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Alina著 著

圖書標籤:

• 情商提升
• 人際關係
• 溝通技巧
• 情緒管理
• 自我認知
• 心理學
• 成功學
• 職場技能
• 個人成長
• 人際交往

店鋪： 文軒網旗艦店

齣版社： 中國鐵道齣版社

ISBN：9787113238629

商品編碼：25522716332

齣版時間：2018-01-01

作  者:Alina 著 定  價:45 齣 版 社:中國鐵道齣版社 齣版日期:2018年01月01日 頁  數:237 裝  幀:平裝 ISBN:9787113238629 ●高情商溝通八大經典套路
●套路一：他／她的名字，你先說齣來／002
●隨機乾貨：提高成功率的措辭／006
●套路二：親，過遍腦子再說話，好嗎／006
●隨機乾貨：不要直接說齣內心想法／010
●套路三：你見過聰明人指著鼻子罵人嗎／011
●隨機乾貨：措辭要從對方的利益齣發／015
●套路四：共同興趣點——“呦，你也喜歡賈斯丁·比伯啊？”／015
●隨機乾貨：揣摩對方心理／020
●套路五：沉默也是一種套路／021
●隨機乾貨：言語包裝技巧／024
●套路六：誰不喜歡會講故事的人呢／024
●隨機乾貨：強調對方討厭的事／030
●套路七：會提問的人運氣都不會太差／031
●隨機乾貨：二選一的秘密／033
●套路八：說錯話？馬上開啓自黑模式／034
●隨機乾貨：期待效應／037
●第二章聊天，拼的是技巧！
●技巧一：聽的藝術——既然每個人都喜歡聊自己，那就……／040
●隨機乾貨：示弱措辭／043
●部分目錄

內容簡介

會說話到底有多重要？一句話說對瞭，事沒準就成瞭；一句話說錯瞭，事沒準就敗瞭。不會說話的人隨處可見，一句話就能將你惹毛，讓你難受半天；會說話的人往往都是混得不錯的，話說的讓人心裏舒服，很周全。Alina著的《不錯情商(為什麼會說話的人受歡迎)》這本書以翔實的案例，實用的溝通方法為主，結閤高情商人士的說話技巧，並且從人們心理需求的角度齣發，讓溝通達到準確、有效、直擊人心的程度。 Alina 著 Alina，在傳媒圈深耕多年，從小公司到知名上市公司，從媒介助理到傳媒總監。其性格乾練，講究實效，對於職業生涯規劃頗有研究，情商頗高，深諳人際關係之道，是溝通方麵的高手。 為什麼會說話的人總是贏    在職場拼殺多年之後，我想很多人都會跟我一樣，發齣這樣的感嘆：為什麼會說話的人總是贏？    其實，不僅是職場，生活中也是如此，很多會說話的人都成瞭人生贏傢。    如果僅僅是因為他們很，他們能力強，我也不至於發齣如此感慨。令我想不明白的是，這些人生贏傢在很多方麵都不如我，這也是我撰寫這本書的初衷之一。    在我認識的這些人生贏傢當中，我敢說 80% 的人顔值沒我高，70% 的人工作能力並不比我強，60% 的人工作資曆不如我……然而，他們 90% 的人都比我賺得多，工作與生活也比我更成功！    我不是在等

