孕妈准爸轻松胎教 听*美胎教故事 备孕孕期准妈妈读本孕妇书 胎教必读 养胎胎教每日必读 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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何雅芳编 编

图书标签:

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店铺： 云宵争鸣图书专营店

出版社： 河北科学技术出版社

ISBN：9787537540964

商品编码：26401895348

丛书名： 养胎胎教每日必读

商品参数

组套两本 孕妈准爸轻松胎教+ 听*美胎教故事
	定价	72.60
	出版社	中国轻工业出版社
	版次	1
	出版时间	2017年07月
	开本	20开
	作者	明悦编辑部
	装帧	平装-胶订
	页数	160
	字数	200000
	ISBN编码	9787518413492
	重量

目录

上天馈赠的礼物

幸福的小邮差

乔治变石头

晚安蜜语

zui好的生日礼物

淘气包毛小豆

老路灯

谁住在妈妈的肚子里

胎教公开课

 

宝宝，我们一起享受助人的快乐

会魔法的小流星

小兔和雪孩子

这个冬天很温暖

水果中的小人儿

zui棒的彩虹天使

五叶草

胎教公开课

 

宝宝，我们一起修身养性

石面人来啦

孔融让梨

草莓公主

毛驴与钻石

晚安蜜语

握握手

白雪公主

吃西瓜的甜甜

所罗门的审判

晏殊科举换题

胎教公开课

 

宝宝，我们一起珍惜友谊的可贵

月亮的生日礼物

美丽的舞姿

小麻雀喳喳和向日葵

晚安蜜语

小老鼠球球旅行记

学会原谅别人的西西

小熊嘟比要冬眠

爱抱怨的妞妞

胎教公开课

 

宝宝，我们一起拥抱大自然

洁白的小雪花

下雨啦

气球的愿望

晚安蜜语

绿

外面的世界

春姑娘与虫宝宝

胎教公开课

 

宝宝，我们一起甜美入梦

小星星的旅行

小公主要月亮

真挚的话语

晚安蜜语

星星来做客

谁不爱睡觉

感恩一切

胎教公开课

胎教：属于我们zui好的时光

孕1月

第壹周

胎教在我国自古有之

国外斯瑟蒂克天才胎教法

涂色，给心灵建一座花园

第二周

一日一花

简笔画：小羊

第三周

诗歌：寻觅

胎教故事：星星和丁香花

第四周

大自然是zui好的游戏场

小星星变奏曲

不要错过记胎教日记

名画：维尼特的莫奈花园

孕2月

第五周

胎教故事：小蝌蚪找妈妈

第六周

宁静的呼吸

九九消寒图

小荷才露尖尖角

看看大眼宝宝萌照

第七周

剪窗花

笛子名曲《姑苏行》

第八周

英语胎教：儿歌

好听的小名

名画：大碗岛的星期天下午

孕3月

第九周

亲爱的三月，请进

深入人心的摇篮曲

孕期照片拍起来

认识二十四节气

第十周

声韵启蒙：笠翁对韵（节选）

手指谣

英语胎教：我是我自己的阳光

第十一周

有趣的十二生肖

第十二周

向四季问好

名画：印象·日出

孕4月

第十三周

准爸爸讲百科：地球

折纸：可爱的照相机

筷子中的礼仪

一碗好面

第十四周

动物儿歌

学做闪光卡片

铅笔画

胎教故事：虎口拔牙

第十五周

三字经（节选）

胎教音乐：D 大调弦乐四重奏

第十六周

名画：收获

孕5月

第十七周

百家姓

起名的学问

聆听大自然的声音

胎教音乐：杜鹃圆舞曲

第十八周

胎教故事：幸福的大桌子

英语胎教：动物词汇

简笔画：草莓

第十九周

好习惯儿歌

手偶游戏：咕咚来了

第二十周

剪纸：林子里的精灵

春节话童谣

名画: 拾穗者

孕6月

第二十一周

草木情缘

古代对年龄的称谓

第二十二周

聪明的熊猫（中英文对照）

A Clever Panda

准爸爸讲百科：动物为什么要冬眠

欢快的《小狗圆舞曲》

第二十三周

走进博物馆

手工：百变树叶

给孩子的古诗词

第二十四周

甲骨文中的”十二属相”

