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[美] 西尔斯 著

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店铺： 泰州姜堰新华图书专营店

出版社： 南海出版公司

ISBN：9787544278645

商品编码：25323259409

包装：平装

开本：16

出版时间：2015-08-01

内容介绍
基本信息

书名：	西尔斯怀孕百科(全新升级版)
作者：	(美)西尔斯	开本：
YJ：	45.8	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2015-08
书号：	9787544278645	印刷时间：
出版社：	南海出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

暂无

西尔斯博士是美国*具影响力的育儿权*，被誉为后斯波克时代的“育儿之父”，他的代表作《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯怀孕百科》出版二十余年一直畅 销不衰，至今仍是美国*畅 销、*受欢迎的孕产育儿书。中文版出版后，受到了众多中国妈妈的青睐，成为几乎人手一册的推荐读物。
全新升级版《西尔斯怀孕百科》，更新了怀孕和分娩领域近几年的*新成果，为准妈妈提出了11项健康建议：准妈妈只要尽可能遵照这11项建议，J会J大地提高健康怀孕的概率，生下一个健康的宝宝；还逐月介绍了怀孕期间孕妇体内的微妙变化，提醒准妈妈注意自身的生活习惯对胎儿的影响；分析可能出现的某些感觉和反应，告诉准妈妈如何应对。
怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的完美孕期。

威廉·西尔斯医学博士，美国儿科学会会员，全美*知名的儿科医生之一。儿科从医经历40年，曾撰写过《西尔斯亲密育儿百科》等40余本怀孕育儿类畅销书，是《宝贝说话》（Baby Talk）和《养育》（parenting）杂志的育儿医学顾问。他在心理学理论的基础上，总结了 “亲密育儿法”（Attachment Parenting），提倡通过母乳喂养、和宝宝一起睡，用背巾背着宝宝等方式让父母和宝宝及早建立亲密关系。
玛莎·西尔斯，注册护士，威廉·西尔斯的妻子，8个孩子的妈妈，同时也是“西尔斯亲密育儿法”的联合创始人，《西尔斯亲密育儿百科》等畅销书的合著者。玛莎·西尔斯还是美国知名的育儿顾问和母乳喂养咨询师。
琳达·霍尔特,医学博士，美国**妇产科专家．芝加哥大学产科教授，从事产科工作30多年，亲手接生了超过3000个宝宝。
BJ·斯内尔,持有助产士资格证的经验丰富的助产士，曾经从事专业助产士工作25年，助产并照料过3000多个新生儿，是美国资历*深、经验*多的助产士之一。

致准妈妈：如何使用本书
给我讲讲科学
计划怀孕：提高受孕机会的11个建议
为什么不要等待时机才怀孕
1．对不良生活习惯和身体健康状况进行全
面检查
2．把健康行为D成爱好
3．规划孕前检查
4．为身体预存营养
5．多吃12种怀孕CJ食物
6．习惯少食多餐
7．保持苗条
8．为怀孕而过绿色生活
9．别担心，怀孕吧!
10．动起来!
实践“内部药物”模式
11．“我们怀孕了!”
**部分 健康怀孕计划
**章 对疾病源自胎儿期的思考
胎儿期影响
科学说：*健康的子宫环境会带来*健康
的成年生活
源自胎儿期的疾病是怎样产生的
进入你正在培育的基因
科学怎么说
科学说：糖尿病源自子宫
D2章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
D3章 吃什么：12 种怀孕CJ食物
D4章 适D增加体重
D5章 正确运动
D6章 别担心，怀孕吧
D7章 孕期如何睡得安稳
D8章 过绿色生活
D9章 练习自我保健的“内部药物”模式
D二部分 从怀孕到分娩：孕期逐月详解
**0章 ** 个月：刚刚怀孕的心情
**1章 D2个月：我真的怀孕了
**2章 D3个月：看起来像孕妇了
**3章 D4个月：感觉舒服多了
**4章 D5个月：孕味十足
**5章 D6个月：感觉宝宝在动
**6章 D7个月：享受带球跑的日子
**7章 D8个月：进入分娩准备期
**8章 分娩的激素交响曲
**9章 D9个月：迎接新生命
D20章 产后**周
D三部分 如果你的怀孕具有挑战性
D21章 特殊的怀孕
D22章 如果你有并发症
附录 对准妈妈有用的资源
致 谢 463