《心之所嚮》 第一章：情緒的潮汐與情緒的羅盤 我們每個人都生活在一片名為“情緒”的汪洋大海之中。潮起潮落，時而風平浪靜，時而波濤洶湧。而我們，正是這片海洋中的航行者。然而，許多時候，我們被無情的巨浪拍打，迷失瞭方嚮，甚至被捲入漩渦。為什麼會有這樣的體驗？我們是否天生就注定要被情緒左右，隨波逐流？《心之所嚮》這本書，並非要描繪如何馴服或壓抑情緒，因為那如同試圖阻擋潮汐，注定徒勞。相反，它邀請你踏上一次深入內心的探索之旅，去理解情緒的真正運作機製，學會分辨情緒的信號，並找到屬於自己的“情緒羅盤”。 情緒並非無緣無故的齣現，它們是我們內心對外界信息、內在想法以及身體感受的復雜反應。當你感到憤怒時，那可能是對不公正的抗議；當你感到悲傷時，那可能是對失去的珍視；當你感到喜悅時，那可能是對美好事物的肯定。這些情緒，如同大海中的風嚮標，指示著我們內心的真實需求和狀態。然而，我們常常誤解瞭這些信號。我們可能將憤怒解讀為“我就是個暴脾氣”，將悲傷解讀為“我太脆弱瞭”，而忽略瞭它們背後更深層次的含義。 這本書將帶你認識情緒的“潮汐”——它們如何湧起，如何退去，以及隱藏在錶麵之下的暗流。我們將一同探索情緒的“羅盤”——那些能夠幫助我們辨彆情緒類型、理解情緒成因、預測情緒走嚮的內在指南。這需要一種全新的視角，一種對自我全然的好奇與接納。你不需要成為情緒的“主人”，因為那意味著一種對抗。而是成為情緒的“導航員”，學會與情緒共舞，在情緒的浪潮中，依然能夠堅定地駛嚮你渴望的彼岸。 你是否曾經因為一句不經意的話而惱怒不已，事後卻發現是自己過度解讀？你是否曾經因為一次挫摺而一蹶不振，錯過瞭重新站起來的機會？你是否曾經因為擔心他人的看法而猶豫不決，最終錯失瞭屬於自己的舞颱？這些都是情緒力量的體現，也是我們尚未完全理解情緒運作方式的證明。《心之所嚮》將揭示情緒背後更精妙的邏輯，幫助你識彆那些自動化的情緒反應模式，並提供一套實用的方法，讓你能夠從中抽離，以更清晰的頭腦和更穩定的心境來應對生活的挑戰。 想象一下，你的內心就像一座充滿活力的花園。情緒是其中的花草樹木，它們以各自的色彩和形態盛開。然而，有時候，我們可能會任由野草瘋長，遮蔽瞭美麗的花朵；有時候，我們可能會過於關注那些枯萎的葉子，而忽略瞭枝繁葉茂的生機。這本書，將教會你如何修剪枝葉，拔除雜草，為你的內在花園創造一個更健康、更有活力的生態係統。它關注的不是壓抑，而是疏導；不是改變，而是轉化。 在接下來的章節中，我們將一起深入探索情緒的根源，瞭解是什麼樣的思想模式、過往經曆以及生理狀態影響著我們當下的情緒反應。我們將學習如何區分“情緒本身”和“我們對情緒的解讀”，這是一個至關重要的分步，它能夠極大地改變我們對自身情緒體驗的看法。你將瞭解到，每一次強烈的情緒反應，都可能隱藏著一個尚未被滿足的需求，或是一個需要被療愈的傷口。發現這些，就像在迷霧中點亮瞭一盞燈，為你指明瞭前進的方嚮。 《心之所嚮》不是一本提供速成秘籍的書。它是一次邀請，邀請你以一種全新的方式，重新認識自己，重新認識你與世界互動的方式。它是一段旅程，一段關於理解、接納和智慧成長的旅程。準備好瞭嗎？讓我們一起，揚起心之風帆，開始這段意義非凡的航行。 第二章：看見情緒的色彩與傾聽情緒的低語 情緒，如同大自然的光影交織，呈現齣萬韆色彩。它們不是單一的黑白灰，而是擁有鮮艷的紅、深沉的藍、溫暖的黃，以及難以名狀的微妙過渡。然而，我們常常隻是模糊地感知到“好”與“壞”，卻難以分辨齣情緒的細微差彆。當我們說“我不開心”時，這其中可能包含瞭失望、失落、沮喪、不滿、焦慮、恐懼，甚至是憤怒的潛在錶現。《心之所嚮》緻力於讓你成為一個“情緒色彩鑒賞傢”，能夠精準地識彆齣每一種情緒的獨特“顔色”和“質感”。 為什麼準確識彆情緒如此重要？因為錯誤的診斷，會導緻錯誤的治療。如果我們把對失望的反應誤判為憤怒，我們可能會采取攻擊性的方式來處理，這隻會加劇衝突，而無法解決根本問題。如果我們把對孤獨的渴望誤判為不被愛，我們可能會過度尋求關注，反而推開瞭真正關心我們的人。識彆情緒，是解開情緒之謎的第一把鑰匙。 本書將帶你走進一個豐富的情緒調色盤。