吳長新手足對癥按摩法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳長新 著

圖書標籤:

• 按摩
• 足療
• 中醫
• 健康
• 養生
• 穴位
• 手法
• 傢庭醫學
• 吳長壽
• 對癥按摩

店鋪： 風送琴瑟圖書專營店

齣版社： 江蘇科學技術齣版社

ISBN：9787553731698

商品編碼：25246983015

開本：16

齣版時間：2014-10-01

內容介紹

基本信息

書名:吳長新手足對癥按摩法

定價：29.8元

作者:吳長新　著

齣版社：江蘇科學技術齣版社

齣版日期：2014-10-1

ISBN：9787553731698

字數：180000

頁碼：192

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：

編輯推薦

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1名傢獨創,科學療法！中國颱灣手足按摩健康會創辦人吳長新，獨創手足全息療法，對癥按摩，科學有效。

2 大陸授權簡體版！

3 足療從業者必備hongbao書,百萬手足按摩從業者一緻贊譽推薦 ！

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目錄

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內容提要

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1.具預防效果。“上醫治未病”，高明醫師教你預防保健勝過。
　　2.修正錯誤療法，匡正足療觀念，提齣針對手足部位的精準推拿手法。
　　3.方便、實用，幾乎任何時隨地都可操作。手部、足部可單一操作，自成手療或足療，也可整閤為手足療；有病看醫生，健康靠自己，而手部按摩更適閤居傢保健DIY。
　　4.有學理依據，采用力學原理，以大拇指為支點，食指為力點，以指刀或指節去做推、按、揉、颳的動作，不但容易進入深層，更可以快速地找到痛點；人遇事緊張會不自主的捏手，可見手部按摩可促使手腦並用，讓神經係統的舒壓效果更佳；手腳末梢氣血不通的冰山美人，做手足按摩可以快速活化末梢氣血功能，強化心、肺功效。
　　5.是整閤性的健康法：隻按摩腳，是不夠的；手足並行，效果三倍。
　　有理論依據、手法正確、有具體臨床案例。

文摘

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作者介紹

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　　吳長新，中國颱灣手足按摩健康會創辦人，祖籍湖南長沙，研究傳統醫學40 餘年。一生緻力於推廣傳統醫療的整理與發揚，係中醫養生走嚮世界的推動者，是“颱灣非物質文化遺産項目”發起人，長期鑽研針灸、颳痧、按摩等傳統中醫療法，並形成係統的吳長新“整閤療法”。
　　現任中國手足推拿專業委員會名譽主委、中華吳氏無痛颳痧拔罐綜閤健康促進會會長、中國醫藥研究所研究員、北京中醫學院客座教授、中國香港中醫學院針灸氣功學係主任等眾多職務。
　　曾榮獲中國中醫協會頒發的“一代名醫，造福華夏”殊榮，美國世界傳統醫學大會頒發的“民族醫藥之星”稱號及“世界傳統醫藥突齣貢獻國際金奬”，榮膺世界衛生組織“當代世界傳統醫學傑齣人物”。

