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[加] 克里斯多福·孟 著，吴玲 等 译

图书标签:

• 两性关系
• 情感沟通
• 亲密关系
• 婚姻
• 爱情
• 心理学
• 自我成长
• 人际关系
• 火星金星
• 情侣

店铺： 鸿图博华图书专营店

出版社： 中华工商联合出版社； 湖南文艺出版社

ISBN：9787515822242

商品编码：26611309851

正文语种：中文

亲密关系续篇：无拘无束的关系  ISBN：9787515822242   定价：45  中华工商联合出版社

亲密关系：通往灵魂的桥梁  ISBN：9787540471194  定价：35  湖南文艺出版社

亲密关系续篇：无拘无束的关系

内容简介：《亲密关系续篇：无拘无束的关系》，是克里斯多福老师的成名作《亲密关系——通往灵魂的桥梁》的续篇。 

这本书不是指南或手册，不是为了指点你改进或疗愈你人生中重要的伴侣关系，或让这种关系更加激动人心、激情澎湃。这也不是一本使用说明书，教你如何成为更好的沟通者、爱人、朋友或家长。它讲的是，你的关系是完美设计出来的，旨在帮你体验到纯粹而持久的快乐，而你需要遵循八个无拘无束的关系的原则： 

原则1：我的伴侣不是我快乐的来源；我才是。 
原则2：我的伴侣不是我不快乐或痛苦的起因。 
原则3：无论我多努力，我都没法改变我的伴侣。 
原则4：关系中的问题只是故事而已。 
原则5：特殊性不是爱。 
原则6：我的伴侣支持我在接纳、觉知和欣赏方面成长。 
原则7：我和伴侣各有一艘自己的船。 
原则8：与伴侣的沟通反映了情绪成熟度和意识状态。 
补充原则：我就是自己一直在寻找的那个人。 

随着这份快乐把你填得越来越慢，快乐将融入你关系的方方面面。
作者简介：加）克里斯多福·孟 Christopher Moon 
国际资深生命教练、演说家。 

克里斯多福老师是一位在个人及团体教练的领域有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨询师。他在亲密关系、教养子女、情绪成年以及觉知的领域里创造出一种独特的体验性方法。近几年在中国大陆和台湾大陆开设了“生命教练训练工作坊”“生命教练进阶训练工作坊”“父母关系工作坊”“亲密关系工作坊”等课程，深受欢迎。他的教学遍及美国、加拿大、日本、马来西亚以及中国。 

他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体以直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。 

■译者简介 
吴玲： 
曾在北京创业，在英国剑桥大学留学，在伦敦金融行业、上海的地产行业工作过，数年前在这条奋斗的道路上停下了脚步，转而热切地探索人生和宇宙的真相。她像一座桥梁，不断有缘分接触到多位身心灵大师，并在自己受益之后，希望和大家分享。
目录：序 言 
第1章 只要……我就心满意足了 
第二章 傲慢、偏见与过程 
第三章 改变？别麻烦了！ 
第四章 故事时间 
第五章 爱 
第六章 一直在你身边 
第七章 从粘连中解放 
第八章 听，听……倾听 
第九章 补充材料 
后 记 
感谢词

亲密关系：通往灵魂的桥梁

内容简介：《亲密关系》是少数我读过两遍以上的书，我知道我还会再读它，因为生活当中的问题总是层出不穷，而我们又是如此健忘，常常忘了智慧和宝训其实都在我们唾手可得之处。
　　希望阅读本书的读者都能够学习到亲密关系的真谛：当你出发去寻找真爱时，你就踏上了自我追寻的旅程。
　　《亲密关系》能提供给读者什么？
　　使您亲身感受并真正相信亲密关系的幸福开关就在自己手上：
　　子女，成为生命的老师
　　父母，成为力量的源头
　　人际，成为自我的镜子
　　使您亲身感受并初步掌握帮助身边人走出痛苦、赢回力量的基本工具：
　　如何洞察与消融情绪及情绪背后的原始信念
　　如何释放潜藏已久的不舒服
　　如何接受当前问题并转化为欣赏
　　走出受害、迫害与拯救的无休止循环
　　学会用“走过程”与欣赏迎回无条件的爱
　　连接直觉与内在的指引