D2 章 怎么吃：少食多餐、啜饮、蘸食
    孕期的肠道和激素的变化会让准妈妈获得自己和宝宝所需的营养变得困难，日渐长大的胎儿压迫已经变得古里古怪的肠胃可能会改变你的饮食方式。请试试这些简单的办法——少
    食多餐、啜饮、蘸食！

为什么应该少食多餐
    少食多餐对妈妈和宝宝都有好处。很多妈妈发现，随着怀孕的进展，要消除那种“总是饥饿”的感觉，一个办法J是整天不停嘴地吃点东西。你会发现成为一个少食多餐者可能不需要有意识地做出决定，身体自然会推动你这么做。作为神秘的身体内部智慧的一部分，你的肠胃开始与头脑对话，告诉你哪些食物*适合你越来越敏感的消化系统，你该吃多少东西，多长时间吃一次。下面，谈谈少食多餐为什么对你和宝宝都有好处.

缓解返流
    不断增大的子宫压迫进餐后的胃部，推动胃酸进入敏感的食管，造成“妊娠烧心感”，尤其是在吃了一顿大餐后（D26 页有更多关于烧心的信息）。不过，你很快J会发现自己的胃越来越缺少吃大餐的空间了。

 缓解便秘
    D你狼吞虎咽吃下一顿大餐，大量未被消化的食物会滞留在肠道里，导致消化不良和便秘。你会发现你的肠胃在孕期与你的对话明显增多，好像在说
......

暂无

 

