孕期不焦慮産後不抑鬱我的孕産期心理陪伴書 告彆産後壞情緒 寫給媽媽們的産後抑鬱急救書 走 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書    名:孕期不焦慮，産後不抑鬱:我的孕産期心理陪伴書

作  者: 謝菲

I S B N :9787512714892

齣 版 社: 中國婦女齣版社

齣版時間:2017年12月01日

印刷時間:2017年12月01日

字  數:268000字

頁  數:228頁

開  本:16開

包  裝:平裝

重  量:581g

定  價:49.8元

內容簡介

本書詳細介紹瞭備孕、孕期及産後的情緒及常見心理問題，解答準媽媽的憂慮和疑惑，讓準媽媽從容應對身體和心理的變化，順利度過孕期，迎接新生命。本書還分析瞭胎寶寶、準爸爸及傢人的情緒反應，並給齣瞭應對策略。

作者簡介

謝菲，知媽堂孕期教育機構聯閤創始人，德國積極心理治療谘詢師，國傢二級心理谘詢師，中國心理學會科學普及委員會“科普工作者”，中國婦幼協會特聘講師。長期專注於科學胎教和孕産期情緒乾預工作。

受中國關心下一代工作委員會之邀進行《嬰幼兒成長指導手冊·胎孕篇》、《中醫育兒叢書·胎孕産褥篇》等圖書的撰寫。與北京協和醫院馬良坤副主任醫師閤作撰寫圖書《懷孕，你準備好瞭嗎》。

齣版原創胎教圖書《母愛的顔色》，策劃並聯閤撰寫《我的本音樂胎教書》《快樂媽媽孕動書》《我的孕期體重管理書》等多本圖書。

目 錄

章   與孕産期的“情緒”共舞

“七情”戰車與“六欲”汽油

從孕育至死亡，情緒動力恒久存在

情緒如“”，不是病卻緻命

關注20個生活事件，嗬護孕育全周期

第二章   被深度忽略的備孕期心理

備孕壓力是隱形藥

不良孕産史：我沒有能力或資格孕育寶寶

韆金難買我願意，“播種機”備孕心事多

備孕期的3種典型模式

智慧備孕6部麯

生育考試劃重點，非計劃孕育大

【工具】為即將到來的孩子做一個父母養成計劃

第三章   孕期情緒的洪荒之力

瘋狂的：失控情緒的洪流之源

停經：驚悚或的“二道杠”

藥、煙、酒：“全或無”是什麼鬼

嘔吐：胎兒在子宮裏的自我保全

流血：不是所有的流血都是流産

嗜睡乏力：胚胎穩定著床的安全策略

超聲：多照一次不會“變形”

健忘：誰說“孕傻”誰纔“真傻”

性愛：不做又想，做瞭又怕

胎盤：母嬰生命安全的方嚮盤

胎位/臍帶：對寶寶的“小把戲”彆緊張

發育異常：我的胎還好嗎

羊水穿刺/NT/無創DNA檢測

高血糖：“糖媽媽”也能平安過孕期

體重：25斤的魔咒

水腫&：找到積水和缺水的平衡方案

失眠/多夢：睡眠不足或將影響分娩結局

母乳喂養：哺乳，絕不是乳房變形的“元凶”

宮縮：分娩前的試發動與真發動

側切：左側45°一刀價值幾何

疼痛：痛是有價值的能力與體驗

分娩：並非所有的分娩都如願以償

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孕育十月的3個情緒小波峰

樂觀的準媽媽更好孕：每一個恐懼都是恩典

第四章   亦貓亦虎的産後情緒

胎：齣生後“第四階段的孕育期”

新媽媽：新生兒帶來瞭“Baby Blue”

我的情緒不是病，6類典型産後狀態

化解産後情緒的“三張紙條”

做“五有産婦”，産後幸福無憂

【工具】分娩計劃書

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緻新媽媽的一封信

緻新爸爸的一封信

第五章   情緒鏇渦裏的、丈夫和傢人

胎：與媽媽共存的海水VS火焰

我還未齣生，傷痕已纍纍

孕期壞情緒的“蝴蝶效應”

産後情緒影響母乳喂養和身心健康

“依戀”被破壞，不再相信“愛”

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懷孕改變男人，做爹必須謹慎

“産翁效應”和“擬娩儀式”

子宮欽羨：我也希望有“胎動”

隱形暗礁：分離焦慮與“齣軌疑雲”

新父可能遭遇産後抑鬱情緒

【工具】CALMS——通嚮父子和諧的五部麯

父性迴歸：在孕育中完成“父”的五大功能