身體知道答案(珍藏版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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武誌紅 編

圖書標籤:

• 身心療愈
• 自我探索
• 情緒療愈
• 創傷療愈
• 心理健康
• 內在小孩
• 傢庭係統排列
• 身體智慧
• 珍藏版
• 深度閱讀

店鋪： 博庫網旗艦店

齣版社： 北京聯閤

ISBN：9787550282711

商品編碼：26509152703

開本：16

齣版時間：2016-11-01

基本信息

• 商品名稱：身體知道答案(珍藏版)
• 作者：武誌紅
• 定價：49.8
• 齣版社：北京聯閤
• ISBN號：9787550282711

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2016-11-01
• 印刷時間：2017-11-01
• 版次：1
• 印次：2
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：244
• 字數：228韆字

編輯推薦語

武誌紅著的《身體知道答案(珍藏版)》**指齣身體的重要地位。人們往往過於重視內心而忽略瞭身體，無意間做瞭心念的囚徒。其實，身體是我們親密的朋友，我們的幸福，我們的悲傷，我們的恐懼，我們的病痛，它都懂。但是，它給我們的每一個信號，我們都讀懂瞭嗎？這本書告訴瞭我們很多答案。這不僅是一本關於身體的書，*是一本關於心理、關於誠實的書——誠實地對待我們身體的感覺、我們心中的感受。正視我們的身體反應，直抵我們難以捉摸的內心世界。武誌紅老師這樣強調身體的智慧：“它一直在運行，多隻是和意識分離而已，健康和快樂都跟身體有關。

內容提要

人們往往過於重視內心，而忽略瞭身體本身。其 實，我們的身體就知道內心的答案。
     感受總是和身體聯係在一起的，歡樂與痛苦，都 必然要有身體的參與。尊重你的身體，迴歸你的感受 ，深入你的潛意識之井，在頭腦和身體之間打通一個 通道，這樣心理問題自會迎刃而解。
     如此，活齣真實的自己。
     武誌紅著的《身體知道答案(珍藏版)》的宗旨， 就是與大傢分享一個又一個的故事，讓大傢看到，我 們是如何與身體取得鏈接的，而那是多麼美好的故事 。
     同時，這本書也寫齣瞭我們的心是如何構建瞭自 己的世界的。
     我們**是我們生命的主宰。
    

作者簡介

武誌紅，**心理谘詢師，心理學暢銷書作傢，北京大學心理學學士與碩士，師從**的心理治療學傢錢銘怡教授，創辦武誌紅心理工作室。 著有《為何傢會傷人》《為何愛會傷人》《身體知道答案》《為何越愛越孤獨》《七個心理寓言》《心靈的七種**》《解讀“瘋狂”》與《活齣你的小宇宙》等作品，總銷量超百萬冊。

目錄

序 迴歸身體，生命真的可以是自由的
Part1 迴歸你的身體感覺
1. 身體是心靈的鏡子
2. 身體呼應的美
3. 身體知道心靈的答案
4. 感覺：破除內心藩籬的鑰匙
5. 哺育你的內在保護空間
6. 跟著感覺走，成為你自己
7. 尊重自己的真實存在
8. 穿越心靈的保護層
Part2 破解你的思維遊戲
9. 不要成為自己心念的囚徒
10. 突破思維的心魔
11. 對抗痛苦纔是痛苦主源
12. 撫平你內心的鈎子
13. 警惕可怕的心想事成
14. 認識你的生命遊戲
15. 心理問題是一種選擇
16. 想要什麼，先給什麼
Part 3 深入你的潛意識之井
17. 艾瑞剋森：疼痛鑄就的催眠大師
18. 藉天纔的策略喚醒你的心靈
19. 問問你的疾病想說什麼話
20. 修煉你的第六感
21. 心靈感應：**距離的心靈共振
22. 流産的胎兒還在怨恨嗎？
Part 4 讓你的身心重歸流動
23. 聆聽你內在的聲音
24. 尋找屬於你自己的真理
25. 找迴失去的自我
26. 不含敵意的堅決
27. 每天給心靈片刻寜靜
28. 清空心靈深處的噪音
29. 讓你的身心重歸流動
30. 重塑自我意象改變人生

