可以通过这种“触碰”来得到改善。书中对于足部穴位的讲解更是让我惊叹，足底涌泉穴的威力，以及它与肾脏、泌尿系统的关联，让我开始重新审视平日里对双脚的忽视。它不仅仅是一本按摩手法大全，更像是一本藏在按摩里的中医养生宝典，用通俗易懂的语言，揭示了身体的秘密，让我觉得自己仿佛拥有了一位贴身的健康管家，随时可以为自己和家人提供最自然的呵护，这种感觉真的很踏实，也让我对未来的健康生活充满了期待，迫不及待地想去探索更多。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对养生保健充满好奇心的人，但市面上关于中医养生的书籍琳琅满目，常常让人无从下手。《吴长新手足对症按摩法》的出现，让我在众多选择中找到了一个特别的切入点。这本书最大的优点在于，它将抽象的中医理论，转化为了具体可操作的按摩手法，而且特别聚焦于手足这两个我们身体上最容易接触到、也最敏感的部位。我之前对按摩的认知，更多停留在缓解肌肉疲劳层面，但这本书让我明白了，手足其实是身体的“遥控器”，通过按压这些部位，能够间接地调理全身的健康。书中的穴位讲解非常清晰，而且每一个穴位都与具体的症状或脏腑功能相联系，让我能够有针对性地进行按摩。我尝试过书中关于改善消化不良的按摩手法，发现效果比我想象的要好。通过规律地按摩足部的某个穴位，我发现自己长期以来饭后容易胀气的问题，得到了很大的改善。这种“小动作，大健康”的理念，让我觉得养生不再是一件困难的事情，而是可以融入到日常生活中的点点滴滴。这本书让我感觉，我不再是被动地接受健康问题，而是能够主动地去管理和提升自己的健康水平。

评分☆☆☆☆☆

我一直是个对身体的细微感受很敏感的人，但很多时候，即使感到不适，也说不清具体是哪里出了问题。《吴长新手足对症按摩法》在这方面给予了我很大的启发。书中并没有直接告诉你“你这里疼就是那里不好”，而是通过引导你去感受手足不同部位的按压反馈，来帮助你判断身体的潜在状况。比如，当你按压手部某个穴位时，如果感到特别的酸胀或疼痛，书中就会告诉你这可能与身体的哪个脏腑或系统存在联动关系。这种“反向求证”的方式，让我学会了用更直接、更具象的方式去理解身体的信号。我常常会对照书中的图示，在自己的手和脚上进行探索，有时真的能发现一些我之前从未注意到的“痛点”。通过对这些痛点的持续按摩，我发现一些困扰我多年的小毛病，比如胃胀、头晕等，竟然得到了明显的缓解。这本书让我觉得，身体就像一本打开的书，而手足就是这本书最容易被阅读的目录和索引。它教会了我如何去“读懂”自己的身体，如何通过最简单、最天然的方式，去疏通身体的淤堵，让生命能量重新流动起来。这种自我探索和自我疗愈的过程，让我对身体的健康有了更深的敬畏和感激。

评分☆☆☆☆☆

作为一个宝妈，家庭成员的健康是我最关心的事情，但又常常因为工作和家庭的琐事而感到力不从心，没有太多时间去专门学习养生知识。偶然的机会，我接触到了《吴长新手足对症按摩法》，这本书简直是为我这样的情况量身打造的。它的内容非常实用，而且操作简便，不需要任何专业器材，只需要一双手，就能为家人提供有效的健康支持。我最先尝试的是给孩子按摩，因为孩子经常感冒发烧，书中关于如何通过手足按摩来增强孩子免疫力，缓解感冒症状的章节，让我眼前一亮。我按照书中的指导，每天给孩子做一些简单的手部按摩，特别是肺经和手太阴肺经上的穴位，在按摩的过程中，我能感觉到孩子的皮肤温热，有时他还会发出舒服的哼哼声，这让我觉得很欣慰。令我惊喜的是，孩子最近感冒的次数好像真的减少了，而且症状也比以往要轻。除了孩子，我也给家里的老人尝试了书中的一些按摩方法，比如针对老年人常见的关节疼痛和失眠问题，书中都有详细的介绍。看到家人因为我的按摩而感到舒服，这种成就感是无与伦比的。这本书让我觉得，我不再是那个被动接受疾病的旁观者，而是能够主动地为家人的健康贡献力量，这种感觉非常棒。

