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店铺： 瑞雅图书专营店

出版社： 中国纺织出版社

ISBN：9787518023080

商品编码：26631459602

品牌：超人乖乖童书院

商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称：	别输在沉不住气上
作者：	郑一 编著 著作 著
市场价：	29.8元
ISBN号：	9787518023080
出版社：	中国纺织出版社
商品类型：	图书

其他参考信息（以实物为准）
装帧：平装	开本：16开	语种：中文
出版时间：2016-03-01	版次：1	页数：228
印刷时间：2016-03-01	印次：1	字数：161000

商品名称：别输在沉不住气上

目录

第1章  沉住气，稳住心神，性躁者难成大事  学会宠辱不惊、稳住心气  成功的路上需要戒骄戒躁  耐心是铸就辉煌人生的跑道  安静沉稳的年轻人更容易得到机会  年轻人勿冒进，少逞强有好结果  做事切忌“敷衍塞责”  聪明人会用冷静化解误会  别为小事抓狂  成功不能一蹴而就  第2章  沉住，气理清思绪，有思路才有出路  遇事沉住气，分析利与弊  要大智大勇，忌鲁莽行事  要当机立断，忌优柔寡断  清晰的思路，正确的战略  立足于效用，别做无用功  遇事忌冲动，冷静并自制  遇事要冷静思考，淡定应对  有思想，有思路，有出路  第3章  沉住气，舍得小利，放长线好钓大鱼  小利面前要淡然，大利面前要淡定  失时不患得，得时不患失  看清舍与得，能舍才能得  要懂得克制，别贪得无厌  FEI常时刻“舍财”以“保命”  大气度与大智慧  不要急功近利，心急吃不了热豆腐  懂得放长线才能钓大鱼  进退适时，得当取舍  因小失大，得不偿失  立足长远，探寻人生  高瞻远瞩，把握未来  第4章  沉住气，做事低调：外愚内精不做出头鸟  爱出风头易吃亏  有功莫自大，有才莫自傲  聪明之人不自招妒忌  韬光养晦，伺机而动  大器量者更容易成大事  低姿态是赢得人心的资本  低调为人，主动让功  藏匿锋芒，“不为天下先”  谨慎处事，介于才与不才之间  第5章  沉住气，莫紧张，从容不迫面对关键时刻  从容不迫，成就大业  紧张是人前显贵的大敌  越在乎越容易失去  危急时刻处变不惊"  年轻人做事要有条不紊  有明确的思路才有好的出路  充足的准备胜过任何的急智  数强相争，相信自己的力量  临危不乱，培养王者风范"  第6章  沉住气，别计较，少讲多做用成绩说话  大事不糊涂，小事不计较  为他人着想，自己也受益  不计较辛苦，用成绩强壮人生  “肯吃亏”反而不会真“吃亏”  舍得付出，才有好的结果  年轻人要会装“糊涂”  立大志更要有大器量  简单工作也用心，你也能创造奇迹  管住嘴巴，少说多做  第7章  沉住气，忍时局，人在屋檐下一定要低头  在忍耐中积聚成功的能量  不懂忍耐，小心祸从口出  枯燥是走向成功的必经之路  趋利避害，谋定而后动  小事忍耐则大局定  在忍耐中等待希望的到来  不为外因动摇，坚持走自己的路  调整心态，百忍成钢  站着做人，跪着做事  第8章  沉住气，凡事要看远：留得青山在就不怕没柴烧  用长久的忍耐换来一生成就  年轻人切忌鼠目寸光  在忍耐中寻找机会  运筹帷幄决胜千里  脚踏实地，等待成功  以退为进，当退则退  “吃亏”是为未来积攒福气  坚定信仰，笑看人生风浪  痛苦，相信生命的力量  第9章  沉住气，凡事要看透：拿得起的人更要放得下  年轻人要学会淡然处世  别用输赢衡量人生  真诚做人，简单生活  摆脱欲望的枷锁"享受真正的快乐  面对现实，适合自己的才是好的  追名逐利，负累一生  从容淡泊，不忘生命真谛  果断放手才能迎来新生  参考文献

