女性新婚小百科/女性健康小百科丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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梁淑敏李兴春王丽茹... 编

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• 婚后生活
• 女性健康
• 新婚指南
• 性健康
• 家庭医学
• 育儿准备
• 夫妻关系
• 身心健康
• 健康生活
• 女性保健

店铺： 土星图书专营店

出版社： 中国中医药

ISBN：9787513215640

商品编码：27154393560

开本：32

出版时间：2013-09-01

基本信息

• 商品名称：女性新婚小百科/女性健康小百科丛书
• 作者：梁淑敏//李兴春//王丽茹
• 定价：18
• 出版社：中国中医药
• ISBN号：9787513215640

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2013-09-01
• 印刷时间：2013-09-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：32开
• 包装：平装
• 页数：190
• 字数：105千字

编辑推荐语

《女性新婚小百科》(作者梁淑敏、李兴春、王丽茹)是女性健康小百科丛书之一。本书分为婚前准备、蜜月旅行、新婚保健、避孕知识、怀孕准备、家庭和谐几部分。全面阐述了女性新婚期的生理、心理、家庭关系特点及调适方法，以及优生优育常识。为新婚女性的角色转变提体***的指导。

内容提要

《女性新婚小百科》(作者梁淑敏、李兴春、王 丽茹)分为婚前准备、蜜月旅行、新婚保健、避孕知 识、怀孕准备、家庭和谐几部分，《女性新婚小百科 》全面阐述了女性新婚期的生理、心理、家庭关系特 点及调适方法，以及优生优育常识。
    

目录

婚前准备
婚前准备从择偶开始
提倡晚婚晚育
新婚吉日的选择
重视婚前体检
女性婚前生殖器官检查
结婚登记的法定条件
结婚登记的程序
涉外结婚的程序
军婚的有关规定
婚前的思想准备
准新娘的美容护理
准新娘的膳食**
蜜月旅行
蜜月旅行时间的选择
蜜月旅行的准备
旅行方式的选择
蜜月旅行的衣食住行
旅行中不适的处理
旅行意外伤害的处理
旅行中性生活的安排
女性旅行的特别护理
**旅游胜地**
国外旅游胜地**
新婚保健
新婚女性的饮食调养
新婚女性的食物**
新婚女性的心理调适
性生活和谐的条件
性生活的心理体验
性生活前的准备
初次性生活女性的配合
新婚之夜**失败的原因
新婚之夜意外的处理
新婚夫妇避孕方法的选择
新婚女性易发生疾病的防治
避孕知识
避孕原理
常用的避孕方法
口服避孕药
探亲避孕药
长效避孕针
紧急避孕药
皮下埋植避孕剂
避孕药不良反应的防治
使用避孕药的注意事项
宫内节育器
宫内节育器的放置与取出
使用宫内节育器的注意事项
宫内节育器术后并发症
外用杀精剂
安全期避孕
女性阴道隔膜避孕
男用避孕套避孕
体外排精避孕法不可靠
避孕失败后的补救措施
流产后的饮食调养
怀孕准备
怀孕前夫妻要做的准备
女性孕前宜做的身体准备
怀孕前宜做的心理准备
女性孕前宜做的营养准备
男性育前宜做的身体准备
男性育前宜做的心理准备
男性育前宜做的营养准备
生育的*佳时机
易受孕期预测
易受孕的*佳**体位
家庭和谐
初为人妻如何做
夫妻间的沟通艺术
夫妻争吵时怎么办
融入新家庭**步——了解其结构与特征
融入新家庭第二步——正确处理婆媳关系
融入新家庭第三步——正确处理小姑、妯娌关系
融入新家庭第四步——正确处理邻里关系

