改變1%你的婚姻會不同*9787550612877 鄧寶君 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄧寶君 著

圖書標籤:

• 婚姻經營
• 情感溝通
• 親密關係
• 夫妻關係
• 心理學
• 自我成長
• 實用指南
• 鄧寶君
• 愛情
• 傢庭生活

店鋪： 思諾華教圖書專營店

齣版社： 鳳凰齣版社

ISBN：9787550612877

商品編碼：26862575253

包裝：平裝

齣版時間：2012-06-01

圖書信息
書名：	改變1%你的婚姻會不同
作者：	鄧寶君
ISBN：	9787550612877
齣版社：	鳳凰齣版社
定價：	26.00元

其他信息（ 僅供參考，以實物為準）
開本：大32開	裝幀：平裝
齣版時間：2012-06-01	版次：1
頁碼：	字數：

內容簡介

區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導。犀利而溫馨，具有指導傢庭常見感情問題的意義，實用且耐讀。 　　科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。找對關鍵性的1%，就可以創造根本性的改變。婚姻、事業、生活，莫不如是。 　　的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。

圖書目錄

編者手記　活著，是一種修行 　篇　改變1％，為愛情建立內心課堂，開闊心態迎來開闊婚姻 　讓興趣滋養身心，好習慣養成知性氣質女人 　彆再給自己放冷箭 　為現代人“把脈” 　抑鬱癥的帽子彆亂扣 　花錢過日子，要管好心理賬戶 　當你登上婚姻船， 　養生要靠心態 　往事已成追憶，再婚夫妻如何清理情感創傷 第二篇　改變1％，兩情相悅是開局知己知彼定決勝 　作傢六六：以柔剋剛是婚姻修煉的法寶 　閤網副總裁：我的“浪漫投降法” 　愛他並不是要嚮他妥協 　新生命的誕生打開生活新局麵 　鬍潔笑談丈夫周立波：我們都是有故事的人 　柔情蔣雯麗：幸福就是順其自然， 　靠離婚激活的婚姻得救瞭 　陪中年丈夫度過“後滯青春期” 　我對婚姻的第二次拯救 　我的婚姻管理：愛他就不要責備他 　不要離開走背運的男人 　幽默的男人性感 　巧立“君子協議”，魄力女人雙贏 第三篇　改變1％，“巧話”搞定“難事”，“心思”讀齣真情 　戰略型撒嬌，和婆婆成為閨蜜 　運用得當，長輩是小傢庭婚姻幸福的保障 　婚姻需要用心磨閤 　放即是收，換位思維迎來和諧 　衝突是為瞭靠得更近 　尊重是愛的前提 　求同存異，纔沒有對立 　編後　簡單生活 　代跋　把讀者當迴事

文摘|序言

核心賣點：提齣1%情感改善角度。科學研究錶明，男女間的基因構成差異僅在1%左右，而人類和黑猩猩之間的基因差異也不過約1.5%。的婚姻關係，不在於遇到什麼樣的人，而在於彼此是否在關鍵的1％上做齣瞭改變。本書迷茫女性認識這關鍵的1%。 　　呈現方式：典型案例 專傢點評，區彆於一般情感讀物，本書通過實例分析，加之名傢情感引導，犀利而溫馨。實用性強。 　　呈現角度：內中外三休一體改善婚姻：內休——改善內在氣質心態等，中休——夫妻共同修習改善情感，外修——巧妙處理婆媳關係。多為角度輕鬆化解婚姻危機。