作者简介：克里斯多福·孟，是一位在个人及团体教练的领域上有近三十年经验的国际演说家、生命教练和咨商师。他的教学遍及中国、日本、马来西亚、新加坡、美国、加拿大。近三十年来他研究的领域着重于人际关系与亲密关系的动力。
　　他思维创新，教学内容综合了先进的心理与灵性成长的根本原则与体验，他的工作启发了各行各业以及不同年龄和背景的人。他运用广泛的经验，帮助个体依直觉来引导行动，发现他们自己要找的答案，并体验到活在顺流之中的轻盈，进而达到更好的生活水平。他所创造出的独特的体验性方法，使理论与生活无缝结合。
　　无以数计的体验过他的工作坊和教练课程的人，都对他的慈悲和幽默倍感欣赏，他的工作更受到了那些被他的真实和知觉性所感动而生命做了转换的人的深深的赞赏和感激。
目录：第1章 亲密关系的圣杯
“寻找真挚永恒的亲密关系，其实就是寻找自我。”——克里斯多福·孟
第二章 月晕现象
“闪闪发光物，并非尽黄金。”——格言
第三章 幻灭
“我是与一个幻觉结婚，药效退了之后，我觉得他糟透了。”——一位案主
第四章 内省
“我对镜中人说话，问他能不能改变自己的态度。”——迈克尔·杰克逊的歌曲《镜中人》
第五章 启示
“跟我来吧，把昨日忘掉。走出你的心，向外跨一大步。”——哈特
新的起点
“我们会在深渊的边缘野餐，毫不理会情势的危险。”——电影《鲁本，鲁本》
感谢