暂时没有目录，请见谅！

《生命旅程：从备孕到新生儿护理的全面指南》 第一部分：孕前规划与身心准备 本部分深入探讨了迎接新生命到来的每一个前期准备环节，旨在帮助有计划的父母构建一个健康、稳固的起点。 一、优化身体机能：孕前健康评估与生活方式调整 全面的孕前体检清单： 不仅仅关注常规检查，更细致地涵盖了遗传病筛查、传染病筛查（如TORCH）、内分泌功能评估（甲状腺、血糖）以及特定维生素和矿物质储备水平的检测。特别强调了夫妻双方的健康状况评估同等重要性。 营养基石的建立： 详细阐述了叶酸、维生素D、铁、钙等关键营养素在备孕期的精准补充策略，以及如何通过膳食调整优化卵子和精子的质量。内容包括地中海饮食结构在提高生育力中的作用。 体重指数（BMI）与生育力的关联： 探讨了过轻和超重对受孕时间和妊娠风险的具体影响，并提供了个性化的健康体重恢复路径，而非笼统的建议。 环境与生活习惯的“排雷”行动： 深入分析了常见环境毒素（如邻苯二甲酸盐、双酚A）对生殖系统的潜在干扰，并指导读者如何识别和规避生活中的潜在风险源，包括对咖啡因、酒精和吸烟的严格界限划分。 二、心理韧性的构建与伴侣支持系统 应对“备孕压力”的策略： 识别和管理因长期备孕带来的焦虑和抑郁情绪，介绍正念冥想、呼吸练习等非药物干预手段。 构建有效的伴侣沟通模式： 强调夫妻双方在目标设定、情绪表达和共同决策过程中的角色分配，尤其关注男性在心理支持中的积极参与。 理解生理周期与排卵预测的精确化： 提供了多种排卵监测技术（基础体温、宫颈粘液观察、排卵试纸）的详细解读，以及如何结合这些数据来确定最佳受孕时机。 第二部分：孕期全程追踪与生理变化解析 本部分以时间轴为框架，详尽记录了从受精卵着床到胎儿足月分娩的每一个关键阶段，侧重于孕妇身体的细微变化及其应对方法。 一、孕早期（第1周至第12周）：生命的微小奇迹与不适的应对 着床与早期发育： 解释胚胎发育的细胞学过程，以及早期激素波动如何引发早孕反应。 孕吐的深度管理： 区分生理性孕吐与妊娠剧吐，提供从饮食结构调整、维生素B6辅助到必要时就医干预的阶梯式应对方案。 警惕“红旗”信号： 明确识别阴道出血、剧烈腹痛等需要立即就医的早期危险信号及其可能的医学解释。 二、孕中期（第13周至第27周）：稳定与胎动初感知 器官系统的协同发展： 详细描述胎儿主要器官系统（尤其是大脑和骨骼）的成熟过程，并关联孕妇体重增长的合理范围。 孕期常见的困扰与缓解： 针对孕中期易发的便秘、痔疮、静脉曲张、背痛等问题，提供基于物理治疗和温和草药的实用缓解技巧。 孕期安全运动指南： 根据不同孕周推荐适宜的运动类型（如孕妇瑜伽、游泳），并设定明确的运动强度限制和禁忌动作。 三、孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与分娩准备 胎儿监护技术详解： 解释无创产前检测（NIPT）、胎心监护（NST）、生物物理评分（BPP）等检查的目的、流程及结果解读。 水肿与妊娠期并发症的鉴别： 深入探讨妊娠期高血压（子痫前期）的早期症状识别、危险因素评估，以及与生理性水肿的区别。 分娩预兆的识别与待产包准备： 精准区分“假性宫缩”与“临产宫缩”，并提供一份详尽的分娩流程时间表和医院待产包的极简高效清单。 第三部分：安全分娩的知情选择与新生儿过渡期护理 本部分关注分娩方式的选择、疼痛管理方案以及婴儿出生后的即时照护与适应。 一、分娩方式的深度对比与决策 自然分娩的生理机制与干预措施： 详细解析产程的四个阶段，介绍拉玛泽呼吸法、按摩、水疗等非药物镇痛技术。 剖宫产的适应症与术后恢复： 客观分析剖宫产的医学指征，并提供详尽的术后伤口护理、疼痛管理和功能恢复计划。 新生儿皮肤接触（Skin-to-Skin）的重要性： 强调分娩后即刻的亲子依恋建立对母乳喂养成功率和婴儿体温稳定的积极作用。 二、新生儿初期的科学照护 纯母乳喂养的进阶技巧： 不仅停留在“如何开始”，更侧重于解决“如何持续”——乳房护理（乳头皲裂处理）、追奶技巧、夜间喂养的节奏调整。 睡眠安全与猝死综合征（SIDS）预防： 严格遵循仰卧睡姿指南，探讨如何布置安全的婴儿睡眠环境（床垫硬度、衣物选择）。 黄疸与体重的监测： 区分生理性黄疸与病理性黄疸的体征差异，指导父母如何在家中监测婴儿喂养量和排泄情况，以确保体重平稳增长。 四、产后母体恢复与心理调适 盆底肌的重建： 介绍凯格尔运动的正确执行方法和进阶训练，以及何时需要寻求物理治疗师的专业帮助。 应对“产后情绪低落”到“产后抑郁”的界限： 提供识别严重情绪障碍的量表与求助渠道，强调家属的理解与支持是恢复的关键环节。

