白发（专家与您面对面）中国医药科技出版社 全面了解白发正确面对白发的“防”与“治” pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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魏保生 刘颖 编

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• 防脱
• 护发
• 中国医药科技出版社

店铺： 诚达互联图书专营店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506778008

商品编码：26857275151

丛书名： 白发

开本：32开

内容简介
白发怎么防？怎么治？魏保生、刘颖主编的《白 发》从“未病先防，既病防变”的理念出发，分别从 基础知识、发病信号、鉴别诊断、综合治疗、康复调 养和预防保健六个方面进行介绍，告诉您关于白发您 需要知道的有多少，您能做的有哪些。
阅读本书，让您在全面了解白发的基础上，能正 确应对白发的“防”与“治”。本书适合白发患者及 家属阅读参考，凡患者或家属可能存在的疑问，都能 找到解答，带着问题找答案，犹如专家与您面对面。

目  录
第1章 疾病扫盲——若想健康身体好，基础知识须知道 皮肤的附属器官 头发的生理 什么是“肺主皮毛” 人体的哪些部位没有毛发分布 毛发的生长速度有多快 你知道头发有多少、多长、多粗吗 为何头发会有不同的颜色 皮脂腺在哪些部位分布多 毛骨悚然起鸡皮疙瘩是怎么回事 皮肤的生理作用 皮肤可以呼吸吗 妇女长胡须是怎么回事 肤色是由什么决定的 皮肤的色素沉着与减退 什么是白发 白发的病因 真会出现“怒发冲冠”吗 皮肤变白都是白癜风吗 老年白发能变黑吗 为何“伍子胥过昭关须发皆白” 白发早生的危害 中医眼里黑发变白发的原因 白发并不可怕第2章 发病信号——疾病总会露马脚，练就慧眼早明了 精神因素可以导致白发 儿童及青年为何会白头 白发是身体状况的晴雨表第3章 诊断须知——确诊病症下对药，必要检查不可少 白发的诊断 白发分几种类型第4章 治疗疾病——合理用药很重要，综合治疗效果好 白发的治疗原则 治疗白发的食疗方及民间验方 怎样防治白发第5章 康复调养——三分治疗七分养，自我保健恢复早 少年白发要注意哪些问题 中年人头发变白怎么办 假发的种类，如何使用及保养 衰老和疾病对老年人产生何种心理影响第6章 预防保健——饮食护理习惯好，远离疾病活到老 常用的养发美容名方 头发干枯的养护方法 怎样保护头皮和头发 你洗头的方法正确吗 如何正确地梳理头发 头发护理的基本方法 何谓气功美容 维生素的护肤作用 大蒜的美容功效 蜂产品的护肤美容作用 清洁皮肤的作用 哪些护肤品易被吸收 怎样使毛发保持健康 预防白发的正确方法 按摩头皮治疗白发 蜂王浆能够防治白发 按摩小指头治疗白发 食疗让白发变乌发 对治疗白发有益处的谷物及豆类 脱发、白发患者适合食用哪些鱼类 治疗白发的食疗方 充足的睡眠可防治白发 忧思过度使白发早现 染发剂有危害，应尽量少使用 染烫头发前的预防措施
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《专家与您面对面》系列丛书根据作者在临床工作中的实践体会，和就诊时患者经常提出的一些问题，对100种常见疾病做了系统的介绍，内容丰富，深入浅出，通俗易懂。通过阅读，能使读者在自己的努力下，进行自我保健，以增强体质，减少疾病；一旦患病，以利尽早发现，及时治疗，早日康复，将疾病带来的损害降至*低限度。一书在手，犹如请了一位与您面对面交谈的专家，可以随时为您答疑解惑。丛书不仅适合患者阅读，也适用于健康人群预防保健参考所需。 魏保生、刘颖主编的《白发》为丛书之一，告诉您关于白发您需要知道的有多少，您能做的有哪些。