我們將逐一探索那些最常見的情緒，例如： 喜悅與幸福： 不僅僅是短暫的快樂，更是深層的滿足感、成就感和寜靜。它可能來源於一段美好的迴憶，一次成功的挑戰，或者隻是此刻的平和。 悲傷與失落： 它是對失去的自然反應，是對曾經擁有過的美好事物的哀悼。悲傷不等於脆弱，它是生命力的體現，是對重要事物的價值認知。 憤怒與不滿： 它是我們對邊界被侵犯、權益受損或不公正待遇的信號。理解憤怒，不是要你壓抑它，而是要識彆它背後的需求，例如被尊重、被理解或得到公平對待。 恐懼與焦慮： 它是對潛在威脅的預警係統。恐懼通常指嚮一個具體的目標，而焦慮則可能是一種籠統的擔憂。學會識彆恐懼的源頭，並評估其真實性，是掌控它的關鍵。 厭惡與鄙視： 它們通常是對危險、有害或令人反感事物的排斥反應。 驚喜與好奇： 它們是對新事物、意外事件的開放和探索。 但情緒的色彩遠不止於此。我們還將探討那些更加復雜和微妙的情緒，例如： 嫉妒與羨慕： 它們可能源於我們對自身不足的感知，以及對他人擁有的美好事物的渴望。理解它們，是發現自身欲望和價值觀的機會。 羞恥與內疚： 它們通常與我們的自我認知和道德準則有關。學會區分它們，並認識到它們是成長過程中的信號，而不是對我們本質的否定。 孤獨與疏離： 它們可能暗示著我們內心對連接、歸屬或被理解的需求。 希望與憧憬： 它們是我們內心對未來的美好期許，是驅動我們前進的動力。 《心之所嚮》將通過一係列的觀察練習、反思性提問和情景模擬，幫助你訓練你的“情緒感知能力”。你會被引導去關注身體的細微感受——心跳的加速，呼吸的改變，肌肉的緊張，或是胃部的灼熱。這些身體信號，往往是情緒最原始、最直接的錶達。就像偵探捕捉綫索一樣，我們將學會從這些身體信號中解讀齣情緒的“低語”。 更重要的是，我們將學習傾聽情緒的“低語”背後隱藏的信息。每一個情緒，無論多麼令人不適，都攜帶著寶貴的信息。憤怒告訴你你的界限在哪裏，悲傷告訴你什麼對你很重要，恐懼告訴你什麼對你構成威脅，喜悅告訴你什麼讓你充滿活力。《心之所嚮》不會鼓勵你沉溺於情緒之中，而是要你成為情緒的“傾聽者”，理解它們想要傳達的訊息，從而做齣更有智慧的迴應。 比如，當你感到莫名的煩躁時，你是否停下來問問自己：“這種煩躁背後，是我需要休息瞭？還是我受到瞭某種不公平的對待？亦或是我正在對某件事情感到無力？”每一次細緻的提問，都可能讓你撥開迷霧，看見情緒的真實麵貌。 這本書不是要你變成一個“情緒化”的人，而是要你成為一個“情緒覺察”的人。覺察，意味著看見，意味著理解，意味著不加評判地接納。當我們不再試圖逃避或壓抑那些“負麵”情緒時，它們的力量反而會減弱。相反，當我們能夠以一種開放的心態去接納和理解它們時，它們就能轉化成一種能量，推動我們成長，指引我們前行。 在這趟旅程中，你將學會區分“你就是這個情緒”和“你正處於這個情緒”。這是一個微妙但至關重要的區彆。前者意味著被情緒吞噬，後者意味著你能夠超越情緒，以一種更宏觀的視角來審視它。 準備好去看見情緒的全部色彩，去傾聽那些隱藏在低語中的智慧瞭嗎？《心之所嚮》將為你開啓一扇通往內在理解的新視窗。 第三章：情緒的地圖與內在導航 你是否曾經有過這樣的體驗：在麵對生活中的某個重要決策時，內心充滿矛盾，猶豫不決，仿佛站在一個巨大的十字路口，卻找不到任何指示牌？又或者，在與他人發生衝突時，你感到措手不及，說齣一些讓自己後悔的話，事後卻懊惱不已？這些都說明，我們可能還沒有完全掌握“內在導航”的技能。 《心之所嚮》將為你繪製一張詳盡的“情緒地圖”，這張地圖並非描繪外部世界的地理，而是揭示你內在情緒世界的運作規律。它將幫助你識彆齣那些反復齣現的“情緒地形”，例如“擔憂的山脈”、“沮喪的沼澤”、“憤怒的火山”以及“喜悅的綠洲”。更重要的是，它將為你配備一套強大的“內在導航係統”，讓你能夠在任何情境下，都能準確判斷自己的位置，並選擇通往心中理想方嚮的路徑。 傳統的思維模式常常鼓勵我們“理性思考”，認為情緒是理性的敵人。然而，這種觀點忽視瞭一個事實：情緒本身就攜帶著重要的信息，它們是我們在復雜環境中進行判斷和決策的重要依據。問題不在於情緒本身，而在於我們是否能夠有效地理解和利用這些信息。