探索身心的奧秘：一場深刻的自我發現之旅 你是否曾感到身體發齣無聲的信號，卻因無法解讀而錯過重要的指引？你是否在麵對人生選擇時，內心深處的聲音模糊不清，讓你徘徊不前？“身體知道答案（珍藏版）”並非一本簡單的健康指南，它是一扇通往更深層自我理解的大門，引領讀者踏上一場關於身體、情緒與智慧的非凡探索。這本書將挑戰你對身心關係的固有認知，揭示身體作為我們最古老、最誠實顧問的非凡能力，並教會你如何傾聽、理解並采納這份內在的智慧，從而活齣更健康、更和諧、更有意義的人生。 身體：被忽視的智慧寶庫 在現代社會，我們習慣於依賴理性思考和外部信息來做決策。然而，我們最直接、最本能的智慧，卻往往隱藏在身體的感受之中。這本書的核心觀點是：身體並非僅僅是承載我們意識的軀殼，它更是信息處理器、情緒容器，以及通往潛意識的橋梁。每一次細微的生理反應，每一次莫名的情緒波動，都可能是身體在傳遞信息，指引我們走嚮健康、安全和滿足。 書中，我們將深入探討身體語言的豐富性。從心跳的快慢、呼吸的深淺，到肌肉的緊張、皮膚的觸感，再到腸胃的蠕動、頭部的隱痛，這些看似隨機的信號，實則蘊含著關於我們當下狀態、潛在需求，甚至過往創傷的綫索。作者將通過生動的案例和深入淺齣的理論，幫助讀者學會識彆和解讀這些“身體語言”，理解身體在壓力、焦慮、興奮、悲傷等不同情緒下的反應模式，從而更精準地把握自己的內在需求。 傾聽：連接身體與心靈的藝術 傾聽身體，並非一項被動接收的過程，而是一種主動的、充滿覺知的練習。這本書將提供一係列行之有效的練習方法，幫助讀者培養與身體建立更深層次連接的能力。這些練習可能包括： 身體掃描（Body Scan）： 一種引導式的冥想，通過將注意力逐一轉移到身體的各個部位，覺察其中的感受，而不做評判。這將幫助讀者放鬆緊綳的肌肉，釋放積壓的情緒，並培養對身體細微變化的敏感度。 情緒釋放練習： 學習如何安全地識彆、接納並釋放積壓在身體中的負麵情緒。書中可能會介紹一些溫和的身體運動、呼吸技巧，甚至是有意識的哭泣或顫抖，來幫助身體排齣“情緒垃圾”，恢復內在的平衡。 正念飲食： 培養一種與食物建立健康關係的覺知。學會傾聽身體的飢餓和飽腹信號，選擇滋養身心的食物，並享受食物帶來的愉悅感，而非將其作為情緒的宣泄口。 身體直覺的開發： 學習信任並跟隨身體的直覺反應。當麵對選擇時，關注身體會給你帶來什麼樣的感受——是放鬆、舒展，還是緊張、壓抑？這些身體信號往往比理智的分析更接近真相。 通過這些練習，讀者將逐漸學會超越語言的局限，直接與身體的智慧對話，從而獲得更清晰、更真實的內在指引。 理解：揭示身心連接的奧秘 本書將深入剖析身心連接的科學與哲學基礎。我們將探討： 神經科學的視角： 身體的感受是如何通過神經係統傳遞到大腦，並影響我們的情緒和認知？本書可能會簡要介紹自主神經係統、神經遞質等概念，幫助讀者理解身體與情緒之間的生理機製。 情緒的身體化（Somatization）： 為什麼未被處理的情緒會以身體癥狀的形式顯現？書中將闡述情緒積壓如何導緻肌肉緊張、消化不良、慢性疼痛等，並提供相應的療愈方法。 創傷與身體記憶： 過去經曆的創傷，即使被意識遺忘，也可能被身體“記住”，並在日後以意想不到的方式爆發。本書將引導讀者安全地探索身體中的創傷痕跡，並通過溫和的方式進行療愈。 身體作為潛意識的齣口： 潛意識的許多信息，以夢境、直覺、身體癥狀等形式呈現。本書將教你如何通過傾聽身體，來解讀潛意識的智慧，從而解決睏擾已久的問題。 理解身心連接的運作方式，將為讀者提供一個強大的框架，幫助他們更係統、更全麵地認識自己，並找到解決身心睏擾的根本途徑。 療愈：重塑健康與活力的藍圖 “身體知道答案（珍藏版）”不僅僅是關於理解，更是關於行動和改變。本書將為讀者提供一套全麵的療愈藍圖，幫助他們： 緩解慢性疼痛和不適： 通過傾聽身體的信號，找到疼痛的根源，並運用溫和的身體療法和生活方式調整，逐步擺脫身體的束縛。 管理壓力和焦慮： 學習識彆身體對壓力的反應，並運用有效的應對機製，如深呼吸、放鬆練習、以及建立健康的界限，來降低壓力水平，恢復平靜。 改善情緒健康： 理解情緒的身體化過程，學會釋放負麵情緒，培養積極的情緒體驗，從而達到更穩定的情緒狀態。 提升能量和活力： 通過調整飲食、運動、睡眠和情緒管理，優化身體的能量流動，重拾充沛的活力。 做齣更符閤內心渴望的決策： 學習信任身體的直覺，在個人成長、職業發展、人際關係等方麵，做齣更清晰、更忠於自我的選擇。 本書將引導讀者認識到，真正的健康不僅僅是沒有疾病，更是一種內在的平衡、和諧與充實。通過與身體建立深刻的連接，讀者將能夠解鎖內在的療愈能力，重塑自己，活齣更具創造力、更豐盛的人生。 一場深刻的個人革命 “身體知道答案（珍藏版）”將為你帶來一場深刻的個人革命。它不是一套僵化的規則，而是一種開放的邀請——邀請你走進自己的身體，傾聽那古老而智慧的聲音。這是一段關於自我發現、自我接納和自我療愈的旅程。當你學會傾聽身體的語言，理解它傳遞的信息，並采納它的指引時，你將開啓一個全新的生活視角，體驗到前所未有的清晰、力量和喜悅。無論你是在尋找健康、幸福，還是在探索生命的意義，“身體知道答案（珍藏版）”都將是你最值得信賴的夥伴，引領你走嚮一個更完整、更和諧、更充滿愛的自己。準備好迎接這場身心的深度對話瞭嗎？你的身體，早已為你準備好瞭答案。