《白发：科学揭秘与应对策略》 引言：时光的印记，生命的写照 白发，这个看似寻常却又承载着复杂情感的生理现象，自古以来便是人们关注的焦点。它不仅是岁月流逝的视觉标记，更牵引着我们对衰老、健康甚至生命意义的思考。从孩童时期对白发的好奇，到成年后对初现的几缕银丝的忧虑，再到老年时斑驳的鬓角，白发以其独特的方式诉说着生命的旅程。然而，在日常认知中，白发往往被简单地归结为“自然衰老”，或是被一些不实传闻所困扰。 本文旨在提供一个更为科学、全面且深入的视角来解读白发，我们并非重复市面上可能存在的、关于“防”与“治”的泛泛之谈，而是要深入探究白发形成的深层机制，揭示其背后隐藏的生理与病理信息，并在此基础上，构建一套科学、可行且个性化的应对策略。我们将目光投向生命的微观层面，从基因、细胞到身体系统，层层剥离白发的神秘面纱，让读者真正理解白发，从而从容地面对它，甚至在力所能及的范围内，主动干预。 第一章：白发的生理学基础——并非简单的色素流失 长期以来，人们普遍认为白发是由于毛囊中的色素细胞——黑色素细胞功能衰退或死亡，导致无法产生足够的黑色素，从而使毛发呈现白色。这种解释虽然抓住了核心，但远未触及问题的本质。事实上，白发的形成是一个复杂而精细的生物过程，涉及多方面的生理调控。 黑色素细胞的生命周期与功能失调： 黑色素细胞并非一成不变，它们拥有自己的生长、分化、增殖和凋亡周期。随着年龄增长，这一周期会发生紊乱。基因的损伤、氧化应激、端粒的缩短以及信号传导通路（如Wnt通路、BMP通路）的异常，都可能加速黑色素细胞的衰老和功能减退。我们将会详细探讨这些分子层面的变化，以及它们如何一步步导致黑色素细胞的“疲惫”和“失语”。 毛囊干细胞的作用： 毛囊是一个动态的再生单位，而毛囊干细胞则是其持续更新的关键。毛囊干细胞不仅负责产生毛干，也孕育着黑色素细胞的祖细胞。当毛囊干细胞的微环境发生改变，或者其自身的功能受到影响，不仅会影响毛发的生长，也会间接影响黑色素细胞的补充和存活。研究表明，毛囊干细胞的损伤或衰老是导致白发的重要原因之一，这为我们理解白发提供了一个全新的角度。 氧化应激与自由基的侵害： 身体在进行新陈代谢的同时会产生自由基，而自由基的过量积累会对细胞造成氧化损伤，黑色素细胞尤其脆弱。长期暴露于紫外线、污染、不健康的生活方式，都会加剧氧化应激。我们将深入剖析自由基如何破坏黑色素细胞内的DNA、蛋白质和脂质，导致其功能受损甚至死亡，并探讨体内抗氧化防御体系在维持黑色素细胞健康中的重要作用。 基因的调控与个体差异： 遗传因素在白发形成中扮演着至关重要的角色。某些基因（如 MC1R、IRF4 等）与黑色素的合成和分布直接相关。基因的变异可能导致黑色素合成效率低下，或者黑色素细胞的早期衰亡。我们将介绍一些与白发相关的关键基因，并解释它们如何影响黑色素的产生和毛发的颜色，从而解释为什么有些人会过早出现白发，而有些人则能保持乌黑的秀发。 第二章：白发的病理性关联——潜在的健康信号 将白发仅仅视为衰老的自然结果，可能忽略了它可能传递的健康警报。在某些情况下，白发的出现，尤其是早发性白发，可能与一系列潜在的疾病或健康状况息息相关。 内分泌失调与白发： 甲状腺功能异常是与白发最密切相关的内分泌疾病之一。甲状腺激素的缺乏（甲状腺功能减退）或过剩（甲状腺功能亢进）都可能影响黑色素细胞的活性和毛囊的健康，导致毛发变白、脱落或质地改变。此外，垂体功能减退等其他内分泌问题也可能间接影响毛发的色素生成。 自身免疫性疾病与白发： 斑秃（Alopecia Areata）是一种常见的自身免疫性疾病，其特征是身体的免疫系统攻击自身的毛囊，导致斑块状脱发。在某些斑秃患者中，新生长的毛发可能呈现白色，这是因为免疫系统不仅攻击了毛囊，也破坏了其中的黑色素细胞。白癜风（Vitiligo）也是一种自身免疫性疾病，会导致皮肤和毛发的色素脱失，同样会引起白发。 营养素缺乏的潜在影响： 虽然长期、严重的营养不良可能导致毛发整体健康下降，但某些特定营养素的长期缺乏，理论上可能影响黑色素的合成或黑色素细胞的功能。