《非暴力沟通：如何改善人际关系与自我表达》 一本关于倾听、表达与理解的实用指南 在信息爆炸的时代，我们似乎比以往任何时候都更善于“说话”，却常常在“沟通”上遭遇冰冷的墙壁。你是否曾感到自己的真实想法无人理解，或者无意中的一句话引发了不必要的冲突？你是否渴望建立更深层次、更真诚的人际联结，无论是家庭、职场还是日常社交中？ 《非暴力沟通：如何改善人际关系与自我表达》正是为你准备的答案。这本书并非空泛的理论说教，而是一套系统、可操作的沟通方法论，旨在帮助读者跳脱出评判、指责和要求的语言模式，转而用一种更具同理心、更清晰的方式表达需求与感受，从而化解冲突，构建和谐的人际环境。 核心理念：超越评判的四要素 本书的精髓在于引导我们关注人类共同的需求，而非基于价值观的评判。马歇尔·卢森堡博士，作为非暴力沟通（NVC）的创始人，用数十年的实践凝练出四个核心要素，它们构成了实现有效沟通的基石： 一、观察（Observation）：清晰地描述所见所闻，不加评判。 这是沟通的第一步，也是最容易出错的一步。我们习惯于将“观察”与“评论”混为一谈。例如，“你总是迟到”是一种评论，它带有指责的色彩，容易激发对方的防御心理；而“我注意到，在过去的三次会议中，你都迟到了十分钟”是一种纯粹的观察，它客观地陈述了事实，不包含任何个人解读或道德判断。 本书将详细指导读者如何区分这两者，学会像摄像机一样记录事实，为后续的有效交流奠定中立、客观的基础。只有当双方都认同“发生了什么”，才能继续深入。 二、感受（Feeling）：准确地识别和表达自己的情绪状态。 很多人在表达感受时，使用的是“伪装的感受”，比如“我觉得被忽略了”“我觉得你不在乎我”。这些句子实际上是在表达对他人行为的看法或指责，而非真实的内在情绪。 非暴力沟通强调区分“感受”与“想法”。感受是纯粹的情绪词汇，如“难过”“开心”“沮丧”“兴奋”。书会提供详尽的感受词汇表，帮助读者精准定位自己此刻的内心状态。只有当我们准确地表达了自己的脆弱和感受，对方才更容易产生共鸣，而不是忙于为自己的行为辩解。 三、需要（Need）：挖掘感受背后的深层需求。 感受的产生，无不源于我们某些核心需求的得到满足或未能得到满足。需求是人类共通的、超越文化和个体的基本驱动力，例如对安全感、尊重、理解、自主权或联结的渴望。 本书的核心洞察在于：当我们专注于“我的需要是什么”，而不是“你应该怎么做”时，沟通的性质就会发生根本性的转变。如果我感到“沮丧”（感受），那很可能是因为我强烈的“被倾听的需求”没有得到满足。理解了需求，我们才能找到双方都能接受的解决方案。 四、请求（Request）：清晰、具体地提出符合自己需要的行动。 一个有效的请求必须是正向的、具体的，并且是可以被执行的。它不是命令，而是邀请对方以具体行动来协助我们满足需求。 例如，“别再那样对我说话了”（否定性命令）是无效的；而“我希望你在接下来的讨论中，能用更平静的语气与我交流”（具体请求）则清晰明了。更重要的是，本书强调，一个真正的请求，必须允许对方说“不”，而不会损害关系。 深入应用：重建人际关系的工具箱 《非暴力沟通》不仅限于以上四个要素的介绍，它更是一套全面的关系重建工具： 1. 倾听的艺术——同理心（Empathy）： 沟通是双向的。本书用大量篇幅阐述了如何运用“非暴力倾听”来接纳他人的评判、愤怒和指责。同理心并非意味着同意对方的观点，而是尝试穿过对方带有情绪的语言外壳，去理解其背后未被表达的感受和需求。当一个人感觉自己被真正听见时，其攻击性会自然消退。你将学会如何回应那些充满敌意的言语，将其转化为寻找共同基础的机会。 2. 转化内在的批评者——自我同理： 我们常常是自己最严厉的评判者。许多自我设限和低自尊都源于内在的“自我指责”。本书提供的方法同样适用于自我对话，教导读者如何温柔地面对自己的过失和不足，识别出内在批评背后的需求，从而实现真正的自我接纳与成长。 3. 应对冲突与愤怒： 愤怒常常是我们对自身需求被漠视的激烈反应。本书将愤怒视为“未被满足的需求的信号灯”，教导读者如何“捕获”愤怒的源头，将其转化为建设性的对话契机，而不是让它演变成破坏性的争吵。 4. 职场与教育中的应用： 书中提供了大量贴近生活的案例，展示了如何在绩效评估、团队协作、亲子教育等场景中，运用非暴力沟通的技巧来减少误解、提高合作效率、培养孩子的情商与责任感。例如，如何给予建设性反馈而不打击员工士气；如何帮助孩子理解自己的情绪来源。 改变的承诺 阅读《非暴力沟通：如何改善人际关系与自我表达》，你收获的将不仅仅是一些对话技巧，而是一种全新的生活哲学——一种从评判转向欣赏、从指责转向理解、从强迫转向合作的哲学。它要求我们慢下来，去感受，去倾听，去联结。 这不是一个速成手册，而是一场持续的实践之旅。通过学习和运用这套工具，你将发现，原来人与人之间可以如此坦诚而又充满善意地相处。你将学会如何清晰、有力地表达自己，同时又能保护他人的尊严，最终，构建起更加真实、深刻和持久的人际关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我打开了一个全新的视角！我一直以为，两个人在一起，只要有爱就可以了，但现实却常常给了我沉重的打击。我曾经经历过一段失败的感情，当时我无论如何都无法理解为什么我们明明相爱，却最终走向了分开。这本书就像一把钥匙，解开了我心中的许多困惑。它让我明白了，爱情不仅仅是荷尔蒙的冲动，更是需要经营和学习的艺术。作者通过大量的案例分析和心理洞察，把男女在亲密关系中的行为模式、情感需求以及沟通方式做了深入浅出的解读。我尤其对书中关于“承诺”的章节印象深刻，它让我意识到，有时候我们看似在乎的是对方的付出，实际上更是在乎对方的承诺，以及由此带来的安全感。而男人和女人对承诺的解读和表达方式，也存在着显著的差异。这本书提供了一套非常完整的“修炼手册”，从了解自己、了解对方，到学习如何有效沟通、如何处理冲突，再到如何共同成长，几乎涵盖了亲密关系中的方方面面。我迫不及待地想将书中学到的知识应用到我的下一段感情中，希望能建立一段更健康、更成熟的关系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为那些在爱情的泥沼里挣扎、对亲密关系感到困惑的人量身定做的！我一直觉得我跟我男朋友之间总是有种难以跨越的鸿沟，他总是沉默，我却喜欢倾诉，我们像是两个来自不同星球的生物，沟通起来常常鸡同鸭讲。翻开这本书，我瞬间有种醍醐灌顶的感觉。作者用非常生动形象的比喻，把男女思维模式的差异剖析得淋漓尽致，让我恍然大悟，原来他不是故意不理解我，而是真的从不同的角度在思考问题！书里提供的方法也非常实用，不是那些空洞的大道理，而是具体到如何在日常生活中去实践，比如如何更好地倾听、如何表达自己的需求、如何在冲突中找到共同点等等。我开始尝试着用书里教的方法去和男朋友沟通，一开始还有点生疏，但慢慢地，我发现我们的对话变得越来越顺畅，他也能更好地理解我的感受，我也更能站在他的角度去思考。最重要的是，我感觉到我们之间的距离在拉近，那种因为误解而产生的隔阂正在一点点消融，取而代之的是一种更深的理解和连接。这本书不仅仅是关于如何“解决”问题，更是关于如何“建立”和“维护”一段健康、持久的亲密关系，让我对爱情有了全新的认识。

