截拳道之道(全新修订版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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杜子心罗振光... 编

图书标签:

• 截拳道
• 武术
• 格斗
• 自卫
• 李小龙
• 功夫
• 武道
• 搏击
• 动作
• 哲学

店铺： 土星图书专营店

出版社： 北京联合

ISBN：9787550232723

商品编码：26637654220

开本：16

出版时间：2014-09-01

基本信息

• 商品名称：截拳道之道(全新修订版)
• 作者：李小龙|译者:杜子心//罗振光
• 定价：68
• 出版社：北京联合
• ISBN号：9787550232723

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2014-09-01
• 印刷时间：2014-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：229
• 字数：320千字

编辑推荐语

**影响力的李小龙武学名著 永不过时的截拳道理论经典
深度揭示《李小龙技击法》的精神内核
****授权中文版

内容提要

《截拳道之道(全新修订版)》是由李小龙遗孀琳 达女士和武术理论作家吉尔伯特·约翰逊根据李小龙 亲笔手稿整理而成，意在将一代武学宗师李小龙毕生 的思想火花，以一种有凝聚力的方式汇集在一起。 这是一部匠心独运的截拳道宝典，也是一本难以 被定义的奇特书稿。书中并没有按部就班的招式详解 ，只有蕴藏着无限意味的连篇妙语。这本书不设任何 牢不可破的疆界，不作任何非黑即白的结论，正恰如 其分地体现了李小龙的武学精神——截拳道是没有终 点的，想知道怎样做，你要自己寻找答案。也正因如 此，它才能保持恒久的生命力，被一代又一代截拳道 习练者奉为经典。《截拳道之道(全新修订版)》出版 后立即风靡**，被译成九种文字畅销世界各地。迄 今为止，它已经影响了几代武术家和武术爱好者，协 助他们追求*深层次的自我实现之路。

作者简介

　　李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫**，武术哲学家，截拳道创始人。 　　作为一代功夫**，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了**各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下**手，让“功夫(KungFu)”一词**被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。 　　译者简介 　　杜子心，原名李志雄，1954年出生于台湾南投武术家庭。台南成功大学研究所毕业，后任专科学校科主任。李氏年轻时习武，且博览武术群籍，对不同门派之武术，皆有深入钻研及独到见解。 　　罗振光博士，“彼岸文化”创办人，人力资源培训专家。曾习咏春拳、泰国拳、巴西柔术等，多次参与拳击及自由搏击比赛；先后在《功夫世界》《搏击》《新格斗》《武林》等武术杂志发表评论文章多篇，着有《以无为有》《格斗纵横》《李小龙思想解码》《李小龙哲理解码》及《他们认识的李小龙》等；其中《李小龙思想解码》《李小龙哲理解码》及《他们认识的李小龙》已翻译成日文版本。

目录

《截拳道之道》成书因由
1975年原版序一
1975年原版序二
第一章 清空你的思绪
1.1 论 禅
1.2 灵魂之艺术
1.3 截拳道
1.4 有组织的*望
1.5 截拳道的真相
1.6 无形之形
第二章 入 门
2.1 训 练
2.2 热 身
2.3 对敌预备姿势
头 部
前臂与前手
后臂与后手
躯 干
马 步
2.4 渐进式**图解
2.5 八个基本防守姿势（左及右前锋桩）
某些目标范围
第三章 素 质
3.1 协 调
3.2 ***
3.3 力 量
3.4 耐 力
3.5 平 衡
3.6 身体感觉
3.7 优良的表现形式
3.8 视觉意识
3.9 速 度
3.10 时 机
反应时间
动作时间
不规则节奏
韵 律
拍 子
3.11 截 击
反 击
3.12 态 度
第四章 工 具
4.1 工具的基本原理
前手攻击
虚 招
诱 敌
贴身近战
4.2 截拳道的一些攻击**
手 法
肘击法
腿 法
其 他
4.3 打 击
前手直拳
对身体的前手攻击
顺延动作
4.4 对前手直拳之防御
前手刺拳
前手标指
后手直拳突击身体
后手直拳
右前锋桩的后手直拳
勾 拳
前手勾拳
后手勾拳
铲勾拳
旋转勾拳
手掌勾击
上击拳
组合拳击
4.5 腿 击
前脚腿击的例子
对胫骨/膝部的腿击
4.7 擒 拿
第五章 准 备
5.1 虚 招
实 行
5.2 格 挡
5.3 操 作
拍 击
捆 手
压 手
封 缠
揿 手
第六章 移动性
6.1 距 离
攻击距离
防御距离
6.2 步 法
前滑步
后滑步
快速前进
踏前与踏后
绕至右侧
绕至左侧
踏入/踏出
快速后退
侧移步
6.3 闪 避
滑 步
迅速俯身
仰 后
旋 身
滑步旋身
身体的摇晃（晃身与摇摆）
第七章 攻 击
7.1 攻击！
7.2 攻击准备
7.3 简单攻击
7.4 混合攻击
配合腿击的攻击组合
7.5 反 击
以右前手反击先发攻击的右直拳
以左后手反击先发攻击的右直拳
以右前手反击先发攻击的左后直拳
以左后手反击先发攻击的左后直拳
7.6 还 击
7.7 重新攻击
7.8 战 术
7.9 攻击五法
简单角度攻击
封位攻击
渐进间接攻击
组合攻击
诱敌攻击
第八章 截拳道
8.1 没有圆周的圆圈
8.2 这只是一个名称
参考资料
回顾《截拳道之道》
原版后记
全新增订版后记
译后记一
译后记二
出版后记

