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陈迎 译

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 吉林人民

ISBN：7206036775

商品编码：26401005077

丛书名： 怀孕全书

开本：16开

出版时间：2004-12-01

作者简介

 

 

 罗立华，卫生部北京医院主任医师，硕士生导师，知名妇产科专家，北京医院妇产科主任。罗立华医生毕业于北京大学医学部医疗专业，曾留学于日本奈良医科大学，并多次到国外进行学术交流。从事妇产科工作30余年，近十年主要从事围产医学领域的临床研究工作，特别注重高危妊娠及孕期、产后营养方面的研究。参著了《老年人健康保护》、《实用计划生育临床手册》、《实用糖尿病学》、《实用血脂学》等多部有关妇女保健方面的医学书籍，并撰写了大量有关妇女及孕期保健方面的科普文章。 

万理，北京医院儿科主任医师。从事儿科临床工作20多年，儿科工作领域的骨干专家。1989年毕业于同济医科大学儿科系儿科专业。多年来致力于婴幼儿的医疗和保健工作，在早产儿、婴幼儿喂养方面有丰富的经验。先后有十余篇论文在《中华儿科杂志》、《中华围产医学杂志》、《中国实用儿科杂志》等国内期刊上发表。 

王艳琴：清华大学玉泉医院妇产科副主任医师，一线医疗工作专家，从事妇产科临床工作二十余年。北京医科大学妇产科临床硕士，擅长围产医学、优生咨询、生殖健康、产前教育、产后康复。在长期临床工作中，推行以家庭为中心的产科服务理念，注重个性化产科医疗服务，重视孕产期健康教育及孕产期保健。关注并热爱妇产科领域的科普工作，愿意为孕产妇及其家庭提供更多可供参考的知识。主编《怀孕40周完美方案》、《胎教每天一页》、《孕产禁忌专家忠告》、《怎样坐好月子》等多部妇产科领域的科普畅销书籍，发表多篇学术论文及有关孕产期保健的文章。

 

