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武志红 编

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• 身心疗愈
• 自我探索
• 情绪疗愈
• 创伤疗愈
• 心理健康
• 内在小孩
• 家庭系统排列
• 身体智慧
• 珍藏版
• 深度阅读

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550282711

商品编码：26509152703

开本：16

出版时间：2016-11-01

基本信息

• 商品名称：身体知道答案(珍藏版)
• 作者：武志红
• 定价：49.8
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550282711

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-11-01
• 印刷时间：2017-11-01
• 版次：1
• 印次：2
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：244
• 字数：228千字

编辑推荐语

武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》**指出身体的重要地位。人们往往过于重视内心而忽略了身体，无意间做了心念的囚徒。其实，身体是我们亲密的朋友，我们的幸福，我们的悲伤，我们的恐惧，我们的病痛，它都懂。但是，它给我们的每一个信号，我们都读懂了吗？这本书告诉了我们很多答案。这不仅是一本关于身体的书，*是一本关于心理、关于诚实的书——诚实地对待我们身体的感觉、我们心中的感受。正视我们的身体反应，直抵我们难以捉摸的内心世界。武志红老师这样强调身体的智慧：“它一直在运行，多只是和意识分离而已，健康和快乐都跟身体有关。

内容提要

人们往往过于重视内心，而忽略了身体本身。其 实，我们的身体就知道内心的答案。
     感受总是和身体联系在一起的，欢乐与痛苦，都 必然要有身体的参与。尊重你的身体，回归你的感受 ，深入你的潜意识之井，在头脑和身体之间打通一个 通道，这样心理问题自会迎刃而解。
     如此，活出真实的自己。
     武志红著的《身体知道答案(珍藏版)》的宗旨， 就是与大家分享一个又一个的故事，让大家看到，我 们是如何与身体取得链接的，而那是多么美好的故事 。
     同时，这本书也写出了我们的心是如何构建了自 己的世界的。
     我们**是我们生命的主宰。
    

作者简介

武志红，**心理咨询师，心理学畅销书作家，北京大学心理学学士与硕士，师从**的心理治疗学家钱铭怡教授，创办武志红心理工作室。 著有《为何家会伤人》《为何爱会伤人》《身体知道答案》《为何越爱越孤独》《七个心理寓言》《心灵的七种**》《解读“疯狂”》与《活出你的小宇宙》等作品，总销量超百万册。

目录

序 回归身体，生命真的可以是自由的
Part1 回归你的身体感觉
1. 身体是心灵的镜子
2. 身体呼应的美
3. 身体知道心灵的答案
4. 感觉：破除内心藩篱的钥匙
5. 哺育你的内在保护空间
6. 跟着感觉走，成为你自己
7. 尊重自己的真实存在
8. 穿越心灵的保护层
Part2 破解你的思维游戏
9. 不要成为自己心念的囚徒
10. 突破思维的心魔
11. 对抗痛苦才是痛苦主源
12. 抚平你内心的钩子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 认识你的生命游戏
15. 心理问题是一种选择
16. 想要什么，先给什么
Part 3 深入你的潜意识之井
17. 艾瑞克森：疼痛铸就的催眠大师
18. 借天才的策略唤醒你的心灵
19. 问问你的疾病想说什么话
20. 修炼你的第六感
21. 心灵感应：**距离的心灵共振
22. 流产的胎儿还在怨恨吗？
Part 4 让你的身心重归流动
23. 聆听你内在的声音
24. 寻找属于你自己的真理
25. 找回失去的自我
26. 不含敌意的坚决
27. 每天给心灵片刻宁静
28. 清空心灵深处的噪音
29. 让你的身心重归流动
30. 重塑自我意象改变人生

