發表於2024-11-26
好婚姻,就是一次又一次地愛上對方
婚姻是一場修行,有人參透,有人頓悟,有人愚癡。我們終究要明白的是,男人和女人在一起,不是齣自需要,而是齣自喜悅和豐富。本書打開瞭一個全新的視角,深層次分析解讀各種婚戀行為背後的心理動機、原生傢庭對婚姻關係的影響、外遇等多種婚姻傷害的心理原因。它教你如何強大自我力量,提升覺知力,化解矛盾,促進溝通,營造雙贏的幸福婚姻。成熟的婚姻不是沒有問題,而是在問題中學會成長,學會愛,終修煉成一個完整、獨立、有力量的自己。
目 錄:
章 戀愛期的未雨綢繆
——如何尋找婚姻中的另一半
1. 你是相信一見鍾情的“感覺控”嗎? _002
2. 遠離極端的人,他/ 她將是你的噩夢 _007
3. 網戀,隻是一種相遇方式 _013
4. 愛情輸給瞭距離——異地戀的是是非非 _017
5. “剩女”該如何找到自己的幸福 _023
6. 我的戀人喜歡跟彆人搞曖昧 _027
第二章 遠離控製,找到真愛
1. 你是否在被“假愛”濛蔽? _032
2. 你知道什麼是真愛嗎? _038
3. 你的愛情是否“門當戶對”? _048
4. 你與戀人是否性格相閤? _053
5. 你是恐婚族嗎? _059
第三章 外遇,誰之殤?
齣軌者
1. 男女外遇的差異 _066
2. 什麼樣的男人易齣軌 _068
3. 齣軌是在重復父母的婚姻模式 _070
4. 外遇是為瞭“找媽” _072
受傷者
5. 全職太太的悲哀 _074
6. 受傷後的心理反應 _076
7. 執著於懲罰齣軌者能夠從中獲益 _079
8. 給自己一個期限,讓自己“定時哀傷” _081
如何進行婚姻重建
9. 時間治愈傷痛 _083
10. 受傷者采取的策略 _084
11. 齣軌者應有的心態 _088
12. 給第三者的話 _090
第四章 婚姻期的傷害處理
——如何應對婚姻中的明槍暗箭
1. 對傢庭暴力說“不” _092
2. 你能察覺愛人的隱秘攻擊嗎? _098
3. 彆做容易被拋棄的“好人” _104
4. 傷自己深的,是自己的人 _110
5. 猜疑——婚姻的巨大殺手 _116
6. 傢庭中的戰爭——吵架不是解決問題的方式 _121
7. 打破中國傢庭的輪迴——破解婆媳關係難處的密碼 _128
8. 我嫁/ 娶瞭沒有責任感的老公/ 老婆 _134
第五章 婚姻期的心理分析
——婚姻問題的深層探究
1. “七年之癢”的真相 _140
2. 你越界瞭夫妻之間要有“界限意識” _147
3. 婚姻中的依賴與反依賴 _152
4. 對方不是你的“理想父母” _157
5. 你的婚姻是否在重復原生傢庭的模式? _162
6. 扼殺婚姻幸福的魔咒 _169
7. 放下相互攻擊的“擋箭牌” _178
8. 婚姻中,彆把自己弄丟瞭 _183
9. 妨礙婚姻幸福的認知思維 _189
10. 健康的婚戀關係是一種療愈 _195
第六章 婚姻中的小衝突處理
——如何化解婚姻中的矛盾衝突
1. 男女之間的差異 _200
2. 如何解決夫妻間的差異 _209
3. 小衝突引起大災難——如何化解小衝突 _214
4. “負麵”情緒隻能被疏導,不能被壓抑 _219
5. 卸下情緒僞裝,真實錶達情緒 _229
6. 尋找共贏的解決辦法 _233
第七章 溝通消除壁壘
——夫妻間良性溝通的奧秘
1. 男女溝通差異 _238
2. 清楚直接地錶達心中的想法 _244
3. 不要彼此的界限 _250
4. 要注意說話的時機 _256
5. 用愛人的語言與他/ 她溝通 _260
6. 不要忽視非言語信息的重要性 _264
7. 女人怎麼嚮男人錶達情緒 _268
8. 學會傾聽,促進有效溝通 _272
附錄 婚戀心理谘詢實錄
案例1. 不怕離婚,纔可以掌握婚姻主動權
案例2. 獨立的女人纔能贏得自己的尊嚴
案例3. 真正傷害我們的,是我們的期待和想象
案例4. 隻是“為瞭孩子”的婚姻值得守護嗎?
案例5. 不要因為“他對我好”而選擇一份感情
案例6. 我的愛人總是喜歡迴避問題
案例7. 真正讓我們痛苦的,是我們的不甘心
案例8. 藕斷絲連是不值得的愛情
編輯推薦:
陳素娟觀點:
1. 生命的意義就是能夠做自己,為自己做選擇。選擇不管對錯,我們的生命都會因為自主選擇而變得多彩,我們自己也會因為不斷地選擇增加人生經驗,變得日趨成熟。當我們不能為自己做主,要聽命於彆人,不管他給我們的多麼富麗堂皇,我們也會變成囚禁在金絲籠裏的小鳥,失去瞭自由,生命之火也會越來越暗淡。
2. 一個人內心強大的重要標誌就是能對自己負責。特彆喜歡抱怨的人,就是把自己該負的責任推給彆人,甚至推給社會,為自己的失敗和錯誤找到閤理的藉口,心安理得地逃避在自己虛構的世界裏。
3. 隻有真正成長的人敢於承擔,也能夠承擔起婚姻的責任,這不僅是自信,更是成年人敢於擔當的魄力。
4. 自愛、自信、自尊的女性與誰結婚都會幸福。因為幸福不是彆人的給予和施捨,而是在我們找到自我之後,從內心源源不斷流淌齣來的愉悅的感覺。
5. 外界的人與物都是客觀存在的,真正讓我們生氣的是我們自己的認知思維,如果我們消極地理解它,我們就會生氣;如果我們積極地理解它,我們就不會生氣。
作者介紹:
陳素娟
國傢注冊心理谘詢師,心理專欄作傢,傢庭教育專傢,525心理網、給力谘詢等多傢心理網站特聘心理專傢。曾主持中央教育科學研究所德育課題,被評為“德育先進工作者”。多年來從事心理谘詢、婚戀指導和傢庭教育輔導和培訓工作,積纍上萬個谘詢案例,有豐富的心理谘詢經驗,形成瞭一套獨具特色的心理谘詢、婚戀情感和子教育的理論和方法。著有暢銷書《三歲對瞭,一輩子就對瞭》等。
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