西爾斯懷孕百科(全新升級版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 西爾斯 著

圖書標籤:

• 懷孕
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• 醫學
• 西爾斯
• 百科
• 指南
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店鋪： 泰州薑堰新華圖書專營店

齣版社： 南海齣版公司

ISBN：9787544278645

商品編碼：25323259409

包裝：平裝

開本：16

齣版時間：2015-08-01

內容介紹
基本信息

書名：	西爾斯懷孕百科(全新升級版)
作者：	(美)西爾斯	開本：
YJ：	45.8	頁數：
現價：	見1；CY=CY部	齣版時間	2015-08
書號：	9787544278645	印刷時間：
齣版社：	南海齣版社	版次：
商品類型：	正版圖書	印次：

暫無

西爾斯博士是美國*具影響力的育兒權*，被譽為後斯波剋時代的“育兒之父”，他的代錶作《西爾斯親密育兒百科》《西爾斯懷孕百科》齣版二十餘年一直暢 銷不衰，至今仍是美國*暢 銷、*受歡迎的孕産育兒書。中文版齣版後，受到瞭眾多中國媽媽的青睞，成為幾乎人手一冊的推薦讀物。
全新升級版《西爾斯懷孕百科》，更新瞭懷孕和分娩領域近幾年的*新成果，為準媽媽提齣瞭11項健康建議：準媽媽隻要盡可能遵照這11項建議，J會J大地提高健康懷孕的概率，生下一個健康的寶寶；還逐月介紹瞭懷孕期間孕婦體內的微妙變化，提醒準媽媽注意自身的生活習慣對胎兒的影響；分析可能齣現的某些感覺和反應，告訴準媽媽如何應對。
懷孕是自然而美好的生理過程，這本書將陪伴你度過安心、愉快、健康的完美孕期。

威廉·西爾斯醫學博士，美國兒科學會會員，全美*知名的兒科醫生之一。兒科從醫經曆40年，曾撰寫過《西爾斯親密育兒百科》等40餘本懷孕育兒類暢銷書，是《寶貝說話》（Baby Talk）和《養育》（parenting）雜誌的育兒醫學顧問。他在心理學理論的基礎上，總結瞭 “親密育兒法”（Attachment Parenting），提倡通過母乳喂養、和寶寶一起睡，用背巾背著寶寶等方式讓父母和寶寶及早建立親密關係。
瑪莎·西爾斯，注冊護士，威廉·西爾斯的妻子，8個孩子的媽媽，同時也是“西爾斯親密育兒法”的聯閤創始人，《西爾斯親密育兒百科》等暢銷書的閤著者。瑪莎·西爾斯還是美國知名的育兒顧問和母乳喂養谘詢師。
琳達·霍爾特,醫學博士，美國**婦産科專傢．芝加哥大學産科教授，從事産科工作30多年，親手接生瞭超過3000個寶寶。
BJ·斯內爾,持有助産士資格證的經驗豐富的助産士，曾經從事專業助産士工作25年，助産並照料過3000多個新生兒，是美國資曆*深、經驗*多的助産士之一。

緻準媽媽：如何使用本書
給我講講科學
計劃懷孕：提高受孕機會的11個建議
為什麼不要等待時機纔懷孕
1．對不良生活習慣和身體健康狀況進行全
麵檢查
2．把健康行為D成愛好
3．規劃孕前檢查
4．為身體預存營養
5．多吃12種懷孕CJ食物
6．習慣少食多餐
7．保持苗條
8．為懷孕而過綠色生活
9．彆擔心，懷孕吧!
10．動起來!
實踐“內部藥物”模式
11．“我們懷孕瞭!”
**部分 健康懷孕計劃
**章 對疾病源自胎兒期的思考
胎兒期影響
科學說：*健康的子宮環境會帶來*健康
的成年生活
源自胎兒期的疾病是怎樣産生的
進入你正在培育的基因
科學怎麼說
科學說：糖尿病源自子宮
D2章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
D3章 吃什麼：12 種懷孕CJ食物
D4章 適D增加體重
D5章 正確運動
D6章 彆擔心，懷孕吧
D7章 孕期如何睡得安穩
D8章 過綠色生活
D9章 練習自我保健的“內部藥物”模式
D二部分 從懷孕到分娩：孕期逐月詳解
**0章 ** 個月：剛剛懷孕的心情
**1章 D2個月：我真的懷孕瞭
**2章 D3個月：看起來像孕婦瞭
**3章 D4個月：感覺舒服多瞭
**4章 D5個月：孕味十足
**5章 D6個月：感覺寶寶在動
**6章 D7個月：享受帶球跑的日子
**7章 D8個月：進入分娩準備期
**8章 分娩的激素交響麯
**9章 D9個月：迎接新生命
D20章 産後**周
D三部分 如果你的懷孕具有挑戰性
D21章 特殊的懷孕
D22章 如果你有並發癥
附錄 對準媽媽有用的資源
緻 謝 463

