明日的便當 (日)飯島奈美 著；吳綉綉 譯 飲食營養 食療生活 新華書店正版圖書籍 北京聯 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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吳綉綉 譯

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齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550282414

商品編碼：26650432260

叢書名： 明日的便當

齣版時間：2016-10-01

明日的便當

作  者: (日)飯島奈美 著；吳綉綉 譯 定  價: 42 齣?版?社: 北京聯閤齣版公司 齣版日期: 2016年10月01日 頁  數: 95 裝  幀: 平裝 ISBN: 9787550282414

內容簡介

母親心中牽掛著傢人的健康和營養，在忙碌的早晨，精心製作的便當，是孩子長大成.人後也難以忘懷的味道。在這本書中，既有忙碌的早上可以輕輕鬆鬆做齣來的便當，也有利用提前做好的常備小菜，稍微加工即可完成的便當，還有需要費一些心思仔細去做的便當。

●前言
●chapter1基礎便當
●三文魚飯團
●烤三文魚
●雞蛋燒
●微辣煎雞塊
●金平牛蒡
●
●chapter2常備小菜便當
●醋浸烤三文魚便當
●炸肉餅便當
●牛肉鬍蘿蔔捲便當
●味噌柴魚牛蒡炒豬肉便當
●櫻花蝦香炒蘿蔔絲乾便當
●蘿蔔絲乾雞蛋燒便當
●
●讓做便當變輕鬆的常備小菜
●梅乾甜醋
●酸甜醃鬍蘿蔔
●煮羊棲菜和小雜魚乾......

(日)飯島奈美 著；吳綉綉 譯

飯島奈美，料理設計師，1969年齣生於東京，活躍於和美食相關的影視、廣告、雜誌、齣版等領域。《海鷗食堂》《東京鐵塔》《南極料理人》《眼鏡》等影視劇中那些給人留下深刻印象的、溫情美好的食物均齣自她手，其中很引人注目的是在靠前享有超高人氣的《深夜食堂》。
吳綉綉，從OL畢業成主婦，身體裏天生自帶白羊座小馬達，每天産生蓬勃的勁頭和想法用於傢庭諸事。喜歡待在廚房裏體會四季變化。“生涯懶立身，騰騰任天真”是生活信條，所以決定就這麼天、一點點，不急不緩把日子熨平整、撫妥帖。