评分☆☆☆☆☆

对于我这样一个经常出差、作息不规律的人来说，身体经常会发出各种“抗议”的信号，比如腰酸背痛、消化不良，甚至情绪上的烦躁不安。《吴长新手足对症按摩法》简直是我的“救星”。书中关于如何通过手足按摩来调节身体内分泌，改善睡眠质量，缓解旅途疲劳的章节，对我来说太有用了。我最常做的就是在酒店里，睡前花上十几分钟，按照书中的图示，给自己做一套放松按摩。特别是我会关注书里提到的，与肝脏和脾胃相关的穴位，因为长途旅行最容易影响这两个脏腑。坚持了一段时间后，我发现自己出差回来后，身体的恢复速度明显加快了，而且情绪也变得更加稳定。这本书让我明白了，身体的每一个不适，都不是孤立存在的，它们往往与身体的其他部分有着千丝万缕的联系。而手足，作为身体的“末端”，却承担着重要的“反馈”功能。通过对这些末端的调理，我们就能间接地影响到身体的整体运作。这种“牵一发而动全身”的智慧，让我对中医的博大精深有了更深的体会。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“未病先防”的养生理念深信不疑，但总觉得实践起来有些困难。《吴长新手足对症按摩法》这本书，却以一种非常接地气的方式，将这个理念落到了实处。它不仅仅是教你如何“治病”，更重要的是教你如何“养生”，如何在身体出现明显症状之前，就通过日常的按摩来保持身体的健康平衡。我尤其喜欢书中关于“体质辨识”与“穴位选择”相结合的讲解。它会引导你去了解自己的体质类型，然后根据体质的特点，选择最适合自己的按摩穴位和手法。这让我觉得，养生不再是千篇一律的，而是个性化的，更符合 individual的需求。我尝试过书中针对我自身体质推荐的按摩方案，比如我会特别关注与“湿气”相关的穴位，因为我感觉自己体内湿气比较重。通过坚持按摩，我发现自己的身体明显变得更加轻松，精神状态也好了很多。这本书让我感觉到，我不再是被动地接受身体的衰老和疾病，而是能够主动地去“经营”我的健康，让我的身体保持在一个最佳的状态。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年坐在电脑前工作的人，颈椎和腰椎问题几乎是我的“标配”。之前也尝试过各种缓解方法，什么热敷、拉伸，效果都只能是暂时性的。直到我遇到了《吴长新手足对症按摩法》，我才真正理解了“对症”二字的含义。书里关于颈部和腰部疼痛，在手部和足部寻找对应穴位的讲解，简直是为我量身定做的。我特别记住了书中详细描述的，如何在手部找到缓解颈部僵硬的特定按压点，以及如何通过足部的一些穴位来疏通腰部的经络。实践起来，比我想象的要容易得多。刚开始还担心自己手法不对，会适得其反，但书中图文并茂的指导，配上清晰的穴位定位图，让我能够准确地找到那些“关键”部位。每次按压完，虽然不能立刻就让疼痛烟消云散，但能明显感觉到一种深层的放松，那种僵硬和紧绷感在逐渐消退。更让我惊喜的是，书中还提到了如何通过手足按摩来改善睡眠质量，这对于长期失眠的我来说，简直是雪中送炭。我开始把这些按摩手法融入到睡前习惯中，慢慢地，入睡的时间好像真的缩短了，而且睡眠的深度也有所提升。这本书不仅解决了我的身体疼痛问题，更在潜移默化中，让我对身体的感知更加敏锐，学会了如何倾听身体发出的信号，并给予它最恰当的回应，这种成就感是任何止痛药都无法比拟的。