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出版社： 北京时代华文书局

ISBN：9787569902464

商品编码：26883404465

品牌：中国妇女出版社

包装：平装

开本：16开

出版时间：2015-06-01

1.坏脾气=伤己、 伤人、伤心、伤身这不只是一本书，更是送给你的温暖的礼物。扔掉自己的“情绪包袱”，为自己选择无害的发泄方式2.控制情绪、消解烦恼、提升气场、重塑自我。掌控情绪才能掌握未来！你远比想象中强大。哈佛、斯坦福、剑桥等知名院校高度认可的情绪自我管理手册。掌握情绪、改善情绪的实用书。3.情绪自我疗愈之书。4.无力感、不确定性、焦虑、猜忌、绝望、遗憾、悔恨、失望……这些负面能量是否在困扰着你？坏脾气不仅不能使你强大，还会让你受伤。5.4.7天治愈情绪浮躁的你。6.每天花10~20分钟，持续练习情绪平衡技巧，消除你的压力，让你的内心强大平衡，鼓励你日渐向上，使你的生活变得更轻松，让焦虑、烦躁、迷茫等负面情绪一扫而空。7.情绪即沟通力、影响力、生产力：高情商的人才是真正的狠角色和大赢家8.当你掌控了自己，你就掌控了整个世界。“一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧，那他就胜过了国王。

  无论生活把什么呈现在了我们面前，都将成为过去，如果我们不能在一次次的冲击中沉淀自己，就能够让自己越来越浮躁。别让坏脾气毁了你，从理论角度出发，结合实践进行论证，深入地解读坏脾气，解释它可能对我们产生的负面影响，同时提供具体的克制方法。

肖卫

         心理学家、文案策划人、多部励志畅销书的作者，现在从事专业的写作。除了出版书籍，还是多家网站和杂志的专栏作家。

Part 1 想吻好脾气，却亲了坏脾气

1 亲吻脾气，才能知道它的味道………………002

2 坏脾气这是一种病，不能放弃治疗…………006

3 自卑不是错，错在对他人发脾气……………010

4 不要等负面情绪爆发，先清理情绪毒素……014

5 南瓜能承受巨大压力，做人学学南瓜………017

6 虚荣是坏脾气的罪恶之花……………………021

7 别让自己成为脾气的奴隶……………………025

Part 2 戴上包容和忍耐，让坏脾气走开

1 凡事不强求，心态*重要……………………030

2 学做聪明人，争气而不生气…………………034

3 远离懊悔，从克制愤怒开始…………………038

4 如能改变自己，世界任你改变………………042

5 锱铢必较，只会让你变得浅薄………………046

6 拥抱快乐，先从自己开始……………………050

7 接纳不幸，坏脾气成无根之草………………054

8 注重结果、忽略过程，坏脾气钻空子………059

9 做好选择与放弃，人生没有坏脾气…………063

Part 3 站在高处看得远，坏脾气是磨刀石

1 唯有放弃，才是真正的失败………………068

2 让你痛苦的，必将让你强大………………071

3 经历才是人生，输赢都不重要……………074

4 坚强的时候，成功开始……………………077

5 不抱怨的时候，机会上门…………………080

6 只有放长线，才能钓大鱼…………………083

7 福祸总相依，一时得失要看淡……………087

8 脚踏实地，幸福也要“落袋为安”………091

9 给他人面子，磨砺自己的脾气……………095

Part 4 修心忍性，坏脾气走了福气来了

1 快乐是治疗生气的良药……………………100

2 轻装上阵，不生气其实很简单……………104

3 不要用别人的错误惩罚自己………………107

4 修炼“忍”功，成就“忍者神龟”………111

5 打造健康身体，远离负面情绪……………115

6 好心情是可以打造的………………………119

7 懂得放手，才能学会拥抱…………………123

8 勇于认错，善莫大焉………………………127

9 吃亏本是福，和气修人缘…………………131

Part 5 认真做事，挑战自己的臭脾气

1 痛苦不可怕，逃避痛苦才可怕………………136

2 活在当下，抓住现在…………………………140

3 伤口晒一晒，内心更健康……………………144

4 做事不要太硬，该软终要软…………………148

5 了解自己，从此不发火………………………152

6 对事不对人，解决问题即可…………………156

7 所谓困难，就是用来战胜的…………………160

8 忙起来，就忘记了忧虑………………………164

9 不自我迷失，少走弯路………………………168

Part 6 远离坏脾气，打造完美自己

1 驱走自卑，拥抱自信…………………………172

2 把握时间，拖延和沉稳是两回事……………175

3 到什么山头唱什么歌…………………………178

4 细节铸就完美人生……………………………181

5 事半功倍，遵循规律是关键…………………184

6 增加认知，走自己的路………………………187

7 见贤思齐，把自己当成学生…………………191

8 成熟的麦子懂得弯腰和低头…………………195

9 能够左右世界的人，都能够左右自己………199

10 羡慕别人，不如羡慕自己…………………203

11 远离“伪开心”，匡扶“正义”之气………207

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