正版 这本书能让你软化血管/冠心病脑梗者血管软化指导用书 家常食疗菜谱书 家庭医生健康养生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 冠心病
• 血管健康
• 脑梗塞
• 食疗
• 健康养生
• 家庭医学
• 食谱
• 中老年健康
• 心血管疾病
• 健康饮食

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518403592

商品编码：27029646094

丛书名： 这本书能让你软化血管

开本：16开

出版时间：2016-05-01

目录

开篇 扩张血管不难，难在软化血管

冠状动脉究竟是怎样硬化的

认清冠心病

冠心病的发生与哪些因素有关

冠心病到底会带来什么危害

冠心病的致命并发症

冠心病有哪些症状

早早发现冠心病的蛛丝马迹

这些状况要当心

加强体检很必要

怎样才能让冠状动脉重新变软

冠心病调理原则

“不心塞”的生活

章放下心中的包袱，为心脏减负

性格和情绪，潜伏在心里的隐形压力

遭遇冠心病，性格起作用

怕“心有千千结”

情绪波动带来心脏危机

淡化自我--不强求的内心世界

不要处处与人争个高低

胸襟豁达，凡事都要想得开

向林则徐前辈学习制怒

“我”变小了，心就安宁了

老年人要特别重视心理

慢活人生--不紧张的生活节奏

调整工作节奏，避免过于紧张

宽以待人，也不要苛求自己

学会释放自己的压力

二章; 吃对每餐食物，帮助血管扫清障碍

善用日常食材，吃对每一餐

控制热量摄入，降脂减肥

三餐分配，定时定量

正确认识胆固醇

能降低胆固醇的营养成分

合理选择胆固醇食物

复合主食健康

吃豆类食物的好处

怎样选择肉、蛋、奶

蔬菜、水果疏通血管

高效降血脂的菌藻食物

适当吃些坚果种仁

如何控制油、盐、糖

有益血管的调味品--醋

天然降脂药--茶

不是少抽烟，而是要坚决戒烟

酒要限量，小酌即可

老辈人传下来的药膳良方

中医典籍中的食疗方

薤白粥

桃仁粥

干姜粥

山楂粥

葛粉粥

人参粥

猪心汤

丹参酒

生脉饮

复脉汤

三章; 留意生活起居中的养心学问

关注生活起居，稳定病情防复发

居住环境

适宜的房间大小

采光充足，色调柔和

远离噪音

居室整洁

良好的通风

适宜的温度和湿度

睡眠

睡好子午觉

注意睡眠姿势

选择合适的卧具

睡前的“宜”与“不宜”

床头自备急救药盒

避免夜间受寒

睡前准备3杯水

早晨起床的3个“半分钟”

洗浴

提倡淋浴，减少泡澡

控制好水温

洗澡要限时

洗浴要注意的细节

蒸桑拿的禁忌

排便

排便时过于用力易发生意外

改善便秘这样做

穿戴

领口要宽松

勿把围巾当口罩

不要穿紧身内衣

鞋袜以舒适安全紧要

外出

多晒太阳

忌不带急救药，必要时携带急救卡

不挤公交、地铁，避开人流高峰

自驾出行，不宜开快车

不去喧闹、刺激的场所

不宜单独远游

乘坐飞机，先做好检查

旅行避开高寒地区

避免过度疲劳

当心泡温泉

不同的季节，不同的调养节奏

春季

春季乍暖还寒，冠心病复发率高

注意避风邪，警惕倒春寒

清晨锻炼防过度

踏青赏春，舒畅心胸

夏季

春夏之交要当心

夏季腹泻，小心诱发心绞痛

炎热容易掩盖猝死信号

空调温度别调得太低

出汗多时不要严格控盐

秋季

不宜“秋冻”，添衣要及时

注意养肺，增强免疫力

适度进补，不可盲目“贴秋膘”