好的，这里有一份围绕“女性新婚小百科/女性健康小百科丛书”这个主题，但不包含该书具体内容的图书简介，侧重于其他相关或互补领域的知识，力求内容详实、自然流畅。 《生命之歌：跨越周期的女性身心健康与自我关怀指南》 精装典藏版 附赠生命周期图表与实用工具箱 作者： 王芷菡 医师                       出版社： 晨曦文化 ISBN： 978-7-5566-1234-9 推荐人群： 关注长期健康规划的二十至五十岁女性，瑜伽与芳疗爱好者，家庭健康管理者。 --- 内容提要 本书并非关注某一个特定阶段的“手册”，而是一部贯穿女性一生，旨在建立系统化、前瞻性健康思维的深度指南。 在现代生活中，女性肩负着多重角色，从职业发展到家庭责任，身心负荷日益加重。我们常常在“应急处理”与“健康维护”之间疲于奔命。本书《生命之歌》正是为了填补这一空白而生——它不聚焦于某一特定“事件”的准备，而是致力于为女性构建一套可长期实践的、涵盖生理、心理、营养及环境适应的整体健康维护体系。我们相信，真正的健康源于理解身体的内在语言，而非简单的知识堆砌。 本书分为五大部分，引导读者从宏观视角审视自身生命周期，并提供可操作的工具，以应对人生的每一个重要转折点。 第一部：深耕内在——理解身体的基石（Fundamental Understanding） 本部分旨在帮助读者建立起对自身生理机制的深度认知，超越教科书式的简单描述，关注个体差异性。 1.1 荷尔蒙的交响乐：动态平衡而非静态指标 深入解析雌、孕、雄激素及甲状腺激素在不同年龄段的交互作用模式。 探讨现代生活压力（如蓝光暴露、长期节食）如何影响内分泌轴的敏感性。 重点关注： 如何通过生活习惯微调，支持身体自然分泌与代谢的效率，而非过度依赖外部干预。 1.2 肠道：第二大脑与免疫力的门户 详细介绍胃肠道微生态的多样性及其对情绪、能量水平的隐秘影响。 分析发酵食品、益生元与益生菌的实际应用指南，辨析市场上的流行概念与科学实证。 实践部分： “七日肠道舒缓食谱”的设计原则与实施步骤。 1.3 睡眠的艺术：修复与重塑的黄金窗口 超越“睡够八小时”的表层概念，探讨睡眠周期（REM与NREM）的质量控制。 针对轮班工作、时差调整及更年期后睡眠紊乱的优化策略。 工具箱： “卧室声光环境优化清单”与睡前“迷走神经降噪”练习。 第二部：生命周期的营养智慧（Nutritional Wisdom Across Decades） 本书摒弃“万能营养素”的迷思，强调营养摄入应随生命阶段的生理需求进行动态调整。 2.1 青年至成熟期：构建骨骼与抗氧化储备 详述钙、维生素D、K2的协同作用，为未来骨密度奠定基础。 聚焦必需脂肪酸（Omega-3s）在神经系统与炎症调控中的关键角色。 2.2 中期阶段：能量管理与代谢韧性 探讨胰岛素敏感性下降的早期迹象及应对策略。 核心议题： 如何通过“营养素密度”而非“卡路里限制”来实现体重管理的长期稳定。引入间歇性进食的个体化应用探讨。 2.3 晚期阶段：细胞保护与认知维护 深入探讨B族维生素（特别是活性形式）在神经健康中的作用。 植物化学物质（Phytochemicals）的摄入策略，重点关注十字花科蔬菜及其生物利用度提升方法。 第三部：运动与身体的对话（Movement as Medicine） 本书将运动视为一种与身体进行深度沟通的方式，而非单纯追求体型雕塑的手段。 3.1 力量训练的再定义：功能性与骨骼保护 强调对核心稳定性（并非仅仅是腹肌）的长期培养，以应对脊柱压力。 指导读者如何安全地引入渐进式负荷，避免过度训练导致的皮质醇失衡。 3.2 呼吸运动学：超越深呼吸的层次 系统介绍膈肌功能、肋骨活动度与骨盆底肌肉的协调性。 详细图解： 针对久坐人群设计的“三维呼吸激活序列”。 3.3 适应性与恢复：倾听身体的暂停信号 评估身体的“训练负荷压力指数”，学会识别过度疲劳的早期生理指标。 引入动态拉伸与恢复性训练（如阴瑜伽或静态恢复法）在运动计划中的占比。 第四部：心绪的塑形师——心理韧性与压力调适（Mental Fortitude） 面对持续性的外部压力，本书提供一套实用的工具箱，用于建立强大的内在心理防御系统。 4.1 压力反应的生理学：认识HPA轴的过度激活 解析慢性压力如何转化为可量化的生理指标（如静息心率变异性 HRV）。 实用技术： “神经迷走激活”——结合冷水暴露、声音疗法与特定体位的即时减压技巧。 4.2 情绪的身体化表达：识别潜藏的信号 探讨焦虑、悲伤等情绪如何具体地在消化系统、肌肉张力中留下痕迹。 引入正念（Mindfulness）与身体扫描（Body Scan）技术，用于情绪的非评判性观察。 4.3 边界的艺术：健康人际关系对健康的影响 从生理学角度探讨“有毒关系”对免疫系统和炎症水平的负面影响。 如何清晰、坚定地设定个人时间与能量的边界，保障自我能量池的稳定。 第五部：环境与长期健康规划（Environmental Stewardship & Longevity） 本部分着眼于外部环境对我们身体的长期、潜移默化的影响。 5.1 内分泌干扰物（EDCs）的排查与规避 详细列出家庭日常用品（塑料、化妆品、清洁剂）中常见的潜在干扰物。 提供“低毒性家居环境重构”的逐步实施方案，侧重于空气、水与个人护理产品的选择。 5.2 数字健康与信息的自律 探讨信息过载、持续连接对大脑边缘系统的影响。 制定“数字排毒”计划，并有效利用技术工具（如健康追踪应用）进行数据采集与分析，而非被数据所奴役。 5.3 长期健康蓝图的制定 引导读者根据自身家族病史、生活环境和当前状态，制定一份个性化的“十年健康目标规划”。 附录： 可持续的年度健康审查清单。 --- 作者简介 王芷菡医师，医学博士，资深功能医学顾问及生活方式医学专家。多年来致力于研究女性在不同生命阶段的生理适应性与压力反应机制。她倡导的健康理念是：“知识是第一道防线，而身体的自我调节能力，才是最持久的解药。”  她曾为多家跨国企业高管提供健康优化咨询服务，并定期在国际健康大会上分享其整合性临床经验。 --- 《生命之歌》—— 献给每一位渴望主动掌控自己生命节奏的女性。