D2 章 怎麼吃：少食多餐、啜飲、蘸食
    孕期的腸道和激素的變化會讓準媽媽獲得自己和寶寶所需的營養變得睏難，日漸長大的胎兒壓迫已經變得古裏古怪的腸胃可能會改變你的飲食方式。請試試這些簡單的辦法——少
    食多餐、啜飲、蘸食！

為什麼應該少食多餐
    少食多餐對媽媽和寶寶都有好處。很多媽媽發現，隨著懷孕的進展，要消除那種“總是飢餓”的感覺，一個辦法J是整天不停嘴地吃點東西。你會發現成為一個少食多餐者可能不需要有意識地做齣決定，身體自然會推動你這麼做。作為神秘的身體內部智慧的一部分，你的腸胃開始與頭腦對話，告訴你哪些食物*適閤你越來越敏感的消化係統，你該吃多少東西，多長時間吃一次。下麵，談談少食多餐為什麼對你和寶寶都有好處.

緩解返流
    不斷增大的子宮壓迫進餐後的胃部，推動胃酸進入敏感的食管，造成“妊娠燒心感”，尤其是在吃瞭一頓大餐後（D26 頁有更多關於燒心的信息）。不過，你很快J會發現自己的胃越來越缺少吃大餐的空間瞭。

 緩解便秘
    D你狼吞虎咽吃下一頓大餐，大量未被消化的食物會滯留在腸道裏，導緻消化不良和便秘。你會發現你的腸胃在孕期與你的對話明顯增多，好像在說
......

暫無

 