不要像诗人一样悲秋

冬季

冬季严寒侵袭，保暖就是保平安

冬季养肾，收藏精气不纵欲

穿戴保暖别怕麻烦

每晚泡脚，脚暖全身暖

过年应酬别太多

及时救治，把危害降到

冠心病的急救

学习急救常识，争取救命时间

心绞痛的急救

心肌梗死的急救

急性心衰的急救

心搏骤停的急救

手术后的调养

术后坚持服药和复查

和不健康的生活习惯说再见

放松心态，拥抱新生活

尽早恢复日常活动

术后运动康复注意事项

四章; 科学用药是防治冠心病的基石

在细节上把握用药

冠心病治疗的“两只手”

忌讳骤然停药

不要随意加减药量

别轻信广告和病友

偏方再灵，也要合理就医

明白吃药，安心治疗

常用急救药使用宜忌

西医日常用药类型及使用宜忌

常用中成药类型及使用宜忌

联合用药宜忌

五章; 在合理的前提下，坚持运动

合理运动，让心血管更年轻

运动能全面改善心血管功能

判断心脏功能级别，适度运动

怎样掌控运动强度

适合冠心病患者的运动种类

运动中不可忽视的细节

先分清病情，再选择安全的运动

运动方式三步走

出现不适，应立即停止运动

掌握好运动时间

注意天气变化，备好运动服装

持之以恒才有效

六章; 日常养生保健，中医为您指路

了解穴位和手法，坚持按摩好处多

按摩的好处

按摩的注意事项

按摩的常用手法

利用红花油和风油精

冠心病的有效按摩穴位

按摩心经、心包经

宣畅心胸的胸腹按摩法

养心益肾的足底按摩法

简易健身操，让血管更通畅

甩臂捶胸操

颤抖功

下蹲操

转舌操

拍手操

手指操

灸疗冠心病，简单有效的自然疗法

驱寒、活血、通络，艾灸拿手

艾灸的常用手法

艾灸的注意事项

冠心病常用艾灸穴位

辨证添加艾灸穴位

附录

附录1 常见动物性食物的脂肪含量表

附录2 常见动物性食物的胆固醇含量表

附录3 冠心病常用材速查

附录4 冠心病患者自制急救卡片

内容介绍 ; 本书是继系列图书《这本书能让你稳定血压》之后针对冠心病的养生康复指南。 ; ; 全书从心理调节、饮食调理、起居调整、科学用药、合理运动、中医保健等6大方面入手，涵盖了冠心病患者日常生活需要注意的各项内容，通过简便易行的保养知识，帮助冠心病患者重塑血管健康，远离并发症

;