《截拳道之道：生命搏击的艺术与哲学》 引言 在人类漫长的文明史中，搏击与自我防卫的技艺始终占据着重要的地位。从原始部落的生存角逐，到古代战场上的金戈铁马，再到现代社会中层出不穷的体育竞技与安全挑战，搏击不仅仅是一种身体的较量，更是一种智慧的体现，一种对生命本质的探索。在众多的武术流派中，有一种思想，它超越了固定的套路与形式，强调顺应自然、灵活应变，最终指向生命的自由与解放，这就是截拳道。 《截拳道之道：生命搏击的艺术与哲学》（以下简称《截拳道之道》）并非一本单纯的格斗技巧手册，它是一部深刻探讨生命运动规律、人性特质以及个体在动态冲突中如何实现最佳状态的著作。本书以一种前所未有的视角，剖析了截拳道的核心理念，并将其延伸至日常生活的方方面面，为读者提供了一套理解和应对世界的方式，一种追求更深刻、更具活力生命的可能性。 第一章：超越形式的本质——李小龙的哲学启示 本书的开篇，将带领读者走进截拳道思想的源头，深入理解其创始人李小龙先生的哲学思想。李小龙不仅是功夫巨星，更是一位具有深刻洞察力的思想家。他通过对中国传统武术、西方拳击、击剑等多种搏击形式的融会贯通，以及对哲学、心理学、生理学等领域的广泛涉猎，提出了“以无法为有法，以无限为有限”的截拳道核心理念。 本章将详细阐述“截拳道”字面意义的深层含义——“截击拳头之道”。这并非仅仅指用手来拦截对方的拳头，而是象征着一种主动的、预判的、化解一切攻击的智慧。我们将探讨李小龙如何批判那些僵化、不合时宜的武术流派，强调武术的生命力在于其适应性和创造性。通过解读李小龙的经典语录和思想片段，读者将初步领略到截拳道所倡导的“思想自由”和“无我”的境界。 第二章：流动的身体，灵活的意识——截拳道的技击原理 一旦理解了截拳道的哲学精髓，我们便会将其落实在身体与意识的实践层面。《截拳道之道》的第二章将聚焦于截拳道的具体技击原理，但请注意，这里所说的“原理”并非指一套固定的动作招式，而是关于身体如何高效运作，意识如何敏锐捕捉信息，以及如何将其融为一体的指导思想。 我们将深入剖析截拳道关于“直线攻击”、“步法”、“重心转移”等基本概念。然而，这些概念的阐述将区别于传统的武术教材，更侧重于其背后的逻辑和应用。例如，直线攻击的威力并非源于蛮力，而是源于身体的整体协调与动量传递；步法不仅仅是移动，更是为了创造角度、保持距离、伺机而动。 本书将着重强调“无固定姿势”的重要性。在截拳道中，不存在所谓“标准站姿”，每一个姿势都应根据当下情况而定，并且能够迅速转化为攻击、防御或闪避。我们将探讨如何培养身体的“感觉”，即对距离、时机、对手动作的直觉感知能力。同时，意识的训练也至关重要，包括如何保持专注、如何打破心理障碍、如何在压力下做出最优判断。 第三章：身心合一的训练之道——塑造适应性与爆发力 真正的截拳道训练，绝非简单的肢体操练，而是身心同步、全面发展的过程。《截拳道之道》第三章将详细阐述如何通过科学、系统的训练方法，来培养截拳道所追求的身体素质和精神状态。 本章将介绍截拳道训练的几个关键要素： 基础体能训练： 强调力量、速度、耐力、柔韧性与协调性的全面发展。但训练方式将打破传统，例如，将力量训练融入到模拟实战的动态过程中，而非单纯的静止负重。 反应与速度训练： 通过各种模拟反应的练习，提高身体对外界刺激的感知和反应速度。这包括各种形式的“靶子训练”、“抓击训练”以及与伙伴进行的“自由接触”练习。 力量与爆发力开发： 并非追求肌肉的体积，而是强调瞬间爆发力的释放。本书将介绍一些强调身体链条联动、利用身体重量和离心力来产生强大力量的训练方法。 耐力与恢复能力： 持续作战能力和快速恢复体能，在真实搏击中至关重要。我们将探讨如何通过有氧与无氧结合的训练，以及积极的恢复手段，来提升整体的身体机能。 心理素质的磨砺： 恐惧、紧张、愤怒等情绪，往往会成为实战中的巨大阻碍。