【正版】焦虑心理学 斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课 别让美好的生活让焦虑毁了 经典实用的情 下载 mobi epub pdf 电子书 2025
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发表于2025-06-10
图书介绍
店铺： 广结良缘图书专营店
出版社： 中央编译出版社
ISBN：9787511732057
商品编码：26853291533
丛书名： 焦虑心理学(斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课)
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图书描述
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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 焦虑心理学 |
| 作者： | 陈东城 编著 著作 |
| 市场价： | 32.8元 |
| ISBN号： | 9787511732057 |
| 出版社： | 中央编译出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：简装 | 开本：其他 | 语种：中文 |
| 出版时间：2017-01-01 | 版次：1 | 页数：226 |
| 印刷时间：2017-01-01 | 印次：1 | 字数：240千字 |
| 主编推荐 | |
| 推荐1： 如果你时常惴惴不安、患得患失， 挣钱再多也无法弥补心中的空缺， 总是莫名其妙地感到迷茫、孤独、惶恐、无助， get不到幸福的意义， 时常有种如临大敌的焦灼感。 ——你很有可能被焦虑缠上了！ 心理学研究表明，95%以上的人存在典型的焦虑症状，将近40%的人被严重的焦虑困扰！好好的生活，别让焦虑给毁了！ 推荐2：广泛性焦虑、身份焦虑、职场焦虑、社交焦虑、不完美焦虑、创伤性焦虑 认同危机、自我贬低、自我设限恐惧症、压力感、不安全感…… 这些到底是什么“鬼”，它们是怎样一步一步让你陷入无尽的痛苦之中不断挣扎的？本书告诉你：这都是焦虑的“变异体”，是你生活陷入混乱的根源。 推荐3：每个人都会焦虑，所有人都可能被焦虑所环绕，只是程度不一样而已。引起焦虑的原因有很多，但其产生规律都是相似的——我们总 是逼着自己去做不想做的事，并且毫无乐趣可言。 推荐4： 斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课程！旨在引导读者摆脱折磨人的焦虑情绪，塑造强大的心理。唤醒你的自我修复功能，让你从容不迫地应对心理创伤。 推荐5：深入情绪问题的根源，摆脱负面情绪，激发正面情绪，让你的自控力、日常危机应对能力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高！ 推荐6：这是一部**实用的情绪掌控书，以精辟的语言、丰 ...... |
| 精彩内容 | |
| 人体的生理反应是不需要意识的参与的，就好像天热了我们就会出汗来散热，寒冷的时候身体就会通过颤抖来产生热量。但生理反应不能满足我们的一切需要，当人体的自主系统所不能满足的需要被意识到时，就成为人们的欲望和各种行为动机。这时，我们会知道冷了要穿衣服，热了要开空调。如果这种有意识的行为还不能达到满足需要的目的时，焦虑感便产生了。 所有不愉快的情绪都源于生理和心理的失衡，人们以各种方式去修复它。有的是克服障碍，改善自身能力和条件；有的选择降低欲望，或采取合理化解释，给自己一个台阶下。如果不能做到这几点，就无法恢复心理的平衡和宁静，消极情绪包括焦虑等积累和强化到一定程度，就会产生心理失常、精神病等严重心理疾病，甚至导致自杀等自毁行为。 焦虑是一种常见情绪状态，是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。一般说，在心理学中通常把有明确对象的不安、担心和忧虑称为恐惧，而没有明确对象的恐惧就是焦虑。也就是说，焦虑是根本找不到目标的恐惧，它表面上比恐惧的程度要浅，但正因为它没有清晰的对象，没有明确的方向，才让人无从下手，从而使人更加惶恐、无措。事实上，它给人们带来的心理困扰丝毫不亚于恐惧感。 合理性焦虑：未雨绸缪的必要性 焦虑作为一种心理疼痛，人人都希望能免受它的折磨。不过，我们也不 ...... | |
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