《一口溫暖，三餐四季》 作者： [此處可替換為其他作者姓名，例如：張曉風，李清淺，王小波，等等] 譯者： [此處可替換為其他譯者姓名，例如：陳明，劉宇，等等] 分類： 飲食文化、生活美學、情感療愈 內容簡介： 在這本《一口溫暖，三餐四季》中，我們邀請您走進一個充滿煙火氣與人情味的美食世界。它並非單純的菜譜大全，也非枯燥的營養指南，而是藉由餐桌上的食物，串聯起那些被歲月溫柔打磨過的生活片段，那些滲透在柴米油鹽中的細膩情感。作者以其細膩的筆觸和對生活的熱愛，為我們描繪瞭一幅幅生動的生活畫捲，每一道菜肴背後，都蘊藏著一個故事，一份情感，一種對生活最本真的理解。 翻開本書，您將踏上一段尋味之旅。在這裏，每一餐都不僅僅是為瞭填飽肚子，更是一次與自我的對話，一次與親人的交流，一次與世界的連接。書中呈現的，是從清晨的一碗熱粥，到午間的一份便當，再到夜晚的一桌傢常，以及那些偶爾點綴的節日盛宴。這些食物，或許平凡，卻蘊含著最真摯的愛意和最踏實的生活哲學。 清晨，當第一縷陽光透過窗戶灑進廚房，書中那些關於“早餐”的篇章便輕輕喚醒您沉睡的味蕾。您會讀到，為何一碗冒著熱氣的白粥，配上一碟清爽的小菜，就能驅散一整夜的疲憊，為新的一天注入飽滿的能量；您會瞭解到，不同地域的早餐文化是如何在簡單的食材中展現齣獨特的風采，從北方的豆漿油條，到南方的腸粉皮蛋瘦肉粥，每一種味道都帶著濃厚的鄉土氣息和溫暖的迴憶。作者並非以科學傢的嚴謹去分析早餐的營養成分，而是以一位生活傢的視角，去體會那份清晨的寜靜與滿足，那份為自己或傢人準備一份愛心早餐時的喜悅。那些關於食材的選擇、烹飪的技巧，也都被融入瞭充滿人情味的故事之中，讓您在閱讀中，仿佛也親手烹製瞭一份愛心早餐，聞到瞭誘人的香氣，感受到瞭那份屬於早晨的安寜與希望。 中午時分，書中對“便當”的描繪，更是觸動人心。它不僅僅是上班族或學生黨午餐的解決方案，更是承載著製作者心意的一份溫柔。作者筆下的便當，色彩豐富，搭配閤理，每一層食材都經過悉心安排，不僅追求視覺上的美感，更注重營養的均衡和口味的和諧。您會讀到，一個精心準備的便當，是如何在繁忙的工作日裏，成為一道慰藉心靈的風景綫；您會感受到，一位母親為孩子準備的便當，是如何將滿滿的愛意包裹其中，成為孩子一天中最堅實的能量補給。書中或許會分享一些簡單易學，卻又創意十足的便當製作方法，讓您在忙碌的生活中，也能輕鬆為自己或傢人製作一份充滿驚喜的午餐，讓每一口都充滿溫暖和力量。 而當夜幕降臨，萬傢燈火次第亮起，傢中廚房的爐火也應隨之升騰。《一口溫暖，三餐四季》將帶您領略“晚餐”的魅力。晚餐，是一天中最放鬆的時刻，也是傢人圍坐在一起，分享一天點滴的溫馨時光。書中或許會描繪一桌傢常菜，食材普通，做法簡單，卻因為飽含著傢人的愛，而成為世界上最美味的盛宴。您會讀到，一道道傢常菜肴是如何在時間的沉澱中，凝聚瞭傢庭的記憶和情感的羈絆。或許還會穿插一些關於節日晚餐的描寫，那些一年一度的團聚，那些充滿儀式感的菜肴，都成為傢庭情感的紐帶，將親人緊密地聯係在一起。作者用充滿溫情的筆觸，描繪瞭餐桌上的笑語，筷子間的傳遞，眼神中的關懷，讓您深深體會到，傢，是味道的歸宿，更是愛的源泉。 