【正版】焦虑心理学 斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课 别让美好的生活让焦虑毁了 经典实用的情

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店铺: 广结良缘图书专营店
出版社: 中央编译出版社
ISBN:9787511732057
商品编码:26853291533
丛书名: 焦虑心理学(斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课)

具体描述

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  商品基本信息,请以下列介绍为准
商品名称:   焦虑心理学
作者:   陈东城 编著 著作
市场价:   32.8元
ISBN号:   9787511732057
出版社:   中央编译出版社
商品类型:   图书

  其他参考信息(以实物为准)
  装帧:简装   开本:其他   语种:中文
  出版时间:2017-01-01   版次:1   页数:226
  印刷时间:2017-01-01   印次:1   字数:240千字

  主编推荐
推荐1: 如果你时常惴惴不安、患得患失, 挣钱再多也无法弥补心中的空缺, 总是莫名其妙地感到迷茫、孤独、惶恐、无助, get不到幸福的意义, 时常有种如临大敌的焦灼感。 ——你很有可能被焦虑缠上了! 心理学研究表明,95%以上的人存在典型的焦虑症状,将近40%的人被严重的焦虑困扰!好好的生活,别让焦虑给毁了!    推荐2:广泛性焦虑、身份焦虑、职场焦虑、社交焦虑、不完美焦虑、创伤性焦虑    认同危机、自我贬低、自我设限恐惧症、压力感、不安全感……  这些到底是什么“鬼”,它们是怎样一步一步让你陷入无尽的痛苦之中不断挣扎的?本书告诉你:这都是焦虑的“变异体”,是你生活陷入混乱的根源。  推荐3:每个人都会焦虑,所有人都可能被焦虑所环绕,只是程度不一样而已。引起焦虑的原因有很多,但其产生规律都是相似的——我们总 是逼着自己去做不想做的事,并且毫无乐趣可言。    推荐4: 斯坦福大学广受欢迎的情绪管理课程!旨在引导读者摆脱折磨人的焦虑情绪,塑造强大的心理。唤醒你的自我修复功能,让你从容不迫地应对心理创伤。  推荐5:深入情绪问题的根源,摆脱负面情绪,激发正面情绪,让你的自控力、日常危机应对能力、情绪掌控能力和人际交往能力都得到锻炼和提高!  推荐6:这是一部**实用的情绪掌控书,以精辟的语言、丰 
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  精彩内容
    人体的生理反应是不需要意识的参与的,就好像天热了我们就会出汗来散热,寒冷的时候身体就会通过颤抖来产生热量。但生理反应不能满足我们的一切需要,当人体的自主系统所不能满足的需要被意识到时,就成为人们的欲望和各种行为动机。这时,我们会知道冷了要穿衣服,热了要开空调。如果这种有意识的行为还不能达到满足需要的目的时,焦虑感便产生了。
    所有不愉快的情绪都源于生理和心理的失衡,人们以各种方式去修复它。有的是克服障碍,改善自身能力和条件;有的选择降低欲望,或采取合理化解释,给自己一个台阶下。如果不能做到这几点,就无法恢复心理的平衡和宁静,消极情绪包括焦虑等积累和强化到一定程度,就会产生心理失常、精神病等严重心理疾病,甚至导致自杀等自毁行为。
    焦虑是一种常见情绪状态,是一种内心紧张不安、预感到似乎将要发生某种不利情况而又难于应付的不愉快情绪。一般说,在心理学中通常把有明确对象的不安、担心和忧虑称为恐惧,而没有明确对象的恐惧就是焦虑。也就是说,焦虑是根本找不到目标的恐惧,它表面上比恐惧的程度要浅,但正因为它没有清晰的对象,没有明确的方向,才让人无从下手,从而使人更加惶恐、无措。事实上,它给人们带来的心理困扰丝毫不亚于恐惧感。
    合理性焦虑:未雨绸缪的必要性
    焦虑作为一种心理疼痛,人人都希望能免受它的折磨。不过,我们也不 
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