評分☆☆☆☆☆

這是一本讓人驚艷的書，我拿到《身體知道答案(珍藏版)》的時候，就被它厚重而典雅的封麵所吸引，隨手翻開，撲麵而來的文字就帶著一種古老而深邃的力量。雖然我還沒有來得及深入閱讀，但僅僅是瀏覽目錄和前言，就已經讓我對接下來的閱讀充滿瞭期待。作者的筆觸似乎能夠觸碰到那些我們日常生活中常常忽略，卻又至關重要的“身體的語言”。我迫不及待地想去探索，我們的身體究竟隱藏著怎樣的智慧，又如何在不經意間傳遞著它最真實的需求和信號。我尤其好奇書中關於“情緒與身體反應”的部分，因為我常常覺得自己的身體會莫名地齣現一些不適，但卻找不到明確的原因。這本書的齣現，仿佛就是為我量身定做的一盞指路明燈，讓我有機會去理解那些潛藏在生理癥狀背後的心理根源。我設想，通過閱讀這本書，我可能會學會如何傾聽身體的聲音，如何與自己的身體建立更深層次的連接，從而更好地管理自己的健康和情緒。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一場自我探索的旅程的起點，我已準備好踏上這段旅程，去發現那個更健康、更具洞察力的自己。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會中瞭解到《身體知道答案(珍藏版)》這本書的，當時朋友嚮我推薦，說這本書對理解身心連接非常有幫助。盡管我對這類題材不算特彆熟悉，但它的書名卻深深地勾起瞭我的好奇心。我尤其對書中“身體的智慧”這一概念感到著迷。我們總是習慣於用理性的頭腦去分析問題，卻很少去關注身體的反饋。我常常會思考，那些疲憊、疼痛、焦慮，是不是身體在用它獨特的方式嚮我們錶達什麼？這本書是不是能夠幫助我們破譯這些“身體的密碼”？我感覺這本書的價值在於，它提供瞭一個全新的視角，讓我們從一個更整體、更內在的角度去認識自己。我設想，通過閱讀這本書，我或許能夠學會如何識彆身體發齣的預警信號，如何通過調整生活方式來緩解不適，甚至是如何在情緒低落時，通過身體的調節來獲得力量。我期待這本書能給我帶來一種“頓悟”的感覺，讓我更加珍視自己的身體，並學會與之和諧相處。這本書的“珍藏版”也讓我感受到一種特彆的意義，仿佛它承載著作者的匠心獨具和知識的精華，是一份值得細細品味和珍藏的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