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孕产知识与育儿指南：助您安然度过生命中这段重要旅程 专为准父母、新手父母及备孕家庭量身打造的全面指南系列 生命中最富变化和期待的阶段莫过于孕育新生命。从确认喜悦的那一刻起，对未知的探索、对健康的关注以及对未来角色的扮演，都将成为日常的主题。本套精选图书汇集了从孕前准备到宝宝入学前，各个阶段最实用、最权威的知识和技巧，旨在为您提供一份清晰、可靠的参考地图，让您能以从容、自信的心态迎接为人父母的挑战与甜蜜。 本套指南聚焦于科学的孕期管理、分娩准备、产后康复、母乳喂养的科学实践、婴幼儿早期发展规律，以及建立和谐亲子关系的各个维度。我们深刻理解，每一位父母都渴望给予孩子最好的开端，因此我们力求内容详实、论证充分，同时兼顾阅读体验的轻松易读。 --- 第一部分：科学规划与孕期健康管理（聚焦营养与生活方式） 本部分将彻底摒弃流言蜚语和过时的经验，为您提供基于现代医学和营养学研究的孕期指导。我们将详细剖析孕期不同阶段身体发生的生理变化，帮助您准确捕捉信号，科学应对挑战。 孕前优化与受孕准备： 优化身体状态： 如何通过生活方式调整、营养素补充（如叶酸、维生素D等）和慢性病管理，为受孕创造最佳的生理环境。 精确的排卵期计算与同房技巧： 探讨多种科学监测方法，提高受孕效率，消除不必要的焦虑。 孕期营养全景解析（非炖补侧重）： 不同于传统上强调“大补特补”的观念，本指南强调“精准营养，平衡摄入”。 第一、二、三孕期对能量和特定营养素的需求变化： 详细列出孕期体重增长的健康范围，以及每日必需的宏量和微量元素摄入量。 食物选择与禁忌清单： 详尽介绍哪些食物能提供优质蛋白质、钙质、铁质和DHA，同时清晰界定孕期应严格避免的食品，如特定海鲜、未加工肉类和某些草药。 孕期常见不适的自然应对： 针对孕吐、便秘、水肿、胃灼热等常见症状，提供营养师推荐的饮食调整方案和安全有效的非药物干预方法。 孕期安全运动指南： 从散步到孕期瑜伽，指导不同体能水平的孕妇如何安全、有效地进行体育锻炼，以保持良好体态和分娩能力。 孕期身心健康维护： 情绪波动与压力管理： 探讨孕期荷尔蒙变化对情绪的影响，提供正念练习、呼吸技巧和伴侣支持的重要性，帮助准妈妈保持心理平衡。 安全用药与检查时间表： 清晰罗列孕期必须进行的各项产检项目、最佳时间点及其重要性，以及在生病时如何与医生沟通安全用药事宜。 --- 第二部分：分娩准备与产后科学康复（聚焦身体恢复与理性分娩） 分娩是生命奇迹的终点，也是新生活的起点。本部分旨在消除对分娩的恐惧，提供实用的准备工具和科学的产后恢复策略。 分娩的认知与选择： 分娩过程的生理学讲解： 深入浅出地解释从临产信号到胎儿娩出的各个阶段，帮助您理解身体正在发生的事情。 分娩方式的理性评估： 客观分析自然分娩和剖宫产的适应症、利弊，以及无痛分娩技术的原理和适用人群。 拉玛泽呼吸法与放松技巧实践： 详细图解实用的分娩镇痛技巧，教导准爸爸如何在产程中提供有效的身体支持和心理鼓励。 科学的产后恢复： “坐月子”的现代解读： 摒弃过度束缚的传统做法，聚焦于科学的产后恢复，包括伤口护理（顺产/剖腹产）、盆底肌的恢复训练。 恶露观察与子宫复原： 如何正确监测恶露，识别感染迹象。 营养支持与体重管理： 产后身体修复阶段的饮食重点，如何在恢复元气的同时，逐步恢复孕前体形。 --- 第三部分：新生儿护理与早期发展（聚焦基础照护与潜能激发） 新生儿的到来充满挑战，本部分侧重于最基础、最关键的日常照护技能，确保宝宝在最初的几个月里健康、安全地成长。 基础护理的精细化操作： 从医院到家的过渡： 详细指导宝宝的黄疸观察、脐带护理、温湿度控制和安全睡眠环境的布置（SIDS预防）。 洗澡、换尿布与抚触： 提供实用步骤和安全注意事项，建立父母与新生儿之间的早期联结。 识别宝宝的“语言”： 学习解读啼哭的不同原因（饥饿、疲惫、肠绞痛），避免过度反应或忽视关键需求。 母乳喂养与配方奶的科学选择： 母乳喂养的黄金法则： 强调按需喂养、正确的含乳姿势、如何判断宝宝是否吃饱，以及处理涨奶、乳腺炎等常见问题的有效方法。 配方奶喂养的精确冲调与管理： 如果选择配方奶，如何根据月龄选择合适的奶粉、如何正确冲泡以保证营养和卫生。 早期大脑发育与亲子互动： 感官刺激与游戏： 介绍适合不同月龄宝宝的视觉、听觉、触觉刺激游戏，重点培养专注力和运动技能。 建立安全依恋关系： 强调“有效回应”在建立宝宝安全感和自信心的核心作用，指导父母如何成为稳定可靠的照顾者。 --- 第四部分：宝宝的健康成长与里程碑（聚焦阶段性发展与常见问题处理） 随着宝宝逐渐长大，家长将面临辅食添加、运动能力发展、睡眠习惯养成等新挑战。本部分将提供清晰的路线图。 辅食添加的循序渐进（非配餐理论）： 本章节将提供实际操作层面的指导，而非复杂的食谱理论： 添加辅食的“时机”判断： 如何识别宝宝准备好接收固体食物的生理信号。 从泥糊到块状食物的过渡： 详细介绍不同阶段（4-6月、7-9月、10-12月）的食物性状、质地和推荐种类，确保营养均衡。 安全引入常见过敏原的策略： 提供科学的流程，指导家长如何安全地监测宝宝对蛋、奶、面筋等食物的反应。 饮水与零食的引入时机。 