《静脉曲张的秘密：告别腿部沉重与疼痛》 第一章：认识静脉曲张——你并非孤单的承受者 你是否常常感到双腿沉重、酸胀，尤其在长时间站立或行走后，小腿肚如同灌了铅一般？夜晚，那种令人难以忍受的瘙痒和抽筋是否让你辗转反侧？当你低头看向自己的双腿，看到那蜿蜒盘踞、如同蚯蚓般的青色脉络，是否感到一丝担忧甚至羞涩？如果是，那么你很可能正遭受静脉曲张的困扰。 静脉曲张，这个听起来有些专业却又与我们生活息息相关的词汇，正在悄然影响着全球数亿人的健康与生活质量。它并不仅仅是“美观”问题，更是一种需要正视的健康警示。它悄无声息地出现，却可能一点点蚕食着我们的舒适感，甚至在不经意间悄悄埋下健康隐患。 在本章中，我们将一同揭开静脉曲张的神秘面纱。你将了解到： 静脉曲张到底是什么？ 我们将用最通俗易懂的语言解释静脉和瓣膜的功能，以及当它们出现问题时，血液循环为何会发生紊乱，从而导致静脉的异常扩张和迂曲。 静脉曲张的“朋友圈”： 哪些人更容易被它“盯上”？我们将深入剖析静脉曲张的危险因素，包括遗传倾向、年龄增长、性别差异、职业特点（如久站、久坐）、肥胖、怀孕以及既往的腿部损伤等。了解这些，能帮助你更好地评估自身风险，并采取针对性的预防措施。 静脉曲张的“伪装者”： 它有哪些常见的早期信号？你可能会惊讶地发现，许多被我们忽视的症状，如腿部疲劳、酸胀、沉重感、夜间抽筋、皮肤瘙痒、甚至是腿部温度的异常，都可能是静脉曲张在“敲门”。我们将详细列举这些早期迹象，帮助你及时捕捉健康信号。 静脉曲张的“进阶之路”： 从早期到晚期，它会带来哪些更严重的后果？随着病情的发展，静脉曲张可能引起小腿皮肤的颜色改变（色素沉着）、湿疹、溃疡，甚至增加深静脉血栓形成的风险。了解这些潜在的严重并发症，将促使你更重视静脉曲张的治疗和管理。 我们为什么需要关注静脉曲张？ 本节将强调，积极应对静脉曲张不仅是为了改善腿部外观和减轻不适，更是为了维护整体的血液循环健康，预防可能发生的严重并发症，提升生活品质。 理解静脉曲张是走向康复的第一步。它不是绝症，也并非无法战胜。这本书将成为你了解、对抗静脉曲张最贴心的向导，我们相信，通过科学的认知和积极的行动，你一定能摆脱腿部沉重与疼痛的困扰，重拾轻松自在的生活。 第二章：打破“坐”与“站”的魔咒——科学运动与姿势的秘密 在我们的日常生活中，“久坐”和“久站”似乎是难以摆脱的宿命。无论是办公室的电脑前、教室的书桌旁，还是工厂的流水线上、商场的收银台，长时间保持同一姿势，都给我们的静脉系统带来了巨大的压力。静脉曲张的发生，很大程度上就源于这种不良的体位习惯。 然而，运动并非静脉曲张的“禁忌”，相反，科学的运动和正确的姿势，才是对抗静脉曲张的“利器”。本章将为你解锁如何在日常生活中，巧妙地融入运动和调整姿势，让你的腿部告别沉重，重获活力。 我们将深入探讨： 为何“动”能“治”？ 我们的腿部肌肉，尤其是小腿肌肉，就像一个天然的“泵”，通过收缩和舒张，帮助血液从下肢回流心脏。缺乏运动，这个“泵”的功能就会减弱，血液容易淤积。本章将解释运动如何激活这个“泵”，促进血液循环，减轻静脉压力。 静脉曲张的“运动处方”： 哪些运动最适合你？我们将为你推荐一系列安全有效的运动，包括： 低强度有氧运动： 快走、慢跑、游泳、骑自行车等，它们能温和地促进血液循环，对关节的冲击也较小。 伸展与放松练习： 针对小腿、脚踝的拉伸动作，能有效缓解肌肉紧张，促进血液回流。 简易居家“小动作”： 如脚踝画圈、踮脚尖、足跟着地等，这些“碎片化”的运动，让你在任何地方都能轻松活动腿部。 “坐”与“站”的智慧： 久坐族： 如何在办公桌前“动起来”？我们将教授你如何在工作间隙进行腿部放松、伸展，以及如何调整坐姿，避免压迫腿部血管。 久站族： 如何减轻站立时的腿部负担？你将学习到正确的站姿，以及站立时可以进行的简单“微运动”，如轮流抬腿、重心转移等。 “躺”的大学问： 睡前或休息时，什么样的睡姿和抬腿方式最能促进血液回流？我们将指导你如何利用枕头或靠垫，将腿部抬高到最佳角度，达到最佳的舒缓效果。 运动中的“注意事项”： 并不是所有运动都适合静脉曲张患者。我们将提醒你避免哪些剧烈或高冲击性的运动，以及在运动过程中需要注意的信号，确保运动的安全性。 “循序渐进”的原则： 无论你是初学者还是有一定运动基础，本章都将强调循序渐进的重要性，帮助你逐步建立健康的运动习惯，而不是急于求成。 