探索身心的奥秘：一场深刻的自我发现之旅 你是否曾感到身体发出无声的信号，却因无法解读而错过重要的指引？你是否在面对人生选择时，内心深处的声音模糊不清，让你徘徊不前？“身体知道答案（珍藏版）”并非一本简单的健康指南，它是一扇通往更深层自我理解的大门，引领读者踏上一场关于身体、情绪与智慧的非凡探索。这本书将挑战你对身心关系的固有认知，揭示身体作为我们最古老、最诚实顾问的非凡能力，并教会你如何倾听、理解并采纳这份内在的智慧，从而活出更健康、更和谐、更有意义的人生。 身体：被忽视的智慧宝库 在现代社会，我们习惯于依赖理性思考和外部信息来做决策。然而，我们最直接、最本能的智慧，却往往隐藏在身体的感受之中。这本书的核心观点是：身体并非仅仅是承载我们意识的躯壳，它更是信息处理器、情绪容器，以及通往潜意识的桥梁。每一次细微的生理反应，每一次莫名的情绪波动，都可能是身体在传递信息，指引我们走向健康、安全和满足。 书中，我们将深入探讨身体语言的丰富性。从心跳的快慢、呼吸的深浅，到肌肉的紧张、皮肤的触感，再到肠胃的蠕动、头部的隐痛，这些看似随机的信号，实则蕴含着关于我们当下状态、潜在需求，甚至过往创伤的线索。作者将通过生动的案例和深入浅出的理论，帮助读者学会识别和解读这些“身体语言”，理解身体在压力、焦虑、兴奋、悲伤等不同情绪下的反应模式，从而更精准地把握自己的内在需求。 倾听：连接身体与心灵的艺术 倾听身体，并非一项被动接收的过程，而是一种主动的、充满觉知的练习。这本书将提供一系列行之有效的练习方法，帮助读者培养与身体建立更深层次连接的能力。这些练习可能包括： 身体扫描（Body Scan）： 一种引导式的冥想，通过将注意力逐一转移到身体的各个部位，觉察其中的感受，而不做评判。这将帮助读者放松紧绷的肌肉，释放积压的情绪，并培养对身体细微变化的敏感度。 情绪释放练习： 学习如何安全地识别、接纳并释放积压在身体中的负面情绪。书中可能会介绍一些温和的身体运动、呼吸技巧，甚至是有意识的哭泣或颤抖，来帮助身体排出“情绪垃圾”，恢复内在的平衡。 正念饮食： 培养一种与食物建立健康关系的觉知。学会倾听身体的饥饿和饱腹信号，选择滋养身心的食物，并享受食物带来的愉悦感，而非将其作为情绪的宣泄口。 身体直觉的开发： 学习信任并跟随身体的直觉反应。当面对选择时，关注身体会给你带来什么样的感受——是放松、舒展，还是紧张、压抑？这些身体信号往往比理智的分析更接近真相。 通过这些练习，读者将逐渐学会超越语言的局限，直接与身体的智慧对话，从而获得更清晰、更真实的内在指引。 理解：揭示身心连接的奥秘 本书将深入剖析身心连接的科学与哲学基础。我们将探讨： 神经科学的视角： 身体的感受是如何通过神经系统传递到大脑，并影响我们的情绪和认知？本书可能会简要介绍自主神经系统、神经递质等概念，帮助读者理解身体与情绪之间的生理机制。 情绪的身体化（Somatization）： 为什么未被处理的情绪会以身体症状的形式显现？书中将阐述情绪积压如何导致肌肉紧张、消化不良、慢性疼痛等，并提供相应的疗愈方法。 创伤与身体记忆： 过去经历的创伤，即使被意识遗忘，也可能被身体“记住”，并在日后以意想不到的方式爆发。本书将引导读者安全地探索身体中的创伤痕迹，并通过温和的方式进行疗愈。 身体作为潜意识的出口： 潜意识的许多信息，以梦境、直觉、身体症状等形式呈现。本书将教你如何通过倾听身体，来解读潜意识的智慧，从而解决困扰已久的问题。 理解身心连接的运作方式，将为读者提供一个强大的框架，帮助他们更系统、更全面地认识自己，并找到解决身心困扰的根本途径。 疗愈：重塑健康与活力的蓝图 “身体知道答案（珍藏版）”不仅仅是关于理解，更是关于行动和改变。本书将为读者提供一套全面的疗愈蓝图，帮助他们： 缓解慢性疼痛和不适： 通过倾听身体的信号，找到疼痛的根源，并运用温和的身体疗法和生活方式调整，逐步摆脱身体的束缚。 管理压力和焦虑： 学习识别身体对压力的反应，并运用有效的应对机制，如深呼吸、放松练习、以及建立健康的界限，来降低压力水平，恢复平静。 改善情绪健康： 理解情绪的身体化过程，学会释放负面情绪，培养积极的情绪体验，从而达到更稳定的情绪状态。 提升能量和活力： 通过调整饮食、运动、睡眠和情绪管理，优化身体的能量流动，重拾充沛的活力。 做出更符合内心渴望的决策： 学习信任身体的直觉，在个人成长、职业发展、人际关系等方面，做出更清晰、更忠于自我的选择。 本书将引导读者认识到，真正的健康不仅仅是没有疾病，更是一种内在的平衡、和谐与充实。通过与身体建立深刻的连接，读者将能够解锁内在的疗愈能力，重塑自己，活出更具创造力、更丰盛的人生。 一场深刻的个人革命 “身体知道答案（珍藏版）”将为你带来一场深刻的个人革命。它不是一套僵化的规则，而是一种开放的邀请——邀请你走进自己的身体，倾听那古老而智慧的声音。这是一段关于自我发现、自我接纳和自我疗愈的旅程。当你学会倾听身体的语言，理解它传递的信息，并采纳它的指引时，你将开启一个全新的生活视角，体验到前所未有的清晰、力量和喜悦。无论你是在寻找健康、幸福，还是在探索生命的意义，“身体知道答案（珍藏版）”都将是你最值得信赖的伙伴，引领你走向一个更完整、更和谐、更充满爱的自己。准备好迎接这场身心的深度对话了吗？你的身体，早已为你准备好了答案。