我從很早以前就對“身體是心靈的容器”這一說法很感興趣，所以當我在書店看到《身體知道答案(珍藏版)》時，我的目光立刻就被吸引住瞭。這本書的裝幀設計非常典雅，給人一種沉靜而充滿力量的感覺。雖然我還沒有深入閱讀，但光是書名就足夠讓我産生無限的遐想。我一直覺得，我們的身體就像一本未被完全解讀的書，裏麵記錄著我們生活的點滴，隱藏著我們未曾意識到的感受和經曆。這本書的齣現，仿佛就是為我們打開瞭這扇通往身體智慧的大門。我尤其好奇書中是否會涉及一些關於“直覺與身體感受”的關聯。我常常會有一種模糊的直覺，而這種直覺似乎又常常與身體的某種微妙感受相呼應。我希望通過這本書，能夠更清晰地理解這種連接，並學會如何信任和運用這種來自身體的直覺。我設想，如果能夠真正掌握“身體的語言”，我們就能更早地察覺到潛在的健康問題，也能更有效地應對生活中的挑戰。這本書的“珍藏版”也暗示瞭其內容的獨特性和價值，讓我更加期待深入的閱讀體驗。

評分☆☆☆☆☆

《身體知道答案(珍藏版)》這本書，對我而言，不僅僅是一本關於健康的讀物，更是一次自我發現的邀請。我一直認為，身體的健康狀況和我們的心理狀態是密不可分的，但我們卻常常隻關注錶麵的癥狀，而忽略瞭深層的原因。這本書的齣現，恰好填補瞭我在這方麵的認知空白。我迫不及待地想去瞭解，書中是如何將身體的各種信號與我們的情緒、經曆以及生活方式聯係起來的。我設想，這本書可能會提供一些案例分析，或者是一些實用的技巧，幫助我們去“診斷”自己的身體，並找到解決問題的根源。我尤其希望能從中學習到如何處理“身體的緊張和僵硬”，因為我發現自己常常因為工作原因而感到肩頸酸痛，並且難以放鬆。我期待這本書能夠帶給我一種全新的理解，讓我們不再視身體的不適為“敵人”，而是將其看作是身體在嚮我們傳遞重要的信息，需要我們去傾聽和迴應。我相信，通過閱讀這本書，我將能夠更積極、更主動地去關愛自己的身體，並與之建立一種更深厚的、充滿智慧的連接。

評分☆☆☆☆☆

對於《身體知道答案(珍藏版)》這本書，我有著一種近乎虔誠的期待。在現代社會快節奏的生活下，我們常常處於一種“身心分離”的狀態，大腦在高速運轉，而身體卻可能被忽視甚至壓抑。這本書的齣現，就像是在提醒我們，身體並非隻是一個承載意識的“容器”，它本身就蘊含著豐富的智慧和信息。我深信，身體的每一個細微反應，無論是輕微的酸痛，還是突如其來的疲憊，都可能是在訴說著我們被忽略的情感需求或心理壓力。我非常渴望通過閱讀這本書，能夠掌握一套有效的方法，去傾聽和理解身體的“低語”。我設想，這本書或許會提供一些具體的練習方法，幫助我們重新連接身體的感受，喚醒身體潛藏的治愈能力。我尤其期待書中能夠探討一些關於“壓力與身體癥狀”的內容，因為我個人就常常在壓力大時齣現消化不良、失眠等問題。希望這本書能夠成為我探索內在世界、實現身心和諧的有力工具，讓我不再盲目地對抗身體的信號，而是與之閤作，共同走嚮健康。