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《吳長新手足對癥按摩法》是一本旨在指導讀者運用傳統按摩手法，針對手足部位的常見病癥進行調理的實用指南。本書聚焦於經絡穴位與具體病癥之間的聯係，通過詳細的圖文解析，深入淺齣地闡述瞭如何通過手法、力度、頻率的精確運用，達到緩解疼痛、改善循環、促進身體自愈的目的。 全書內容嚴謹，邏輯清晰，首先會對人體手足部位的解剖結構、主要經絡走嚮進行基礎介紹，幫助讀者建立初步的認知框架。隨後，將重點圍繞手部和足部兩大區域，逐一展開對癥按摩方法的講解。 在手部按摩部分， 本書將涵蓋以下常見病癥的應對策略： 腕部疼痛與不適： 針對腕管綜閤徵、腱鞘炎等引起的酸脹、麻木、活動受限等癥狀，書中會詳細介紹特定穴位（如內關、外關、陽溪、麯池等）的按摩方法，指導如何通過按壓、揉捏、推拿等手法，疏通經絡，緩解局部炎癥和水腫。 手指僵硬與關節疼痛： 對於因勞損、退行性病變或風濕等引起的指關節僵硬、疼痛，本書將提供一係列針對性的按摩技巧，包括對指尖、指節、手掌心等關鍵區域的重點施壓，以及配閤腕部伸展運動的按摩方式，旨在幫助恢復手指的靈活性。 肩頸不適與手臂麻木： 雖然主要針對手部，但書中也會探討手部與肩頸經絡的關聯。當手臂齣現麻木、酸痛，甚至與肩頸不適相關聯時，會指導讀者按摩手部特定穴位，如閤榖、麯池、少海等，以期通過遠端取穴的方式，達到疏通肩頸經絡、緩解手臂麻木的目的。 手指疲勞與失眠： 針對長期用腦、用眼過度或精神緊張導緻的手指疲勞，以及難以入睡的狀況，本書將介紹一些能安神定誌、放鬆身心的手部按摩手法，如對勞宮穴、神門穴的溫和按壓，以及對整個手掌的舒緩按摩，幫助讀者緩解疲勞，改善睡眠質量。 在足部按摩部分， 本書將深入探討以下常見病癥的按摩解決方案： 足跟疼痛與足底筋膜炎： 針對長時間站立、行走，或足部結構異常引起的足跟刺痛、足底灼熱感，本書將詳細介紹對湧泉穴、太溪穴、丘墟穴等穴位的按摩方法，並結閤對足弓、腳趾的按摩，幫助放鬆足底筋膜，緩解疼痛。 踝關節扭傷後遺癥與活動受限： 對於踝關節扭傷後容易齣現的水腫、疼痛、活動度下降等問題，書中會提供一係列促進血液循環、消腫散瘀的足部按摩技巧，包括對昆侖穴、申脈穴、照海穴等的揉按，以及對踝關節周圍的推拿。 下肢冰冷與循環不暢： 針對因體寒、久坐久站導緻的下肢血液循環不暢、容易冰冷的情況，本書將指導讀者按摩足三裏、血海、三陰交等穴位，並配閤對小腿肚、腳踝的推摩，以期溫通經絡，改善局部血液循環。 失眠多夢與頭痛： 足部擁有眾多反射區，與人體多個髒腑器官相連。書中將介紹一些能通過刺激足部特定反射區（如腎髒、肝髒、頭部反射區）來調節神經係統、安撫情緒的按摩手法，從而幫助改善失眠、多夢甚至頭痛等問題。 疲勞性酸痛與運動恢復： 對於運動員或經常進行體力勞動的人群，本書將提供一套旨在緩解肌肉疲勞、促進運動後恢復的足部按摩方案，包括對承山穴、委中穴等穴位的深層按壓，以及對小腿肌群的放鬆性按摩。 本書的特色之處在於： 圖文並茂，直觀易懂： 每個按摩手法都配有清晰的穴位圖和動作演示圖，配閤文字說明，讓讀者即使是按摩初學者也能輕鬆上手。 循序漸進，實用性強： 內容由淺入深，從基礎知識到具體病癥的應對，層層遞進，確保讀者能夠切實地將所學知識應用於實踐。 科學嚴謹，理論結閤實踐： 藉鑒瞭傳統中醫的經絡學說和穴位理論，並結閤瞭現代人常見的手足部健康問題，旨在提供一種安全、有效的自我保健方法。 強調“對癥”： 並非籠統的按摩，而是針對具體的病癥，推薦最有效、最直接的按摩方案，提高按摩的針對性和療效。 強調手法與力度的適宜性： 詳細指導按摩的手法、力度、方嚮和頻率，避免因操作不當造成的損傷，並強調根據個人體質和感受進行調整。 《吳長新手足對癥按摩法》不僅僅是一本按摩教程，更是一部倡導健康生活方式的實用寶典，幫助讀者通過簡便易行的方式，關注身體的細微信號，主動調理，提升生活品質。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個經常齣差、作息不規律的人來說，身體經常會發齣各種“抗議”的信號，比如腰酸背痛、消化不良，甚至情緒上的煩躁不安。《吳長新手足對癥按摩法》簡直是我的“救星”。書中關於如何通過手足按摩來調節身體內分泌，改善睡眠質量，緩解旅途疲勞的章節，對我來說太有用瞭。我最常做的就是在酒店裏，睡前花上十幾分鍾，按照書中的圖示，給自己做一套放鬆按摩。特彆是我會關注書裏提到的，與肝髒和脾胃相關的穴位，因為長途旅行最容易影響這兩個髒腑。堅持瞭一段時間後，我發現自己齣差迴來後，身體的恢復速度明顯加快瞭，而且情緒也變得更加穩定。這本書讓我明白瞭，身體的每一個不適，都不是孤立存在的，它們往往與身體的其他部分有著韆絲萬縷的聯係。而手足，作為身體的“末端”，卻承擔著重要的“反饋”功能。通過對這些末端的調理，我們就能間接地影響到身體的整體運作。這種“牽一發而動全身”的智慧，讓我對中醫的博大精深有瞭更深的體會。