精彩内容

学会宠辱不惊、稳住心气      二十几岁的年轻人有的为了追求梦想，追逐名利，竟然落得患得患失、疲于奔命的下场。此刻*需要的是锻炼心智、调整身心，拥有“宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒”的心境，这样才可荡涤世俗的一切烦恼，才能让心沉静下来，获得物我两忘的超脱情怀。      宠辱不惊是年轻人做人的智慧。人生在世，生活中有褒有贬，有誉有毁，有荣有辱，这是人生的寻常际遇，无足为奇。古人有云：君子坦荡荡。为君子者，不妨宠亦坦然，辱亦坦然，豁达大度，一笑置之。得人信宠时不轻狂，受人侮辱时忌激愤。做人稳得住心气，沉住气才能成大器。     古往今来万千事实证明，凡有所成就者无不具有“宠辱不惊，去留无意”这种极为宝贵的品格。      魏晋人物陶渊明之所以被誉为豁达风流之士，就在于其淡泊名利，不以物喜，不以己悲。也正因如此，他才可以用平和宁静的心态写出“采菊东篱下，悠然见南山”这样洒脱飘逸的诗篇。这正可谓真正的宠辱不惊、去留无意。而将这一精神发挥到很好的是唐朝武则天皇帝。这个曾经叱诧风云，创造历史，并*终站在历史至高点的女人，甘愿死后立一块无字碑。千秋功过，留与后人评说。虽一字不着，却尽得风流。这正是另一种豁达，另一种宠辱不惊、去留无意。还有那位著名的社会活动家、杰出的爱国宗教领袖赵朴初先生遗作中写道：“生亦欣然，死亦无  ......

 

 

内容简介

人生中大部分的事都需要等待和忍耐，心浮气躁、急于求成是年轻人的大忌。沉住气能让你积攒力量、看明方向、等待时机，一蹴而就。  郑一编著的《别输在沉不住气上》结合现实生活中的诸多场景，从稳住心神、理清思绪、懂得取舍、低调做事、从容不迫、少讲多做、审时度势、高瞻远瞩、淡然处世等多处细节人手，告诉年轻人在不同情况下该如何沉稳地面对生活中的琐事。简洁的笔触，贴近生活的实例，让读者掌握权衡利弊、把握分寸的处世智慧，成就精彩的人生。