评分☆☆☆☆☆

作为一位即将步入人生新阶段的女性，我对新婚生活充满了期待，同时也对如何更好地维护自己的健康感到一些迷茫。在朋友的推荐下，我读了这本《女性新婚小百科/女性健康小百科丛书》，真的受益匪浅。这本书的内容非常丰富，它涵盖了女性从婚前准备到孕育新生命的各个方面。我尤其喜欢它关于新婚女性心理调适的章节，它用非常温暖和理解的语言，讲述了在适应新角色、处理新关系时可能遇到的各种情绪，并提供了一些有效的沟通和相处技巧。这让我感到，这本书不仅仅是一本健康指南，更像是一位知心姐姐，陪伴我度过人生这个重要的转折点。它对于女性生理健康的讲解也非常细致，从基础的生理知识到可能出现的健康问题，都做了清晰的阐述，让我对自己的身体有了更深的了解和认识。书中还提供了很多关于孕前保健和优生优育的科学建议，这让我觉得非常安心，知道自己能够为未来的家庭做好充分的准备。阅读这本书的过程，就像一次全面的健康充电，让我对未来的生活充满了信心和期待，我坚信，这本书会成为我婚姻路上的一位忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

我是一位事业心很强的职业女性，工作非常忙碌，平时很少有时间关注自己的身体健康。我一直觉得，只要身体没有明显的不适，就说明一切都还好。直到有一次，我听同事聊天时提到这本书，她们都说里面讲了很多女性容易忽视的健康问题，而且讲解得很透彻。抱着试试看的心态，我买来这本书，结果完全颠覆了我之前的想法。它里面关于女性内分泌、月经周期、以及可能出现的各种妇科健康问题的讲解，让我深刻地认识到，很多看似小问题，如果不及早关注，可能会带来严重的后果。书中提到的很多检查项目和注意事项，是我之前从未想过的。它用一种非常客观且富有条理的方式，引导我去了解和关注自己的身体信号。而且，书中还强调了女性健康与生活方式息息相关，比如压力管理、睡眠质量、饮食习惯等等，这些都给了我很大的启发。我开始有意识地调整自己的生活节奏，尝试书中推荐的一些健康方法，比如规律作息，增加运动，调整饮食结构。现在，我感觉自己的身体状态有了明显的改善，整个人也变得更有活力了。这本书就像一盏明灯，照亮了我之前对健康认知的盲区，让我学会了如何更科学、更主动地去呵护自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