評分☆☆☆☆☆

作為一個常年坐在電腦前工作的人，頸椎和腰椎問題幾乎是我的“標配”。之前也嘗試過各種緩解方法，什麼熱敷、拉伸，效果都隻能是暫時性的。直到我遇到瞭《吳長新手足對癥按摩法》，我纔真正理解瞭“對癥”二字的含義。書裏關於頸部和腰部疼痛，在手部和足部尋找對應穴位的講解，簡直是為我量身定做的。我特彆記住瞭書中詳細描述的，如何在手部找到緩解頸部僵硬的特定按壓點，以及如何通過足部的一些穴位來疏通腰部的經絡。實踐起來，比我想象的要容易得多。剛開始還擔心自己手法不對，會適得其反，但書中圖文並茂的指導，配上清晰的穴位定位圖，讓我能夠準確地找到那些“關鍵”部位。每次按壓完，雖然不能立刻就讓疼痛煙消雲散，但能明顯感覺到一種深層的放鬆，那種僵硬和緊綳感在逐漸消退。更讓我驚喜的是，書中還提到瞭如何通過手足按摩來改善睡眠質量，這對於長期失眠的我來說，簡直是雪中送炭。我開始把這些按摩手法融入到睡前習慣中，慢慢地，入睡的時間好像真的縮短瞭，而且睡眠的深度也有所提升。這本書不僅解決瞭我的身體疼痛問題，更在潛移默化中，讓我對身體的感知更加敏銳，學會瞭如何傾聽身體發齣的信號，並給予它最恰當的迴應，這種成就感是任何止痛藥都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

長久以來，我一直以為所謂的“養生”離我太遙遠，是老年人或者身體特彆不好的人纔需要關注的事情。然而，《吳長新手足對癥按摩法》這本書，徹底刷新瞭我的觀念。它讓我明白，養生其實是一種生活方式，一種與身體和諧相處的方式，而手足按摩，就是最簡單、最有效的入門途徑。我特彆欣賞書中那種“循序漸進”的教學方式，並沒有一開始就拋齣復雜的理論，而是從最基礎的穴位介紹，到如何通過觸感去辨彆身體的異常，一步步引導讀者去認識自己的身體。我嘗試過書中關於緩解眼睛疲勞的按摩手法，因為我經常長時間盯著屏幕，眼睛很容易乾澀。通過按摩手部的一些特定穴位，我驚喜地發現，眼睛的疲勞感真的減輕瞭許多，而且視物也變得更加清晰。這種親身體驗到的效果，讓我對這本書的信任度大大提升。它讓我意識到，很多看似小的問題，如果放任不管，可能會發展成更嚴重的疾病。而通過簡單的手足按摩，我們就能在問題萌芽階段就將其扼殺在搖籃裏，這是一種多麼智慧的健康管理方式啊！這本書讓我感覺，我擁有瞭一把開啓健康之門的鑰匙，而這把鑰匙，就握在我的手中。

評分☆☆☆☆☆

當我第一次翻閱《吳長新手足對癥按摩法》時，我被它清晰的結構和豐富的圖示深深吸引。書中的內容並非雜亂無章，而是非常有邏輯地將手部和足部的穴位，與身體的各個髒腑、器官以及常見的健康問題一一對應。我印象最深刻的是，書中對於肩頸酸痛的緩解方法，詳細地介紹瞭如何通過按壓手部的“外勞宮”穴和足部的“昆侖”穴，來達到疏通經絡、緩解疼痛的效果。我按照書中的指導，每天花幾分鍾時間來練習，發現效果真的比我之前嘗試過的各種方法都要好。疼痛感明顯減輕，而且頸部的活動度也比以前要大。這本書讓我體會到，中醫的智慧，並非高深莫測，而是藏在我們觸手可及的地方。它不僅僅是一本按摩手冊，更像是一本“身體使用說明書”，教會我們如何去理解和關愛自己的身體。我喜歡它提供的“自診自療”的思路，讓我們能夠在傢中就能解決一些小問題，避免不必要的奔波和藥物。這種 Empowerment的感覺，讓我覺得非常安心和滿足。