本章将通过意念训练、冥想、压力模拟等方式，帮助读者建立强大的心理防线，学会控制情绪，保持冷静与专注。 第四章：实战的智慧——策略、时机与应变 搏击的最高境界，在于智慧的运用，而非蛮力的拼凑。《截拳道之道》的第四章将聚焦于截拳道在实际搏击中的应用，探讨如何将训练的成果转化为战场上的制胜法宝。 本书将深入分析截拳道的几个核心实战原则： 攻击的三个阶段： 如何有效发起攻击（预判与先发制人）、如何应对对手的攻击（化解与反击），以及如何进行压制与追击。 距离的控制： 掌握与对手的有效距离，是所有搏击战术的基础。我们将探讨如何通过步法、身法来调整距离，以及在不同距离下的进攻与防御策略。 时机的捕捉： 真正的机会往往稍纵即逝。本章将讲解如何培养对时机的敏锐嗅觉，以及如何在对手露出破绽的瞬间，果断而准确地发起攻击。 有效的防御与反击： 截拳道的防御并非被动挨打，而是通过闪避、格挡、卸力等方式，将对手的攻击转化为自己的反击机会。我们将探讨如何实现“以守为攻”，以及如何进行连贯、高效的反击。 应对不同类型的对手： 真实搏击中，对手千变万化。本书将初步探讨如何根据对手的体型、风格、习惯等，调整自己的战术，展现截拳道的灵活性和适应性。 第五章：生命的哲学——截拳道在日常生活中的延伸 《截拳道之道》的意义远不止于格斗技艺，它更是一种生活哲学，一种对待生命的态度。《截拳道之道》的第五章将带领读者，将截拳道的精神与实践，延伸至日常生活的各个层面。 本书将探讨： “以无法为有法”在生活中的应用： 如何打破思维定势，灵活应对生活中的各种挑战，不被固有的观念和模式所束缚。 “以无限为有限”的智慧： 在有限的资源、有限的时间里，如何发挥无限的创造力，实现自我价值。 “无我”的精神： 如何超越自我中心，以更开阔的胸襟去理解他人，接纳世界，减少不必要的冲突与烦恼。 “流动”的生活状态： 学习顺应事物的发展规律，不固执于过去，也不过度担忧未来，活在当下，保持身心的活力与弹性。 自我超越的道路： 截拳道的终极目标是自我完善与自我解放。本书将鼓励读者将每一次挑战，每一次经历，都视为一次成长的机会，不断探索生命的潜能，成为一个更强大、更自由、更具智慧的个体。 结语 《截拳道之道：生命搏击的艺术与哲学》并非要将读者变成格斗家，而是希望通过截拳道这一独特的视角，启发读者对生命、对自我、对世界的更深层次的理解。它提供了一种认识世界、应对挑战、实现自我的有力工具。 本书内容丰富，理论与实践相结合，旨在为读者提供一套切实可行的方法，帮助他们在复杂多变的世界中，找到属于自己的“道”，并以一种更加主动、更加智慧、更加充满生命力的方式，去生活，去搏击，去绽放。 无论您是搏击爱好者，还是希望在生活中寻求突破与成长的朋友，本书都将为您打开一扇全新的大门，引领您踏上一段充满发现与启迪的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我期待的是一本更偏向实操技巧的指南，毕竟“之道”二字，通常意味着理论的重量会大于实践的重量。然而，这本修订版给我的惊喜在于，它巧妙地平衡了这一点。虽然哲学思辨占据了不小的篇幅，但作者在讲解概念时，总能立刻切入到具体的身体运用层面，这使得理论不再是空中楼阁。我特别喜欢其中关于“距离感”的章节，作者不仅仅画出了静态的攻防距离图，更重要的是，他分析了在不同速度和意图下，距离感是如何瞬间变化和重构的。这需要读者具备极高的观察力和自我感受能力。我尝试着按照书中的提示，进行了一些慢速的身体移动练习，虽然进步缓慢，但确实体会到了那种“恰到好处”的临界点感。这种细致入微的描述，只有长期浸淫于此的作者才能提炼出来。它不是教你一套固定的连击，而是训练你的本能反应系统，让你在面对突发情况时，身体比大脑反应得更快，这才是武术的精髓所在，非常实用且具有启发性。

