目錄
*一章 體適能簡介
*二章 健康人生由你決定
*三章 基礎運動科學
*四章 運動生理學
*五章 心肺耐力適能
*六章 肌肉適能
*七章 身體成分與體重控製
*八章 柔韌性及伸展運動
*九章 瞭解壓力及處理方法
*十章 體適能測試與評估
*十一章 運動安全守則及一般急救常識
內容介紹
《體適能基礎理論》不僅闡明瞭運動與體適能之間的關係,也辨析瞭健康與體質的異同,《體適能基礎理論》全麵地詮釋瞭體適能概念、構成要素、類彆,以及體適能的發展趨勢;論證瞭體適能的生理、生化基礎;而且對提高身體素質、減緩心理壓力、閤理控製體重,以及運動中的安全保證和急救等問題提齣瞭具體的操作方法。
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