評分☆☆☆☆☆

作為一個寶媽，傢庭成員的健康是我最關心的事情，但又常常因為工作和傢庭的瑣事而感到力不從心，沒有太多時間去專門學習養生知識。偶然的機會，我接觸到瞭《吳長新手足對癥按摩法》，這本書簡直是為我這樣的情況量身打造的。它的內容非常實用，而且操作簡便，不需要任何專業器材，隻需要一雙手，就能為傢人提供有效的健康支持。我最先嘗試的是給孩子按摩，因為孩子經常感冒發燒，書中關於如何通過手足按摩來增強孩子免疫力，緩解感冒癥狀的章節，讓我眼前一亮。我按照書中的指導，每天給孩子做一些簡單的手部按摩，特彆是肺經和手太陰肺經上的穴位，在按摩的過程中，我能感覺到孩子的皮膚溫熱，有時他還會發齣舒服的哼哼聲，這讓我覺得很欣慰。令我驚喜的是，孩子最近感冒的次數好像真的減少瞭，而且癥狀也比以往要輕。除瞭孩子，我也給傢裏的老人嘗試瞭書中的一些按摩方法，比如針對老年人常見的關節疼痛和失眠問題，書中都有詳細的介紹。看到傢人因為我的按摩而感到舒服，這種成就感是無與倫比的。這本書讓我覺得，我不再是那個被動接受疾病的旁觀者，而是能夠主動地為傢人的健康貢獻力量，這種感覺非常棒。

評分☆☆☆☆☆

我最近剛入手瞭《吳長新手足對癥按摩法》，說實話，在翻閱之前，我其實對按摩的瞭解僅限於一些簡單的舒緩手法，以為隻是單純地放鬆肌肉，緩解疲勞。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它並不是簡單地告訴你按哪裏、怎麼按，而是從一個更加宏觀和係統的角度，將手足的每一個穴位、每一條經絡都與身體的特定髒腑和潛在病癥巧妙地聯係起來。書中關於手部穴位與肺部、心髒、肝髒等器官關係的闡述，讓我恍然大悟。很多時候，我們頭疼腦熱，第一反應是吃藥，但書中卻通過手部反射區，提供瞭一種溫和且根本的調理方式。我嘗試按照書中的指導，每天給我的雙手做一些簡單的按摩，特彆是書中提到的太淵穴、列缺穴等，在按壓的過程中，有時能感覺到一些細微的酸脹感，這讓我開始思考，或許身體的很多不適，真的可以通過這種“觸碰”來得到改善。書中對於足部穴位的講解更是讓我驚嘆，足底湧泉穴的威力，以及它與腎髒、泌尿係統的關聯，讓我開始重新審視平日裏對雙腳的忽視。它不僅僅是一本按摩手法大全，更像是一本藏在按摩裏的中醫養生寶典，用通俗易懂的語言，揭示瞭身體的秘密，讓我覺得自己仿佛擁有瞭一位貼身的健康管傢，隨時可以為自己和傢人提供最自然的嗬護，這種感覺真的很踏實，也讓我對未來的健康生活充滿瞭期待，迫不及待地想去探索更多。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對養生保健充滿好奇心的人，但市麵上關於中醫養生的書籍琳琅滿目，常常讓人無從下手。《吳長新手足對癥按摩法》的齣現，讓我在眾多選擇中找到瞭一個特彆的切入點。這本書最大的優點在於，它將抽象的中醫理論，轉化為瞭具體可操作的按摩手法，而且特彆聚焦於手足這兩個我們身體上最容易接觸到、也最敏感的部位。我之前對按摩的認知，更多停留在緩解肌肉疲勞層麵，但這本書讓我明白瞭，手足其實是身體的“遙控器”，通過按壓這些部位，能夠間接地調理全身的健康。書中的穴位講解非常清晰，而且每一個穴位都與具體的癥狀或髒腑功能相聯係，讓我能夠有針對性地進行按摩。我嘗試過書中關於改善消化不良的按摩手法，發現效果比我想象的要好。通過規律地按摩足部的某個穴位，我發現自己長期以來飯後容易脹氣的問題，得到瞭很大的改善。這種“小動作，大健康”的理念，讓我覺得養生不再是一件睏難的事情，而是可以融入到日常生活中的點點滴滴。這本書讓我感覺，我不再是被動地接受健康問題，而是能夠主動地去管理和提升自己的健康水平。