评分☆☆☆☆☆

这本《截拳道之道(全新修订版)》的封面设计着实吸引眼球，那种简约而不失力量感的排版，让人一看就知道内容是扎实的。我最初买它，主要是想系统地了解一下截拳道的核心理念，毕竟坊间传闻很多，真真假假难辨。读完之后，感觉作者对李小龙先生思想的阐释非常到位，不仅仅停留在招式层面，更多的是深入到了哲学思辨。比如书中对“无形之形”的探讨，初读时觉得有些玄妙，但随着阅读的深入，结合作者引用的那些武术宗师的只言片语，我开始理解，这其实是一种强调适应性和自然反应的武学态度。它不再是死板的套路，而是一种流动的生命体验。书里对“自我认知”的强调也让我印象深刻，作者反复指出，截拳道首先是认识你自己，你的身体、你的思维定势，然后才能谈得上如何运用。这种由内而外的求索过程，远比单纯学习如何出拳更有价值。整体来说，这本书给人的感觉是沉静而有力量，像一位经验丰富的老武者在耳边低语，引导你找到自己的“道”。即便是对武术理论不太熟悉的读者，也能从中学到很多关于专注、效率和应变思维的宝贵经验，绝非一本普通的格斗技巧手册。

评分☆☆☆☆☆

我特别关注作者在处理“传统与创新”关系上的观点。在武术界，常常有保守派和改革派的争论，而李小龙的截拳道本身就是一种革命性的存在。这本书在这方面提供了非常富有洞察力的平衡视角。作者没有全盘否定传统武术的价值，而是将其视为一种素材库，强调截拳道并非凭空捏造，而是从经典中提炼出最高效、最符合人性的表达方式。他用大量的篇幅论述了“简化”的艺术——如何去除冗余、保留精髓。这种务实主义的哲学对我影响很大，它让我开始审视自己生活中的许多习惯和流程，思考哪些是必要的，哪些只是习惯性的包袱。这本书的价值已经超越了武术本身，它提供了一套关于“效率提升”和“去除浪费”的思维框架。读完后，我感觉自己不仅仅是了解了一种武术，更像是获得了一种优化人生策略的工具，引导我去探索事物本质的能力，非常值得深入研读。

评分☆☆☆☆☆

装帧和排版是评价一本实体书绕不开的话题。不得不说，这本《截拳道之道(全新修订版)》在制作上看得出是下了功夫的。纸张的质感很好，摸上去舒服，印刷清晰，尤其是那些需要观察细节的图示部分，线条非常锐利，即便是复杂的动作分解图，也能一眼看出关节和肌肉的受力点。很多武术书籍的插图往往是最大的败笔，模糊不清或者角度刁钻，让人摸不着头脑。但这本书在这方面做得非常出色，它似乎深知读者需要清晰的视觉引导来辅助理解复杂的运动链条。另外，书本的装订也很牢固，长时间翻阅和在练习时平铺在地上都不会轻易散架。对于经常需要带着书本去练习场或者户外阅读的读者来说，这种耐用性是加分项。好的载体能更好地承载优秀的思想，这套精致的呈现方式，让阅读过程本身也成为了一种享受，体现了对这门武学应有的尊重。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像某些武术书籍那样充满了激情洋溢的口号，反而有一种近乎冷静的客观和严谨。读起来像是在研读一篇精妙的学术论文，但内容却又紧密贴合人体运动的规律。例如，在解析“直击要害”时，作者并未简单地列出人体脆弱部位，而是结合了生物力学和心理暗示的角度进行了分析。他探讨了“意图”如何影响攻击的穿透力，以及如何通过精准的视觉引导来迷惑对手的防御系统。这种多维度的解析，极大地拓宽了我的认知边界。我过去总觉得武术是身体层面的对抗，但这本书让我意识到，它更像是一场高智商的心理博弈。而且，修订版在案例的选取上似乎更贴合现代人的生活场景，而不是完全依赖古代的传说或单一的流派对决，这使得内容的代入感更强，让我能够更容易地将书中的理念投射到日常的挑战中去思考和应对。