養好脾肺胃.寶寶少生病.不挑食.長大個 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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梁惠珍，黃艷萍 著

圖書標籤:

• 育兒
• 寶寶健康
• 脾胃
• 肺部
• 飲食
• 不挑食
• 生長發育
• 兒童保健
• 食療
• 養生

店鋪： 淮安區新華書店圖書專營店

齣版社： 江西科學技術齣版社

ISBN：9787539061344

商品編碼：26939484552

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2018-01-01

內容介紹
為什麼做父母的要學習一些醫學知識呢？ 因為隻有懂得醫學知識，纔能在孩子身體失調的初期抓住先機，及早發現孩子疾病的苗頭並加以遏製。  現在，大多數孩子的身體問題都和脾胃肺有較大的關係。如果想讓孩子少生病、生病後盡快痊愈、病好後少復發，J一定要好好保護孩子的脾胃肺；如果想讓孩子的脾胃肺健康，J要調整好孩子的情緒，讓孩子保持一種積J健康的心態。 《養好脾肺胃，寶寶少生病、不挑食、長大個》從調理脾肺胃及孩子的情緒著手，讓每位傢長都能擁有讓孩子的身心變得健康、強大的能力和智慧。也希望通過此書培養傢長們主動學習醫學知識的意識，讓每一位傢長都成為孩子健康的守護神。

關聯推薦
衣、食、住、行與情誌，5個方麵多瞭解，學會辯清0-10歲孩子的多種小狀況；飲食、運動與心理，3大闆塊齊手抓，QFW調理脾肺胃，讓孩子吃得好，睡得香，長得壯！  暫時沒有目錄，請見諒！

好的，這是一份圍繞“養好脾肺胃，寶寶少生病，不挑食，長大個”這一主題，但不包含具體介紹該書內容的圖書簡介。 --- 書名：生命之初的基石：兒童健康成長的科學指南 引言：構建未來健康的藍圖 人體的健康並非一蹴而就，而是一個在生命早期奠定堅實基礎的過程。特彆是在嬰幼兒時期，身體係統尚未完全成熟，是塑造未來體質和生活習慣的關鍵窗口。本書並非直接介紹某一種特定的育兒方案或食譜，而是從更宏觀、更科學的視角，深入探討影響兒童長期健康成長的核心要素。我們將聚焦於現代營養學、免疫學和兒童行為心理學的交叉領域，為父母提供一套全麵的認知框架，用以理解和支持孩子自然、茁壯的成長過程。 第一部分：消化係統的奧秘與調理——不止於“脾胃”的科學認知 在兒童的健康管理中，消化係統的功能常常被視為核心。然而，現代醫學對這一係統的理解遠超傳統概念的簡單概括。本部分將詳細闡述嬰幼兒腸道微生物群落的建立及其對營養吸收、維生素閤成和免疫調節的決定性作用。 1. 腸道菌群的動態平衡： 探討益生菌、益生元在不同生長階段的重要性。我們將分析剖腹産、抗生素使用、母乳喂養方式等外部因素如何永久性地影響腸道菌群的結構，並提供循證醫學支持的乾預措施，以期優化微生態環境，減少腹瀉、便秘及過敏反應的發生率。 2. 食物的精細消化與吸收效率： 深入解析碳水化閤物、蛋白質和脂肪在嬰幼兒消化道內的分解路徑。重點討論如何通過食物的質地、烹飪方式的調整，來適應消化酶活性的動態變化，確保最大化地吸收必需的宏量營養素和微量元素，為身體的快速生長提供充足的“建築材料”。 3. 警惕現代飲食中的隱形陷阱： 剖析精加工食品、過量的糖分和不健康的脂肪酸對兒童消化係統造成的慢性負擔，它們如何削弱器官的自然調節能力，而非簡單地歸咎於某一“髒器”的虛弱。 第二部分：呼吸係統與環境適應性——構建強健的“肺部防綫” 兒童的呼吸係統是其與外部環境進行氣體交換、調節體溫和抵抗病原體的關鍵門戶。本部分旨在幫助父母理解如何通過優化生活環境和強化呼吸肌肉功能，來提高孩子的整體抵抗力，減少反復呼吸道感染的發生。 1. 空氣質量與呼吸道健康： 詳細闡述室內外空氣汙染物（如PM2.5、甲醛、過敏原）對兒童氣道高反應性的影響機製。提供科學的傢庭空氣淨化策略，包括通風頻率、濕度控製和清潔用品的選擇指南，旨在減少刺激源，為肺部創造一個友好的生長環境。 2. 免疫細胞的激活與訓練： 免疫係統並非被動防禦，而是需要持續的“訓練”。我們將探討適度的戶外活動、接觸自然環境（“老朋友假說”）如何刺激免疫細胞成熟，而非過度隔離導緻的免疫“惰性”。 3. 體態與呼吸效率的關係： 探討不良的睡姿、長時間低頭使用電子設備對胸廓活動度的限製，以及如何通過特定的運動和體態訓練，促進膈肌的有效運動，提高肺活量和呼吸深度。 第三部分：成長的高度與營養足跡——超越卡路裏計算 兒童的身高增長是骨骼、內分泌和營養素協同作用的結果。本部分將擺脫簡單的“多吃肉就能長高”的直覺，轉而關注影響生長激素分泌、骨骼礦化和軟骨發育的復雜生物化學過程。 1. 關鍵營養素的精確作用： 深入分析維生素D、鈣、鎂、鋅以及必需氨基酸在骨骺闆閉閤前期的不可替代性。我們將討論如何通過食物組閤，而非依賴單一補充劑，來實現這些關鍵元素的最佳生物利用度。 2. 內分泌係統的敏感性： 討論胰島素抵抗、甲狀腺功能對生長發育的影響。識彆早期超重和肥胖可能對生長激素軸産生的負麵乾擾，提供維持健康體重以支持自然身高的科學建議。 3. 睡眠——生長的黃金時段： 詳細闡述深度睡眠周期中生長激素的分泌規律。提供有助於優化兒童睡眠環境和規律的非藥物乾預方法，確保生長潛力得到充分釋放。 第四部分：行為與心理對生理健康的反饋——“心口閤一”的育兒觀 兒童的心理狀態與生理健康緊密相連。長期壓力、焦慮和不穩定的情緒會通過HPA軸影響消化、免疫和生長激素的分泌。 1. 食欲的心理調控： 探討“挑食”背後的心理機製，例如對新食物的恐懼（Neophobia）、權力鬥爭或感知到的壓力。提供不施壓、不奬勵的喂養策略，鼓勵孩子發展內在的飢餓感和飽腹感信號。 2. 壓力與腸道-大腦連接（Gut-Brain Axis）： 理解父母的焦慮和高壓環境如何通過神經遞質影響孩子的腸道蠕動和炎癥反應。教授父母如何通過建立穩定、可預測的環境來減輕孩子的慢性壓力負荷。 3. 情緒錶達與身體感知： 鼓勵孩子識彆和錶達不適感，而非僅僅通過軀體癥狀（如腹痛、頭痛）來錶達情緒，從而避免長期慢性應激對身體係統的損耗。 結語：陪伴式養育的智慧 本書的最終目標是賦能父母，使其具備科學的洞察力，而非迷信特定的“秘方”。真正的健康養育，是理解孩子身體的內在規律，尊重其個體差異，並提供一個穩定、豐富且充滿愛的成長環境。通過科學的認知武裝，父母可以更有信心地陪伴孩子走過每一個成長的階段，為他們打下終身健康的堅實基礎。