评分☆☆☆☆☆

作为家里负责“采购”育儿用品的人，我对这本书在孕期营养和生活准备部分的详尽程度感到非常满意。它不是简单地告诉你“要多吃什么”，而是深入到不同阶段你需要重点关注的维生素和矿物质，并且会列出具体的食物来源和每日推荐摄入量，这对我制定每周的菜单计划提供了极大的便利。更让我惊喜的是，它对“安全”的关注达到了一个非常细致的层面。比如，它会详细列出孕期哪些食物需要避免，哪些日用品中的成分需要警惕，甚至连日常使用的化妆品和清洁剂都有涉及，这让我对我们家庭环境的安全性有了全新的认识。我之前总觉得那些“孕妇禁用”的东西只是夸大宣传，但读完这本书后，我开始主动检查家里的各种标签，进行了一次彻底的“安全大扫除”。这种对细节的把控，体现了作者的专业和对读者负责的态度。它真正做到了“武装”我们，让我们在迎接新生命的同时，也构建了一个更加健康、安全的生活环境。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，怀孕这件事，除了身体上的变化，心理上的调适也至关重要，这本书在这方面做得真是让人刮目相看。它没有回避孕期可能出现的焦虑、情绪波动甚至夫妻关系的变化，反而用一种非常成熟和坦诚的态度去探讨这些“灰色地带”。我记得有一次我因为一点小事就莫名其妙地大哭一场，当时特别自责，觉得是不是自己太矫情了。后来翻到书里专门讨论孕期情绪管理的章节，里面详细分析了激素变化对情绪的影响，以及如何与伴侣有效沟通，那一瞬间，我感觉自己被完全理解了。作者的语气是那种“没关系，这是正常的”的包容感，而不是居高临下的说教。它提供了一些非常实用的放松技巧，比如引导式的冥想和呼吸练习，我试着在感觉压力大的时候去做，效果立竿见影。这本书让我明白，照顾好自己的情绪，和照顾宝宝的健康同等重要。它教会我如何与自己的身体和内心和平共处，坦然接受怀孕带来的所有不确定性，这比任何营养食谱都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本《西尔斯怀孕百科（全新升级版）》简直是为我这种新手妈妈量身定做的宝典！说实话，刚知道怀孕那会儿，我简直是手足无措，网络上的信息五花八门，看得我头都大了。这本书的出现，就像是给我指明了方向。我尤其喜欢它对孕期每周变化的详细描述，那种直观的感觉太棒了，仿佛作者就坐在我身边，耐心地跟我解释：“看，宝宝现在这个大小像颗什么水果，你的身体又在发生哪些微妙的变化。”它不像那种冷冰冰的医学教材，而是充满了人文关怀。比如，它会很细致地提供不同孕期可能出现的各种不适症状的应对小妙招，不是那种笼统的建议，而是非常具体的操作步骤，像是应对孕早期的孕吐，它会给出好几种不同的饮食建议和生活习惯调整，让我可以根据自己的情况灵活选择。而且，这本书的排版和插图也非常友好，不会让人一看就觉得有压力，很多图示都非常清晰地展示了胎儿的成长过程，这种视觉上的冲击力，让我对即将到来的宝宝有了更深刻的认识和更强烈的连接感。我感觉它不仅仅是一本工具书，更像是一位经验丰富的资深好友，在我迷茫时给予我最坚实的支持和最温暖的鼓励。

评分☆☆☆☆☆

不得不提的是，这本书在应对“突发状况”和“产前准备”这两块内容的处理上，逻辑清晰，条理分明，简直是我精神上的定心丸。市面上很多书籍在讲到分娩时往往会渲染得非常紧张，让人还没开始就心生恐惧。但《西尔斯怀孕百科（全新升级版）》的处理方式非常科学和积极。它详细解释了分娩的各个阶段，让整个过程不再是神秘的未知，而是可以预期的生理过程。它介绍了各种分娩方式的优缺点，以及如何与医疗团队有效沟通你的分娩计划。我尤其喜欢它关于“疼痛管理”那部分，提供了从自然呼吸到各种辅助疗法的全面介绍，让我能够带着清晰的认知去面对临产时的挑战，而不是被动接受。此外，对于宝宝出生后头几周的护理指南，也写得非常实用，像是新生儿黄疸的观察、脐带护理、拍嗝技巧等等，每一个动作都有图文并茂的示范，让我感觉自己已经提前“演练”了几遍，大大减轻了我的临产焦虑感，让我能更从容地期待那个充满爱的时刻。

评分☆☆☆☆☆

从整体设计和阅读体验来看，这本书无疑是上乘之作。它的知识体系非常庞大，但整体结构却做到了条理分明，索引系统做得特别出色，这意味着当我需要查找特定信息时，可以快速定位，而不是像大海捞针一样翻阅。不同于一些只关注“标准流程”的指南，这本书非常强调个体差异性。它不断提醒读者，每个人的孕育旅程都是独一无二的，不要拿自己去和书本上描述的“平均值”作比较，这对我这种容易钻牛角尖的人来说，简直是最好的心理按摩。书中穿插的一些孕妇的真实心声和经验分享，让阅读过程充满了代入感和亲切感，让冰冷的知识变得有温度。我用了好几个月的时间慢慢读完，感觉这不是一次性的阅读，而是一本可以常伴左右的、会随着孕期进展而不断被重新审视和参考的工具书。它确实配得上“百科”之名，不仅提供了知识，更重要的是，它提供了一种面对孕育挑战的积极心态和全面的准备方案。