通过本章的学习，你将掌握一套简单易行、科学有效的运动和姿势调整方案，将运动融入生活，告别不良姿势带来的束缚，让你的腿部血管重获“轻盈”，远离静脉曲张的折磨。 第三章：生活细节里的“静脉守护神”——饮食与习惯的智慧 饮食和生活习惯，看似与腿部血管疾病关联不大，实则扮演着至关重要的“静脉守护神”的角色。不良的饮食习惯，如高盐、高油、高糖的摄入，会加重心脏负担，影响血液粘稠度，不利于血液循环。而一些看似微不足道的日常习惯，也可能成为静脉曲张的“帮凶”。 本章将带你深入探索，如何在饮食和日常生活中做出明智的选择，为你的静脉血管筑起一道坚实的健康屏障。 我们将为你揭示： “吃”出健康的血管： 富含膳食纤维的食物： 蔬菜、水果、全谷物为何是静脉曲张患者的“好朋友”？膳食纤维如何帮助维持肠道健康，减轻腹腔压力，间接促进下肢血液回流？ 抗氧化与抗炎的“功臣”： 哪些食物富含维生素C、E、类黄酮等，能够帮助保护血管壁，减少炎症反应？我们将为你列举富含这些营养素的常见食物。 “血液稀释剂”的天然来源： 某些食物，如大蒜、洋葱、生姜等，被认为有助于改善血液循环，降低血栓风险。 “远离”的诱惑： 高盐食物如何导致水肿，加重静脉负担？高油、高糖的食物又如何影响体重，进而增加静脉曲张的风险？我们将明确指出需要限制的食物类型。 水分的重要性： 充足的水分摄入如何维持血液的良好流动性？ “习惯”的力量： 拒绝“紧绷”： 过紧的衣物、鞋袜，尤其是鞋跟过高的鞋子，会阻碍血液循环。我们将分析这些“时尚陷阱”，并提供更健康的穿着建议。 “站”与“坐”的交替： 强调定时变换体位的重要性，避免长时间保持单一姿势，即使是在家中休息。 “高温”的考量： 热水泡脚、桑拿、长时间日光浴等，虽然可以一时放松，但高温会使血管扩张，加重静脉曲张。我们将指导你如何适度享受，避免过度。 “体重”的平衡： 超重和肥胖是静脉曲张的重要诱因。本节将鼓励你通过合理的饮食和运动来控制体重，减轻腿部血管的压力。 “戒”出健康： 吸烟对血管的损害不容忽视，我们将强调戒烟的重要性。 “放松”的艺术： 学习一些简单易行的腿部按摩和放松技巧，它们能有效缓解肌肉疲劳，促进血液回流。 “中医”智慧的启示： 简要介绍一些中医食疗或生活起居的调养方法，作为补充和参考。 通过本章的学习，你将掌握一套以“吃”和“用”为核心的生活方式调整方案。这些看似微小的改变，日积月累，将对你的静脉血管健康产生深远的影响，让你在享受美食、规律生活的同时，也能成为自己身体的“静脉守护者”。 第四章：身体发出的“求救信号”——疼痛与不适的解读 身体的疼痛和不适，是它发出的求救信号，提示我们某些方面出现了问题。对于静脉曲张而言，腿部的酸胀、疼痛、沉重感，以及皮肤的瘙痒、水肿，都是它在“宣告”自己的存在。然而，很多人习惯性地忽略这些信号，认为“忍一忍就过去了”，殊不知，这可能会延误治疗，错过最佳的干预时机。 本章将带领你学会“倾听”身体的声音，准确解读静脉曲张带来的各种不适，并了解这些信号背后的原因，为及时有效的治疗打下基础。 我们将深入解析： “沉重”与“酸胀”的根源： 当静脉瓣膜功能减弱，血液无法顺利回流，就会导致血液淤积在下肢静脉中，产生沉重和酸胀的感觉。我们将详细解释这种“淤积”的过程。 “疼痛”的类型与出现时机： 静脉曲张引起的疼痛，可能表现为一种钝痛、胀痛，或者是一种难以言喻的不适感。它常常在长时间站立、行走后加重，在休息或抬高腿部后缓解。我们将帮助你区分这种疼痛与其它腿部疼痛的区别。 “夜间抽筋”的真相： 许多静脉曲张患者会饱受夜间小腿抽筋的困扰。本章将探讨，这种抽筋是如何与腿部血液循环不畅、肌肉缺氧等因素关联的。 “皮肤的警告”： 瘙痒与干燥： 血液循环不良可能导致腿部皮肤营养供应不足，变得干燥、瘙痒。 色素沉着： 长期血液淤积，红细胞渗出，会在小腿内侧形成褐色或紫褐色的“淤血斑”，这是静脉曲张进展的信号。 湿疹与皮炎： 皮肤长期处于“缺氧”状态，更容易发生炎症和过敏反应。 溃疡的阴影： 在严重的静脉曲张病例中，由于皮肤营养极度缺乏，可能形成难以愈合的静脉性溃疡。本节将强调早期识别和预防的重要性。 “肿胀”的警示： 尤其是脚踝和腿部出现不明原因的肿胀，需要警惕是否与静脉回流受阻有关。 “触感”的变化： 触摸腿部，是否有硬块、条索状的隆起，或者皮肤温度的异常？这些也可能是静脉曲张的线索。 何时需要“寻求专业帮助”？ 本章将明确指出，当出现以下情况时，应立即咨询医生： 疼痛剧烈，影响正常生活。 小腿出现红肿热痛，可能是深静脉血栓的迹象。 皮肤出现溃疡或难以愈合的伤口。 