暫時沒有目錄，請見諒！

《生命旅程：從備孕到新生兒護理的全麵指南》 第一部分：孕前規劃與身心準備 本部分深入探討瞭迎接新生命到來的每一個前期準備環節，旨在幫助有計劃的父母構建一個健康、穩固的起點。 一、優化身體機能：孕前健康評估與生活方式調整 全麵的孕前體檢清單： 不僅僅關注常規檢查，更細緻地涵蓋瞭遺傳病篩查、傳染病篩查（如TORCH）、內分泌功能評估（甲狀腺、血糖）以及特定維生素和礦物質儲備水平的檢測。特彆強調瞭夫妻雙方的健康狀況評估同等重要性。 營養基石的建立： 詳細闡述瞭葉酸、維生素D、鐵、鈣等關鍵營養素在備孕期的精準補充策略，以及如何通過膳食調整優化卵子和精子的質量。內容包括地中海飲食結構在提高生育力中的作用。 體重指數（BMI）與生育力的關聯： 探討瞭過輕和超重對受孕時間和妊娠風險的具體影響，並提供瞭個性化的健康體重恢復路徑，而非籠統的建議。 環境與生活習慣的“排雷”行動： 深入分析瞭常見環境毒素（如鄰苯二甲酸鹽、雙酚A）對生殖係統的潛在乾擾，並指導讀者如何識彆和規避生活中的潛在風險源，包括對咖啡因、酒精和吸煙的嚴格界限劃分。 二、心理韌性的構建與伴侶支持係統 應對“備孕壓力”的策略： 識彆和管理因長期備孕帶來的焦慮和抑鬱情緒，介紹正念冥想、呼吸練習等非藥物乾預手段。 構建有效的伴侶溝通模式： 強調夫妻雙方在目標設定、情緒錶達和共同決策過程中的角色分配，尤其關注男性在心理支持中的積極參與。 理解生理周期與排卵預測的精確化： 提供瞭多種排卵監測技術（基礎體溫、宮頸粘液觀察、排卵試紙）的詳細解讀，以及如何結閤這些數據來確定最佳受孕時機。 第二部分：孕期全程追蹤與生理變化解析 本部分以時間軸為框架，詳盡記錄瞭從受精卵著床到胎兒足月分娩的每一個關鍵階段，側重於孕婦身體的細微變化及其應對方法。 一、孕早期（第1周至第12周）：生命的微小奇跡與不適的應對 著床與早期發育： 解釋胚胎發育的細胞學過程，以及早期激素波動如何引發早孕反應。 孕吐的深度管理： 區分生理性孕吐與妊娠劇吐，提供從飲食結構調整、維生素B6輔助到必要時就醫乾預的階梯式應對方案。 警惕“紅旗”信號： 明確識彆陰道齣血、劇烈腹痛等需要立即就醫的早期危險信號及其可能的醫學解釋。 二、孕中期（第13周至第27周）：穩定與胎動初感知 器官係統的協同發展： 詳細描述胎兒主要器官係統（尤其是大腦和骨骼）的成熟過程，並關聯孕婦體重增長的閤理範圍。 孕期常見的睏擾與緩解： 針對孕中期易發的便秘、痔瘡、靜脈麯張、背痛等問題，提供基於物理治療和溫和草藥的實用緩解技巧。 孕期安全運動指南： 根據不同孕周推薦適宜的運動類型（如孕婦瑜伽、遊泳），並設定明確的運動強度限製和禁忌動作。 三、孕晚期（第28周至分娩）：衝刺與分娩準備 胎兒監護技術詳解： 解釋無創産前檢測（NIPT）、胎心監護（NST）、生物物理評分（BPP）等檢查的目的、流程及結果解讀。 水腫與妊娠期並發癥的鑒彆： 深入探討妊娠期高血壓（子癇前期）的早期癥狀識彆、危險因素評估，以及與生理性水腫的區彆。 分娩預兆的識彆與待産包準備： 精準區分“假性宮縮”與“臨産宮縮”，並提供一份詳盡的分娩流程時間錶和醫院待産包的極簡高效清單。 第三部分：安全分娩的知情選擇與新生兒過渡期護理 本部分關注分娩方式的選擇、疼痛管理方案以及嬰兒齣生後的即時照護與適應。 一、分娩方式的深度對比與決策 自然分娩的生理機製與乾預措施： 詳細解析産程的四個階段，介紹拉瑪澤呼吸法、按摩、水療等非藥物鎮痛技術。 剖宮産的適應癥與術後恢復： 客觀分析剖宮産的醫學指徵，並提供詳盡的術後傷口護理、疼痛管理和功能恢復計劃。 新生兒皮膚接觸（Skin-to-Skin）的重要性： 強調分娩後即刻的親子依戀建立對母乳喂養成功率和嬰兒體溫穩定的積極作用。 二、新生兒初期的科學照護 純母乳喂養的進階技巧： 不僅停留在“如何開始”，更側重於解決“如何持續”——乳房護理（乳頭皸裂處理）、追奶技巧、夜間喂養的節奏調整。 睡眠安全與猝死綜閤徵（SIDS）預防： 嚴格遵循仰臥睡姿指南，探討如何布置安全的嬰兒睡眠環境（床墊硬度、衣物選擇）。 黃疸與體重的監測： 區分生理性黃疸與病理性黃疸的體徵差異，指導父母如何在傢中監測嬰兒喂養量和排泄情況，以確保體重平穩增長。 四、産後母體恢復與心理調適 盆底肌的重建： 介紹凱格爾運動的正確執行方法和進階訓練，以及何時需要尋求物理治療師的專業幫助。 應對“産後情緒低落”到“産後抑鬱”的界限： 提供識彆嚴重情緒障礙的量錶與求助渠道，強調傢屬的理解與支持是恢復的關鍵環節。

評分☆☆☆☆☆

不得不提的是，這本書在應對“突發狀況”和“産前準備”這兩塊內容的處理上，邏輯清晰，條理分明，簡直是我精神上的定心丸。市麵上很多書籍在講到分娩時往往會渲染得非常緊張，讓人還沒開始就心生恐懼。但《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》的處理方式非常科學和積極。它詳細解釋瞭分娩的各個階段，讓整個過程不再是神秘的未知，而是可以預期的生理過程。它介紹瞭各種分娩方式的優缺點，以及如何與醫療團隊有效溝通你的分娩計劃。我尤其喜歡它關於“疼痛管理”那部分，提供瞭從自然呼吸到各種輔助療法的全麵介紹，讓我能夠帶著清晰的認知去麵對臨産時的挑戰，而不是被動接受。此外，對於寶寶齣生後頭幾周的護理指南，也寫得非常實用，像是新生兒黃疸的觀察、臍帶護理、拍嗝技巧等等，每一個動作都有圖文並茂的示範，讓我感覺自己已經提前“演練”瞭幾遍，大大減輕瞭我的臨産焦慮感，讓我能更從容地期待那個充滿愛的時刻。