例如，维生素B12、叶酸、铜、铁等，虽然目前尚无确切证据表明其直接导致白发，但在极端缺乏的情况下，它们可能在毛发健康中扮演某种角色。我们将审视现有科学研究，区分可能的相关性与确凿的因果关系。 慢性疾病与氧化应激： 糖尿病、心血管疾病等慢性疾病，往往伴随着长期的全身性炎症和氧化应激。这些状态可能在全身范围内对细胞产生影响，包括毛囊中的黑色素细胞，从而加速其衰老和功能丧失。我们将探讨慢性炎症和氧化应激如何成为加速白发的“幕后推手”。 第三章：科学评估与理性认识——告别迷思，拥抱真相 在信息爆炸的时代，关于白发的各种说法层出不穷，其中不乏夸大其词或误导性的信息。建立科学的认知体系，是有效应对白发的基石。 区分生理性白发与病理性白发： 明确白发出现的年龄、速度、分布范围以及是否伴随其他症状，是初步判断其性质的关键。例如，随着年龄增长而出现的、均匀分布的白发，通常是生理性的；而突然出现的大量白发、伴随脱发、皮肤病变或其他身体不适，则需要引起警惕，及时就医。 科学的检查与诊断： 对于怀疑存在病理性白发的个体，可以考虑进行血液检查，以评估是否存在甲状腺功能异常、维生素缺乏等问题。对于有疑问的情况，皮肤科医生可以通过毛囊活检等方式，对毛囊和黑色素细胞进行更详细的观察。 驳斥不实传闻： 我们将逐一分析市面上流传的一些关于白发的迷思，如“拔一根白发会长出三根”、“情绪会直接导致白发一夜之间产生”等，并从科学角度进行解释和反驳，帮助读者建立正确的观念。例如，情绪的剧烈波动确实可能引发身体应激反应，但绝非直接导致毛囊中已经形成的黑色素瞬间消失。 第四章：个性化应对策略——在接受与改善中寻求平衡 理解了白发形成的复杂性，我们便能更理性地看待它。与其盲目追求“根治”或“逆转”，不如将重点放在“预防”、“延缓”以及“积极应对”上。 优化生活方式，筑牢健康基石： 均衡营养： 强调摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜水果，以及对毛发健康有益的维生素和矿物质（如维生素B族、维生素E、铜、锌等）。注意避免过度节食或偏食。 规律作息： 充足的睡眠是身体修复和平衡的重要保障。长期熬夜会加剧身体的疲劳和氧化应激。 适度运动： 运动有助于促进血液循环，增强身体的新陈代谢和免疫力，从而间接有利于毛囊健康。 压力管理： 学习有效的压力管理技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等，以减轻慢性压力对身体的负面影响。 避免环境损害： 减少接触空气污染、紫外线辐射等有害物质，注意头发的日常护理，避免过度染烫。 关注潜在健康问题，及时干预： 定期体检，关注身体发出的信号，一旦发现可能与白发相关的健康问题（如甲状腺异常、贫血等），应积极配合医生进行治疗。 针对性的护发与改善： 温和的洗护： 选择成分温和、不含刺激性化学物质的洗发护发产品。 头皮按摩： 规律的头皮按摩可以促进头皮血液循环，为毛囊提供更充足的营养。 专业咨询： 对于有特殊需求的个体，可以咨询皮肤科医生或专业的毛发护理师，获取个性化的建议。 接纳与自信： 最重要的一点是，学会接纳自己的身体变化。白发是生命旅程的一部分，它不应该成为自信的阻碍。通过科学的认识和积极的生活态度，我们可以在拥有白发的过程中，依然保持健康、美丽与自信。 结论：与白发和谐共处，享受生命旅程 白发，不再仅仅是衰老的象征，而是生命信息的一部分。通过深入了解其生理学基础、潜在的病理性关联，我们能够以更科学、更理性的态度去认识它。本文所提供的并非速效的“美容秘籍”，而是基于科学研究的深度解析和实用建议。它鼓励读者积极关注自身健康，优化生活方式，并在必要时寻求专业帮助。更重要的是，它倡导一种接纳的态度，让人们能够自信地面对身体的变化，优雅地走过生命中的每一段旅程。让我们从“防”与“治”的狭隘思维中跳脱出来，以一种更广阔、更积极的视角，与白发和谐共处，享受生命的精彩。