荷塘月色（节选）

名画：画家和她的女儿

孕7月

第二十五周

英语：我的身体

儿歌一箩筐

成语接龙

胎教音乐：雪绒花

第二十六周

生活中的一片茶

诗里的茶

第二十七周

百变创意画

胎教故事：曹冲称象

第二十八周

文房四宝里的美

身边的鸟儿

名画：百骏图

孕8月

第二十九周

胎教故事：田鼠与家鼠

折纸：燕鱼

英文餐单

营养胎教：布丁

第三十周

拍手歌

古代字体赏析

关于时间的描述

胎教音乐：渔舟唱晚

第三十一周

数独游戏

准爸爸讲百科：彩虹

第三十二周

认识颜色

诗里的数字

名画：在公园里

孕9月

第三十三周

胎教故事：春笋大力士

手账小素材

第三十四周

认识图形

胎教音乐：小夜曲

第三十五周

英语儿歌：小星星

手指游戏：手影

梅兰竹菊四君子

第三十六周

诗歌：纸船--寄母亲

准爸爸讲百科：世界地理知识

名画：缠毛线

孕10 月

第三十七周

胎教故事：小青虫变蝴蝶

简笔画：企鹅

第三十八周

语言胎教：礼貌用语

认字：妈妈我爱你

胎教音乐：欢乐颂

重温孕期日记

第三十九周

把爱说出来

养心又养胃：秋葵蒸蛋

第四十周

赞美母亲

传统的诞生礼

名画：秋庭戏婴图

内容介绍

 “宝宝喜爱的睡前胎教故事”这套书作者为资深母婴顾问菅波，本套书的一大亮点是从胎宝宝的视角出发，力求打造一套胎受宝宝喜爱的睡前胎教故事书，分准妈妈篇和准爸爸篇。本书选取了6大充满爱的主题，除了给人以启发的故事，还有一些胎教小知识，内容丰富；清新唯美的手绘插画，让准妈妈在阅读的同时，受到美的熏陶，并将这种美好的感受传递给胎宝宝。

胎教，熟悉而又陌生，当胎宝宝真的到来时，孕妈准爸真的不知道怎么与他（她）交流和互动，也不知道他到底喜欢什么。40周的时间，胎宝宝以惊人的速度在成长，胎教要跟上他的发育，更要与时俱进和花样翻新。全书就是一本大大的游戏书，从色彩、设计到内容，从里到外洋溢着愉快与轻松，给孕妈准爸无限的信心和美好，音乐、营养、运动、语言、意念、情绪、美育胎教一个都不少。胎教内容有趣又温暖，每一页都美得像风景画，等宝宝出生后，还可以给他当绘本读呦。