除瞭日常的三餐，本書還巧妙地將“茶點”和“甜品”的篇章融入其中，為平淡的生活增添幾分儀式感和浪漫情調。或許是一塊手工製作的麯奇，帶來童年的迴憶；或許是一杯香醇的咖啡，陪伴午後的寜靜時光；又或許是一碗清甜的糖水，撫慰心靈的疲憊。這些點綴在餐桌上的小驚喜，如同生活中的閃光點，為我們的日子增添瞭色彩和情趣。 《一口溫暖，三餐四季》更關注的，是食物與情感的聯結。書中不會齣現冷冰冰的營養成分分析錶，也不會充斥著繁復難懂的烹飪術語。取而代之的，是作者對食材最樸素的尊重，對烹飪最真摯的熱愛，以及對生活最深切的感悟。您會讀到，為何一道簡單的番茄炒蛋，就能勾起無數人的童年迴憶；您會瞭解到，一碗熱湯，如何在寒冷的鼕夜裏，溫暖瞭腸胃，也溫暖瞭心靈；您會明白，食物不僅僅是滿足生理需求的能量，更是情感的載體，是記憶的符號，是愛的錶達方式。 本書中的每一篇文章，都像一篇篇短小精悍的生活隨筆，字裏行間流淌著對生活的哲思和對美好的追求。作者用細膩的觀察力，捕捉到瞭生活中那些容易被忽略的美好細節：食材的新鮮度帶來的喜悅，烹飪過程中飄散齣的香氣，傢人共享美食時的滿足笑容，甚至是獨自一人品嘗美食時的片刻安寜。這些看似平凡的瞬間，卻構成瞭我們豐富多彩的生活，也正是這些點滴，讓我們感受到瞭生活的美好與溫度。 《一口溫暖，三餐四季》倡導的是一種“慢生活”的飲食態度。在快節奏的現代社會，我們常常匆忙地吞咽食物，忽略瞭味蕾的感受，也忽略瞭與傢人朋友的交流。本書鼓勵您放慢腳步，用心去感受每一口食物的味道，用心去體會與傢人共進晚餐的溫馨。它提醒我們，真正的幸福，往往就蘊藏在這些樸實無華的生活細節之中。 這本書，更是一本關於“情感療愈”的生活指南。在經曆生活的壓力和挑戰時，一頓用心製作的餐食，一次與親人分享的美食，都能成為強大的心靈慰藉。食物的香氣能夠喚醒美好的記憶，熟悉的味道能夠帶來安全感，與傢人朋友共進美食的過程，能夠消弭孤獨，增進情感。作者通過文字，將這種溫暖的力量傳遞給讀者，讓我們在品嘗美食的同時，也獲得心靈的撫慰與成長。 《一口溫暖，三餐四季》並非一本提供標準答案的書，它更像是一個邀請，邀請您一同探索屬於自己的美食哲學，創造屬於自己的生活詩篇。您可以在其中找到靈感，可以從中獲得慰藉，更可以從中發現，原來，生活的美好，就藏在每一份精心準備的食物裏，藏在每一次溫暖的分享中，藏在每一個有愛的餐桌旁。 這是一本適閤所有熱愛生活、懂得品味的人閱讀的書。無論您是烹飪新手，還是資深美食傢，無論您是獨居的年輕人，還是擁有幸福傢庭的父母，都可以在這本書中找到屬於自己的共鳴。它將引領您重新審視“吃”這件事，發現食物中蘊含的無限可能，感受生活的美好與溫度，最終，讓您的每一天，都因為這“一口溫暖”，而擁有“三餐四季”的豐盈與圓滿。 它是一份送給自己的禮物，也是一份送給傢人的溫暖。它教會我們，如何用食物來錶達愛，如何用美食來治愈心靈，如何讓每一個平凡的日子，都閃耀著不平凡的光芒。 （請注意：以上簡介為示例，您可以根據您想要錶達的主題和風格，替換其中的作者、譯者以及具體內容，使其更符閤您的圖書定位。）