《静水流深：情绪的艺术与内心的力量》 在这个瞬息万变的时代，我们无时无刻不在与情绪的浪潮搏击。喜悦、愤怒、焦虑、沮丧，它们如潮水般涌来，时而将我们推向高峰，时而又将我们拖入低谷。我们渴望稳定，渴望掌控，渴望在喧嚣的世界中找到一片宁静的心灵之海。然而，许多时候，我们却发现自己成为了情绪的奴隶，被无名的冲动裹挟，做出令自己后悔的决定，错失了宝贵的机会。 《静水流深：情绪的艺术与内心的力量》并非一本宣扬“压抑情绪”或“消除情绪”的鸡汤式读物，它更像是一位循循善诱的引路人，带你深入探索情绪的本质，理解它们为何而来，又将去往何处。本书的核心理念在于，情绪本身并无好坏之分，它们是生命体验的自然组成部分，是内心世界的信号灯。关键不在于对抗或压制，而在于学会“看见”它们，理解它们，并最终与之和谐相处。 第一篇：看见情绪的迷雾——认识你的内心风景 本书的开篇，将带领读者踏上一段自我探索的旅程。我们常常活在对情绪的误解中，将愤怒视为洪水猛兽，将焦虑视为末日预兆。第一篇将层层剥开这些误解的迷雾，帮助你认识到： 情绪的生理与心理根源： 了解情绪是如何在大脑中产生，哪些激素在其中扮演角色，以及它们如何与我们的思维模式、过往经历相互影响。我们将揭示，许多看似突然的情绪爆发，往往有着深层的心理根源。 识别常见的情绪陷阱： 探讨诸如“消极思维定势”、“过度概括”、“非黑即白思维”等常见的心理模式，这些模式是如何放大负面情绪，让我们陷入情绪的泥沼。 情绪的语言解读： 学习将情绪视为一种信息载体。愤怒可能是在告诉你界限被侵犯，焦虑可能是在提醒你潜在的风险，悲伤可能是在暗示你需要疗愈。理解情绪的语言，是走向掌控的第一步。 童年经历与情绪模式： 探讨童年时期形成的依恋模式、家庭环境对我们成年后情绪反应的影响，帮助读者理解自己某些难以言说的情绪反应，或许可以追溯到童年的深层原因。 第二篇：情绪的罗盘——导航你的内在世界 认识了情绪，下一步便是学会如何与之共处，并利用它们来指引我们的方向。《静水流深》将提供一套切实可行的方法论，帮助读者成为自己情绪的航海家。 正念与觉察力训练： 介绍正念呼吸、身体扫描等简单易行的正念练习，帮助读者在当下时刻，不加评判地观察自己的情绪，培养一种“不动声色”的观察能力，不被情绪裹挟。 情绪的接纳与同情： 强调“接纳”并非“认同”或“屈服”。学会接纳负面情绪，将其视为暂时性的访客，而非永久的居民。同时，培养对自己的同情心，认识到每个人都会有情绪低谷，允许自己有脆弱的时刻。 认知重构的艺术： 学习如何挑战和改变那些引发负面情绪的非理性信念。通过提问、证据搜集、寻找替代性解释等方式，逐步瓦解负面思维的根基，用更积极、更现实的视角看待问题。 情绪的有效表达： 探讨如何在不伤害自己和他人的前提下，健康地表达自己的情绪。学习使用“我”信息，清晰而坚定地表达自己的需求和感受，避免攻击性或被动攻击性的沟通方式。 应对压力与焦虑的策略： 提供一系列实用的应对压力和焦虑的技巧，包括时间管理、放松训练、兴趣爱好培养、建立健康的社交支持系统等，帮助读者在压力面前保持镇定，在焦虑来临时找到有效的缓解之道。 第三篇：内心的力量——在平静中抵达彼岸 当情绪不再是阻碍，而是成为我们内在力量的源泉时，我们就拥有了改变人生的钥匙。《静水流深》的第三篇，将引导读者将情绪掌控的技巧融入生活，实现个人的成长与超越。 在冲突中保持冷静： 探讨如何在激烈的冲突或 disagreement 中，运用情绪调节的技巧，保持冷静的头脑，理性分析问题，寻找双方都能接受的解决方案，将冲突转化为成长的契机。 延迟满足与长期目标： 分析“沉不住气”为何会阻碍个人发展，并提供延迟满足的心理训练方法。学习如何为了长远的目标，暂时压抑眼前的诱惑，做出更具智慧的决策。 培养坚韧不拔的毅力： 探讨在面对挫折和失败时，如何不被情绪击垮，而是从中汲取经验，调整方向，重新出发。培养一种“弹簧效应”，越是遭受挤压，越能积蓄力量，向上弹升。 情绪智慧与人际关系： 深入阐述情绪智慧在构建和谐人际关系中的关键作用。学习理解他人的情绪， empathize 他人的感受，并以更成熟的方式处理人际交往中的挑战，建立更深层次的连接。 拥抱不确定性，活在当下： 认识到生活充满不确定性，过度担忧未来只会消耗当下的能量。学习接受生活的不完美，专注于当下可以控制的事情，在变化中找到内心的安定。 从情绪中汲取人生智慧： 总结如何在生活的起伏中，将每一次情绪的体验都转化为宝贵的人生经验，不断丰富和深化对自我、对世界的认知。 《静水流深：情绪的艺术与内心的力量》是一本关于如何“活得更明白”的书。它不承诺立竿见影的神奇效果，而是提供一套系统性的方法，引导你一步步建立起强大的内心力量。它鼓励你与自己的情绪对话，理解它们的需求，并最终学会驾驭它们，而不是被它们所驾驭。 这本书将陪伴你在迷茫时找到方向，在焦虑时获得平静，在挫折时重拾信心。它会让你明白，真正的强大并非情绪的缺失，而是情绪的管理与升华；真正的成功，并非一时的辉煌，而是在内心的平静与坚定中，一步一个脚印，稳健前行，最终抵达你内心深处渴望的彼岸。 