刚结婚，感觉自己像个新手妈妈一样，对一切都充满了好奇和一丝丝的紧张。身边很多姐妹都推荐这本书，说里面讲得特别细致，从婚后的身体变化到心理调适，应有尽有。我之前一直不太懂这些，总觉得挺私密的，不好意思问长辈，问朋友也总有点遮遮掩掩。翻开这本书，第一感觉就是它的排版很舒服，字体大小适中，图文并茂，不会让人觉得枯燥。我最看重的是它对于新婚女性的关怀，不仅仅是生理上的指导，还有很多关于夫妻沟通、情感交流的建议。比如，它提到新婚初期，双方都需要一个适应期，要多理解和包容对方，而不是期望一夜之间就能心有灵犀。书中还分享了很多实际的案例，让我觉得很有共鸣，仿佛看到了自己和丈夫的影子。特别是关于如何处理夫妻之间的性生活，讲得非常坦诚而科学，消除了我之前的一些误解和顾虑。让我觉得，这本书就像一个最懂你的闺蜜，在默默地陪伴你，给你最贴心的建议，让你在人生这个重要阶段，能够更加自信和从容地面对。这本书真的是新婚女性的必备宝典，让我觉得踏入婚姻生活不再那么迷茫，而是充满期待和信心。

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将步入婚姻殿堂的准新娘，我对新生活充满了憧憬，但内心深处也伴随着一些小小的担忧。市面上关于婚后生活的书籍不少，但我总觉得很多要么过于学术化，要么过于说教，很难真正走进我的心里。偶然的机会，我看到这本《女性新婚小百科/女性健康小百科丛书》，试读了几页后，立刻被它温暖而细腻的笔触所吸引。它并没有用冷冰冰的医学术语来吓唬人，而是用非常贴近生活化的语言，娓娓道来。我尤其喜欢它关于“身心合一”的论述，强调了女性在婚后的生理变化与心理状态是相互影响的。书中对孕前、孕期、产后的一些健康指导，虽然我暂时用不上，但了解这些信息让我觉得非常有安全感，知道自己能为未来的家庭做好准备。而且，它还涉及到了很多关于女性日常保健和养生的知识，比如如何通过饮食和作息来调理身体，这些都非常有实用价值。读这本书，我感觉不仅仅是在学习知识，更像是在进行一次心灵的洗礼，让我对自己的身体有了更深的认识和尊重，也对即将到来的婚姻生活有了更全面的准备。它就像一本温柔的手册，教会我如何更好地爱自己，也更好地去爱我的伴侣。

评分☆☆☆☆☆

我是一名已经结婚几年的女性，在一次偶然的机会下，朋友向我推荐了这本书，说是对女性健康方面有很多实用的建议。说实话，刚开始我并没有抱太大的期望，觉得市面上同类书籍很多，可能都大同小异。但当我翻开这本书后，我真的被它的内容所震撼。它不仅仅停留在基础的健康知识科普，更是深入探讨了女性在不同人生阶段可能面临的各种健康挑战，并且给出了非常具体、可操作的解决方案。我特别欣赏书中关于女性生殖健康的部分，它用非常科学严谨的态度，解开了我一直以来的一些疑惑，让我对自己的身体有了更清晰的认知。书中还提到了很多关于妇科疾病的预防和早期发现的方法，这一点对我来说尤为重要，因为它让我意识到，健康是掌握在自己手中的。除了生理健康，它也关注到了女性的心理健康，比如如何应对婚后的压力，如何保持积极乐观的心态等等，这些方面的内容让我觉得这本书非常全面。我尝试书中一些关于健康饮食和运动的建议，感觉身体确实有了积极的变化。这本书就像一位博学多才的良师益友，用最专业、最贴心的指导，帮助我更好地管理自己的健康，让我活得更加精彩。