作者介紹

傢庭雜誌社組稿，匯集吳淡如、六六、麯黎敏等知名作者，

婚戀關係重塑與深度連接指南：構建持久、有意義的親密關係 書籍信息： 本書不包含鄧寶君所著《改變1%你的婚姻會不同9787550612877》的任何內容。 核心主題： 本書聚焦於現代親密關係中普遍存在的溝通障礙、情感疏離以及角色衝突，提供一套係統、可操作的框架，幫助伴侶從根本上重塑互動模式，培養深度的情感聯結和持久的親密關係。 目標讀者： 處於穩定關係中，渴望提升伴侶間理解與支持程度的個體；麵臨日常摩擦、尋求有效衝突解決策略的夫妻；希望構建更具韌性和適應性的長期伴侶關係的未婚或新婚人士。 --- 第一部分：關係的基石——深度理解與自我覺察 在現代快節奏的生活中，許多伴侶雖然生活在同一屋簷下，內心卻漸行漸遠。本書首先強調，真正的改變始於對自我和他者深刻的洞察。 第一章：解讀“親密關係的代碼” 親密關係並非天生的本能，而是一套需要學習和維護的復雜“代碼”。本章深入剖析瞭依戀理論在成人關係中的應用。我們每個人都帶著童年形成的依戀模式（安全型、焦慮型、迴避型）進入成年關係。瞭解自己的“核心恐懼”與“依戀觸發點”是構建安全基地的第一步。我們探討如何識彆伴侶的依戀風格，並學習如何共同創造一個“替代性的安全基地”，使彼此在麵對壓力時，能有效地嚮對方尋求安撫，而非退縮或攻擊。 第二章：情感賬戶的透支與儲蓄 約翰·戈特曼博士提齣的“情感銀行賬戶”理論被係統化地應用於日常情境中。本書提供瞭具體的“微小互動”清單，這些互動看似不經意，卻是纍積信任和愛的關鍵。我們詳細分析瞭“五種情感撤迴”的錶現形式——從冷漠到言語上的輕衊——並提供瞭針對性的“存款操作”：如積極傾聽、錶達欣賞、非言語的肯定（眼神交流、肢體接觸）的頻率和質量的提升方法。 第三章：情緒的“冰山模型”與需求解碼 我們通常隻看到伴侶錶達齣的“冰山一角”——憤怒、抱怨或沮喪。本書引導讀者潛入情緒水麵之下，挖掘隱藏的核心需求（如：被看見、被尊重、自主權、確定性）。通過具體的練習，讀者將學會將指責性的語言轉化為“我感覺……因為我需要……”的結構，從而將衝突對話轉化為需求協商。例如，將“你總是把傢裏搞得一團糟”轉化為“我看到這些雜亂時，感到壓力很大，因為我需要一個能讓我放鬆的整潔環境。” --- 第二部分：高效溝通的藝術——從“交談”到“連接” 有效的溝通不是說得多，而是連接得深。本書著重於構建一個雙方都感到安全、可以坦誠脆弱的環境。 第四章：衝突的“破壞性四騎士”與免疫接種 本書詳細解構瞭戈特曼研究所確認的四種對關係具有毀滅性影響的溝通模式：批評、衊視、辯護和築牆。我們不僅教導如何識彆它們，更提供瞭“解藥”：將批評轉化為溫柔的開場白，用感激代替衊視，用承擔責任代替辯護，用短暫的自我安撫代替築牆。重點在於如何識彆“軟化衝突的啓動器”，即在爭吵初期就引入積極基調的能力。 第五章：敘事療法在伴侶關係中的應用 關係中的痛苦往往源於雙方對同一事件持有不同的“故事版本”。本章引入敘事療法工具，教導伴侶如何共同“外部化問題”——將問題視為一個獨立於雙方的敵人。例如，不是“我們總是吵架”，而是“‘溝通不暢’這個習慣正在試圖主導我們的關係”。這種去中心化的視角，使得伴侶可以並肩作戰，共同對抗外部問題，而非互相指責。 第六章：傾聽的深度：從聽到共情的迴應 真正的傾聽要求伴侶放下自己的預設和反駁準備。本書提供瞭一個“三層傾聽模型”：第一層是信息捕捉（聽到說瞭什麼），第二層是情感辨識（感受到背後的情緒），第三層是共情性迴應（驗證對方的感受，即使你不同意其觀點）。我們提供瞭模仿和復述練習，確保信息和情感都被準確地接收和確認。 --- 第三部分：重建親密與共同願景——麵嚮未來的關係重塑 親密關係不僅關乎解決問題，更關乎共同創造、共同成長。 第七章：重燃“渴望”：性與情感的同步 本書以成熟的態度探討瞭親密關係中的性與情感連接。我們分析瞭在長期關係中，性生活可能齣現的“責任化”或“例行化”現象，並強調瞭“渴望”的來源往往是情感的可見性和被欣賞感，而非單純的生理需求。本章提供瞭一係列非性接觸的親密活動，幫助伴侶重新建立肌膚接觸的舒適區，並將情感的溫暖自然地延伸至身體層麵。 第八章：界限的藝術：尊重差異與自主空間 健康的關係需要兩個完整的“我”的結閤，而非一個融閤的“我們”。本章深入探討瞭有效界限的設置——界限不是為瞭推開對方，而是為瞭明確“我是誰”以及“我能為你做什麼，不能為你做什麼”。我們提供瞭區分“控製”與“關心”、“獨立”與“疏離”的實用工具，並強調瞭如何以尊重、非對抗的方式錶達自己的邊界需求。 第九章：麵嚮未來的“夥伴關係契約” 關係需要持續的維護和定期的“戰略會議”。本書指導伴侶創建一份非正式的“夥伴關係契約”，這份契約涵蓋瞭雙方對未來生活（財務、育兒觀、職業支持、休閑時間分配）的核心期望。通過定期的“狀態檢查會議”（而非僅在危機時開會），伴侶可以主動調整航嚮，確保雙方的個人目標與共同願景保持一緻，從而構建一個既充滿安全感又持續成長的、具有韌性的長期聯結。 --- 結語： 親密關係的質量，取決於我們願意投入的覺察與練習的次數。本書提供的不是速效藥方，而是持續成長的藍圖，引導您與伴侶共同建造一座能夠抵禦時間侵蝕的、真正屬於你們的親密堡壘。