在这本书中，你找不到空洞的说教，只有来自心理学、神经科学、哲学以及无数人生实践的深刻洞见。它为你提供的，是一份通往内心自由的地图，一份让你在喧嚣世界中，依旧能够听见自己心声的指南。让我们一起，在静水流深中，发现最强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的文字风格很吸引人，流畅且富有感染力，读起来一点都不枯燥。我特别喜欢作者在书中分享的关于“内在驱动力”的见解。我过去常常会因为外界的评价或者奖励而行动，但这种动力往往是短暂的，一旦外界的因素消失，我的热情也随之减退。 这本书让我明白了，真正的、持久的动力，是来自于内心的渴望和对目标的认同。它鼓励我去探索自己的兴趣和价值观，找到那些真正让我感到兴奋和有意义的事情。我开始尝试去设定一些符合我内心追求的小目标，并且在完成它们的过程中，去体会那种发自内心的满足感。这种内在驱动力的培养，让我觉得生活充满了新的可能性，我不再需要依赖外界的认可，而是能够为自己创造价值。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉稳的气质，封面的颜色搭配给人一种宁静而坚定的感觉，仿佛在告诉你，这本书将带你走向内心的平静和力量。我一直觉得自己是个情绪比较容易波动的人，尤其是在面对压力或者挫折的时候，常常会因为一时的冲动而做出一些让自己后悔的决定。读了这本书之后，我才意识到，原来很多时候，我们并不是真的无法应对，而是因为我们没有学会如何“沉住气”。它并不是那种鸡汤式的空洞鼓励，而是提供了一些非常实际的方法论，帮助我理解情绪的产生机制，以及如何有效地管理它们。 比如，书中提到的“情绪锚定”概念，让我对那些容易触发我负面情绪的事件有了更深刻的认识。我开始尝试在感到焦虑时，主动去寻找一些能够让自己平静下来的“锚点”，可能是听一首熟悉的舒缓音乐，或者回忆一些美好的经历。一开始会觉得有些刻意，但坚持下来，我发现自己的情绪真的有了明显的改善。而且，作者在讲解的时候，并没有使用过于晦涩的心理学术语，而是用了很多贴近生活的例子，让我觉得非常有代入感，仿佛作者就在我身边，和我一起分析问题，寻找解决方案。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我最深刻的感受是，它让我看到了“情绪”原来是可以被驯服的，而不是我们无法控制的野兽。我一直以为，一些强烈的情绪是天生的，是无法改变的。但这本书却颠覆了我的认知，它告诉我，情绪就像一道河流，我们可以通过筑坝、疏导的方式，让它为我们所用，而不是让它泛滥成灾。 其中关于“情绪疏导”的章节，我读了很多遍。我尝试着去识别自己情绪背后的真正原因，而不是仅仅停留在表面的愤怒或悲伤。比如，当我感到沮丧时，我不再只是责怪自己不够努力，而是去思考，是不是我设定了过高的目标？是不是我需要更多的支持？这种深层次的自我觉察，让我能够更准确地找到问题的根源，并采取更有效的应对策略。我感觉自己不再是被动地承受情绪，而是开始主动地去管理和引导它们。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量也相当不错，纸张的触感很好，印刷清晰，拿在手里有一种厚重感，感觉是经过精心打磨的作品。在阅读过程中，我最被打动的是其中关于“延迟满足”的论述。我一直觉得，人生的很多不顺遂，都源于我们无法抵制眼前的诱惑，而选择了短期的快乐，最终却付出了长期的代价。这本书让我看到了“延迟满足”背后蕴含的巨大智慧，它不仅仅是一种自我约束，更是一种对未来的投资。 我开始尝试在日常生活中实践这一点，比如在想吃高热量食物的时候，我会提醒自己，坚持健康饮食的好处会更长远；在想立刻放弃某个困难的任务时，我会想象完成它之后获得的成就感。这种“延迟满足”的过程，确实需要毅力，但书中提供了很多心理暗示和自我激励的方法，让我觉得这个过程并不那么痛苦，反而充满了掌控感。我感觉自己不再是被情绪牵着鼻子走，而是能够主动地去规划和选择，朝着自己想要的方向前进。

评分☆☆☆☆☆

我通常不太喜欢读一些过于理论化的书籍，这本书恰好是我一直在寻找的那种，它既有深度，又不失可读性。我尤其喜欢书中关于“认知重构”的部分，它让我意识到，很多时候，我们之所以感到痛苦，并非事件本身，而是我们对事件的解读方式。作者用了一个非常生动的比喻，把我们的思维比作一个花园，我们可以选择种植鲜花，也可以任由杂草生长。 我开始有意识地去审视自己的负面想法，找出它们不合理的地方，然后用更积极、更符合实际的观点去取代它们。这个过程需要不断的练习，但我惊喜地发现，我的心态真的在发生变化。那些曾经让我寝 dientes 的烦恼，现在看来似乎也没有那么难以克服了。而且，书中并没有让我们变成一个盲目乐观的人，而是强调了一种“积极现实主义”，既看到困难，也看到希望。