评分☆☆☆☆☆

我之前读过一些关于亲密关系的心理学书籍，但很多都过于理论化，读起来枯燥乏味，实践起来也无从下手。这本书却完全不一样，它用一种非常接地气、甚至有些幽默的方式，讲述了男女在感情中最常见也最棘手的问题。我特别喜欢作者对“男人来自火星，女人来自金星”这个概念的解读，它不是在强调差异的不可逾越，而是在指出这些差异是可以通过学习和理解来弥合的。书里提到的很多场景都让我感同身受，仿佛在照镜子一样，看到了自己和伴侣在关系中的影子。比如，当女人感到不被理解时，她们更倾向于倾诉和寻求情感支持，而男人则可能倾向于逃避或寻找解决办法，这种“火星”和“金星”式的反应，确实是我们之间常常出现的小摩擦的根源。读到后面，我更是被书中关于“无拘无束的关系”的理念所吸引。很多人认为亲密关系就意味着束缚和妥协，但这本书告诉我们，真正的亲密关系是建立在尊重彼此的独立空间和个人成长的基础之上的。这让我开始反思自己是否对伴侣有过多的占有欲，是否给了对方足够的自由。这本书真的像一位智慧的长者，循循善诱地引导我重新审视自己的感情观，也给我带来了许多启发。

评分☆☆☆☆☆

我一直在寻找一本能够真正帮助我改善我与伴侣之间关系的读物，读了很多之后，总觉得缺了点什么，直到我遇到了这本。它不是那种泛泛而谈的理论书籍，而是充满了智慧和实践指导。作者对于男女思维差异的分析，简直是精准到令人咋舌，让我一下子就理解了为什么我们之间会产生那么多不必要的误会和争执。书里特别强调了“倾听”的重要性，以及不同性别在倾听方式上的不同。我以前总是急于表达自己的观点，很少真正去听对方在说什么，而这本书让我明白，有效的倾听才是建立情感连接的关键。另外，书中关于“自我价值”和“边界感”的论述也让我受益匪浅。我之前总是过于依赖伴侣的情感支持，把自己的幸福建立在对方身上，这不仅给自己带来了压力，也给对方带来了负担。这本书教会我如何建立健康的自我价值感，以及如何设定清晰的个人边界，让我明白，真正的亲密关系是建立在两个独立个体的相互尊重和支持上的，而不是相互消耗和控制。这套书就像一位经验丰富的爱情导师，给了我很多宝贵的经验和方法。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我是一个非常务实的人，对于那些过于煽情或者空泛的爱情宣言总是提不起兴趣。这本《男人来自火星，女人来自金星：修炼亲密关系的方法+亲密关系【续篇】无拘无束的关系》之所以吸引我，是因为它的标题就充满了解决问题的导向性，而且内容也确实如我所愿。作者的分析非常细致，他没有简单地将男女标签化，而是深入挖掘了背后的心理机制和文化影响。我特别欣赏书中关于“需求”的章节，它让我看到了伴侣内心深处的需求，也让我更清晰地认识到了自己的需求。很多人在关系中都回避谈论自己的需求，或者不知道如何表达，而这本书提供了一些非常具体的方法，让我们可以更坦诚、更有效地与对方沟通。而且，关于“无拘无束的关系”这个概念，也颠覆了我以往的认知。我曾经认为，亲密关系就意味着“你中有我，我中有你”，但这本书告诉我们，真正的自由和独立，反而能够让关系更加牢固和持久。读完这本书，我感觉自己对亲密关系的理解提升了一个层次，也更有信心去建立一段健康、快乐的关系。