评分☆☆☆☆☆

我从很早以前就对“身体是心灵的容器”这一说法很感兴趣，所以当我在书店看到《身体知道答案(珍藏版)》时，我的目光立刻就被吸引住了。这本书的装帧设计非常典雅，给人一种沉静而充满力量的感觉。虽然我还没有深入阅读，但光是书名就足够让我产生无限的遐想。我一直觉得，我们的身体就像一本未被完全解读的书，里面记录着我们生活的点滴，隐藏着我们未曾意识到的感受和经历。这本书的出现，仿佛就是为我们打开了这扇通往身体智慧的大门。我尤其好奇书中是否会涉及一些关于“直觉与身体感受”的关联。我常常会有一种模糊的直觉，而这种直觉似乎又常常与身体的某种微妙感受相呼应。我希望通过这本书，能够更清晰地理解这种连接，并学会如何信任和运用这种来自身体的直觉。我设想，如果能够真正掌握“身体的语言”，我们就能更早地察觉到潜在的健康问题，也能更有效地应对生活中的挑战。这本书的“珍藏版”也暗示了其内容的独特性和价值，让我更加期待深入的阅读体验。

评分☆☆☆☆☆

《身体知道答案(珍藏版)》这本书，对我而言，不仅仅是一本关于健康的读物，更是一次自我发现的邀请。我一直认为，身体的健康状况和我们的心理状态是密不可分的，但我们却常常只关注表面的症状，而忽略了深层的原因。这本书的出现，恰好填补了我在这方面的认知空白。我迫不及待地想去了解，书中是如何将身体的各种信号与我们的情绪、经历以及生活方式联系起来的。我设想，这本书可能会提供一些案例分析，或者是一些实用的技巧，帮助我们去“诊断”自己的身体，并找到解决问题的根源。我尤其希望能从中学习到如何处理“身体的紧张和僵硬”，因为我发现自己常常因为工作原因而感到肩颈酸痛，并且难以放松。我期待这本书能够带给我一种全新的理解，让我们不再视身体的不适为“敌人”，而是将其看作是身体在向我们传递重要的信息，需要我们去倾听和回应。我相信，通过阅读这本书，我将能够更积极、更主动地去关爱自己的身体，并与之建立一种更深厚的、充满智慧的连接。