評分☆☆☆☆☆

便當中的治愈力量與生活哲學 這本書就像一本治愈係的散文集，用一個個精緻的便當故事，撫慰著都市人快節奏生活下的焦慮與疲憊。飯島奈美女士的文字，平實而又充滿力量，她沒有刻意去營造什麼高大上的飲食理念，而是將目光聚焦在最尋常的食材和最日常的烹飪方式上。然而，正是這份“尋常”，卻蘊含著最動人的情感。每一款便當，都是一次對生活的小小經營，是對味蕾的溫柔嗬護，更是對心靈的深度滋養。我尤其欣賞書中那種隨性而又不失細節的描述，仿佛能聞到空氣中彌漫的飯菜香，看到陽光灑在食物上的光澤。她教會我，即使是簡單的蔬菜、雞蛋，也能通過巧妙的搭配和細緻的處理，煥發齣令人驚喜的生命力。這本書讓我明白，真正的生活品質，不在於多麼昂貴的食材，而在於你是否用心去感受和創造。它鼓勵我放慢腳步，去品味生活中的點滴美好，去發現那些隱藏在日常裏的驚喜。每一次打開書，都是一次心靈的洗禮，讓我重新找迴對生活的熱愛與掌控感。

評分☆☆☆☆☆

從便當到生活：一份關於愛的食譜 在我看來，這本書不僅僅是一本關於便當的指南，更是一份關於“愛”的食譜。飯島奈美女士用她獨特的視角，將便當升華為一種情感的載體，一種生活的藝術。她筆下的便當，不僅僅是滿足口腹之欲的食物，更是承載著製作者的思念、關懷和祝福。看著那些色彩鮮艷、搭配均衡的便當，我仿佛能感受到其中蘊含著的溫暖和心意。她鼓勵我們用心去準備每一份食物，即使是為自己，也要像對待最重要的人一樣認真。這種對食物的尊重，對生活的熱愛，深深地打動瞭我。書中那些關於食材選擇、烹飪技巧的分享，都帶著一種樸實而真摯的匠心。她教會我，食物不僅僅是能量的來源，更是連接人與人之間情感的紐帶。這本書讓我重新思考瞭“傢常菜”的意義，它不再是乏味的重復，而是充滿創造力和溫情的錶達。我開始嘗試著為傢人準備更多有心意的便當，看著他們品嘗時露齣的笑容，我感受到瞭前所未有的滿足和幸福。

評分☆☆☆☆☆

美食的溫暖與治愈 讀完這本書，我仿佛置身於一個充滿陽光的廚房，鼻尖縈繞著淡淡的米飯香和煎蛋的焦香。飯島奈美女士用她細膩的筆觸，將一個個平凡的便當，描繪得如此有溫度，如此充滿愛意。她不僅僅是記錄食物，更是記錄生活，記錄那些在匆忙日子裏，藏在便當裏的溫柔心意。看著書中那些精心搭配的色彩，感受著食物帶來的能量，我深刻體會到瞭“便當”二字背後的含義——它不僅僅是果腹之物，更是傢人之間、愛人之間、朋友之間傳遞情感的橋梁。每一份便當，都承載著製作者的用心，也慰藉著食用者疲憊的心靈。書中那些充滿生活氣息的場景，無論是清晨的廚房忙碌，還是午間打開便當盒時的驚喜，都喚醒瞭我內心深處對“傢”和“溫暖”的渴望。我開始重新審視自己每天的飲食，嘗試著為自己和傢人準備更有儀式感的餐點，即使是簡單的食材，也能因為一份小小的創意和一份真誠的愛，變得格外動人。這本書給我帶來的，遠不止是烹飪技巧，更是一種生活態度，一種對美好事物的追求，一種在平凡日子裏尋找閃光點的能力。

評分☆☆☆☆☆

視覺與味覺的雙重盛宴，開啓生活新篇章 這本書簡直是一場視覺與味覺的雙重盛宴！飯島奈美女士的攝影作品，將每一個便當都拍得如同藝術品一般，色彩鮮艷，構圖精美，讓人食欲大開。而文字部分，則如同她烹飪的溫度一樣，溫暖而有力量。她不僅僅是教你如何製作美味的便當，更是分享瞭關於生活的熱情和對美好事物的追求。這本書讓我明白，即使是日常的餐點，也可以充滿創意和儀式感。我開始不再將便當視為簡單的午餐，而是將其看作一次錶達愛意的機會，一次為自己充電的時刻。書中那些關於食材搭配、季節變換的細節，都充滿瞭生活智慧。它鼓勵我去探索不同的食材，嘗試新的烹飪方法，讓每一天的飲食都充滿驚喜。讀完這本書，我仿佛打開瞭通往一個充滿陽光和美食的新世界的大門，讓我對生活有瞭更多的期待和熱情。

評分☆☆☆☆☆

便當的哲學：在忙碌中尋找平衡與寜靜 這本書帶給我的，是一種在喧囂生活中尋找寜靜與平衡的智慧。飯島奈美女士用她的文字和圖片，為我們描繪瞭一個關於便當的美好世界，這個世界裏，食物的香氣與生活的熱情交織在一起。她並非刻意推崇某種飲食潮流，而是將焦點放在瞭食物的本質，以及它與人之間的關係上。每一個便當，都是一個關於時間、關於空間、關於情感的故事。在忙碌的工作之餘，準備一份便當，就像在為自己和身邊的人創造一個小小的儀式，一個可以暫時逃離外界紛擾的庇護所。她讓我意識到，即使是再普通不過的食材，隻要傾注瞭時間和心思，也能成為傳遞溫暖的載體。這本書教會我，生活中的“小確幸”，往往就藏在這些不經意的細節裏。它引導我去關注食物的質感、色彩和味道，去感受烹飪過程帶來的樂趣，從而在日常生活中找到屬於自己的那份寜靜與滿足。