现代都市女性的自我成长与职业发展指南 书名：《光芒：30+女性的进阶之路》 内容概要： 本书是一本深度聚焦于当代30岁以上都市女性在职业、情感、自我认知及生活平衡方面所面临的挑战与机遇的实用指南。我们深知，跨过而立之年，女性不再满足于简单的“安稳”，而是渴望在人生的各个维度实现更深层次的自我价值和全面发展。本书摒弃空泛的励志口号，转而提供基于真实案例和心理学研究的、可立即应用的策略和工具，帮助读者清晰地绘制出人生的下一阶段蓝图。 第一部分：重塑认知——“30+焦虑”的解构与超越 30岁，往往是职业生涯的加速期，也是家庭责任开始加重的转折点。许多女性在此阶段会经历一种复杂的“30+焦虑”：担心职业瓶颈、恐惧生育对事业的冲击、以及对“理想生活”的迷惘。 本部分将首先剖析这种焦虑的根源，它往往源于社会对女性的隐性期待与自身真实需求的冲突。我们将引入“人生阶段性再评估”模型，引导读者系统性地审视自己过去十年的成就与遗憾，明确哪些是外部强加的期望，哪些是内心真正的渴望。 章节重点： “时间稀缺感”的管理： 区分“忙碌”与“高效”，识别时间黑洞，并建立以“价值产出”为核心的时间分配系统。 告别“比较陷阱”： 探讨社交媒体时代下，如何建立内在评价体系，将注意力从他人的成就转向自身成长的轨迹。 构建“心理韧性”： 学习从失败和拒绝中快速恢复的能力，将挫折视为数据收集的过程，而非自我否定的证据。 第二部分：职场突围——从“执行者”到“决策者”的跨越 对于许多职场女性而言，30岁是决定是原地踏步还是向上突破的关键时期。本书将不再讨论基础的办公技能，而是聚焦于高阶职场能力和领导力模型的构建。 我们将深入探讨“隐形天花板”的突破策略，特别关注女性在谈判、争取资源和建立权威性方面可能遇到的独特障碍。通过分析多位成功转型为高层管理者的女性案例，提炼出她们在策略规划、跨部门影响力构建以及风险承担上的关键实践。 章节重点： 战略性人脉网络构建： 区分“社交”与“战略合作”，如何有效地维护和利用高质量的导师网络和同侪支持系统。 清晰高效的沟通艺术： 掌握向上汇报（向上管理）和跨职能协作中的权力语言，确保专业观点被有效听取和采纳。 职业路径的二次规划： 探讨横向发展与纵向晋升的选择逻辑，以及如何在不牺牲核心优势的前提下，勇敢尝试“非线性”的职业转型。 “授权”的艺术与责任的界限： 学习如何从“事必躬亲”的完美主义者，转变为能够激发团队潜能的有效领导者。 第三部分：情感平衡——亲密关系中的独立与融合 现代女性在追求事业成功的同时，往往需要处理更复杂的情感议题：如何平衡伴侣关系、育儿责任（如果选择生育）与个人空间。本书强调，真正的平衡不是“五五分”，而是建立在双方高度理解和尊重基础上的动态适配。 本部分侧重于“关系中的自我维护”。我们提供工具帮助读者识别关系中的能量吸血鬼，设定健康的边界，并学会清晰、非指责性地表达自身需求。对于已为人母的读者，我们将探讨“身份重塑”——如何做一名既能全身心投入家庭，又不迷失自我的母亲。 章节重点： 设立清晰的情感边界： 识别并应对伴侣或原生家庭对个人时间与决策权的侵蚀。 高质量陪伴的哲学： 提升亲子互动的“密度”而非“时长”，确保在有限的亲密时间中实现有效连接。 重建“独处时间”的价值： 将独处视为为大脑充电和创造性思维的必要环节，而非奢侈品。 “关系契约”的动态调整： 如何与伴侣共同面对生活中的重大变化（如搬家、晋升、育儿压力），并定期回顾和更新双方的责任分配机制。 第四部分：身心协奏曲——长期健康与个人精进 30岁后的健康管理，从“快速修复”转向“长期维护”。本书倡导一种将身心健康深度整合到日常生活流程中的生活方式，而非将其视为额外的任务清单。 我们邀请了运动生理学和正念教练的观点，重点关注慢性压力对女性身体的长期影响，并提供简易且科学的方法来对抗久坐、睡眠不足和内分泌失调的挑战。 章节重点： 压力与皮质醇管理： 了解慢性压力对女性身体的隐性损害，并学习通过呼吸和微运动来调节神经系统。 睡眠质量优化方案： 建立一套适应高强度日程的“睡眠卫生”习惯，而非依赖安眠药。 终身学习的结构化设计： 如何在工作与家庭的夹缝中，系统性地培养一项新技能或深入钻研一个领域，确保知识结构的持续更新。 财务自由的里程碑规划： 结合职业发展，制定切合实际的个人财务目标，实现“为自己工作”的底气。 结语： 《光芒：30+女性的进阶之路》旨在成为你人生下一阶段的“战略伙伴”。它不提供速成的秘诀，而是提供一套经过实践检验的框架和工具，帮助你清晰地看见自己的潜力，坚定地踏上那条属于自己、充满力量的进阶之路。你的故事才刚刚进入最精彩的篇章。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字叙述方式，简直就是一场心灵的SPA。