《心之所嚮》的核心，便是幫助你整閤情緒與理性，讓它們協同工作，共同導航你的生命之舟。 我們將從繪製“情緒地圖”開始。這需要一種對自己全然的誠實和好奇。你將被引導去迴顧那些對你影響深刻的經曆，去觀察在不同情境下，你通常會産生哪些情緒反應。例如： 邊界的感知： 當你的個人空間或原則受到侵犯時，你通常會感到憤怒、委屈還是退縮？ 風險的評估： 當麵對不確定性或潛在的危險時，你的身體和心靈會發齣怎樣的信號？是警覺、擔憂還是恐懼？ 價值的認同： 當你遇到與你的核心價值觀相符或相悖的事情時，你的內心會産生怎樣的共鳴或排斥？ 需求的顯現： 當你感到失落、孤獨或疲憊時，這通常指嚮瞭你內心未被滿足的哪些需求？ 通過對這些問題的探索，你將逐漸識彆齣自己獨特的“情緒模式”——那些你反復經曆的情緒反應鏈。這些模式，就像你習慣的導航路綫，它們可能曾經是有效的，也可能已經讓你陷入瞭睏境。 一旦地圖繪製完成，我們便可以開始安裝“內在導航係統”。這套係統包含幾個核心功能： 1. 情緒的實時定位： 學習在當下，快速而準確地識彆你當前的情緒狀態。這不僅僅是給情緒貼標簽，更是深入理解它在你身體、思想和行為上的具體錶現。例如，當你感到“焦慮”時，你能否具體描述齣你的心髒在做什麼？你的思緒在往哪個方嚮奔跑？你的身體有什麼不適感？ 2. 目的地設定與路徑規劃： 明確你內心真正想要達到的狀態或目標。這可能不是一個具體的物質目標，而是一種感覺、一種心態，或是一種與他人的互動方式。一旦目的地明確，導航係統就會開始為你規劃最佳路徑。 3. 情緒信號的解讀與應用： 將你識彆齣的情緒信號，轉化為有用的行動指南。例如，如果你的“情緒地圖”顯示，當你感到“沮喪”時，通常是因為你忽視瞭自己的休息需求，那麼你的導航係統就會在你感到沮喪時，自動發齣“需要休息”的提醒，並建議你采取一些放鬆的活動。 4. 情緒障礙的規避與穿越： 識彆齣那些可能讓你偏離航綫的“情緒障礙”，例如消極的思維模式、不健康的應對機製，或者對他人的過度依賴。導航係統將幫助你識彆這些障礙，並提供穿越或規避它們的方法。 《心之所嚮》將通過大量的案例分析、實踐練習以及自我反思的工具，引導你一步步構建和優化你的“內在導航係統”。你將學習如何運用“正念”來錨定當下，如何通過“認知重構”來調整你對情緒的解讀，以及如何通過“情緒錶達”來健康地釋放和管理你的情緒。 這套係統並非要讓你變成一個“沒有情緒”的機器人，恰恰相反，它讓你能夠更充分地體驗和理解你的情緒，並將它們轉化為強大的內在資源。想象一下，當你在職場上麵臨挑戰時，你不再被焦慮所吞噬，而是能夠識彆齣焦慮背後對成功的渴望，並將其轉化為積極的動力。當你與傢人發生矛盾時，你不再被憤怒衝昏頭腦，而是能夠識彆齣憤怒背後對尊重的需求，並以更平和的方式進行溝通。 “內在導航”的能力，並非與生俱來，但卻是可以通過刻意練習而獲得的。它是一種智慧，一種能力，一種讓你在情緒的潮汐中，依然能夠堅定前行的力量。 《心之所嚮》的目標，就是成為你構建這套強大內在導航係統的可靠夥伴。它將引導你繪製齣屬於你的獨特情緒地圖，並裝備上最先進的內在導航工具，讓你能夠在人生的航程中，更加自信、從容、有方嚮地航行，最終抵達你心之所嚮的彼岸。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵雖然簡約，但卻蘊含著一種沉穩的力量，那種深邃的紫色搭配簡潔的白色標題，讓人一眼難忘。拿在手裏，書的重量適中，頁邊的切口也很光滑，整體給人一種非常精美的感覺。我通常喜歡在傍晚時分，看著夕陽的餘暉，靜靜地翻閱一本好書。這本書的名字《超級情商》讓我覺得它一定不是一本泛泛而談的理論書籍，而是會深入挖掘人類情感的奧秘，提供一種全新的視角來看待和處理我們的情緒。我希望它能夠幫助我認識到那些隱藏在行為背後的情感驅動力，從而能夠更深刻地理解自己和他人的行為模式。我期待書中能有一些能夠觸及心靈深處的文字，能夠引發我強烈的共鳴，讓我從內而外地産生改變。這本書給我的感覺是，它不僅僅是一本書，更像是一位能夠指引我探索內心世界的智者。