症状进行性加重，超出了自我管理的范畴。 学会解读身体发出的信号，是主动管理健康的关键。本章的学习，将让你对静脉曲张的各种不适表现有更深刻的认识，从而能更及时、更准确地采取应对措施，避免病情发展，保护你的腿部健康。 第五章：告别“曲”与“张”——现代治疗的有效途径 当你认真对待身体发出的信号，并尝试了基础的运动和生活方式调整，但静脉曲张的症状仍然存在，甚至有所加重，那么，寻求现代医学的治疗将是迈向康复的重要一步。令人欣慰的是，随着医学的进步，治疗静脉曲张的方法已经变得越来越多样化、微创化，并且效果显著。 本章将为你详细介绍目前国际上主流的、经过科学验证的静脉曲张治疗方法，帮助你了解各种治疗方案的原理、适应症、优缺点以及术后注意事项，让你能与医生进行更有效的沟通，做出最适合自己的选择。 我们将系统性地介绍： “保守治疗”的升级： 医用弹力袜/弹力裤： 它们并非简单的“袜子”，而是通过梯度加压，提供外部支撑，帮助血液回流。我们将讲解如何正确选择、穿着和维护弹力袜，以及它们在不同分期静脉曲张中的作用。 药物治疗： 一些药物（如Diosmin、Hesperidin等）被用于改善静脉张力和缓解症状，我们将介绍它们的机制和使用范围。 “微创治疗”的革命： 硬化剂注射疗法（Sclerotherapy）： 将药物注入扩张的静脉，使其闭合。我们将介绍其原理、适用范围、注射过程以及可能出现的副作用。 激光消融术（EVLT/ELT）： 利用激光能量封闭病变的静脉。我们将解释其操作过程，为何能达到微创、高效的目的，以及术后恢复情况。 射频消融术（RFA）： 类似于激光，但使用射频能量来封闭静脉。我们将对比激光和射频治疗的异同。 静脉胶水治疗（VenaSeal）： 将医用胶水注入静脉，使其粘合闭合。这将是介绍一种更加新型、无需穿刺的治疗技术。 “手术治疗”的演进： 传统静脉抽剥术： 虽然已逐渐被微创技术取代，但在某些情况下仍是必要选项。我们将简要介绍其原理和历史地位。 腔内闭合技术： 包括激光和射频消融术，它们是目前手术治疗的主流。 “综合治疗”的理念： 很多时候，单一的治疗方法可能不足以完全解决问题，医生会根据患者的具体情况，制定个性化的综合治疗方案，结合以上多种方法。 “治疗前的评估”： 医生会通过问诊、体格检查，以及超声检查（如血管超声），来准确评估静脉曲张的严重程度、病变范围，从而选择最恰当的治疗方案。 “术后护理与康复”： 无论选择哪种治疗方式，术后的护理都至关重要。我们将提供关于伤口护理、活动指导、复查建议等实用信息，帮助你快速康复，并预防复发。 “警惕虚假宣传”： 在选择治疗机构和方法时，保持理性，避免被夸大疗效或未经科学验证的“秘方”所误导。 本章的目标，是让你对静脉曲张的现代治疗有一个清晰、全面的认识。我们鼓励你积极与医生沟通，了解自己的病情，并与医生共同商讨出最适合你的治疗路径。告别“曲”与“张”，重拾轻松健康的双腿，是完全可以实现的！ 结语：迈向无“碍”人生——持续的健康管理 静脉曲张的治疗并非终点，而是我们迈向更健康、更舒适人生的起点。即使通过积极的治疗，症状得到了有效缓解，但长期的健康管理仍然是维持腿部血管健康、预防复发的关键。 在本章中，我们将为你描绘一个持续健康管理的蓝图，帮助你巩固治疗成果，拥有一个无“碍”的人生。 我们将一起探讨： “复查”的重要性： 为什么定期复查必不可少？医生如何通过复查来监测病情变化，及时发现潜在问题？ “生活方式”的持续优化： 再次强调运动、饮食、姿势等健康生活习惯的长期坚持，并将它们融入你日常的“必修课”。 “警惕”复发的信号： 即使康复，也要学会识别静脉曲张复发的早期迹象，并及时做出反应。 “心理调适”的力量： 面对慢性疾病，积极乐观的心态至关重要。我们将分享一些心理调适的建议，帮助你更好地应对可能遇到的挑战。 “知识”的更新与应用： 医学在不断发展，新的治疗方法和健康理念也在不断涌现。保持学习的热情，持续更新你的健康知识库。 “赋能”的旅程： 这本书为你提供了工具和知识，而真正的改变，在于你的积极行动。我们相信，你已经具备了管理自身健康的能力，迈向一个更美好的未来。 静脉曲张，不再是束缚你脚步的枷锁，而是你更加珍爱身体、关注健康的契机。通过科学的认知、积极的行动和持之以恒的管理，你将能够摆脱腿部的沉重与疼痛，自由地探索更广阔的世界，享受健康、自信、无“碍”的美好人生。 愿这本书成为你健康旅途中的忠实伙伴，指引你走向康复，拥抱活力！