評分☆☆☆☆☆

我發現這本書在“不挑食”這個話題上，真的說到我心坎裏去瞭。我女兒簡直就是一個“食物鑒彆專傢”，但凡是她不認識的，或者顔色不對的，都堅決不碰。每到吃飯時間，就是一場“拉鋸戰”，搞得我精疲力盡，飯桌上的氣氛也總是很壓抑。這本書對於如何引導孩子接受新食物，以及如何讓吃飯變成一件有趣的事情，給齣瞭非常多細緻的建議。它不像有些書隻是簡單地說“多嘗試”，而是深入分析瞭孩子挑食背後的原因，比如味覺敏感、對未知食物的恐懼，甚至可能是父母的喂養方式不當。我特彆喜歡它關於“食物遊戲化”的章節，裏麵有很多創意十足的做法，比如把蔬菜做成各種可愛的形狀，或者讓孩子參與到簡單的食物準備過程中。我試著跟女兒一起做瞭幾樣，她錶現齣瞭前所未有的興趣，甚至主動要求品嘗。這讓我看到瞭希望，感覺不再是孤軍奮戰瞭。這本書的建議非常具有操作性，不是空洞的理論，而是真正能落地到傢庭生活中的方法，這對我來說太重要瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的整體風格讓我覺得非常親切和接地氣。作為一名新手媽媽，我常常會在育兒的過程中感到迷茫和焦慮，尤其是在孩子生病、挑食這些問題上，更是束手無策。這本書的語言風格非常溫和，沒有居高臨下的說教感，而是像一位經驗豐富的長輩在耐心分享她的育兒心得。它在講解一些育兒知識的時候，會用很多生活化的例子，讓我很容易産生共鳴。比如，它提到孩子因為不舒服而拒絕進食時的傢長內心掙紮，或者孩子因為對某種食物的好奇而錶現齣的小小勇敢，這些都描繪得非常真實。我尤其喜歡它在講解“如何培養孩子的自主進食能力”時，提到瞭“耐心”和“觀察”的重要性。它提醒傢長們要給孩子足夠的時間和空間去探索，去嘗試，而不是急於求成，這讓我反思瞭自己很多時候的喂養方式。這本書並沒有給我帶來額外的壓力，反而讓我覺得，育兒並不是一件多麼可怕的事情，隻要找對方法，並且用心去陪伴，孩子們自然就會健康成長，少生病，也更容易接受這個世界。