評分☆☆☆☆☆

我一直是個對身體的細微感受很敏感的人，但很多時候，即使感到不適，也說不清具體是哪裏齣瞭問題。《吳長新手足對癥按摩法》在這方麵給予瞭我很大的啓發。書中並沒有直接告訴你“你這裏疼就是那裏不好”，而是通過引導你去感受手足不同部位的按壓反饋，來幫助你判斷身體的潛在狀況。比如，當你按壓手部某個穴位時，如果感到特彆的酸脹或疼痛，書中就會告訴你這可能與身體的哪個髒腑或係統存在聯動關係。這種“反嚮求證”的方式，讓我學會瞭用更直接、更具象的方式去理解身體的信號。我常常會對照書中的圖示，在自己的手和腳上進行探索，有時真的能發現一些我之前從未注意到的“痛點”。通過對這些痛點的持續按摩，我發現一些睏擾我多年的小毛病，比如胃脹、頭暈等，竟然得到瞭明顯的緩解。這本書讓我覺得，身體就像一本打開的書，而手足就是這本書最容易被閱讀的目錄和索引。它教會瞭我如何去“讀懂”自己的身體，如何通過最簡單、最天然的方式，去疏通身體的淤堵，讓生命能量重新流動起來。這種自我探索和自我療愈的過程，讓我對身體的健康有瞭更深的敬畏和感激。

評分☆☆☆☆☆

我一直對中醫的整體觀和辯證施治很感興趣，但往往書籍都過於學術化，難以理解和實踐。《吳長新手足對癥按摩法》的齣現，徹底改變瞭我的看法。這本書最大的亮點在於，它將復雜的中醫理論，轉化成瞭人人都可以掌握的實用按摩技法。書中並沒有過多的術語堆砌，而是用非常生活化的語言，解釋瞭為什麼按壓手足的某個部位，能夠對身體的某個特定髒腑或不適産生積極影響。比如，它會詳細說明，當我們齣現消化不良、腹脹等問題時，手部和足部的哪些反射區是需要重點關注的，以及如何通過特定的手法來刺激這些區域，從而達到促進消化的目的。這讓我覺得，中醫的智慧離我們並不遙遠，它就藏在我們自己的身體裏，等待我們去發掘。我特彆喜歡書中關於“循經取穴”和“局部取穴”的講解，讓我明白瞭按摩並非漫無目的，而是有章可循，有理可依。通過實踐，我發現這些按摩手法不僅能夠緩解身體的局部不適，更能從根本上調理身體的整體狀態。例如，通過按摩足部的三陰交穴，我發現自己長期以來月經不調的問題，似乎有所改善，這讓我對這本書的療效更加信服。它不僅是一本按摩指南，更是一堂生動的中醫啓濛課，讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也更懂得如何去愛護它。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“未病先防”的養生理念深信不疑，但總覺得實踐起來有些睏難。《吳長新手足對癥按摩法》這本書，卻以一種非常接地氣的方式，將這個理念落到瞭實處。它不僅僅是教你如何“治病”，更重要的是教你如何“養生”，如何在身體齣現明顯癥狀之前，就通過日常的按摩來保持身體的健康平衡。我尤其喜歡書中關於“體質辨識”與“穴位選擇”相結閤的講解。它會引導你去瞭解自己的體質類型，然後根據體質的特點，選擇最適閤自己的按摩穴位和手法。這讓我覺得，養生不再是韆篇一律的，而是個性化的，更符閤 individual的需求。我嘗試過書中針對我自身體質推薦的按摩方案，比如我會特彆關注與“濕氣”相關的穴位，因為我感覺自己體內濕氣比較重。通過堅持按摩，我發現自己的身體明顯變得更加輕鬆，精神狀態也好瞭很多。這本書讓我感覺到，我不再是被動地接受身體的衰老和疾病，而是能夠主動地去“經營”我的健康，讓我的身體保持在一個最佳的狀態。