睡眠训练与习惯养成： 新生儿睡眠周期与作息规律的建立： 区分“训练”与“引导”，侧重于帮助宝宝建立健康的昼夜节律。 应对夜醒与小睡挑战： 提供基于循证医学的睡眠安抚策略，帮助全家获得高质量休息。 疾病预防与急救常识： 常见儿科疾病的识别与居家护理： 如发烧、腹泻、感冒的初步处理原则，以及何时必须立即就医的警示信号。 儿童安全与居家环境改造： 预防意外伤害（烫伤、跌倒、窒息）的关键措施。 本套指南致力于成为您家庭中随时可以翻阅的、值得信赖的“育儿伙伴”，陪伴您自信地度过为人父母的每一个重要阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书在处理“孕期健康疑难杂症”这块，展现出了令人信服的专业深度。很多非典型症状，比如孕期特有的牙龈出血、腿部抽筋等，在其他书中往往只是简单提及，但这本书却用了一整段篇幅进行深入分析，包括可能的原因、自我缓解技巧，以及何时必须寻求专业医疗帮助的清晰界限。这种界限感非常重要，它既避免了孕妇的过度恐慌，又保证了在遇到真正问题时不至于延误。尤其是关于“宝宝辅食添加”进阶部分的图表，不仅仅是告诉你这个月吃什么，而是根据宝宝对某一类食物的接受度，动态调整后续食谱的建议，体现了一种迭代和优化的思维模式。阅读过程中，我感觉作者对孕产阶段的每一个细节都进行了多维度的考量，从宏观的知识体系到微观的操作流程，都处理得井井有条，体现出极高的专业素养和为读者服务的诚意。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书的排版和设计水平完全超出了我的预期，简直是孕期阅读体验的标杆。很多育儿书籍动辄上千页，密密麻麻的文字让人望而生畏，但这本却非常注重图文并茂的呈现方式。尤其是关于宝宝辅食添加的那一部分，简直是艺术品级别的！高清的食材图片、清晰的添加步骤图解，甚至连不同月龄宝宝的咀嚼能力和消化特点都有对应的图表说明。我老公这个平时不怎么看书的人，都被那些直观的图示吸引住了，甚至主动开始研究“七倍米糊”的制作方法。更让我惊喜的是，它对“孕产知识速查”这块的处理，采用了非常高效的卡片式或速查表的形式，你需要找什么信息，几乎一眼就能定位到。这对于我这种孕晚期容易疲惫、注意力不集中的人来说，简直是救星。它充分考虑到了目标读者的实际使用场景，把“速查”二字的精髓发挥到了极致，而不是堆砌知识点。这本书的实用性，很大程度上得益于它卓越的“用户体验”设计。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定制的百科全书！我刚拿到手的时候，就被它详尽的知识覆盖面给震撼到了。尤其是关于孕期营养和产后恢复的部分，真是细致入微，很多我在网上搜了很久都找不到的靠谱信息，这本书里都有非常清晰的讲解。比如，它不是简单地告诉你“要多吃点”，而是细化到了不同孕周对特定微量元素的具体需求，还提供了超实用的食谱建议。我特别欣赏它在“月子餐”部分的安排，考虑到了妈妈的体质恢复和母乳分泌，食材搭配既科学又美味，打破了我对传统月子餐“油腻、单调”的刻板印象。而且，书中对孕期各种常见不适的应对方法，比如孕吐、水肿的处理，都给出了非常温和且科学的建议，读起来让人心里踏实很多。我感觉，这本书与其说是一本指导手册，不如说是一位经验丰富的营养师和健康顾问常伴左右，随时都能翻阅查阅，简直是孕期焦虑的“定心丸”。它不仅教会了我们“怎么做”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种知识的深度和广度，让人不得不赞叹作者的专业功底。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大感受是“全面且有温度”。它没有那种居高临下的说教感，反而像一个亲切的长辈在分享经验。在谈到十月怀胎的心理变化时，作者的笔触非常细腻，能够准确捕捉到准父母们那种既期待又恐慌的复杂心情。例如，书中关于“如何与伴侣有效沟通孕期压力”的章节，提供了很多具体的对话脚本和场景模拟，这比那些空泛的理论指导要实用得多。我本来还担心，市面上的孕期书籍大多侧重生理健康，容易忽略心理建设。但这本书巧妙地将生理知识与心理调适融合在一起，让我感觉自己是一个整体的、被关怀的个体。特别是它对“临产准备”的流程梳理，详尽到了连“待产包里哪些东西是真正需要的，哪些是多余的”都一一列举，这种颗粒度，绝对是贴合生活的体现。它让我觉得，孕育生命的过程，不仅仅是身体的变化，更是心灵共同成长的旅程。

评分☆☆☆☆☆

如果要用一个词来形容这本书的特点，那就是“科学性与操作性的完美平衡”。我之前买过几本偏向理论研究的孕期书籍，内容很深奥，但真正到操作层面就抓瞎了。这本书则完全避免了这个问题。比如在介绍如何给宝宝制作第一口辅食时，它不仅给出了食材的配比，还非常细致地讲解了不同烹饪工具的选择和清洁消毒的标准，这对于追求细节的家长来说至关重要。它仿佛预设了读者可能遇到的所有“如果”和“怎么办”，并提前给出了标准答案。我最喜欢的是它引入了一些最新的国际权威机构的推荐标准，但又不会让这些标准显得高不可攀，而是用非常本土化、易于执行的方式进行了解读和转化。这种既有国际视野，又接地气的编辑思路，让这本书的参考价值大大提升，完全可以作为家庭健康档案的一部分长期保存，而不是看完就束之高阁的“一次性读物”。