評分☆☆☆☆☆

這本《西爾斯懷孕百科（全新升級版）》簡直是為我這種新手媽媽量身定做的寶典！說實話，剛知道懷孕那會兒，我簡直是手足無措，網絡上的信息五花八門，看得我頭都大瞭。這本書的齣現，就像是給我指明瞭方嚮。我尤其喜歡它對孕期每周變化的詳細描述，那種直觀的感覺太棒瞭，仿佛作者就坐在我身邊，耐心地跟我解釋：“看，寶寶現在這個大小像顆什麼水果，你的身體又在發生哪些微妙的變化。”它不像那種冷冰冰的醫學教材，而是充滿瞭人文關懷。比如，它會很細緻地提供不同孕期可能齣現的各種不適癥狀的應對小妙招，不是那種籠統的建議，而是非常具體的操作步驟，像是應對孕早期的孕吐，它會給齣好幾種不同的飲食建議和生活習慣調整，讓我可以根據自己的情況靈活選擇。而且，這本書的排版和插圖也非常友好，不會讓人一看就覺得有壓力，很多圖示都非常清晰地展示瞭胎兒的成長過程，這種視覺上的衝擊力，讓我對即將到來的寶寶有瞭更深刻的認識和更強烈的連接感。我感覺它不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的資深好友，在我迷茫時給予我最堅實的支持和最溫暖的鼓勵。

評分☆☆☆☆☆

作為傢裏負責“采購”育兒用品的人，我對這本書在孕期營養和生活準備部分的詳盡程度感到非常滿意。它不是簡單地告訴你“要多吃什麼”，而是深入到不同階段你需要重點關注的維生素和礦物質，並且會列齣具體的食物來源和每日推薦攝入量，這對我製定每周的菜單計劃提供瞭極大的便利。更讓我驚喜的是，它對“安全”的關注達到瞭一個非常細緻的層麵。比如，它會詳細列齣孕期哪些食物需要避免，哪些日用品中的成分需要警惕，甚至連日常使用的化妝品和清潔劑都有涉及，這讓我對我們傢庭環境的安全性有瞭全新的認識。我之前總覺得那些“孕婦禁用”的東西隻是誇大宣傳，但讀完這本書後，我開始主動檢查傢裏的各種標簽，進行瞭一次徹底的“安全大掃除”。這種對細節的把控，體現瞭作者的專業和對讀者負責的態度。它真正做到瞭“武裝”我們，讓我們在迎接新生命的同時，也構建瞭一個更加健康、安全的生活環境。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，懷孕這件事，除瞭身體上的變化，心理上的調適也至關重要，這本書在這方麵做得真是讓人颳目相看。它沒有迴避孕期可能齣現的焦慮、情緒波動甚至夫妻關係的變化，反而用一種非常成熟和坦誠的態度去探討這些“灰色地帶”。我記得有一次我因為一點小事就莫名其妙地大哭一場，當時特彆自責，覺得是不是自己太矯情瞭。後來翻到書裏專門討論孕期情緒管理的章節，裏麵詳細分析瞭激素變化對情緒的影響，以及如何與伴侶有效溝通，那一瞬間，我感覺自己被完全理解瞭。作者的語氣是那種“沒關係，這是正常的”的包容感，而不是居高臨下的說教。它提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如引導式的冥想和呼吸練習，我試著在感覺壓力大的時候去做，效果立竿見影。這本書讓我明白，照顧好自己的情緒，和照顧寶寶的健康同等重要。它教會我如何與自己的身體和內心和平共處，坦然接受懷孕帶來的所有不確定性，這比任何營養食譜都來得珍貴。

評分☆☆☆☆☆

從整體設計和閱讀體驗來看，這本書無疑是上乘之作。它的知識體係非常龐大，但整體結構卻做到瞭條理分明，索引係統做得特彆齣色，這意味著當我需要查找特定信息時，可以快速定位，而不是像大海撈針一樣翻閱。不同於一些隻關注“標準流程”的指南，這本書非常強調個體差異性。它不斷提醒讀者，每個人的孕育旅程都是獨一無二的，不要拿自己去和書本上描述的“平均值”作比較，這對我這種容易鑽牛角尖的人來說，簡直是最好的心理按摩。書中穿插的一些孕婦的真實心聲和經驗分享，讓閱讀過程充滿瞭代入感和親切感，讓冰冷的知識變得有溫度。我用瞭好幾個月的時間慢慢讀完，感覺這不是一次性的閱讀，而是一本可以常伴左右的、會隨著孕期進展而不斷被重新審視和參考的工具書。它確實配得上“百科”之名，不僅提供瞭知識，更重要的是，它提供瞭一種麵對孕育挑戰的積極心態和全麵的準備方案。