评分☆☆☆☆☆

这本书的字体大小和排版看起来都很舒服，即使长时间阅读也不会感到疲劳。我最近一直在关注健康养生方面的信息，特别是关于心血管健康的。看到这本书的书名，我立刻被吸引了。“软化血管/冠心病脑梗者血管软化指导用书”这几个字，给我一种非常专业且有针对性的感觉，让我觉得这本书能够解决我一直以来的一些困惑。我平时不太喜欢那些过于花哨、不切实际的养生方法，我更看重实用性和科学性。这本书的“家常食疗菜谱书”的定位，让我觉得它非常贴近生活，我希望能够从中找到一些既能满足口腹之欲，又能对身体有益的食谱。我一直相信，健康的饮食是保持身体活力的基石，如果能通过日常的饮食来改善血管状况，那将是一件非常值得的事情。这本书的“家庭医生健康养生”的副标题，让我感觉它就像一个随时待命的健康顾问，能够为我提供全方位的健康指导。我非常期待这本书能为我带来一些关于如何通过科学饮食来改善血管健康的新思路和新方法。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简洁大方，配色也很舒服，一看就很有治愈感。虽然我还没开始细看书里的具体内容，但光是“软化血管/冠心病脑梗者血管软化指导用书”这几个字，就已经让我看到了希望。我家里的长辈一直为心血管方面的问题困扰，每次听到他们咳嗽或者行动不便，心里就特别不是滋味。我一直想找一本能真正帮助到他们的书，既要有科学的指导，又要是普通人能理解、能操作的。这本书给我的第一印象就是非常务实，不是那种空泛的理论，而是实实在在的“指导用书”。我特别期待它里面关于“家常食疗菜谱”的部分，因为我平时在家也喜欢做饭，如果能学到一些既健康又能改善身体状况的菜肴，那真是太棒了。想象一下，每天用这些家常菜就能为家人的健康保驾护航，这比什么都重要。我也希望这本书能提供一些关于日常作息和情绪管理的建议，因为我知道心血管健康是一个综合性的问题，生活方式占了很大比重。这本书的书名和宣传语都非常有吸引力，感觉就像一位贴心的家庭医生，随时准备为我们提供帮助。我迫不及待想翻开它，看看里面究竟藏着怎样的“健康秘籍”。