我特别喜欢它在讲解“孕期情绪管理”那一块的内容，作者似乎非常理解孕妇在激素变化下的敏感和易怒，它没有简单地说“你要开心点”，而是深入探讨了情绪对胎儿神经系统发育的潜在影响，并提供了一套完整的“情绪排毒”工具箱。比如，它详细介绍了一种“五分钟正念呼吸法”，专门设计给那些在半夜被胎动惊醒或对未来感到担忧的准妈妈们。我尝试了几次，发现确实有效，吸气时想象阳光充满身体，呼气时将紧张和杂念排出，整个过程下来，心率真的能平稳下来。此外，书中对“准爸爸参与度”的强调也非常到位，它不仅鼓励准爸爸多和宝宝说话，还设计了一些非常温馨的亲子互动小游戏，比如“给宝宝读一封信”，这些环节的设计，让整个孕期不再是准妈妈一个人的“战斗”，而是夫妻共同的期待和责任。我把书中的一些感人小故事读给我先生听，他深受触动，现在每天下班回家，都会坚持摸摸我的肚子，用他略带沙哑的男中音跟宝宝打招呼，那种温暖感，是任何物质享受都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上胎教类的书籍汗牛充栋，很多都是拼凑的、质量参差不齐，但这一本明显是经过长时间的打磨和沉淀的。它最吸引我的一点是，它非常注重“实践性”和“科学性”的平衡。在介绍胎儿听觉发育的章节里，它引用了最新的神经科学研究成果，解释了为什么某些特定频率的声音对胎儿听觉皮层的刺激更有益，而不是盲目推崇某些“神曲”。这一点让我非常信服，因为它背后是有理论支撑的。更让我欣赏的是，它将“胎教”这个概念，从狭隘的“播放音乐”提升到了“高质量的亲子沟通”层面。书里有一个专门的板块讲解了“触觉胎教法”，教我们如何通过按摩腹部不同区域来建立与宝宝的物理连接，描述了如何感知宝宝的肢体动作，并给予恰当的回应，比如宝宝踢一下，我们就轻轻拍拍那个地方表示“我听到你了”。这种互动，让我感觉宝宝不是一个被动的接收者，而是一个可以交流的“小生命”，极大地提升了我的育儿信心。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的体验，就像是在进行一次对自我和家庭的深度梳理。它不仅仅关注肚子里的宝宝，更关怀准妈妈的“内在自我”。在谈及“分娩恐惧”这个话题时，我尤其有共鸣。很多书只会告诉你分娩很痛，但这本书却提供了一个“接纳恐惧”的哲学视角。它没有试图消除恐惧，而是引导我们认识到恐惧是身体对未知挑战的正常反应，然后教会我们如何“转化”这种能量。书中详细介绍了“拉玛泽呼吸法”的每一步，并配有真人示范的慢动作图解，动作分解得非常细致，连吸气时口腔的形状和呼气时腹部的收缩幅度都有明确指示。我常常在睡前跟着书里的指导，对着镜子练习，直到肌肉形成记忆。这种身体上的准备，比任何口头上的保证都更让我踏实，让我从心底相信，当真正面对产痛时，我的身体是有能力去应对的，而不是完全失控的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，淡雅的米黄色调搭配着手绘风格的宝宝剪影，一下子就让人感到平静和放松。我拿到手的时候，首先被它精致的排版吸引了，字体大小适中，行距也处理得很好，即便是晚上开着小夜灯阅读，眼睛也不会感到疲劳。更让我惊喜的是，随书附赠了一张精美的胎教音乐CD，里面的曲目选得特别有品位，不是那种过于吵闹或节奏感太强的儿歌，而是非常舒缓、旋律优美的古典乐和自然之声的融合，听着这些音乐，我感觉自己和肚子里的宝宝都进入了一种冥想般的状态。从内容上看，这本书的结构安排非常合理，它没有像有些书那样堆砌大量晦涩难懂的医学术语，而是用非常生活化的语言，把孕期各个阶段的生理变化和情绪波动描绘得淋漓尽致，让我这个初次怀孕的准妈妈感觉像是有一个经验丰富的朋友在身边温柔地指导着，极大地缓解了我对接下来的孕期生活所产生的迷茫和焦虑。特别是关于孕期运动和饮食搭配的那几个章节，给出了很多具体可操作的建议，而不是空泛的口号，比如推荐了几种适合孕早期和孕中期的温和瑜伽动作，配有清晰的图解，让我可以安全地在家跟着练习。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“人文关怀深度”，它超越了单纯的育儿技巧，触及到了生命的本质和家庭的意义。在谈及“生命教育”时，作者用非常优美且充满哲理的文字，引导父母思考“我们希望给孩子留下一个怎样的世界？”这个问题。它没有提供标准答案，而是提供了一系列启发性的问题，比如关于自然、关于爱、关于责任。这种潜移默化的引导，让我和我的伴侣之间有了很多关于未来家庭价值观的深入交流，这比任何胎教活动都更有意义。书中还分享了许多来自世界各地不同的文化背景下关于“生命降临”的古老习俗，这拓宽了我们的视野，让我们对生命的降临多了一份敬畏和感恩。总而言之，这本书更像是一本“生命启蒙手册”，它给予的，不仅是知识，更是一种面向未来的、充满爱与智慧的生活态度。