评分☆☆☆☆☆

我选择这本书，很大程度上是因为其“中国医药科技出版社”的出版方。这个出版社在医药健康领域有着良好的声誉，其出版的书籍通常都经过严格的审校，内容具有较高的科学性和可靠性。这对于一本涉及健康问题的书籍来说至关重要。我深知，关于健康的信息，特别是涉及到“防”与“治”的建议，一旦出现偏差，可能会带来不必要的风险。因此，选择一个权威的出版社，就像是给这本书的内容上了一道保险，让我可以更加放心地去阅读和采纳其中的建议。我希望这本书能够提供真正科学、有效、基于医学研究的防白发和治白发的方法，而不是那些听起来美好但缺乏科学依据的偏方。

评分☆☆☆☆☆

这本书的定位非常清晰，就是要“全面了解白发正确面对白发的‘防’与‘治’”。这个“全面了解”和“正确面对”让我看到了它不仅仅是一本简单的“怎么办”的手册，更是一本能够帮助读者建立科学认知，从而更好地管理自身健康的书籍。我期待书中能够详细阐述白发的形成机制，从生理学、病理学等多个角度进行分析，让我能真正“了解”它。同时，对于“防”与“治”，我也希望能看到既有预防措施，也有针对不同情况的治疗方案，并且这些方案都能有科学的依据和实际操作的指导。我希望这本书能够帮助我理清思路，不再盲目尝试各种方法，而是能够采取更科学、更有效的途径来解决白发的问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名本身就击中了我的痛点，让我感到既好奇又期待。白发，这个词汇对于很多中年人来说，已经不再是陌生的概念，而是生活中一个真实存在的困扰。我一直希望能找到一本能够系统地解释白发成因，并提供切实可行解决方案的书籍。特别是“专家与您面对面”这个副标题，让我觉得这本书的内容会非常权威和实用，仿佛能听到医学专家的专业讲解，直接解决我的疑惑。我过去也零星地看过一些关于白发的文章，但总觉得不够系统，缺乏深度。这本书的出现，就像是一束光，照亮了我对白发问题的探索之路。我希望它能从科学的角度，深入浅出地剖析白发的各种原因，无论是遗传、压力、营养还是其他因素，都能得到清晰的解读。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计非常吸引人，封面设计简洁大气，采用了淡雅的颜色搭配，给人一种专业而又不失亲和力的感觉。翻开书页，纸张的质感也很不错，印刷清晰，排版舒适，读起来让人心情愉悦。虽然我还没有深入阅读内文，但仅仅是初步的浏览，就能感受到编辑团队在细节上的用心。书的整体尺寸也很适合阅读，不会太大也不会太小，无论是放在书架上还是随身携带，都显得恰到好处。我特别欣赏的是，它没有使用那种过于花哨的插画或者照片，而是以一种沉静、专业的视觉语言来呈现内容，这让我对书中信息的严肃性和可靠性充满了期待。我个人对这类健康科普类书籍的装帧要求很高，因为好的装帧本身就是一种对读者的尊重，也能提升阅读的体验感。这本书在这方面做得非常出色，让我迫不及待地想去探索其中的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

我特别看重这本书的“专家与您面对面”这个设计理念。这意味着书中传递的知识和建议，很可能来自于临床经验丰富的医学专家，或者是经过专家团队的严格审核。我希望能在这本书中感受到一种真实的对话感，仿佛专家就在我的身边，用易于理解的语言，解答我心中关于白发的种种疑问。这种“面对面”的感觉，能够极大地增强我对书中内容的信任感，也更容易让我将书中的建议融入到自己的日常生活中。我期待书中能够包含一些典型的案例分析，或者专家答疑的环节，这样能够让我更好地理解理论知识，并将其应用于实际情况。总而言之，这本书的这个特点，极大地提升了我对它的好感度和期待值。