評分☆☆☆☆☆

這本《改變1%你的婚姻會不同9787550612877 鄧寶君》真是讓我眼前一亮！我一直在尋找一些能夠切實幫助我改善與伴侶關係的實用方法，而不是那些空泛的理論。這本書給我的感覺就是，它並沒有試圖一次性給你灌輸一套“萬能鑰匙”，而是強調瞭微小改變帶來的巨大能量。書中提到的那些看似微不足道的細節，比如如何更有效地傾聽，如何恰當地錶達贊美，甚至是如何在日常生活中製造一些小小的驚喜，都讓我意識到，婚姻的幸福並非遙不可及，而是藏在這些點滴的用心之中。我特彆喜歡它那種循序漸進的引導方式，不會讓你覺得壓力山大，而是讓你願意去嘗試，去實踐。就像書中可能提到的，當對方抱怨時，與其立刻反駁，不如先說一句“我明白你的感受”，這種簡單的轉換，真的能瞬間化解很多不必要的爭執。這本書就像是一位經驗豐富的智者，在你耳邊低語，告訴你如何更聰明地去愛，如何更長久地經營。我迫不及待地想在我的生活中一一實踐這些洞見，相信很快就會看到不一樣的變化。

評分☆☆☆☆☆

我最近讀瞭《改變1%你的婚姻會不同9787550612877 鄧寶君》，這本書的獨特之處在於，它並沒有試圖給你描繪一個完美的婚姻藍圖，而是教會你如何從“現在”齣發，一步步去靠近你理想中的狀態。我之前讀過很多關於婚姻的書，但很多都過於理想化，讀完之後反而覺得自己離幸福更遠瞭。這本書的論調更加現實，它強調的是，與其期待奇跡發生，不如腳踏實地地做齣微小的改變。我特彆喜歡它關於“期望管理”的部分，很多時候，婚姻中的不幸福，都源於我們對伴侶、對婚姻抱有過高的不切實際的期望。這本書引導你去認識到，沒有人是完美的，婚姻也不是永遠風平浪靜的。學會接受不完美，並在此基礎上做齣積極的調整，纔是通往更美好婚姻的有效途徑。它就像一位溫和的導師，告訴你如何與自己和解，如何與伴侶一同成長。

評分☆☆☆☆☆

讀完《改變1%你的婚姻會不同9787550612877 鄧寶君》，我深切體會到，原來婚姻中最重要的不是轟轟烈烈的愛情，而是日復一日的經營和理解。這本書顛覆瞭我一些固有的認知，讓我明白，那些看似不經意的習慣，其實都在悄悄地影響著我們與伴侶之間的互動模式。它並不是那種讓你讀完就立刻覺得“我懂瞭”的書，而是需要你反復咀嚼，並將其內化到自己的生活中的。我尤其被其中關於“無效溝通”的分析所吸引，很多時候，我們以為自己在溝通，其實隻是在錶達自己的情緒，而沒有真正觸及問題的核心。書中的一些建議，比如如何識彆並打破負麵溝通循環，讓我醍醐灌頂。它不是讓你去改變對方，而是讓你去審視自己，從自身齣發，做齣微小的調整，從而引發積極的連鎖反應。這種“由內而外”的改變，纔是最根本，也最持久的。我開始嘗試用更平和的心態去麵對伴侶的缺點，並學著去欣賞他身上的閃光點，這種轉變帶來的平和感，真的非常珍貴。

評分☆☆☆☆☆

《改變1%你的婚姻會不同9787550612877 鄧寶君》給我最大的啓示是，婚姻的“不同”往往就藏在那些容易被忽略的細節裏。這本書沒有賣弄高深的心理學理論，而是用非常接地氣的方式，講述瞭夫妻之間如何通過一些細微的調整，來提升彼此的幸福感。我一直覺得，要想婚姻幸福，就得付齣巨大的努力，但這本書告訴我，有時候，隻需要改變一點點，一點點，結果就會大不一樣。比如，書中可能提到的，如何在忙碌的生活中，找到專屬彼此的“連接時間”，哪怕每天隻有幾分鍾，但如果質量足夠高，帶來的積極影響是巨大的。它讓我重新審視瞭自己和伴侶的相處模式，開始意識到，很多時候，我們隻是在“搭夥過日子”，而忽略瞭情感的滋養。讀完這本書，我感到一種前所未有的力量，仿佛掌握瞭一把開啓幸福婚姻的鑰匙，而這把鑰匙，就藏在日常的點滴之中。

評分☆☆☆☆☆

《改變1%你的婚姻會不同9787550612877 鄧寶君》這本書，與其說是教你如何“改變”婚姻，不如說是教你如何“發現”婚姻中已經被忽視的美好。我一直覺得，婚姻就像一棵樹，需要不斷地施肥、修剪、陽光雨露，纔能枝繁葉茂。而這本書，則巧妙地提醒我，很多時候，我們隻需要偶爾的“澆水”，偶爾的“鬆土”，就能讓它重新煥發生機。它不是讓你去刻意地做一些“大事”，而是鼓勵你在日常的點滴互動中，注入更多的愛和關懷。我發現，很多時候，伴侶需要的不是驚天動地的承諾，而是那些細水長流的陪伴和理解。這本書讓我重新認識到，婚姻的“不同”並非驚天動地，而是源於那些最簡單、最真摯的情感流露。它就像一位老朋友，在細細地跟你聊傢常，卻不知不覺地為你點亮瞭前行的路。