评分☆☆☆☆☆

这是一本让人惊艳的书，我拿到《身体知道答案(珍藏版)》的时候，就被它厚重而典雅的封面所吸引，随手翻开，扑面而来的文字就带着一种古老而深邃的力量。虽然我还没有来得及深入阅读，但仅仅是浏览目录和前言，就已经让我对接下来的阅读充满了期待。作者的笔触似乎能够触碰到那些我们日常生活中常常忽略，却又至关重要的“身体的语言”。我迫不及待地想去探索，我们的身体究竟隐藏着怎样的智慧，又如何在不经意间传递着它最真实的需求和信号。我尤其好奇书中关于“情绪与身体反应”的部分，因为我常常觉得自己的身体会莫名地出现一些不适，但却找不到明确的原因。这本书的出现，仿佛就是为我量身定做的一盏指路明灯，让我有机会去理解那些潜藏在生理症状背后的心理根源。我设想，通过阅读这本书，我可能会学会如何倾听身体的声音，如何与自己的身体建立更深层次的连接，从而更好地管理自己的健康和情绪。这本书不仅仅是一本读物，更像是一场自我探索的旅程的起点，我已准备好踏上这段旅程，去发现那个更健康、更具洞察力的自己。

评分☆☆☆☆☆

对于《身体知道答案(珍藏版)》这本书，我有着一种近乎虔诚的期待。在现代社会快节奏的生活下，我们常常处于一种“身心分离”的状态，大脑在高速运转，而身体却可能被忽视甚至压抑。这本书的出现，就像是在提醒我们，身体并非只是一个承载意识的“容器”，它本身就蕴含着丰富的智慧和信息。我深信，身体的每一个细微反应，无论是轻微的酸痛，还是突如其来的疲惫，都可能是在诉说着我们被忽略的情感需求或心理压力。我非常渴望通过阅读这本书，能够掌握一套有效的方法，去倾听和理解身体的“低语”。我设想，这本书或许会提供一些具体的练习方法，帮助我们重新连接身体的感受，唤醒身体潜藏的治愈能力。我尤其期待书中能够探讨一些关于“压力与身体症状”的内容，因为我个人就常常在压力大时出现消化不良、失眠等问题。希望这本书能够成为我探索内在世界、实现身心和谐的有力工具，让我不再盲目地对抗身体的信号，而是与之合作，共同走向健康。

评分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的机会中了解到《身体知道答案(珍藏版)》这本书的，当时朋友向我推荐，说这本书对理解身心连接非常有帮助。尽管我对这类题材不算特别熟悉，但它的书名却深深地勾起了我的好奇心。我尤其对书中“身体的智慧”这一概念感到着迷。我们总是习惯于用理性的头脑去分析问题，却很少去关注身体的反馈。我常常会思考，那些疲惫、疼痛、焦虑，是不是身体在用它独特的方式向我们表达什么？这本书是不是能够帮助我们破译这些“身体的密码”？我感觉这本书的价值在于，它提供了一个全新的视角，让我们从一个更整体、更内在的角度去认识自己。我设想，通过阅读这本书，我或许能够学会如何识别身体发出的预警信号，如何通过调整生活方式来缓解不适，甚至是如何在情绪低落时，通过身体的调节来获得力量。我期待这本书能给我带来一种“顿悟”的感觉，让我更加珍视自己的身体，并学会与之和谐相处。这本书的“珍藏版”也让我感受到一种特别的意义，仿佛它承载着作者的匠心独具和知识的精华，是一份值得细细品味和珍藏的宝藏。