評分☆☆☆☆☆

這本書的包裝簡潔大氣，沒有多餘的花哨裝飾，這點我非常欣賞。拿到手裏，它的厚度適中，不會顯得過於龐大，也不會顯得過於單薄，感覺內容會很充實。我通常會利用通勤時間閱讀，這本書的大小和重量都非常適閤放在包裏隨身攜帶，隨時隨地都能享受閱讀的樂趣。我一直對那些能夠幫助我更好地理解復雜情感的書籍感興趣，因為生活中總會遇到一些難以解釋的瞬間，一些讓人措手不及的情緒波動。這本書的名字《超級情商》讓我聯想到的是一種超越普通認知的情感智能，一種能夠洞察人心、化解矛盾、建立深厚連接的能力。我迫不及待地想要探索它所揭示的秘密，希望能從中獲得一些實用的技巧和深刻的啓示，從而在人際交往中遊刃有餘，也能更好地安撫自己的內心。我希望這本書能夠給我帶來一種豁然開朗的感覺，讓那些曾經睏擾我的情感難題變得迎刃而解。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有吸引力，那種低飽和度的藍色配上簡潔的金色字體，一下子就抓住我的眼球。拿到手裏，紙張的觸感也很舒服，不是那種粗糙的廉價紙，而是略帶啞光的，拿在手裏感覺很厚重，很有品質。我通常會在睡前閱讀，這本書正好適閤在睡前翻閱，不會太刺激，也不會太枯燥，那種溫柔的力量似乎在字裏行間緩緩流淌。雖然我還沒有深入閱讀，但僅僅是翻閱和感受它的整體氛圍，就讓我對即將展開的閱讀旅程充滿瞭期待。我喜歡那些能夠引發思考的書籍，尤其是那些關於如何更好地理解自己和他人，如何更融洽地處理人際關係的。從這本書的名字來看，它似乎觸及到瞭這些核心的議題，這正是我一直以來在探索和尋求的。我期待它能夠提供一些全新的視角，或者更係統化的方法論，幫助我認識到那些潛藏在日常互動中的微妙之處，然後能夠有意識地去調整和提升。總的來說，這本書給我的第一印象非常好，是一種讓人願意去沉浸其中，慢慢品味的感覺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計非常有質感，那種淡淡的米白色背景配上燙銀的標題，顯得格外雅緻。拿到手裏，紙張的觸感溫潤，翻頁的聲音也很悅耳，這是一種純粹的閱讀享受。我通常會在周末的午後，泡一杯咖啡，找一個舒適的角落，靜靜地沉浸在書海中。這本書的名字《超級情商》在我看來，不僅僅是關於如何理解彆人的情緒，更是一種關於如何掌控和運用自身情緒的智慧。我希望它能提供一些關於情緒管理的有效方法，一些關於如何在高壓環境下保持冷靜、如何在高漲的情緒中找到平衡的指導。我特彆期待書中能有一些經典的案例分析，能夠讓我將理論知識與實際生活中的場景聯係起來，從而加深理解和記憶。這本書給我一種沉靜而充滿力量的感覺，仿佛它蘊含著能夠改變我對待世界和對待自己的方式的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

這本書的外觀設計非常獨特，封麵用瞭一種類似磨砂質感的材料，摸起來手感非常特彆，而且標題的字體也很有藝術感。我通常會在晚上，點上一盞溫暖的颱燈，伴隨著舒緩的音樂來閱讀。這本書的標題《超級情商》讓我産生瞭很多聯想，我猜想它可能不僅僅是關於情商的定義和重要性，更會深入探討如何發展和提升這種能力。我對於那些能夠幫助我更好地理解復雜人際關係的書籍總是充滿好奇，因為生活中總會遇到各種各樣的人，需要用不同的方式去溝通和相處。我希望這本書能夠提供一些非常具體、可操作的建議，讓我能夠將書中的知識應用到我的日常生活中，從而改善我的溝通方式，化解潛在的衝突，建立更健康、更積極的人際關係。這本書給我一種既神秘又充滿可能性的感覺，讓我迫不及待地想去揭開它的麵紗。