评分☆☆☆☆☆

我最近刚拿到这本书，虽然还没来得及深入研读，但第一眼就觉得它非常接地气。我是一个追求生活品质的人，但有时候也会因为工作忙碌而忽略了身体健康。这本书的书名中“家常食疗菜谱书”和“家庭医生健康养生”这两个关键词立刻吸引了我，因为我一直在寻找一种既能满足我味蕾享受，又能为身体带来实际益处的生活方式。我不太喜欢那些过于复杂或需要特殊食材的食谱，我更倾向于用家里现有的食材，通过简单的烹饪方式来达到养生的目的。这本书似乎就能满足我这个需求。而且，它聚焦在“软化血管”这个具体的健康目标上，这让我觉得它不是一本泛泛而谈的健康书，而是针对性很强，能够解决我实际痛点的。我特别好奇它里面有没有提到一些可以预防血管堵塞的食材，或者一些能帮助清理血管垃圾的食谱。我一直相信，健康的生活方式是从“吃”开始的，如果能通过日常的饮食来改善身体状况，那将是多么美妙的一件事。这本书的出现，仿佛为我打开了一扇新的健康之门。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计给人一种温暖而充满希望的感觉，虽然我还没来得及细读，但从书名就可以感受到它所传递的关怀。我购买这本书，是出于对家中长辈健康的担忧。他们年纪大了，身体各项机能都在走下坡路，尤其是心脑血管方面，更是我们全家关注的焦点。我一直想为他们找到一本既有科学依据，又能贴近日常生活的健康指南。“冠心病脑梗者血管软化指导用书”这样的定位，直接戳中了我的需求，我知道这不仅仅是一本书，更可能是一份重拾健康的希望。“家常食疗菜谱书”更是让我看到了实际操作的可能性，我希望这本书能提供一些简单易学的菜谱，让长辈们在享受美味的同时，也能通过饮食来改善身体状况。“家庭医生健康养生”的描述，让我感觉这本书就像一个随身携带的健康顾问，能够解答我们日常的疑问，提供专业的指导。我特别期待这本书能够详细解释血管软化的原理，以及如何通过日常饮食来达到这个目的，同时我也希望能从中学习到一些关于如何预防心脑血管疾病的知识，让家人的生活更加安稳。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书，感觉它比我想象中的更厚实，内容应该会很丰富。我选择购买这本书，主要是因为我身边有朋友因为心脑血管疾病而备受困扰，看着他们受病痛折磨，我也深切体会到血管健康的重要性。这本书的标题非常直观，“软化血管/冠心病脑梗者血管软化指导用书”这几个字，直接点出了它的核心价值，对于那些正面临此类健康挑战的人来说，无疑是雪中送炭。我个人对于“家常食疗菜谱”这个概念非常感兴趣，因为我相信很多疾病的预防和康复都离不开日常饮食的调整。我不太喜欢那些过于理论化、枯燥乏味的医学书籍，我更偏爱那些能够转化为实际行动的指导，尤其是在烹饪方面。我希望这本书能提供一些易于操作、食材常见，并且味道也不会过于寡淡的菜肴，让大家在享受美食的同时，也能为自己的血管健康加分。这本书给我一种踏实可靠的感觉，仿佛一位经验丰富的医生，在用最朴实的方式，教导我们如何照顾好自己的身体。