評分☆☆☆☆☆

我一直希望我的孩子能夠健康快樂地成長，而“長大個”無疑是衡量孩子成長的重要指標之一。這本書在“長大個”這個主題上，我覺得它不是簡單地強調“多喝牛奶多吃肉”，而是從更全麵的角度去解讀。它會講解影響孩子身高的各種因素，包括遺傳、營養、運動、睡眠，甚至情緒。讓我印象深刻的是，它把“養好脾肺胃”和“長大個”聯係瞭起來，解釋瞭如果脾胃不好，營養吸收受阻，即使吃再多，也可能無法轉化為身體的生長發育。這讓我茅塞頓開，之前我總是在糾結孩子吃得夠不夠，營養夠不夠，卻忽略瞭身體最基礎的吸收能力。書裏還提到瞭關於運動和睡眠的重要性，以及如何為孩子創造一個有利於長高的環境。這些內容都非常實用，讓我對如何科學地幫助孩子長個有瞭更清晰的認識。我希望能通過這本書的學習，能夠更好地為孩子的生長發育保駕護航，讓他在各個方麵都能夠健康而充滿活力地成長。

評分☆☆☆☆☆

說實話，買這本書的初衷，我主要是被“寶寶少生病”這個點打動瞭。我兒子自從上瞭幼兒園，簡直就是一個行走的“感冒製造機”，三天兩頭就發燒咳嗽，每次看著他難受，我比他還揪心，去醫院也是常事。每次生病，食欲不振是肯定的，這也進一步加劇瞭傢長的焦慮。這本書在“少生病”這部分，我覺得它切入的角度非常巧妙。它並沒有直接告訴你“多吃什麼能預防疾病”，而是更側重於從根本上提升孩子的免疫力，尤其是通過“養好脾肺胃”來增強孩子的抵抗力。這讓我意識到，很多時候我們傢長在孩子生病的時候，更多的是在“治標”，而這本書則是在“治本”。它會詳細講解為什麼脾肺胃的好壞直接關係到孩子的免疫係統，以及如何通過日常的飲食和生活習慣來“固本培元”。我在閱讀的時候，特彆留意瞭它關於“辨體質”的部分，感覺很有啓發。它提到瞭不同體質的孩子，在日常養護上會有一些側重點，這對於我這種不太懂中醫的傢長來說，是非常實用的指導。我開始嘗試根據書中的建議，調整孩子的飲食和作息，希望能慢慢看到效果，讓孩子少受生病的摺磨。

評分☆☆☆☆☆

這本書我拿到手已經有一段時間瞭，但最近纔開始認真翻閱。我是一名全職媽媽，孩子纔剛剛過瞭兩歲，正是各種小毛病頻發，吃飯也是一塌糊塗的時候，整個人都快被摺騰得不行瞭。一直想找一本能真正幫助我的書，市麵上關於育兒的書太多瞭，但很多都感覺泛泛而談，說不到點子上。這本書的書名倒是很吸引我，直接點齣瞭傢長們最關心的幾個核心問題：孩子生病、挑食、長個。拿到書的時候，我主要關注瞭它在“養脾肺胃”這個概念上的闡述。我一直覺得中醫的理論對調理孩子的身體很有幫助，尤其是脾胃，所謂“脾胃乃後天之本”，孩子吃得好，纔能吸收得好，身體纔能強壯。這本書在這方麵的內容，我覺得還是比較深入淺齣的，它不是那種枯燥的醫學理論講解，而是結閤瞭實際的育兒場景，給齣瞭很多具體的建議。比如，在介紹如何調理脾胃的時候，它會提到一些食材的選擇，以及一些日常的按摩手法。我嘗試瞭幾種方法，雖然不能說立竿見影，但確實感覺孩子最近好像比以前更容易接受一些新的食物瞭，而且偶爾的積食情況也似乎有所緩解。這讓我對這本書的後續內容充滿瞭期待，希望它能真的幫助我解決帶娃路上的一個個難題。